Hay muchas dietas que nos ofrecen para reducir de peso, sin embargo, no todas son efectivas o encontramos los resultados esperados en estos, para lo cual acá te dejamos la dieta china, la cual si se sigue al pie de la letra, te ayudará a bajar de peso.

Menú 1:
- Un zumo de zanahoria para el desayuno
- Una manzana a media mañana
- Cuatro tiras de carne de ternera salteadas con brotes de soja (se debe utilizar un poco de aceite solamente) para el almuerzo
- Un licuado de plátano con leche y una milanesa de soja para la cena
- Un té verde.

Menú 2:
- Un licuado de manzana sin la cáscara para el desayuno junto a una tostada integral con un poco de miel
- Una merluza al vapor con la verdura deseada hervida (coliflor, espinaca, brócoli) para el almuerzo
- Una tostada integral y un zumo de zanahoria para la tarde
- Una dorada a la plancha con ensalada fresca de lechuga y un tomate para la cena
- Dos tazas de té verde

Menú 3:
- Un licuado de plátano para el desayuno
- Cuatro tiras de pollo a la plancha para el almuerzo con un tomate y pimiento asado para el almuerzo.
- Timbal de arroz con salsa agridulce para la cena
- Una naranja

Ventajas de la dieta china
- Incluye poco contenido de grasas animales
- Alto contenido de frutas y verduras
- Se está bien alimentado a la vez que se puede reducir de peso
- Menús abundantes también en fibra, vitaminas y proteínas