Bajar de peso ¿Tomando dulces? ¿Es posible?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-hQsRohqw6NQ/WwLQKiYbAgI/AAAAAAAAWl0/QgVaLJOTuLYeseBNIe4xhvMWmWq5Nri3wCLcBGAs/s1600/cake-3127014_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-hQsRohqw6NQ/WwLQKiYbAgI/AAAAAAAAWl0/QgVaLJOTuLYeseBNIe4xhvMWmWq5Nri3wCLcBGAs/s640/cake-3127014_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Si estás pensando en bajar de peso pero no te gusta privarte de dulces, sigue leyendo, ya que te hablaré de las claves para que puedas comer sin dejar nada de lado. Los dulces que podrás tomar serán aquellos que se realicen con zanahorias ralladas, así como con coco rallado. Aunque pienses que el coco rallado es calórico, lo es mucho menos que las harinas ¡tenlo en cuenta!<br /> <br /> Normalmente, se suelen hacer bolitas dulces que prepararás con edulcorante o Stevia en vez de azúcar y leche de soja. La pasta resultante te facilitará hacer trufas. No dejes de probar otras alternativas, tales como las barritas de algarroba, que tiene menos grasa que el chocolate y prueba a tomarlas algunas veces por semana.<br /> <br /> Por otra parte, también podrás hacer ensaladas de frutas que harán que el ansía de dulces se omita. Siempre será genial poder incluirlas en tu dieta habitual y así no tendrás problemas para seguir tu dieta. Los sorbetes también son maravillosos. ¡Así que te refrescarás y te sentirás perfecto!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2DJtHzn7kZo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/2DJtHzn7kZo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

Bajar de peso ¿Tomando dulces? ¿Es posible?

Si estás pensando en bajar de peso pero no te gusta privarte de dulces, sigue leyendo, ya que te hablaré de las claves para que puedas c...

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Adelgaza gracias a la canela

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-fIjA1aEzmlU/WvaPJfmlFOI/AAAAAAAAWgM/NSkLLapq8M4UkxZ7vWHM74lf4WmfCe4OACLcBGAs/s1600/800px-Cinnamomum_verum_spices.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="458" data-original-width="799" height="366" src="https://1.bp.blogspot.com/-fIjA1aEzmlU/WvaPJfmlFOI/AAAAAAAAWgM/NSkLLapq8M4UkxZ7vWHM74lf4WmfCe4OACLcBGAs/s640/800px-Cinnamomum_verum_spices.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /><br />La canela es uno de los alimentos que te ayudarán a crear un mejor estado en tu salud. Es un alimento adelgazante por naturaleza que tiene un efecto quema grasa. Piensa en utilizarlo en infusiones siempre que deseas obtener una silueta mucho más definida.<br /> <br />Normalmente siempre tendrás que tomarla después de las comidas. No te recomiendo que lo hagas con el estómago vacío, ya que puede sentarte mal y hacer que adelgaces de una manera imprudente o demasiado rápido.<br /> <br />Recuerda que las dietas deben de hacerse con precaución para que no te siente mal nada. Siempre conociendo tu cuerpo y aplicando todo lo que podrás hacer de manera segura y sin lastimarte. Las infusiones de canela también pueden llevar jengibre, un gran remedio, también para quemar grasas. Será un gran método para conseguir un cuerpo de 10, siempre que lo alíes a una dieta personalizada para ti. ¡Comparte y siempre habla de los remedios que usarás con un  médico!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2X_xqGASCms/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/2X_xqGASCms?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Adelgaza gracias a la canela

La canela es uno de los alimentos que te ayudarán a crear un mejor estado en tu salud. Es un alimento adelgazante por naturaleza que tien...

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¿Quién no puede realizar la dieta Atkins?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-wGB49g0MC9s/WuyWiUE3qqI/AAAAAAAAWUg/VKYLHQ4ffGAqQa5paWBR_XQmPgCs1aZSwCLcBGAs/s1600/beef-steak-2427434_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-wGB49g0MC9s/WuyWiUE3qqI/AAAAAAAAWUg/VKYLHQ4ffGAqQa5paWBR_XQmPgCs1aZSwCLcBGAs/s640/beef-steak-2427434_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Hay muchas personas que<b> no pueden realizar la dieta Atkins</b> por diversos motivos. Uno de ellos es el colesterol alto y la hipertensión alta. Normalmente las personas que tienen también enfermedades relacionadas con el descenso de las defensas, no podrán disminuir la cantidad de vitaminas ingeridas.<br /> <br /> Ya que las vitaminas y la alimentación rica en verduras, será un modo fascinante de poder hacer que el organismo no se vuelva tan ácido. Logrando una mejor defensa ante gripes y también resfriados frecuentes. Los organismos que son demasiado grasos, también no podrán realizar este tipo de dieta. Ya que será contraproducente para las arterias.<br /> <br /> A la hora de pensar en hacer este tipo de dieta, consulta con tu médico y después, intenta no eliminar al menos la cantidad de verduras ingeridas. Recuerda que alimentos como los lácteos y los cítricos siguen siendo muy importantes en la dieta, así que intenta no caer en excesos, alimentándote solo de un grupo de alimentos, para que todo vaya a la perfección.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/KCJjSSWJYI0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/KCJjSSWJYI0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Quién no puede realizar la dieta Atkins?

