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Si estás pensando en hacer una dieta, entonces tienes que fijarte en la dieta integral. Además de ayudarte a reducir volumen, conseguirás eliminar un par de tallas. Lo mejor es que también eliminarás residuos, haciendo que tu intestino se vacíe de manera natural. Muchas personas mejoran incluso en saciedad, ya que no sienten la tentación de comer entre horas.

Las harinas integrales son mucho más saludables que aquellas que son refinadas. El grano es mucho más fácil de asimilar, no estarás echando tantos químicos en tu cuerpo… ya que son alimentos que tratan menos.

El truco es moderar las cantidades de hidratos, toma únicamente 30 gramos de pan al día y también 3 cucharadas de arroz integral o pasta integral, agregando 200 gramos de verduras. Notarás el cambio y verás cómo adelgazas. El dulce, en forma de pastelería, estará prohibido en la dieta. Aunque sí podrás tomar fruta y jugos naturales.


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