Según diversas investigaciones, los alimentos no benefician de igual modo a todas las personas. Según el grupo sanguíneo que se tenga, se estará más predispuesto a determinadas enfermedades.

Centrarse específicamente en lo que el cuerpo requiere es un beneficio que no se puede dejar de tener en cuenta:

Grupo 0:
Es el más antiguo. Quienes ostentan este grupo son personas enérgicas y activas. La carne y las frutas son las mejores opciones a considerar.

Desayuno:
· Un vaso de leche, dos tostadas y dos lonchas de jamón serrano

Almuerzo:
· Pollo con arroz (el pollo puede ser al horno o a la plancha).
· Ensalada de tomate y zanahoria
· Un yogurt o fruta

Cena:
· Merluza al horno con verduras

Grupo B:
Desciende de las tribus ganaderas. El sistema inmunitario es fuerte y los alimentos son en su mayoría digeridos correctamente. El cuerpo necesita una dieta equilibrada en lo posible sin carne de pollo como parte de la dieta.

Desayuno:
· Un vaso de leche desnatada
· Una fruta

Almuerzo:
· Cordero al horno con patatas
· Ensalada de pepino, lechuga, tomate y zanahoria

Cena:
· Tortilla de espinacas
· Ensalada de tomate con aceite de oliva
· Una fruta

Grupo A:
Desciende de los cazadores que se hicieron agricultores. El aparato digestivo de las personas que tienen este grupo es sensible y el sistema inmunológico es débil. Se necesita una dieta a base de proteínas, minerales y vitaminas. La carne roja debe ser consumida con precaución, lo mismo que los productos lácteos.

Desayuno:
· Cereales con yogurt
· Una fruta

Almuerzo:
· Ensalada de arroz con guisantes
· Lenguado a la plancha
· Una fruta

Cena:
· Verduras mixtas a la plancha
· Un yogurt de soja

Grupo AB:
Este grupo es de reciente aparición. Surgió hace unos doce siglos cuando aquellos individuos del grupo A y B se mezclaron. EL sistema inmunitario de estas personas es muy fuerte, pero el aparato digestivo es sensible. La dieta requerida tiene que ser a base de pescados y mariscos.

Desayuno:
· Café con leche
· Dos rebanadas de pan con queso fresco

Almuerzo:
· Salmón al horno con lentejas
· Una fruta

Cena:
· Espinacas con queso fresco
· Calamar a la plancha