Hay muchas personas que no pueden realizar la dieta Atkins por diversos motivos. Uno de ellos es el colesterol alto y la hipertensión ...

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El truco de la dieta a 5 cucharadas

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-sy4wwOLLbyI/WuQQckqk9jI/AAAAAAAAWSI/tyC-Nm8JPiYy1cY7RiTtKrAf5uzHTT5GwCLcBGAs/s1600/2017-11-01-16-39-07-1200x800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-sy4wwOLLbyI/WuQQckqk9jI/AAAAAAAAWSI/tyC-Nm8JPiYy1cY7RiTtKrAf5uzHTT5GwCLcBGAs/s640/2017-11-01-16-39-07-1200x800.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en hacer dieta de un modo diferente, sin contar en báscula ni hacer recuento de calorías, entonces, tu nueva dieta podrá ser la de las 5 cucharadas. Si sabes medir por este viejo método, 5 cucharadas es igual a 50 gramos. Algo que te vendrá de maravilla para comer menos, saciándote, sin privarte de ningún alimento.<br /> <br /> Por ejemplo, podrás tomar 5 cucharadas de pasta salteada, así como 5 cucharadas de arroz con verduras. Realmente, incluso podrás tomar lentejas o legumbres. Así como cremas y purés sin natas ni quesos grasos.Y te estarás alimentando de una manera totalmente increíble.<br /> <br /> No te pasarás, y ese es el truco para que te sientas bien en tu cuerpo. Piensa que muchas personas terminan por dejarse vencer y la ansiedad las sucumbe, haciendo que se vuelvan más ansiosas. No dejes que esto ocurra y entonces, ve a por ello, probando y quedándote con aquella dieta que te haga sentirte sano/a.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/b0SVQxXbbHo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/b0SVQxXbbHo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

El truco de la dieta a 5 cucharadas

Si estás pensando en hacer dieta de un modo diferente, sin contar en báscula ni hacer recuento de calorías, entonces, tu nueva dieta pod...

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La dieta de la cereza

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-_DgdKa1QC0k/Wtqu774ujkI/AAAAAAAAWLw/eZjcKQ_C6H8KE9s_xfI8o00Xu3MJ3VTUACLcBGAs/s1600/2017-11-15-09-31-45-1200x800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-_DgdKa1QC0k/Wtqu774ujkI/AAAAAAAAWLw/eZjcKQ_C6H8KE9s_xfI8o00Xu3MJ3VTUACLcBGAs/s640/2017-11-15-09-31-45-1200x800.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en realizar una de las mejores dietas para poder desintoxicarte, apuesta por la cereza, ya que además de poder ayudarte en la tarea de adelgazar, te presentará una manera genial de poder aportarte un remedio especial para no oxidarte.<br /> <br /> Todas las frutas rojas en su mayoría, son grandes antioxidantes, por lo que será una manera estupenda de poder regenerar tus tejidos a la vez que te cuidas. Siempre ten en cuenta que todo lo que tomes repercutirá de manera notable en los órganos de tu cuerpo.<br /> <br /> Las cerezas son así un gran sustituto de snacks fritos y también algunos picoteos que son menos sanos tales como las gominolas que suelen llevar grasa de cerdo o su gelatina. ¿Lo sabías? Tómalas por lo tanto en macedonias, sobre queso fresco, con yogur desnatado y estarás tomando un postre bajo en calorías apto para todos. ¡Toma nota y podrás conseguir todo lo que desees!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/QJcjhhzE_sk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/QJcjhhzE_sk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la cereza

Si estás pensando en realizar una de las mejores dietas para poder desintoxicarte, apuesta por la cereza, ya que además de poder ayudarte...

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¿Es bueno comer uvas en una dieta?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-C5lvQcLpc_A/WtAqoc_etMI/AAAAAAAAWAQ/pLxB32y3YIg_jl-K9aT3w-kLr1CXGEBGQCLcBGAs/s1600/grapes-2519010_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="732" height="628" src="https://1.bp.blogspot.com/-C5lvQcLpc_A/WtAqoc_etMI/AAAAAAAAWAQ/pLxB32y3YIg_jl-K9aT3w-kLr1CXGEBGQCLcBGAs/s640/grapes-2519010_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Siempre en una dieta intentamos privarnos de las frutas más azucaradas como el plátano o las uvas. ¿Tú que dices? ¿Siempre lo haces y hay personas que te dicen que no las suprimas? Todo depende del nivel en que esté tu dieta. Si tienes, por ejemplo, un sobrepeso mayor a 10-15 kilos sí, tomarás mejor las frutas que tengan un contenido rico en agua.<br /> <br /> Sin embargo, si estás en una dieta de mantenimiento, en la que ya has bajado los kilos recomendados, no habrá problema porque consumas estas frutas. De hecho, serán saludables para ti, ya que te ayudarán a evitar los dulces y sobre todo las comidas copiosas, gracias a la aportación saludable de glucosa de absorción lenta.<br /> <br /> Cuando los tomes, procura no agregar dulces ni tampoco pan a tu dieta y evitar los carbohidratos en general. Lograrás comer de todo sin que te falte nada. ¡Comparte con tus amigos!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/hfju8tyF4K4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/hfju8tyF4K4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

