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Las verduras de hoja verde son las mejores para poder hacer recetas totalmente fascinantes, y sí, ¡también para adelgazar! Debido a que contienen una buena parte de agua, son bajas en calorías y también a que poseen bastante fibra.

La dieta de la berza consiste en que pongas en una cacerola agua templada y después, la berza cocinándola hasta que esté bien hervida. Puedes hacer cremas y agregarles todo tipo de crujientes de verduritas, tales como la juliana de zanahorias frescas.

También te encantará hacer la berza salteada o al vapor, pudiendo consumir rollitos de berza rellenos de pavo, así como de pollo, siendo una de las recetas que te encantarán por su sabor exquisito. Como puedes ver, son recetas que te llenarán, pero que no te hincharán, sobre todo si masticas bien la berza y si tomas agua para saciarte antes. No tengas miedo en consumirla, ya que no te hará engordar.




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