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Hay muchas maneras de comer menos y no pasar hambre, entre ellas, buscar alimentos saciantes que te puedan ayudar a adelgazar de una manera rápida y fiable. Entre los alimentos que estarán en tu lista de amigos, se ubicarán: la avena, la leche con una tostada de pan integral y embutido de pavo, el yogur desnatado, el pavo (para cocinar, en filetes a la plancha) y el pollo.

Comienza a sustituir los productos elaborados con harina blanca por los de harina integral y todo irá a la perfección. También debes tener en cuenta que la avena será baja en calorías si tomas poca y que además es un alimento muy saciante. Tómalo con un poco de leche y azúcar moreno y estarás creando un auténtico manjar que te saciará horas.

Los filetes de pollo a la plancha y una ensalada (podrás tomar un bol grande) serán menús efectivos y que te harán bajar por no contener grasas. Únete a ellos y de este modo triunfarás, creando para ti el mejor remedio.


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