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La dieta de la leche de soja

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-gSmpOc1TQik/WsdJqMzRjBI/AAAAAAAAV-Y/u7AUA4HF1sYtS5wOPNFWpzKekzSJbit2ACLcBGAs/s1600/soy-milk-2084018_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="705" data-original-width="960" height="470" src="https://4.bp.blogspot.com/-gSmpOc1TQik/WsdJqMzRjBI/AAAAAAAAV-Y/u7AUA4HF1sYtS5wOPNFWpzKekzSJbit2ACLcBGAs/s640/soy-milk-2084018_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en cómo incluir<b> leche de soja </b>a una dieta que te ayude a adelgazar, estás de enhorabuena, ya que podrás conseguir un buen peso sin privarte de muchos alimentos. El truco es reemplazar alimentos de origen animal (en lácteos), como pueden ser la leche y la nata por la misma leche de soja.<br /> <br /> Reducirás calorías y grasas de manera natural y te estarás saciando más, haciendo que todo vaya a la perfección, quemando la grasa que te sobra. Por ejemplo, para cocinar los espaguetti, intenta siempre evitar la nata como te digo y usar la leche cuando hagas el sofrito de panceta o de verduras, por ejemplo para una pasta con salsa de nata.<br /> <br /> La carbonara igualmente puedes hacerla con leche, omitiendo las grasas de la nata y sustituyendo el queso graso por uno bajo en sal y desnatado. Las cremas también podrás hacerlas con leche de soja, creando así un balance mucho más saludable en tu dieta.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Ejpnv3EIxLw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Ejpnv3EIxLw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la leche de soja

Si estás pensando en cómo incluir leche de soja a una dieta que te ayude a adelgazar, estás de enhorabuena, ya que podrás conseguir un b...

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¿Qué alimentos se deben omitir en una dieta?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-9wpOT4hoAt8/WrwsJ1YfROI/AAAAAAAAVyw/Z5EyqIUeqtkSCqsCX3CY5CrtSpqLcU2-QCLcBGAs/s1600/diet-1135819_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="960" height="466" src="https://4.bp.blogspot.com/-9wpOT4hoAt8/WrwsJ1YfROI/AAAAAAAAVyw/Z5EyqIUeqtkSCqsCX3CY5CrtSpqLcU2-QCLcBGAs/s640/diet-1135819_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Muchas personas hablan de la necesidad de omitir alimentos en la dieta. Pero... ¿cuántos dicen la verdad? Aunque muchos han decidido probar la dieta estilo Atkins, a muchas mujeres y hombres les ha subido el colesterol haciendo que experimenten problemas en sus organismos.<br /> <br /> El exceso de grasas también es otro de los motivos por los que las personas pueden rechazar este tipo de dieta, acusando también el mínimo aporte de vitaminas que contienen. Como ves, la eliminación de los alimentos no es una buena idea, creando dietas con déficits que hay que recomponer por otro lado.<br /> <br /> También ocurre lo mismo en las dietas para veganos que se crean para personas que no pueden tolerar ciertos productos de origen animal, pero que a la vez tienen que agregar ciertos nutrientes para estar saludables, como la vitamina B12, esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y de la sangre, evitando la anemia.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/vJiexMM1muo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/vJiexMM1muo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Qué alimentos se deben omitir en una dieta?

Muchas personas hablan de la necesidad de omitir alimentos en la dieta. Pero... ¿cuántos dicen la verdad? Aunque muchos han decidido prob...

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¿Es posible agregar a la dieta frutos secos?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-F0LAIhxiaN8/WrNloIEvdPI/AAAAAAAAVws/uANh4n-V0F82mibDvbNR9s-8wtmaRjWFACLcBGAs/s1600/dried-fruits.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="623" data-original-width="940" height="424" src="https://2.bp.blogspot.com/-F0LAIhxiaN8/WrNloIEvdPI/AAAAAAAAVws/uANh4n-V0F82mibDvbNR9s-8wtmaRjWFACLcBGAs/s640/dried-fruits.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Hay muchas personas que agregan a sus dietas frutos secos, pero ¿Cómo tomarlos de manera que no engorden? Es muy fácil siempre toma dos cuchadas en compañía de yogures desnatados. Esta será una manera muy sencilla de integrarlos en tu dieta, al desayuno o a la merienda, de forma que no sea un peligro para tu salud.<br /> <br />Puedes elegir las pipas de calabaza así como las pipas de girasol o las nueces. Las almendras son también muy saludables, por lo que puedes aliarte a ellas para tener un buen estado de salud, que te permitirá realizar todo lo que tú quieras.<br /> <br />No dejes que el ansia por comer te invada y no comas a lo loco, será una manera genial de poder adelgazar si haces ejercicio en compañía de una dieta variada pero moderada, recuerda: el plato de postre y las cucharas serán tus grandes amigas para medir lo que sí debes comer.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/-Hv7TER-7ss/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/-Hv7TER-7ss?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Es posible agregar a la dieta frutos secos?

