¿Una dieta puede dar depresión?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-lV5hBzGUw3k/W-pmj_Xz8HI/AAAAAAAAYbY/YtLTSBZ5ILsk28Pe58K1kCvWh-v7Eb4QACLcBGAs/s1600/girl_depression_sadness_hair-836630.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="794" data-original-width="1200" height="422" src="https://4.bp.blogspot.com/-lV5hBzGUw3k/W-pmj_Xz8HI/AAAAAAAAYbY/YtLTSBZ5ILsk28Pe58K1kCvWh-v7Eb4QACLcBGAs/s640/girl_depression_sadness_hair-836630.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Una <b>dieta sí puede dar depresión</b>, ¿lo sabías? Es probable que después de renunciar a los alimentos que te gusten , sientas ansiedad así como tristeza por no llevar una vida que tú sí considerarías "normal". Son muchas las personas, que por ejemplo, asocian la comida con la diversión, haciendo sus fiestas en torno a la comida.<br /> <br /> ¿Sabes que para evitar ese bajón emocional, tendrás que seguir consumiendo verduras y frutas en cantidad abundante, así como proteínas que te sacien? De nada vale privarse del todo de comida, pensando que así adelgazarás menos.<br /> <br /> Al contrario, tendrás que seguir una dieta equilibrada, para que tu organismo se sienta bien. No dejes de dejarte aconsejar por un nutricionista y entonces, todo irá a la perfección. ¡Cada cuerpo es diferente y necesita por tanto una metodología de dieta distinta! Comparte, porque seguro ayudarás a que otras personas entiendan qué se puede llegar a sentir en una.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Vb-rDGYlhu4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Vb-rDGYlhu4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Una dieta puede dar depresión?

Una dieta sí puede dar depresión , ¿lo sabías? Es probable que después de renunciar a los alimentos que te gusten , sientas ansiedad así...

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Cómo ocupar la mente para que no den ganas de comer más

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-1rMJfHnK5ag/W9po88mYVCI/AAAAAAAAYS4/woLHdeTi1js3UlI_Tkod1J7tjV5IdpL6ACLcBGAs/s1600/girl_beauty_portrait_woman_portrait_of_a_woman_face_ms_thinking-1403162.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="928" data-original-width="1200" height="494" src="https://1.bp.blogspot.com/-1rMJfHnK5ag/W9po88mYVCI/AAAAAAAAYS4/woLHdeTi1js3UlI_Tkod1J7tjV5IdpL6ACLcBGAs/s640/girl_beauty_portrait_woman_portrait_of_a_woman_face_ms_thinking-1403162.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ¿Sabes <b>cómo ocupar la mente para que no den ganas de comer más</b>? Es sencillo, simplemente, intenta siempre enfocarte en mostrar mucha más valentía así como determinación. No se trata de pasarlo mal sino de que siempre busques alternativas para que la comida no te recree ansiedad en tu cabeza.<br /> <br /> ¿Sabes que siempre puedes aliarte a alimentos que te ayuden a saciar tu apetito? Los arroces integrales, la avena, una ración de pan integral al día, puede hacer que comas bien sin necesidad de tener que buscar otros alimentos más atractivos.<br /> <br /> Piensa que a la hora de comer bien, tendrás muchos alimentos y que una dieta balanceada, no tendrá porque quitarte el sueño. Cuando sientas mucha ansiedad ve a caminar, pinta o incluso medita. Un hobby es también una gran manera de ayudarte a sentirte más centrada en tu dieta. ¡Comparte! Será una genial idea para ayudar a quien se encuentre en tu misma situación.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/HzMe75ruKHY/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/HzMe75ruKHY?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Cómo ocupar la mente para que no den ganas de comer más

¿Sabes cómo ocupar la mente para que no den ganas de comer más ? Es sencillo, simplemente, intenta siempre enfocarte en mostrar mucha má...

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Para adelgazar ¿hay que contar las calorías de todo?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-b_gmGlUEn0U/W9Gw5ksFznI/AAAAAAAAYRA/X_XATqWcdT8VDBrYrx9wT20hBgMuzRq-wCLcBGAs/s1600/health-653522_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-b_gmGlUEn0U/W9Gw5ksFznI/AAAAAAAAYRA/X_XATqWcdT8VDBrYrx9wT20hBgMuzRq-wCLcBGAs/s640/health-653522_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en las<b> dietas de adelgazamiento</b>, hoy me gustaría hablarte de las calorías. Muchas personas piensan que solo adelgazarán contando las mismas. Pero no solo lograrás tu objetivo llevando más control de ello, sino que también tendrás que estar pendiente de diversas cosas como el porcentaje de grasa de los alimentos y los azúcares de los mismos.<br /> <br /> Recuerda no tomar productos light en exceso ya que el aspartamo podría dañar tu intestino en exceso. Una de las mejores maneras de cuidarte es apostar por todo tipo de productos frescos tales como las verduras de hoja verde, las zanahorias, las hortalizas en general, los rábanos y también las frutas tales como las manzanas.<br /> <br /> Toma pescado a la plancha y ensalada. Será uno de tus mejores alimentos para así estar sanos. El pollo a la plancha es también una buena alternativa cuando quieres perder peso. ¿A qué estás esperando para ponerte a prueba?<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/NYt8CYxmubg/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/NYt8CYxmubg?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div> <br />

Para adelgazar ¿hay que contar las calorías de todo?

Si estás pensando en las dietas de adelgazamiento , hoy me gustaría hablarte de las calorías. Muchas personas piensan que solo adelgaza...

