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Si estás pensando en la patata como un manjar que engorda sigue leyendo, porque te hablaré de todo lo que podrá aportarte sin callarme nada, y es que nada mejor ¡que mantenerse con un buen estado de salud! Normalmente siempre habrás escuchado que la patata es un alimento que no se debe incluir en una dieta.

¡Pero eso no es real! La patata no engorda, siempre que la tomes en raciones pequeñas (sobre 50-90 gramos), acompañándolas de una buena ración de verduras. Y siempre ¡claro! que sean hervidas en su propia piel o asadas. Nunca apuestes por tomarlas fritas, ya que es ahí donde aumentan considerablemente sus calorías.

Tienes que comer de todo, ya que eso te llevará a tener una buena salud. Será el único método para poder sentirte bien y fuerte, no poniéndote en riesgo (sobre todo si eres mujer con una cantidad pequeña de ácido fólico, fatal para la reproducción femenina)


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