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Al igual que vimos las verduras de temporada, vamos a ver las frutas de temporada para incorporarlas a la dieta que estemos realizando. Las frutas cuentan con un aporte calórico mínimo que es muy fácil de eliminar. También son de fácil digestión por lo que nos ayudarán en nuestro tránsito.

Ahora mismo es temporada de caquis, granadas, kiwis, limones, mandarinas, manzanas, naranjas, peras y pomelos. Estas frutas las podremos tomar tal cual o en macedonias y batidos. Depende de la dieta que estemos realizado podremos tomar una fruta en cada comida o varias.


También de chirimoyas, plátanos y uvas, pero debido a su alto contenido en azúcar, no deberemos incluir esta fruta en nuestra alimentación.

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