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En alguna comida del día sí puedes sustituir la comida (por ejemplo el desayuno o el almuerzo) por un batido de avena saciante. Será mucho más fácil que te sientas satisfecho y que comiences a ver lo que estás adelgazando de manera muy fácil.

Intenta siempre comenzar poniendo en la batidora leche de soja o de almendras o arroz, y después echa un par de cucharadas de avena. El siguiente paso será agregar una fruta rica en agua, como fresas o melocotón, piña o incluso mango.

Tritura bien y sirve, si quieres con algún tropezón de fruta fresca. Te ayudará a aguantar de manera firme durante horas sin comer. Además la avena potenciará su efecto quemagrasas en ti, perfecto para modelar tu silueta y para sentirte mucho mejor en tu cuerpo. Recuerda compensar el resto de comidas del día, agregando ensaladas y proteínas a las dos comidas restantes. Comparte con los demás.




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