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Siempre en una dieta intentamos privarnos de las frutas más azucaradas como el plátano o las uvas. ¿Tú que dices? ¿Siempre lo haces y hay personas que te dicen que no las suprimas? Todo depende del nivel en que esté tu dieta. Si tienes, por ejemplo, un sobrepeso mayor a 10-15 kilos sí, tomarás mejor las frutas que tengan un contenido rico en agua.

Sin embargo, si estás en una dieta de mantenimiento, en la que ya has bajado los kilos recomendados, no habrá problema porque consumas estas frutas. De hecho, serán saludables para ti, ya que te ayudarán a evitar los dulces y sobre todo las comidas copiosas, gracias a la aportación saludable de glucosa de absorción lenta.

Cuando los tomes, procura no agregar dulces ni tampoco pan a tu dieta y evitar los carbohidratos en general. Lograrás comer de todo sin que te falte nada. ¡Comparte con tus amigos!


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