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Adelgazar reemplazando los refrescos por caldos y consomés

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-qnfhT6KFx6w/W8efdxY9OhI/AAAAAAAAYMA/V0S0IfhcdIk621xcFbuQX3NTJs3XRmi4QCLcBGAs/s1600/clear-broth-1623462_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="941" height="488" src="https://3.bp.blogspot.com/-qnfhT6KFx6w/W8efdxY9OhI/AAAAAAAAYMA/V0S0IfhcdIk621xcFbuQX3NTJs3XRmi4QCLcBGAs/s640/clear-broth-1623462_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en <b>adelgazar de una manera sencilla</b>, entonces, puedes reemplazar los refrescos por caldos y consomés. Es una manera de hacer que las calorías de tus platos se reduzcan, haciendo que puedas bajar de contorno y hacer que puedas usar hasta una o dos tallas menos en poco.<br /> <br /> Siempre piensa que los refrescos con azúcar contienen muchas calorías que sumadas a los alimentos de tu dieta cotidiana puede hacer que suban en contenido energético. El azúcar así como la grasa de más no te ayudará nada. ¡Así que es algo que debes comenzar a remediar! ;)<br /> <br /> Una buena manera de hacer tus consomés será cocinar las verduras y también las carnes o pescados que elijas, siempre que tomes alguno de estos alimentos. Tras desgrasarlos, podrás aprovecharte de todas sus cualidades, haciendo que siempre veles por un estado de salud óptimo y un buen adelgazamiento. Si los consumes con las comidas, tendrás menos ganas de comer y eso se traducirá en una mejora general.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/8qW9dlQHiHo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/8qW9dlQHiHo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Adelgazar reemplazando los refrescos por caldos y consomés

Si estás pensando en adelgazar de una manera sencilla , entonces, puedes reemplazar los refrescos por caldos y consomés. Es una manera d...

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Escribir como terapia para adelgazar

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-S49f33hrgEI/W72G-tWI4zI/AAAAAAAAYG8/aONbiPbK28877CJj_Nri4nCNXOfFia14gCLcBGAs/s1600/writer_machine_to_write_machine_writing_old_writing_women-615323.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="803" data-original-width="1200" height="428" src="https://4.bp.blogspot.com/-S49f33hrgEI/W72G-tWI4zI/AAAAAAAAYG8/aONbiPbK28877CJj_Nri4nCNXOfFia14gCLcBGAs/s640/writer_machine_to_write_machine_writing_old_writing_women-615323.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ¿Sabes que <b>escribir puede llegar a ser una gran terapia para adelgazar</b>? Muchas personas no saben que al redactar se liberan muchas emociones que pueden llegar a causar que se desbloqueen partes de la persona que ocasionaban una ligera ansiedad.<br /> <br /> Esta ansiedad siempre ha sido (en algunos casos) motivos para que las personas coman de más, haciendo que su peso aumente. Los psicólogos, de hecho, siempre han tenido la calma y la paciencia para poder saber qué ha originado ese descontrol con la comida, eliminado la probabilidad de padecer enfermedades por dolencias de la tiroides o causas hormonales.<br /> <br /> Cuando se comienza a hacer algo que motiva, que ayuda a olvidar y a asimilar el problema que se haya tenido, es mucho más fácil que se logren resultados positivos, una vez una persona comienza a moverse de manera más vital. ¡La acción es vida! Así que nunca dejes de seguir activo y activa sin pensar en la etapa que te encuentres.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/J44ZmBCM7Ug/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/J44ZmBCM7Ug?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Escribir como terapia para adelgazar

¿Sabes que escribir puede llegar a ser una gran terapia para adelgazar ? Muchas personas no saben que al redactar se liberan muchas emoc...

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Cómo aliviar la tensión alta

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-8aDuhYrYy3Y/W7GNG1FmfrI/AAAAAAAAX-c/JeT2PlPZZEALMDty8N45TAmCnRittpyGwCLcBGAs/s1600/sphygmomanometer-915652_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-8aDuhYrYy3Y/W7GNG1FmfrI/AAAAAAAAX-c/JeT2PlPZZEALMDty8N45TAmCnRittpyGwCLcBGAs/s640/sphygmomanometer-915652_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en <b>cómo aliviar la tensión alta</b>, piensa en los consejos que te voy a dar a continuación. Relajarte es muy importante, pero a la vez que eso te puede ayudar, te gustará saber que tomar el sol también generará en ti mucha más predisposición a guardar la vitamina D, esencial para que te encuentres bien en todo momento.<br /> <br /> Hay muchas personas que mejoran su presión arterial anotándose a terapias de relajación, siendo uno de los motivos por los que aumenta cada año el número de pacientes en consultas de meditación, así como en arteterapia.<br /> <br /> Intenta también cuidar tu alimentación y de esta manera, podrás favorecer tu salud, limitando el consumo de alimentos grasos, así alcohol y comida procesada. Será un cambio de rutina que te ayudará a estar mucho más cómoda y cómodo en tu cuerpo. Recuerda siempre medirte la tensión al menos un par de veces por semana, será la manera de poder mantenerte alejado/a de los problemas ocasionales.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/PCGuI0sO4gs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/PCGuI0sO4gs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Cómo aliviar la tensión alta

Si estás pensando en cómo aliviar la tensión alta , piensa en los consejos que te voy a dar a continuación. Relajarte es muy importante,...

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Cetosis: el peligro de no comer hidratos en las dietas

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-rZdJCGevw7Y/W6nO4DAhK8I/AAAAAAAAX8w/8VEInluxJZs-kS_PZekEO7c6mI4VfIvzgCLcBGAs/s1600/bread-587597_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-rZdJCGevw7Y/W6nO4DAhK8I/AAAAAAAAX8w/8VEInluxJZs-kS_PZekEO7c6mI4VfIvzgCLcBGAs/s640/bread-587597_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás en una dieta y<b> has eliminado por completo los hidratos de carbono</b> deberás saber que estarás ante un gran error. Siempre ten en cuenta que las faltas continuadas de este tipo de alimentos, podrá provocarte una fatal cetosis, que será creada en el organismo, por comer demasiadas proteínas y ningún carbohidrato.<br /> <br /> Siempre que comas hidratos de carbono, tendrás que prestar atención a las cantidades que consumes, no pasando de los 40-50 gramos. Será una de las claves para comer bien durante una dieta sin pasarte. Como puedes llegar a razonar, siempre será mejor no caer en los excesos, pero siempre haciendo las cosas con cabeza.<br /> <br /> No dejes de pensar en todo aquello que te ha hecho bien a lo largo de este tiempo y tómalo en pequeñas raciones una vez a la semana. Será la manera de no caer en peligros y tampoco en la ansiedad. ¡No dejes de seguirnos para aprender buenos trucos cuando estás en una dieta! ;)<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/aNglgZpy2B4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/aNglgZpy2B4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Cetosis: el peligro de no comer hidratos en las dietas

Si estás en una dieta y has eliminado por completo los hidratos de carbono deberás saber que estarás ante un gran error. Siempre ten e...

