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Los carbohidratos sí pueden llegar a ser los enemigos de las dietas, pero... depende de cómo decidas consumirlos. Hay muchas personas que llegan a omitirlos del todo, creando que sus cuerpos tengan que lidiar con los bajones energéticos. Tan problemáticos, ya que pueden llegar a causar mareos y también bajadas de tensión bruscas.

Lo mejor si estás en una dieta de mantenimiento, es que los consumas con verduras o también con salsas de tomate sin carne, siendo dos básicos que podrás tomar, en cantidades moderadas, sobre todo los días que tengas mucho trabajo físico o mental y sepas que vas a quemar calorías.

Si por el contrario, estás en una dieta de adelgazamiento, será bueno que tomes únicamente de 3 a 5 cucharadas, y en blanco, siempre en acompañamiento de las verduras y nunca de las proteínas, evitando así la hinchazón de estómago. Conseguirás una dieta de 10 y no ganarás peso en el futuro.


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