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Si estás buscando una dieta desintoxicante con la que poder hacer realidad tus sueños de adelgazar, no te oprimas con menús imposibles y apúntate a la dieta de los cítricos como depurador. El truco es que después de levantarte no consumas ningún tipo de lácteo y tan sólo bebas agua tras el momento de despertar.

Durante el resto de la mañana consume jugo de naranja natural, pomelos así como jugo de limón, acompañados de tostadas con pavo magro sin grasa e incluso rebanadas de pan con lonchas de tomate natural. No consumas productos de bollería. Si sientes hambre, consume frutos secos, ya que serán los mejores para terminar con la ansiedad.

En la merienda, consume los mismos zumos e intenta no sobrepasarte con los azúcares. Consume pastas de una a dos veces a la semana, pero siempre integrales y los arroces tómalos una vez a la semana, acompañados siempre de verduras. Para el día a día, opta por la carne y el pescado en compañía de la ensalada.


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