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Adelgazar con la berenjena

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-zitLA5eQsho/W5xUB53EZ4I/AAAAAAAAX0A/RyHxEsLATrcmKdOBdAMb-8W5Ftn55xXIQCLcBGAs/s1600/eggplants_vegetable_veggie_vegan_tomato_green_tomato_aubergine-1068419.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1200" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-zitLA5eQsho/W5xUB53EZ4I/AAAAAAAAX0A/RyHxEsLATrcmKdOBdAMb-8W5Ftn55xXIQCLcBGAs/s640/eggplants_vegetable_veggie_vegan_tomato_green_tomato_aubergine-1068419.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en <b>adelgazar con la berenjena</b>, estarás en lo cierto. Cada 100 gramos contienen 25 calorías, así que es un alimento perfecto para saciarte y comer sin pasar hambre, lo que debes para adelgazar.<br /> <br /> Como es un alimento que ayuda a sentirte totalmente lleno/a, es genial para cocinar en purés, cremas o también sopas, pudiéndola filetear y asar, siendo un manjar que no deberá faltar en tu dieta de adelgazamiento.<br /> <br /> Por supuesto, es uno de los ingredientes que no deberá faltar en tu plan de alimentación, en parrilladas. Siendo la compañera perfecta de otras verduras y hortalizas tales como las zanahorias, los calabacines y también los tomates. ¡Ideal y saludable! Acompaña a estas verduras y manjares con limonadas recién hechas y entonces, todo irá a la perfección ;) podrás comer de manera rápida sin dejarte nada, alternándolo con pescados a la plancha y carnes de aves (o tofu)<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/RDNBdBHZLzA/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/RDNBdBHZLzA?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Adelgazar con la berenjena

Si estás pensando en adelgazar con la berenjena , estarás en lo cierto. Cada 100 gramos contienen 25 calorías, así que es un alimento pe...

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Adelgazar tomando jugo de limón

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-akHohGL1FFI/W5IZXRgXNcI/AAAAAAAAXyU/n47C9Mqpn08jSmjvSc1o-aDS7BB-Pp02QCLcBGAs/s1600/lemon-2252184_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="606" data-original-width="960" height="404" src="https://1.bp.blogspot.com/-akHohGL1FFI/W5IZXRgXNcI/AAAAAAAAXyU/n47C9Mqpn08jSmjvSc1o-aDS7BB-Pp02QCLcBGAs/s640/lemon-2252184_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ¿Sueles beber cola o refrescos con gas cada día? Te interesará saber que adelgazarás si dejas esta rutina, incluso si los tomas sin gas, ya que estarás favoreciendo que tu barriga no adquiera aire ni se vea hinchada.<br /> <br /> Por otra parte, siempre tendrás que tener en cuenta que los jugos de limón naturales con depurativos, así que te harán orinar más, depurando toxinas de tu organismo. También podrás limpiar tu hígado y favorecer un buen tránsito intestinal, terminando con el estreñimiento.<br /> <br /> El jugo de limón será genial prepararlo con stevia o un edulcorante natural, en vez de con azúcar. Será así la mejor manera para poder cuidarte, haciendo que todo vaya a la perfección. Ahorrarás entre 160 y 380 calorías al día, dependiendo de cuanta bebida de este estilo hayas tomado. ¿A qué es increíble? ¡Pequeñas rutinas que mejorarán tu vida y tu silueta! ¡Comparte con tus amigos y amigas!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/0skNLlffJC8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/0skNLlffJC8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Adelgazar tomando jugo de limón

¿Sueles beber cola o refrescos con gas cada día? Te interesará saber que adelgazarás si dejas esta rutina, incluso si los tomas sin gas,...

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¿Realmente la patata engorda?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-xir4Xc1QBn4/W4jPv8sjt4I/AAAAAAAAXtM/FA-oJG9C3lImUujlPq-WTDB1npoZ4z6_ACLcBGAs/s1600/gnocchi-3185234_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="624" data-original-width="960" height="416" src="https://2.bp.blogspot.com/-xir4Xc1QBn4/W4jPv8sjt4I/AAAAAAAAXtM/FA-oJG9C3lImUujlPq-WTDB1npoZ4z6_ACLcBGAs/s640/gnocchi-3185234_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en la patata como un manjar que engorda sigue leyendo, porque te hablaré de todo lo que podrá aportarte sin callarme nada, y es que nada mejor ¡que mantenerse con un buen estado de salud! Normalmente siempre habrás escuchado que la patata es un alimento que no se debe incluir en una dieta.<br /> <br /> ¡Pero eso no es real! La <b>patata no engorda</b>, siempre que la tomes en raciones pequeñas (sobre 50-90 gramos), acompañándolas de una buena ración de verduras. Y siempre ¡claro! que sean hervidas en su propia piel o asadas. Nunca apuestes por tomarlas fritas, ya que es ahí donde aumentan considerablemente sus calorías.<br /> <br /> Tienes que comer de todo, ya que eso te llevará a tener una buena salud. Será el único método para poder sentirte bien y fuerte, no poniéndote en riesgo (sobre todo si eres mujer con una cantidad pequeña de ácido fólico, fatal para la reproducción femenina)<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/-dRVGGqiB_U/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/-dRVGGqiB_U?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Realmente la patata engorda?

Si estás pensando en la patata como un manjar que engorda sigue leyendo, porque te hablaré de todo lo que podrá aportarte sin callarme n...

