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Sí. El mango es una excelente opción para tomar en una dieta, aunque debes saber cómo lo vas a usar. Por ejemplo, no le pongas natas ni siropes. Una buena idea es rebajarlo en crema con un yogur natural, úsalo como una mermelada natural y te librarás de azúcares innecesarios.

También puedes hacer sorbetes con él, tritura la pulpa y mézclala con hielo picado, refrigera durante al menos dos horas y obtendrás una gran solución para todos aquellos aperitivos en los que te apetezca picar algo sin engordar en verano.

Las macedonias sin azúcar también son una genial opción, siempre que no agregues otras frutas azucaradas. No le eches plátanos, uvas, pero sí peras y manzana. Tampoco le eches más de dos clases diferentes de fruta, entonces podrás mantenerte y crear una figura esbelta. Ya sabes, el truco es saber cómo te alimentas para saber qué partido quitarle a los alimentos.






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