¿Qué ración de pan se puede tomar en una dieta?



¿Sabes qué tipo de ración de pan se puede tomar en una dieta de adelgazamiento? Es muy sencillo. Normalmente siempre te bastará con 30 gramos al día, en una dieta estándar de adelgazamiento, pudiendo tomarlo sin mantequilla ni aceite, así como libre de grasas de palma, coco o cacahuete.

El mejor pan que podrás tomar será el de centeno, así como cereales de estilo espelta, maíz, avena o incluso pipas de girasol y trigo integral. Los panes integrales, además de tener menos calorías te ayudarán a mejorar tu tránsito intestinal, haciendo que tu vientre se deshinche.

Acompaña ese pan de lonchas de pavo bajo en grasas, lechuga y tomate, o también un queso desgrasado para untar. Los quesos frescos también son una opción excelente para crear una alternativa sana y baja en calorías, tanto para los aperitivos como para los desayunos. ¡Comparte porque podrás ayudar a todas las personas a que conozcan mejor sus dietas!


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