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Jugos de cítricos light

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-aryFXykLvFc/W3-U4Bhe2FI/AAAAAAAAXoM/1JXHDaC1rzcNDVYwBzYMFrjlHIyzn6jFQCLcBGAs/s1600/orange-juice-1473425223s8Y.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-aryFXykLvFc/W3-U4Bhe2FI/AAAAAAAAXoM/1JXHDaC1rzcNDVYwBzYMFrjlHIyzn6jFQCLcBGAs/s640/orange-juice-1473425223s8Y.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Muchas personas no se dan cuenta de que en una dieta es mucho mejor hacer ellas o ellos el jugo que comprarlo hecho. ¿Sabías que la mayor parte de los zumos envasados contienen entre una bolsita de al menos 50-100 gramos de azúcar por vaso? Si no te queda más remedio que acudir a la compra de un jugo envasado (porque tienes que marcharte pronto y no te tiempo a prepararlo)<br /> <br /> Siempre confía en aquellos que sean bajos en azúcar y que no te aporten tanta cantidad en frío, haciendo que tu silueta peligre. Por otra parte, una vez los vayas a hacer en casa, intenta también no agregarles azúcar, ya que la misma fruta contiene pectinas naturales que endulzan de manera rápida y que sacian, haciendo que sus azúcares naturales sean mucho más saludables que los artificiales.<br /> <br /> Podrás apostar por la stevia, si quieres que todavía sean mucho más dulces, así podrás endulzar sin sumar calorías extra, algo que te interesará si estás en una dieta.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/jPwODftWUlc/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/jPwODftWUlc?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Jugos de cítricos light

Muchas personas no se dan cuenta de que en una dieta es mucho mejor hacer ellas o ellos el jugo que comprarlo hecho. ¿Sabías que la mayo...

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Cómo hacer un sorbete light

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-pQ0OtF0Mcrk/W3MebmiBu9I/AAAAAAAAXfo/B9yEl-Y-IQc7AiauLFxh3fE8m1D2R0qFwCLcBGAs/s1600/photo-56791.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-pQ0OtF0Mcrk/W3MebmiBu9I/AAAAAAAAXfo/B9yEl-Y-IQc7AiauLFxh3fE8m1D2R0qFwCLcBGAs/s640/photo-56791.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en<b> hacer un sorbete light</b> no dejes de leer esto, ya que te ayudaré a crear uno de los postres más buscados y fascinantes. Simplemente, toma tus frutas preferidas y después tritúralas hasta que obtengas un puré totalmente fino, al que irás agregando poco a poco hielo triturado.<br /> <br /> Mezcla bien hasta que obtengas el sorbete y mételo en el congelador, para que adquiera esa consistencia de helado cremoso. Por otra parte, siempre será bueno que comiences con esas frutas que piensas que siempre van a estar ahí, creando un resultado triunfador, como las moras, las fresas, así como las frambuesas.<br /> <br /> Poco después, podrás ir probando con otras texturas, tales como las del mango y también las del melocotón, algo que no es fácil intentar ya que siempre son frutas con pulpas más delicadas. ¡Los amarás y podrás darte un capricho este verano! ¿Los has hecho alguna vez? ¡Comparte si te gusta la idea!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/XNJ7KJ76k6k/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/XNJ7KJ76k6k?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Cómo hacer un sorbete light

Si estás pensando en hacer un sorbete light no dejes de leer esto, ya que te ayudaré a crear uno de los postres más buscados y fascina...

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3 ensaladas con apio que te ayudarán a tener la mejor salud

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-6orgrj5au4U/W2ujpkZ7w1I/AAAAAAAAXdI/v5WxEBD7aNQv6pjoyk42w9pNTIIFH8EpACLcBGAs/s1600/soup-greens-869075_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-6orgrj5au4U/W2ujpkZ7w1I/AAAAAAAAXdI/v5WxEBD7aNQv6pjoyk42w9pNTIIFH8EpACLcBGAs/s640/soup-greens-869075_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en tomar más alimentos quemagrasas, te ayudará saber que el apio es uno de ellos. Además de diurético y bajo en calorías, es un bocado esencial para preparar salsas, jugos, salteados, cremas y también snacks.<br /> <br /> Puedes comenzar con una ensalada de brotes de apio tiernos y también con rodajitas de tomate, siendo genial para todo tipo de personas que necesiten refrescarse de manera rápida. Otra alternativa es que mezcles apio, con rodajas de piña light en almíbar y atún en aceite escurrido, siendo una opción muy tropical que amarás.<br /> <br /> También podrás realizar una ensalada de apio con un poquito de rábanos picados y pepino en rodajas, agregando el mismo apio picadito y también colocando un poquito de yogur desnatado. Será una ensalada muy fresca, inspirada en las griegas y asiáticas, que harán que siempre disfrutes de un buen manjar. ¡Siempre comparte y podrás hablar de salud a través de tu misma alimentación!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/bViu8XopSZI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/bViu8XopSZI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

3 ensaladas con apio que te ayudarán a tener la mejor salud

Si estás pensando en tomar más alimentos quemagrasas, te ayudará saber que el apio es uno de ellos. Además de diurético y bajo en calorí...

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Jugos bajos en calorías para el verano

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-NBU02FYA4mg/W2FRbzPY3II/AAAAAAAAXYA/4UfOTSvnmJk2R8o2IpxFtSCSu9ftRvxswCLcBGAs/s1600/smoothie-fruit-beverage-drink-161600.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="623" data-original-width="940" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-NBU02FYA4mg/W2FRbzPY3II/AAAAAAAAXYA/4UfOTSvnmJk2R8o2IpxFtSCSu9ftRvxswCLcBGAs/s640/smoothie-fruit-beverage-drink-161600.jpeg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en crear <b>jugos bajos en calorías para el verano</b>, sigue leyendo, ya que encontrarás una manera efectiva de poder beber a tu antojo sin cansarte y también sin poner a peligrar tu figura. Primero, podrás comenzar por un licuado natural de hielo picado así como frutas rojas, tales como las moras, las fresas y también las frambuesas. Puedes usarlas congeladas, ya que la batidora de vaso picará todas.<br /> <br /> Por otra parte, podrás atreverte con el zumo de mango que podrás preparar con la misma pulpa de la fruta y un poco de té, harás un té helado con sabor mango, que al no agregarle azúcar, será muy apetecible.<br /> <br /> También podrás fijarte en los jugos de fresa con limón, que serán otra de las grandes apuestas, tras probar el de apio con espinacas y melón. Como ves, son grandes propuestas que te harán levantarte más feliz y disfrutar del día con total energía.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/yQJibP23xhQ/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/yQJibP23xhQ?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Jugos bajos en calorías para el verano

Si estás pensando en crear jugos bajos en calorías para el verano , sigue leyendo, ya que encontrarás una manera efectiva de poder beber...

