Cómo tomar frutas ricas en azúcar sin engordar



Si estás pensando en como comer frutas con azúcar sin engordar, hoy te hablaré de ello en detalle. Muchas personas que están a dieta quieren seguir comiendo plátanos y uvas pero temen el efecto que puedan crear en todo tipo de organismos que no están preparados para "comer de todo" Si tiendes a engordar deberás saber que no será un problema introducir estos alimentos en tus dietas de mantenimiento, siempre que los tomes solos y sin agregar pan u otros alimentos.

Seguramente, para la mañana te habrán dado avena en forma de porrigde o también algún tipo de tosta integral. Intenta sustituir esos alimentos por banana o plátano (una pieza mediana y obtendrás energía limpia y saludable para toda la mañana) tomando menos calorías (sí) que las de una tosta o magdalena integral.

Las uvas también son un excelente snack del que no debes privarte, pero... ¡atención! intenta siempre tomarlas a media mañana o en el desayuno ¡nunca entre comidas!



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