Cómo perder peso comiendo 5 comidas al día



Aunque no lo creas crear varias comidas al día te permitirán disfrutar de una salud mucho más organizada, vital y energética, haciendo que siempre tengas la posibilidad de poder conseguir una silueta definida, hermosa y grácil. Un ejemplo de menú completo para una dieta de adelgazamiento, es éste:

Comienza con un yogur desnatado y un puñado de frutas rojas o con un porridge sin azúcar de avena y frutos rojos. Otras alternativas para el desayuno son el café con leche y las tostadas de pan integral con queso blanco bajo en grasa. A media mañana son excelentes las frutas (una pieza) o las bayas de Goji.

Para el almuerzo apuesta por las ensaladas o los platos de verduras que podrás compaginar con filetes de pescado a la plancha o filetes de aves. Siempre intenta crear la mejor opción para tus meriendas con palitos de pan integral mojados en queso batido o requesón desnatado. Las cenas siempre livianas con cremas de verduras y fruta.



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