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¿Cómo elegir la alimentación más adecuada en un buffet?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-Lne_mWqMOHs/W1d0KWvu3TI/AAAAAAAAXPo/027cUsEoCnQKBlHuwwEQXrug7znkM5GJACLcBGAs/s1600/Table-Cafe-Menu-Restaurant-Asia-Dinner-Deli-Food-1050813.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-Lne_mWqMOHs/W1d0KWvu3TI/AAAAAAAAXPo/027cUsEoCnQKBlHuwwEQXrug7znkM5GJACLcBGAs/s640/Table-Cafe-Menu-Restaurant-Asia-Dinner-Deli-Food-1050813.jpg" width="480" /></a></div> <br /> Si estás pensando en <b>elegir la alimentación más adecuada en un buffet</b>, sigue leyendo, ya que te ayudaré a que nunca más metas la pata en una invitación a una cena o una comida informal. El buffet es quizás, uno de los grandes miedos, cuando hablamos de mantener una dieta. Hay una gran variedad de comida y eso hace que te expongas a grandes tentaciones.<br /> <br /> Sin embargo, no tiene porque ser un suplicio, siempre que vayas a por los alimentos que en realidad tu cuerpo necesite. Intenta optar (por ejemplo) en la sala de aperitivos, por el queso fresco, así como por las crudités.<br /> <br /> Sobre la sala de primeros, opta por las ensaladas variadas con aliño de aceite, sal y jugo de limón. Acompaña de un pescado o una ración de carne asada. Si eres vegetariano/a, apuesta por el tofu o el sushi hecho con frutas. Sobre el postre elige los jugos naturales de fruta.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/CbhQEM_tfmo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/CbhQEM_tfmo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br />

¿Cómo elegir la alimentación más adecuada en un buffet?

Si estás pensando en elegir la alimentación más adecuada en un buffet , sigue leyendo, ya que te ayudaré a que nunca más metas la pata e...

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Cómo evitar frustraciones a la hora de no perder peso

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-D3TEG65XPVo/W039lcjyb0I/AAAAAAAAXOI/6GRZQfTNNlo3gOwClrKGKG9r1v1sxRlfQCLcBGAs/s1600/women-2630140_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-D3TEG65XPVo/W039lcjyb0I/AAAAAAAAXOI/6GRZQfTNNlo3gOwClrKGKG9r1v1sxRlfQCLcBGAs/s640/women-2630140_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> A la hora de evitar frustraciones cuando no se pierde peso, es muy importante que tengas en cuenta qué se debe hacer a nivel emocional. Siempre ten en cuenta que una persona será mucho más hábil y resolutiva en su dieta, así como triunfante, a cuanto más nivel de paciencia tenga.<br /> <br /> La voluntad así como esa característica pueden hacer que triunfes de manera totalmente verdadera. No te lances a la comida con la excusa de que "nada funciona", puesto que esto podría ser un gran error. No dejes de pensar en lo bien que estarás cuando todo se solucione y llegues a tu peso ideal, así que siempre trabaja por el bien de tu propio organismo.<br /> <br /> Un buen día de ayuno a base de una fruta que te guste baja en azúcar, será un gran remedio para que puedas tomarte todo con calma. Los snacks a base de zanahoria y manzana en bastones, también generarán en ti un mayor bienestar y menos ansía.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Ud1wDtAP5f0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Ud1wDtAP5f0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Cómo evitar frustraciones a la hora de no perder peso

A la hora de evitar frustraciones cuando no se pierde peso, es muy importante que tengas en cuenta qué se debe hacer a nivel emocional. ...

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La dieta del bikini ¿qué alimentos se pueden tomar?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-yLv3fxD16Sk/Wz_87FyBA2I/AAAAAAAAXE8/CNlyG5v6mIgyQx1AibeGpeLHqOOUuaozwCLcBGAs/s1600/beach-1632286_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-yLv3fxD16Sk/Wz_87FyBA2I/AAAAAAAAXE8/CNlyG5v6mIgyQx1AibeGpeLHqOOUuaozwCLcBGAs/s640/beach-1632286_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en qué dietas hacer para poder lucir tu mejor silueta en bikini, sigue mi consejo, ya que te ayudará mucho a sentirte bien contigo misma y con el peso adecuado, perdiendo si lo necesitas. Piensa que lo mejor será comenzar por una dieta détox, los primeros días, al menos el primero y el segundo, para eliminar todas las toxinas que tengas presentes.<br /> <br /> Intenta siempre seguir una dieta rica en proteínas y vegetales, los siguientes días, tomando (por ejemplo) filetes de pescado a la plancha o filetes de carne pasados de manera tierna con poquita sal. La carne que tomes podrá ser magra, de aves, sin salsas, y si eres vegetariana, podrás tomar tofu. Sobre las verduras, toma las que quieras, especialmente ensaladas y verduras de hoja verde en crema o al wok. Limita los hidratos de carbono y elimina los dulces.<br /> <br /> Intenta no tomar agua carbonatada y tampoco, refrescos. Será una genial manera de sentirte bien contigo misma. Si no puedes resistirte a la tentación de tomar un refresco, elige aquel que tenga 0 calorías.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/MD7jjy27dJ8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/MD7jjy27dJ8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta del bikini ¿qué alimentos se pueden tomar?

Si estás pensando en qué dietas hacer para poder lucir tu mejor silueta en bikini, sigue mi consejo, ya que te ayudará mucho a sentirte ...

