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Muchas personas hablan de que aumentar las calorías de las comidas hace que engordes, nada más lejos de la realidad, ya que si estás privando a tu cuerpo de los nutrientes necesarios para realizar sus actividades cotidianas, te verás afectada.

Hay personas que pueden llevar un régimen de menos de 1000 calorías y sentirse muy bien, pero es en aquellos casos en los ellos y ellas no hacen mucho ejercicio. Normalmente, una persona activa y que realiza bien su trabajo, que camina mucho y estudia bastante o utiliza de manera intensa el pensamiento, pueden llegar a necesitar alrededor de 1800 a 2500 calorías.

Es por ello que si llevas una vida muy ajetreada, deberás ingerir más comidas al día, olvidándote de privarte de todo. Comer más no te hará ganar más peso y arruinar tu régimen, al contrario… deberás elegir bien los alimentos que tomas para no caer en errores.


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