Hay muchas personas que agregan a sus dietas frutos secos, pero ¿Cómo tomarlos de manera que no engorden? Es muy fácil siempre toma dos c...

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¿Qué pasa si no adelgazo? Posibles causas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-pNumW9E-2KA/WqpmEUf0aII/AAAAAAAAVps/V-TU8h5k0-Q8O1G-k4TubYcBSkKZYxw4QCLcBGAs/s1600/slimming-2728331_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-pNumW9E-2KA/WqpmEUf0aII/AAAAAAAAVps/V-TU8h5k0-Q8O1G-k4TubYcBSkKZYxw4QCLcBGAs/s640/slimming-2728331_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br />Hay personas que aunque se pongan a dieta e intenten adelgazar no logran los resultados esperados. ¿Has vivido algún caso así? Muchas veces es porque se termina picando de manera muy insistente, cuando se siente hambre, acudiendo a todo tipo de snacks tales como  los frutos secos en mucha cantidad o los postres lácteos grasos.<br /> <br />También has de tener en cuenta que hay problemas de salud que influyen tales como las enfermedades de la tiroides. Otras veces, por ajustes incorrectos en la alimentación, se producen metabolismos lentos que tampoco ayudan al correcto adelgazamiento de las personas.<br /> <br />Piensa, que también las intolerancias influyen, siendo necesario saber si hay alergia al gluten así como a los lácteos. Notarás que si descartas todas estas dolencias, tu organismo se sentirá mejor y lograrás tu meta adelgazando lo que necesites sin contratiempos. Recuerda que antes de comenzar una dieta, siempre deberás contar con asesoramiento médico.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/MfQW4g1ezrY/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/MfQW4g1ezrY?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

¿Qué pasa si no adelgazo? Posibles causas

Hay personas que aunque se pongan a dieta e intenten adelgazar no logran los resultados esperados. ¿Has vivido algún caso así? Muchas vec...

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Adelgazar con ¿dieta de los cereales?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-73iaSCqLw9w/WqEKu4_KuiI/AAAAAAAAVjE/DVW84cCpFWYnzTLqAZ9mT3YZ0YgaWhjkwCLcBGAs/s1600/muesli-2109098_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="703" data-original-width="960" height="468" src="https://1.bp.blogspot.com/-73iaSCqLw9w/WqEKu4_KuiI/AAAAAAAAVjE/DVW84cCpFWYnzTLqAZ9mT3YZ0YgaWhjkwCLcBGAs/s640/muesli-2109098_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Adelgazar con la <b>dieta de los cereales</b> puede parecerte una quimera, algo irreal, pero sí funciona en personas que son muy activas y que realizan mucho ejercicio. Podrás comenzar tomando avena, por la mañana, ya que es quema grasas. Siempre usándola con leche y también con batidos vegetales.<br /> <br /> Después, siempre será una excelente idea que varíes la dieta tomando jugos de frutas naturales y que sustituyas la parte proteica por frutos secos (con ello me refiero a que elimines durante unos días el pescado y la carne así como los huevos y lo sustituyas por alimentos de grano)<br /> <br /> Las cenas podrás solucionarlas con quinoa o arroz en blanco y un lácteo. En unos días (8-11) notarás cambios, aunque no debes hacerla durante muchas semanas seguidas, ya que te podrías exponer a carencias nutricionales. Puede servirte si siempre estás pensando en una nueva manera de comer sano, abriendo la mente a nuevas alternativas.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/PVtMtj8oX10/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/PVtMtj8oX10?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Adelgazar con ¿dieta de los cereales?

Adelgazar con la dieta de los cereales puede parecerte una quimera, algo irreal, pero sí funciona en personas que son muy activas y que ...

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Cómo evitar la ansiedad en la dieta