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¿La dieta de las frutas es aconsejable para perder peso?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-ITO-mrP-Fm0/WzQzmLxBhbI/AAAAAAAAW_0/luyFmBmxiAUqsocUK588DVpr7iL-R4fZACLcBGAs/s1600/1024px-Dish_with_fruits.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="636" data-original-width="1023" height="396" src="https://1.bp.blogspot.com/-ITO-mrP-Fm0/WzQzmLxBhbI/AAAAAAAAW_0/luyFmBmxiAUqsocUK588DVpr7iL-R4fZACLcBGAs/s640/1024px-Dish_with_fruits.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en porque <b>la dieta de las frutas es aconsejable para perder peso</b>, hoy te hablaré de los pros y los contras de ello. Básicamente, la fruta sí es baja en calorías y ayuda a perder peso (sobre todo aquellas que son ricas en agua), pero contienen azúcares, lo cual es un hidrato de carbono.<br /> <br /> Si quieres adelgazar, siempre intenta consumir melón así como sandía o incluso peras, que tienen una gran composición en agua, para así poder llegar a tu objetivo, siempre acompañándolas de ensaladas y verduras. No dejes de beber al menos dos litros de agua al día y tendrás a mano un gran remedio para todo tipo de dietas de adelgazamiento saludables.<br /> <br /> Para que a tu organismo no le falten nutrientes, siempre espera a consumir un poco de carne magra de pollo o de pavo, o si lo prefieres soja, que podrás cocinar de manera variada, ayudándote de diferentes hortalizas y verduras, como la cebolla, la zanahoria y el apio.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/pFq0XHugh0k/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/pFq0XHugh0k?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿La dieta de las frutas es aconsejable para perder peso?

Si estás pensando en porque la dieta de las frutas es aconsejable para perder peso , hoy te hablaré de los pros y los contras de ello. B...

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¿Por qué es mala la grasa abdominal?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-gLEmqf7bxko/WzGqHlMIDiI/AAAAAAAAW-s/0ilr-_h6qJ0F68ExXy4nofQgxMFN4D9mACLcBGAs/s1600/fat-man-861x572.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="572" data-original-width="861" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-gLEmqf7bxko/WzGqHlMIDiI/AAAAAAAAW-s/0ilr-_h6qJ0F68ExXy4nofQgxMFN4D9mACLcBGAs/s640/fat-man-861x572.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Muchas personas necesitan saber <b>por qué es mala la grasa abdominal</b>, siendo un gran apoyo en una dieta. Las motivaciones son siempre de vital importancia para que nada falle y los objetivos de una dieta se cumplan a la perfección.<br /> <br /> Para ello, puedes leerles a todos ellos, el por qué no es nada recomendable tener grasa en el tronco, y sobre todo entre las vísceras, creando así el método perfecto para poder cuidarte de manera efectiva. Tener grasa en la zona abdominal favorece, entre otras cosas, el padecimiento de enfermedades cardiovasculares así como de otras enfermedades de carácter alimenticio, como el aumento de los triglicéridos o el colesterol.<br /> <br /> La movilidad también se ve comprometida, ya que habrá que cuidarse más las articulaciones y los huesos. Procura siempre llevar una vida sana y no abusar de alimentos fritos, guisos, comida precocinada y dulces. Tampoco tomes alcohol o fumes. Será una de las maneras más ideales de comenzar a cuidarte de manera saludable.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/g2snHInhjo8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/g2snHInhjo8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Por qué es mala la grasa abdominal?

Muchas personas necesitan saber por qué es mala la grasa abdominal , siendo un gran apoyo en una dieta. Las motivaciones son siempre de ...

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¿Cómo saber si una dieta me va mal?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-c_mYeSIdD8E/WyiS1O38YkI/AAAAAAAAW5g/gONXIzb5-dQ6BKUoS9NXRhTLRFjt7vhZACLcBGAs/s1600/diet_fat_health_weight_healthy_loss_nutrition_dieting-950856.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="798" data-original-width="1200" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-c_mYeSIdD8E/WyiS1O38YkI/AAAAAAAAW5g/gONXIzb5-dQ6BKUoS9NXRhTLRFjt7vhZACLcBGAs/s640/diet_fat_health_weight_healthy_loss_nutrition_dieting-950856.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si te gustaría saber si una dieta te va mal, sigue mis consejos, ya que sabrás enseguida qué está pasando. Normalmente siempre advertirás una serie de cosas que te permitirá saber cómo se siente tu cuerpo. Primero, notarás una especie de mareos que te mostrarán que la dieta para tu nivel físico y de actividad es pobre en nutrientes.<br /> <br /> Cuando pase algo así, siempre ve al médico para que pueda aconsejarte acerca de lo que está sucediendo, cambiándote las calorías de la dieta, aumentándolas. Por otra parte, también deberás conocer otra realidad y es que hay a personas que no será posible aplicarles una dieta determinada, por sus condiciones físicas.<br /> <br /> Si te notas demasiado nervioso o también con cefaleas que se repiten a lo largo de los días, así como con molestias estomacales, deberán hacerte análisis de sangre y de alergias alimentarias, para verificar que no pasa nada y que no tienes ninguna alergia considerable que te haga sentirte mal.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Lyco3Ngfzsg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Lyco3Ngfzsg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Cómo saber si una dieta me va mal?

Si te gustaría saber si una dieta te va mal, sigue mis consejos, ya que sabrás enseguida qué está pasando. Normalmente siempre advertirá...

