Normalmente las dietas incluyen mucha cantidad de fruta al día, pero no todas las frutas son beneficiosas a la hora de hacer una dieta. Aunque no lo parezca existen frutas con un alto contenido en calorías debido a la cantidad de azúcares que contienen, por ello, hay que evitarlas en cualquier dieta.

El plátano y la uva no sólo es que contengan un alto contenido en azúcar, sino que también estos azúcares son de fácil absorción para nuestro cuerpo por lo que se convierten rápidamente en calorías.

Los higos, la chirimoya y el melón son otras frutas que es preferible que las evitemos en una dieta.

Si aun así decidimos tomar este tipo de frutas es preferible hacerlo durante el día, ya que podremos quemar las calorías más fácilmente a si nos las comemos antes de irnos a la cama.