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-9IO1qcBQcvg/WpZpZqtaoaI/AAAAAAAAVco/4CJ-GdHQsocNsHtoQ7jr-GIk0t581QQmwCLcBGAs/s1600/young-3061646_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-9IO1qcBQcvg/WpZpZqtaoaI/AAAAAAAAVco/4CJ-GdHQsocNsHtoQ7jr-GIk0t581QQmwCLcBGAs/s640/young-3061646_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Ahora es habitual acudir a dietas muy duras que los primeros días hacen que el hecho de comer sea un duro escalón al que hacerle frente y subirlo, para que todo vaya bien. Aunque te sientas identificada con esto, apuntarse a una dieta no tiene porque ser tan horroroso, pudiendo evitar la ansiedad que provoca una dieta.<br /> <br /> ¿Cómo? muy fácil. Mediante las recompensas. No se trata de que te castigues, diciendo "No puedo comer esto, y esto tampoco y lo otro menos..." Al contrario, debes buscar la manera de unir el significado salud y placer.<br /> <br /> Cada vez que cumplas un objetivo como tomar 5 días ensalada con carne a la plancha o pescado, toma una pastilla de chocolate (un día a la semana) o un bollito integral con un café. Verás como esa recompensa te sabe a gloria y no tendrás la necesidad de caer en la necesidad de desesperarte por un snack dulce.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/yPuZrOKelQs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/yPuZrOKelQs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Cómo evitar la ansiedad en la dieta

Ahora es habitual acudir a dietas muy duras que los primeros días hacen que el hecho de comer sea un duro escalón al que hacerle frente y...

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¿Funciona realmente contar calorías en la dieta?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-UAhc3OfU8O0/Wo0YdjIKsyI/AAAAAAAAVVc/FGt1K8oCcNQFQoONblTJa_cbYkpwLJv6QCLcBGAs/s1600/broiled-1238581_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-UAhc3OfU8O0/Wo0YdjIKsyI/AAAAAAAAVVc/FGt1K8oCcNQFQoONblTJa_cbYkpwLJv6QCLcBGAs/s640/broiled-1238581_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br />Si estás pensando en realizar una dieta, seguro te gustará saber si será efectivo comenzar a <b>contar calorías</b>. Realmente tiene una buena función, siempre que sepas cuantas calorías se necesitarán para mantener un buen estado de tu metabolismo, quemando grasas que han quedado ahí año tras año.<br />Para ello, debe haber una restricción calórica importante.<br /> <br /> Pero, para poder saber cuántas calorías tendrás que eliminar, un médico o un especialista en nutrición tendrán que realizar las medidas antropométricas pertinentes junto a tu estudio de tu índice de masa corporal.<br /> <br />Ahí sabrás cuantas calorías te han de pertenecer al día haciendo que sea un modo único de poder adelgazar de manera saludable sin poner en riesgo tu salud. Por norma general no deberás bajar de las 800 calorías diarias ni tampoco sobrepasar las 1.000-1.200 en una dieta para bajar de peso. Intenta fijarte también en los alimentos. No consumas grasas ni tampoco frituras y fíjate en que los lácteos sean bajos en materia grasa.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WPiCRRZvdAc/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/WPiCRRZvdAc?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Funciona realmente contar calorías en la dieta?

Si estás pensando en realizar una dieta, seguro te gustará saber si será efectivo comenzar a contar calorías . Realmente tiene una buena f...

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El caldo de repollo de 27 calorías

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-nsfWqxZqiq4/WoUR5r5K6xI/AAAAAAAAVO0/KSdM_rw2r3c_LkpTJFQ-8Ely_Y4GWMgDwCLcBGAs/s1600/6063355170_2b8e85f1c7_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-nsfWqxZqiq4/WoUR5r5K6xI/AAAAAAAAVO0/KSdM_rw2r3c_LkpTJFQ-8Ely_Y4GWMgDwCLcBGAs/s640/6063355170_2b8e85f1c7_b.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Se ha estimado que una ración de repollo tiene al menos 27 calorías, algo que lo convierte en un alimento completo y totalmente rico en nutrientes, generando un consumo natural de fibra. Siempre podrás consumirlo al vapor, ya que será una manera perfecta de cocinar conservando todos los nutrientes de este súper alimento.<br /> <br /> ¿Pero cómo fiarnos de él? Su alta cantidad en fibra no es lo único que puede aportarnos ya que es un quema grasas natural, siendo rico en vitamina A así como en B3, C, E y también en azufre y ácido fólico.<br /> <br /> Es muy importante que si lo vas a consumir en caldo, consumas el líquido de haberlo hervido, pudiendo echarle apio en la cocción así como unas gotitas de jugo de limón al final. Te encantará porque será un caldo muy aromático que te llenará bastante, pudiendo usarlo de comida única en tu dieta, por ejemplo a la cena.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/m8dkYLPpWRE/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/m8dkYLPpWRE?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

El caldo de repollo de 27 calorías

Se ha estimado que una ración de repollo tiene al menos 27 calorías, algo que lo convierte en un alimento completo y totalmente rico en n...