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Errores que no debes cometer en una dieta

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-mvTJ5T_p_ac/Wx9jQ4zy-xI/AAAAAAAAW0w/VDfASDMv9wENViLyzzouvJ4tJr6PvJy5QCLcBGAs/s1600/diet_fruit_health_power_supply_food_control_food_measure_recommendation-869759.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-mvTJ5T_p_ac/Wx9jQ4zy-xI/AAAAAAAAW0w/VDfASDMv9wENViLyzzouvJ4tJr6PvJy5QCLcBGAs/s640/diet_fruit_health_power_supply_food_control_food_measure_recommendation-869759.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en <b>realizar una dieta</b> y tienes miedo de su continuidad, piensa en lo que te voy a compartir para que así todo sea mucho más fácil. A la hora de hacer una rutina de alimentación, no te llenes el plato hasta arriba. Siempre es recomendable que comas más despacio para saciarte antes y así terminar con el efecto rebote de muchas dietas, cuando las finalizas.<br /> <br /> Procura llenar tu estómago (en 2/3) creando que el tercio restante se llene de agua. Beber al menos 2 litros de agua al día es necesario para que te encuentres mejor y también para que no padezcas retenciones de líquidos.<br /> <br /> Siempre ten en cuenta que los azúcares son malos consejeros, así que procura utilizar lo mínimo posible en tu dieta (en el azúcar que le administres al té, a la leche y también a las bebidas que tomes) No te tomes atracones, aunque te permitan un día libre en la dieta para comer de todo. Será una manera totalmente saludable de sentirte bien sin ningún capricho.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/9MTeBmHlJ80/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/9MTeBmHlJ80?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Errores que no debes cometer en una dieta

Si estás pensando en realizar una dieta y tienes miedo de su continuidad, piensa en lo que te voy a compartir para que así todo sea much...

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¿Realmente son los carbohidratos los enemigos de las dietas?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-7BN7-vGdEn8/WxSzwrB9KWI/AAAAAAAAWvU/TDEgIx_WMCUeFpZOE0-AugxtWgL5ftbIgCLcBGAs/s1600/photo-61118.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="360" src="https://2.bp.blogspot.com/-7BN7-vGdEn8/WxSzwrB9KWI/AAAAAAAAWvU/TDEgIx_WMCUeFpZOE0-AugxtWgL5ftbIgCLcBGAs/s640/photo-61118.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Los carbohidratos sí pueden llegar a ser los enemigos de las dietas, pero... depende de cómo decidas consumirlos. Hay muchas personas que llegan a omitirlos del todo, creando que sus cuerpos tengan que lidiar con los bajones energéticos. Tan problemáticos, ya que pueden llegar a causar mareos y también bajadas de tensión bruscas.<br /> <br /> Lo mejor si estás en una dieta de mantenimiento, es que los consumas con verduras o también con salsas de tomate sin carne, siendo dos básicos que podrás tomar, en cantidades moderadas, sobre todo los días que tengas mucho trabajo físico o mental y sepas que vas a quemar calorías.<br /> <br /> Si por el contrario, estás en una dieta de adelgazamiento, será bueno que tomes únicamente de 3 a 5 cucharadas, y en blanco, siempre en acompañamiento de las verduras y nunca de las proteínas, evitando así la hinchazón de estómago. Conseguirás una dieta de 10 y no ganarás peso en el futuro.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/0TUhTL8RKw4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/0TUhTL8RKw4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Realmente son los carbohidratos los enemigos de las dietas?

Los carbohidratos sí pueden llegar a ser los enemigos de las dietas, pero... depende de cómo decidas consumirlos. Hay muchas personas qu...

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¿Cuántos productos light se pueden tomar al día en una dieta?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-5wFI-URQIHk/WwdmhZ8bKYI/AAAAAAAAWnU/guFekbqiOXY_1DzSqr3kQIk8tn3JEnB5wCLcBGAs/s1600/portuguese-977976_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="480" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-5wFI-URQIHk/WwdmhZ8bKYI/AAAAAAAAWnU/guFekbqiOXY_1DzSqr3kQIk8tn3JEnB5wCLcBGAs/s640/portuguese-977976_960_720.jpg" width="426" /></a></div> <br /> <br /> Normalmente no es recomendable que tomes todos tus productos light de una vez cada día. Por norma general, se suelen incluir únicamente un producto por día, que podrá ser un quesito o también una porción de yogur.<br /> <br /> Ten en cuenta que la mayoría de productos light tienen edulcorantes artificiales a los que muchas personas pueden ser intolerantes, por temas de ir muy fácilmente al baño (en cantidades excesivas los edulcorantes producen diarrea) siendo algo que también tienes que contemplar.<br /> <br /> Si tienes dudas, siempre tendrás que preguntar a tu médico de cabecera o también a tu nutricionista para que te pueda hablar de todo lo que tendrás que realizar para que todo salga a la perfección. Recuerda, que con paciencia, constancia y mucha información, así como controles básicos de análisis de sangre, lograrás cumplir con tus objetivos. No es algo imposible, así que siempre piensa en positivo, ya que eso te ayudará mucho a controlar la ansiedad.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/5DKup9BJvxA/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/5DKup9BJvxA?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div> <br />

¿Cuántos productos light se pueden tomar al día en una dieta?

Normalmente no es recomendable que tomes todos tus productos light de una vez cada día. Por norma general, se suelen incluir únicamente ...

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Bajar de peso ¿Tomando dulces? ¿Es posible?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-hQsRohqw6NQ/WwLQKiYbAgI/AAAAAAAAWl0/QgVaLJOTuLYeseBNIe4xhvMWmWq5Nri3wCLcBGAs/s1600/cake-3127014_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-hQsRohqw6NQ/WwLQKiYbAgI/AAAAAAAAWl0/QgVaLJOTuLYeseBNIe4xhvMWmWq5Nri3wCLcBGAs/s640/cake-3127014_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Si estás pensando en bajar de peso pero no te gusta privarte de dulces, sigue leyendo, ya que te hablaré de las claves para que puedas comer sin dejar nada de lado. Los dulces que podrás tomar serán aquellos que se realicen con zanahorias ralladas, así como con coco rallado. Aunque pienses que el coco rallado es calórico, lo es mucho menos que las harinas ¡tenlo en cuenta!<br /> <br /> Normalmente, se suelen hacer bolitas dulces que prepararás con edulcorante o Stevia en vez de azúcar y leche de soja. La pasta resultante te facilitará hacer trufas. No dejes de probar otras alternativas, tales como las barritas de algarroba, que tiene menos grasa que el chocolate y prueba a tomarlas algunas veces por semana.<br /> <br /> Por otra parte, también podrás hacer ensaladas de frutas que harán que el ansía de dulces se omita. Siempre será genial poder incluirlas en tu dieta habitual y así no tendrás problemas para seguir tu dieta. Los sorbetes también son maravillosos. ¡Así que te refrescarás y te sentirás perfecto!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2DJtHzn7kZo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/2DJtHzn7kZo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

Bajar de peso ¿Tomando dulces? ¿Es posible?

