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Si quieres comenzar a perder peso, puedes comenzar a investigar las recetas con tofu que te ayudarán a adelgazar de un modo rápido y efectivo. En tus platos con tofu, tendrás que procurar no freírlo para no agregar calorías extra pero puedes tomarlo a la plancha, así como estofado con verduras y en crudo, acompañado de una buena salsa de jenjibre o de salsa de soja.

Las ensaladas serán tu mejor opción, tan sólo coloca unos taquitos del mismo tofu blando, en un bol con una mezcla de ensalada variada y rodajas de tomate así como espárragos, crearás un buen plato en compañía de un vaso de leche de soja o un yogur.

Si quieres estofarlo con poquitas calorías, lo mejor será, pochar una cebolla en una sartén con un poquito de ajo, tomates frescos, azúcar, sal o salsa de soja, una pizca de vinagre y unas acelgas frescas, el sabor será espectacular y te ayudará a crear un plato muy completo sin privarte del buen sabor de una comida 10.


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