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La dieta del jugo de espinaca

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-oIvWuj2qCH0/Wnq7zsMu8UI/AAAAAAAAVHg/KGIip-awFm4lE6dLdupxgDA6_NBejm9gQCLcBGAs/s1600/Spinach_leaves.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1181" data-original-width="1600" height="472" src="https://2.bp.blogspot.com/-oIvWuj2qCH0/Wnq7zsMu8UI/AAAAAAAAVHg/KGIip-awFm4lE6dLdupxgDA6_NBejm9gQCLcBGAs/s640/Spinach_leaves.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Muchas personas buscan dietas temporales, de menos de 4 días que les permitan perder al menos 1-2 cm de cintura y contorno, para así volver a usar una ropa que creían perdida en el armario, por ejemplo. Siempre, recuerda, que debes consultar a tu médico antes de realizar una dieta.<br /> <br />Y por supuesto no tener carencias nutricionales así como enfermedades que te impidan llevar una dieta estricta. Normalmente, los 2 primeros días se deben mantener a líquidos, en este caso jugo de espinaca, con melón y también zanahorias junto con menta.<br /> <br />Haciendo que sea una nueva experiencia para todos aquellos que desean no engordar ni pasarse de una talla. Las espinacas son además muy ricas en hierro, por lo que te vendrán bien si estás baja de este nutriente básico para todas las mujeres, en especial, por la menstruación que hace que se pierda bastante. Al 3º y 4º día, intenta acompañar de jugos y caldos vegetales, así como un arroz en blanco sin condimentar que te generará una sensación de bienestar muy querida.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/493Ur68VcGQ/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/493Ur68VcGQ?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta del jugo de espinaca

Muchas personas buscan dietas temporales, de menos de 4 días que les permitan perder al menos 1-2 cm de cintura y contorno, para así vol...

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Adelgaza con las tortas de arroz

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-q1FasY4VH2k/WnFsv2GTXaI/AAAAAAAAVAs/YZ8IEdou18EiiVHeF9-7uM49vEpUW0tJgCLcBGAs/s1600/food-1479090_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-q1FasY4VH2k/WnFsv2GTXaI/AAAAAAAAVAs/YZ8IEdou18EiiVHeF9-7uM49vEpUW0tJgCLcBGAs/s640/food-1479090_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Para adelgazar con las tortas de arroz, intenta siempre sustituir el pan blanco por este tipo de tortas que te ayudarán a conseguir todo el peso que deseas, quitando calorías que sobran de tu dieta. Una buena manera de comenzar el día, es con estas tostadas y un poco de queso crema light junto a un jugo de fruta.<br /> <br /> Aunque también podrás sustituir comidas, tomando un par de tostas de arroz con guacamole y también salmón ahumado. Una combinación baja en grasas, es agregar patés vegetales hechos sin aceites ni grasas adicionales, creando así una suave manera de comer sin agregar calorías a la dieta.<br /> <br /> Lo mejor de las tostas de arroz es que son ligeras, sientan bien y además, podrás aprovechar todos sus nutrientes. Las encontrarás con varias mezclas de cereales lo que incrementará su atractivo. ¿Las probarás? Siempre coméntanos para que podamos conocer algo de tus experiencias :) ¡Comparte!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/gHn_R0-Awy0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/gHn_R0-Awy0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Adelgaza con las tortas de arroz

Para adelgazar con las tortas de arroz, intenta siempre sustituir el pan blanco por este tipo de tortas que te ayudarán a conseguir todo ...

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La dieta de la menta

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-R1ii6c8lHxk/Wmhc6SeeBDI/AAAAAAAAU50/7rP7ZgSslW8Salm_Tnv-686yNOpCxqDYQCLcBGAs/s1600/herb-2540568_960_720.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="718" data-original-width="960" height="478" src="https://1.bp.blogspot.com/-R1ii6c8lHxk/Wmhc6SeeBDI/AAAAAAAAU50/7rP7ZgSslW8Salm_Tnv-686yNOpCxqDYQCLcBGAs/s640/herb-2540568_960_720.png" width="640" /></a></div> <br /> <b>La menta </b>es un alimento que podrá ayudarte a perder peso, pero ¿cómo? es muy fácil. Siempre utilízala para crear aguas saborizadas así como infusiones que serán de lo más atractivas para sustituir las bebidas carbonatadas.<br /> <br /> Siempre podrás darle al agua un excelente sabor que potenciará tu saciedad al no tener que recurrir a otros sabores en la comida o snacks dulces después de las comidas. La menta además, ayudará a refrescar tu aliento, proporcionándote una solución extra económica y saludable también para los dolores y molestias estomacales.<br /> <br /> La menta te ayudará también a relajarte y por lo tanto evitar atracones, será una genial manera de terminar con la ansiedad y así con los snacks y aperitivos que se toman de manera compulsiva. ¿Todavía te quedas con dudas a la hora de saber cuáles serán tus alimentos preferidos para adelgazar? Siempre procura tener en cuenta todo esto y sabrás llevar un estilo de vida mejor.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/JvGIyiTSKUE/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/JvGIyiTSKUE?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la menta

La menta es un alimento que podrá ayudarte a perder peso, pero ¿cómo? es muy fácil. Siempre utilízala para crear aguas saborizadas así co...