Si estás pensando en bajar de peso pero no te gusta privarte de dulces, sigue leyendo, ya que te hablaré de las claves para que puedas c...

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Adelgaza gracias a la canela

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-fIjA1aEzmlU/WvaPJfmlFOI/AAAAAAAAWgM/NSkLLapq8M4UkxZ7vWHM74lf4WmfCe4OACLcBGAs/s1600/800px-Cinnamomum_verum_spices.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="458" data-original-width="799" height="366" src="https://1.bp.blogspot.com/-fIjA1aEzmlU/WvaPJfmlFOI/AAAAAAAAWgM/NSkLLapq8M4UkxZ7vWHM74lf4WmfCe4OACLcBGAs/s640/800px-Cinnamomum_verum_spices.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /><br />La canela es uno de los alimentos que te ayudarán a crear un mejor estado en tu salud. Es un alimento adelgazante por naturaleza que tiene un efecto quema grasa. Piensa en utilizarlo en infusiones siempre que deseas obtener una silueta mucho más definida.<br /> <br />Normalmente siempre tendrás que tomarla después de las comidas. No te recomiendo que lo hagas con el estómago vacío, ya que puede sentarte mal y hacer que adelgaces de una manera imprudente o demasiado rápido.<br /> <br />Recuerda que las dietas deben de hacerse con precaución para que no te siente mal nada. Siempre conociendo tu cuerpo y aplicando todo lo que podrás hacer de manera segura y sin lastimarte. Las infusiones de canela también pueden llevar jengibre, un gran remedio, también para quemar grasas. Será un gran método para conseguir un cuerpo de 10, siempre que lo alíes a una dieta personalizada para ti. ¡Comparte y siempre habla de los remedios que usarás con un  médico!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2X_xqGASCms/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/2X_xqGASCms?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Adelgaza gracias a la canela

La canela es uno de los alimentos que te ayudarán a crear un mejor estado en tu salud. Es un alimento adelgazante por naturaleza que tien...

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¿Quién no puede realizar la dieta Atkins?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-wGB49g0MC9s/WuyWiUE3qqI/AAAAAAAAWUg/VKYLHQ4ffGAqQa5paWBR_XQmPgCs1aZSwCLcBGAs/s1600/beef-steak-2427434_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-wGB49g0MC9s/WuyWiUE3qqI/AAAAAAAAWUg/VKYLHQ4ffGAqQa5paWBR_XQmPgCs1aZSwCLcBGAs/s640/beef-steak-2427434_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Hay muchas personas que<b> no pueden realizar la dieta Atkins</b> por diversos motivos. Uno de ellos es el colesterol alto y la hipertensión alta. Normalmente las personas que tienen también enfermedades relacionadas con el descenso de las defensas, no podrán disminuir la cantidad de vitaminas ingeridas.<br /> <br /> Ya que las vitaminas y la alimentación rica en verduras, será un modo fascinante de poder hacer que el organismo no se vuelva tan ácido. Logrando una mejor defensa ante gripes y también resfriados frecuentes. Los organismos que son demasiado grasos, también no podrán realizar este tipo de dieta. Ya que será contraproducente para las arterias.<br /> <br /> A la hora de pensar en hacer este tipo de dieta, consulta con tu médico y después, intenta no eliminar al menos la cantidad de verduras ingeridas. Recuerda que alimentos como los lácteos y los cítricos siguen siendo muy importantes en la dieta, así que intenta no caer en excesos, alimentándote solo de un grupo de alimentos, para que todo vaya a la perfección.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/KCJjSSWJYI0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/KCJjSSWJYI0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Quién no puede realizar la dieta Atkins?

Hay muchas personas que no pueden realizar la dieta Atkins por diversos motivos. Uno de ellos es el colesterol alto y la hipertensión ...

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El truco de la dieta a 5 cucharadas

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-sy4wwOLLbyI/WuQQckqk9jI/AAAAAAAAWSI/tyC-Nm8JPiYy1cY7RiTtKrAf5uzHTT5GwCLcBGAs/s1600/2017-11-01-16-39-07-1200x800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-sy4wwOLLbyI/WuQQckqk9jI/AAAAAAAAWSI/tyC-Nm8JPiYy1cY7RiTtKrAf5uzHTT5GwCLcBGAs/s640/2017-11-01-16-39-07-1200x800.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en hacer dieta de un modo diferente, sin contar en báscula ni hacer recuento de calorías, entonces, tu nueva dieta podrá ser la de las 5 cucharadas. Si sabes medir por este viejo método, 5 cucharadas es igual a 50 gramos. Algo que te vendrá de maravilla para comer menos, saciándote, sin privarte de ningún alimento.<br /> <br /> Por ejemplo, podrás tomar 5 cucharadas de pasta salteada, así como 5 cucharadas de arroz con verduras. Realmente, incluso podrás tomar lentejas o legumbres. Así como cremas y purés sin natas ni quesos grasos.Y te estarás alimentando de una manera totalmente increíble.<br /> <br /> No te pasarás, y ese es el truco para que te sientas bien en tu cuerpo. Piensa que muchas personas terminan por dejarse vencer y la ansiedad las sucumbe, haciendo que se vuelvan más ansiosas. No dejes que esto ocurra y entonces, ve a por ello, probando y quedándote con aquella dieta que te haga sentirte sano/a.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/b0SVQxXbbHo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/b0SVQxXbbHo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

El truco de la dieta a 5 cucharadas

Si estás pensando en hacer dieta de un modo diferente, sin contar en báscula ni hacer recuento de calorías, entonces, tu nueva dieta pod...

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