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Si estás buscando el remedio ideal para perder peso, no dejes de recurrir a la banana como uno de los alimentos más reconfortables para comenzar a cuidarte y a la vez a ganar en salud. Tan sólo procura, cambiar todo tipo de dulces y galletas por esta fruta, ¡entonces triunfarás!

Siempre ten en cuenta todo aquello que te proporcionará este gran alimento: potasio, fósforo, fibra, vitamina C, vitamina A, fibra soluble... por menos de 80 calorías cada pieza pequeña. El truco para aliarte a esta dieta es que cambies las magdalenas del desayuno, como te comenté por el plátano o banana.

Igualmente si a media tarde tienes hambre, tómate otra pieza, no abusando y no comiendo más de dos piezas al día, obtendrás una gran solución para todo tipo de dietas en las que necesites cambiar los hidratos de carbono de los cereales y la bollería por una caloría y unos nutrientes más lentos de digerir y con 0 aporte de aceites y grasas. ¡Además es muy energético!


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