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Si estás pensando en cómo incluir leche de soja a una dieta que te ayude a adelgazar, estás de enhorabuena, ya que podrás conseguir un buen peso sin privarte de muchos alimentos. El truco es reemplazar alimentos de origen animal (en lácteos), como pueden ser la leche y la nata por la misma leche de soja.

Reducirás calorías y grasas de manera natural y te estarás saciando más, haciendo que todo vaya a la perfección, quemando la grasa que te sobra. Por ejemplo, para cocinar los espaguetti, intenta siempre evitar la nata como te digo y usar la leche cuando hagas el sofrito de panceta o de verduras, por ejemplo para una pasta con salsa de nata.

La carbonara igualmente puedes hacerla con leche, omitiendo las grasas de la nata y sustituyendo el queso graso por uno bajo en sal y desnatado. Las cremas también podrás hacerlas con leche de soja, creando así un balance mucho más saludable en tu dieta.


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