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La dieta de la naranja

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-yQk4EuWBrzI/Wl5VnGbmSeI/AAAAAAAAUzk/khEqX5W1IYk3U8R8od6gAbCSeaJnN-hdgCLcBGAs/s1600/orange-832278_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="722" height="638" src="https://1.bp.blogspot.com/-yQk4EuWBrzI/Wl5VnGbmSeI/AAAAAAAAUzk/khEqX5W1IYk3U8R8od6gAbCSeaJnN-hdgCLcBGAs/s640/orange-832278_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Hay una dieta que además de ayudarte a adelgazar generará en ti una mayor predisposición a adelgazar y estos alimentos son las naranjas. Los cítricos, ayudan a reforzar tu sistema inmunitario así que vamos a contemplar cómo podrás usar las naranjas.<br /> <br />Directamente prepáralas en ensaladas, laminándolas con un cuchillo bien afilado y sirviéndolas con menta fresca.<br /> <br />También podrás tomar jugos, al menos 3 por comida, antes de ellas, que te ayudarán a saciarte. Siempre intenta agregar frutas tales como el mango, la zanahoria o también el melón o la piña y te saciará y hará que comas mucho menos, siendo ese el truco saciante que esconde en su aplicación. Intenta también tomarla en crema, batiendo la pulpa, sin su parte blanca en una batidora de vaso. Será genial para así poder aprovechar todas sus cualidades. Así que ya sabes, mantén una dieta saludable y siempre haz caso de estas recomendaciones, pidiéndole consejo al médico.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/7_F_aDgjTp0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/7_F_aDgjTp0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br /><br /><br /> <br /> <br />

La dieta de la naranja

Hay una dieta que además de ayudarte a adelgazar generará en ti una mayor predisposición a adelgazar y estos alimentos son las naranjas. ...

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La dieta de la tortita de arroz

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-pwCE6EQxMkc/WlTC_PoPihI/AAAAAAAAUsU/brFjZrGPwZMKkWh8aGWJcIdhkRmRwFA-ACLcBGAs/s1600/a_sandwich_small_load_of_bread_wholewheat_cheese_tomato_greens_salad_food-547888.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-pwCE6EQxMkc/WlTC_PoPihI/AAAAAAAAUsU/brFjZrGPwZMKkWh8aGWJcIdhkRmRwFA-ACLcBGAs/s640/a_sandwich_small_load_of_bread_wholewheat_cheese_tomato_greens_salad_food-547888.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en cómo preparar unas tostas bajas en calorías y así hacer honor a tu dieta, entonces nada mejor que las tortitas de arroz para hacer unos sabrosos sándwiches. Tan sólo tendrás que prepararlos con un poquito de queso bajo en grasas, elaborado con leche desnatada, así como lechuga y tomate.<br /> <br /> Un gran ejemplo de que comenzarás a perder peso, lo notarás en varios días, asi que será el momento más adecuado para sustituir el pan común, si quieres comenzar a ver resultados visibles. No te olvides de cambiar el relleno, ya que podrás colocarle paté de setas, así como paté vegetal de espárragos o paté de tomates secos.<br /> <br /> Este tipo de aperitivos son también nutritivos y te ayudarán a evitar el consumo de gluten, algo nocivo para todo tipo de organismos alérgicos a estas sustancias. Comienza a ver resultados pronto y siéntete orgulloso de tu cuerpo. ¡Comparte!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/kccS-rMJWKc/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/kccS-rMJWKc?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la tortita de arroz

Si estás pensando en cómo preparar unas tostas bajas en calorías y así hacer honor a tu dieta, entonces nada mejor que las tortitas de ar...

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Cómo adelgazar rápido con la dieta del kiwi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-uq9gbeeDd70/WktbXnYokjI/AAAAAAAAUls/LG9bqeyc6AAphBpWk2Tiklraic0FigpeACLcBGAs/s1600/kiwi-2125383_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-uq9gbeeDd70/WktbXnYokjI/AAAAAAAAUls/LG9bqeyc6AAphBpWk2Tiklraic0FigpeACLcBGAs/s640/kiwi-2125383_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en hacer una dieta que funcione y de la que se vean resultados positivos, puedes confiar en la dieta del kiwi. Es una fruta que tiene pocas calorías y cuya pulpa contiene una gran cantidad en agua. Siempre podrás tomarla tanto cruda como en trocitos en brochetas, o también en cremas frías y batidos.<br /> <br /> Te aconsejo que en los batidos le agregues piña dulce o también melocotón o papaya. Mientras tanto, también podrás utilizar el kiwi para hacer salsas ligeras para carnes magras como el pollo, en vez de ponerle a la carne mayonesa y otras salsas con mucho aporte calórico.<br /> <br /> Para hacer la crema de kiwi fría, tan sólo tritura un kiwi o dos con un poquito de agua, según te guste más espesa o menos, haciendo que tu receta sea genial y maravillosa. Puedes tomar esta sopa en compañía de un filete de pescado a la plancha o de carne a la plancha y verás cómo reducirás volumen de manera fácil.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4XdHdNQGpe8/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/4XdHdNQGpe8?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div> <br />

Cómo adelgazar rápido con la dieta del kiwi

Si estás pensando en hacer una dieta que funcione y de la que se vean resultados positivos, puedes confiar en la dieta del kiwi. Es una f...

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La dieta de las zanahorias para perder peso

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-fdR8j3Fm_9E/WkIj-botlmI/AAAAAAAAUe0/A2a4hlSAK2ssVhIHpEsjjP41I0FTFsTegCLcBGAs/s1600/carrots-2667337_960_720.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="487" data-original-width="960" height="324" src="https://4.bp.blogspot.com/-fdR8j3Fm_9E/WkIj-botlmI/AAAAAAAAUe0/A2a4hlSAK2ssVhIHpEsjjP41I0FTFsTegCLcBGAs/s640/carrots-2667337_960_720.png" width="640" /></a></div> <br /> La <b>dieta de las zanahorias</b> es una gran aliada de tu alimentación. Puedes crear varios platos con este sabroso alimento y de esta manera realizar una dieta totalmente generosa que te ayude a combatir el hambre, consumiéndolas sobre todo crudas.<br /> <br /> Para cuando necesites picar entre horas apuesta por los palitos de zanahoria que podrás realizar en pequeños sticks. También puedes probar el hummus de calabacín o el hummus de pimiento rojo, sin agregar aceite ni grasas y de este modo, tendrás un snack sano y confortable en menos de lo que canta un gallo.<br /> <br /> Las cremas también son excelentes, así que no te olvides de consumirlas. Serán tus aliadas más completas para poder comer durante al menos una semana, haciendo que también te purifiques. ¿Estás preparado/a? Las zanahorias ralladas también podrás esparcirlas sobre una ensalada haciendo que sea tu alimento perfecto para almuerzos ligeros. ¡Úsalas y todo irá a la perfección!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/9r3TESIv7z8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/9r3TESIv7z8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de las zanahorias para perder peso

La dieta de las zanahorias es una gran aliada de tu alimentación. Puedes crear varios platos con este sabroso alimento y de esta manera ...

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Perder peso con la dieta de las setas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-DWeCO7mFKDA/WjiDGICo94I/AAAAAAAAUX0/vNjgdmnpTJYPzxcNbOc2h_Ea60xOy7ftQCLcBGAs/s1600/cep_mushroom_summer_steinpilz_mr_steinpilz_rac_edible_forest_nature-524439.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="801" data-original-width="1200" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-DWeCO7mFKDA/WjiDGICo94I/AAAAAAAAUX0/vNjgdmnpTJYPzxcNbOc2h_Ea60xOy7ftQCLcBGAs/s640/cep_mushroom_summer_steinpilz_mr_steinpilz_rac_edible_forest_nature-524439.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Las setas así como hongos son una gran manera de hacer que todo el peso que tienes en exceso se evapore por arte de magia. Muchas personas las toman en el sitio de los productos cárnicos y así pueden comenzar a cuidarse mucho más.<br /> <br /> Lo mejor es que prepares las setas con ajo laminado y también perejil fresco. Será una gran manera de poder hacer que sepan bien con lo mejor de su sabor, sin perder su esencia natural. Hay muchas recetas que podrás crear con ellos, desde las cremas a todo tipo de salteados en el wok que harán que te sientas saciada.<br /> <br /> Úsalos cortados en trocitos y pasándolos a la plancha, así podrás sustituir el pollo que llevan muchas ensaladas. Y la verdad es que no echarás nada en falta. En vez de salsa mayonesa agrega vinagreta y todo irá a la perfección. La misma podrás hacerla con un poco de aceite, sal, vinagre y también tus hierbas aromáticas preferidas.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WKcUFI9HkrM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/WKcUFI9HkrM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Perder peso con la dieta de las setas

Las setas así como hongos son una gran manera de hacer que todo el peso que tienes en exceso se evapore por arte de magia. Muchas persona...

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Trucos para comer menos y no pasar hambre

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-1GJd46R3eA0/Wi5iayjwiZI/AAAAAAAAURE/3mDQ2dPaCJI_iNdxUy0rRtPhxIbds4nFACLcBGAs/s1600/pexels-photo-236010.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-1GJd46R3eA0/Wi5iayjwiZI/AAAAAAAAURE/3mDQ2dPaCJI_iNdxUy0rRtPhxIbds4nFACLcBGAs/s640/pexels-photo-236010.jpeg" width="640" /></a></div> <br /> Hay muchas maneras de <b>comer menos y no pasar hambre</b>, entre ellas, buscar alimentos saciantes que te puedan ayudar a adelgazar de una manera rápida y fiable. Entre los alimentos que estarán en tu lista de amigos, se ubicarán: la avena, la leche con una tostada de pan integral y embutido de pavo, el yogur desnatado, el pavo (para cocinar, en filetes a la plancha) y el pollo.<br /> <br /> Comienza a sustituir los productos elaborados con harina blanca por los de harina integral y todo irá a la perfección. También debes tener en cuenta que la avena será baja en calorías si tomas poca y que además es un alimento muy saciante. Tómalo con un poco de leche y azúcar moreno y estarás creando un auténtico manjar que te saciará horas.<br /> <br /> Los filetes de pollo a la plancha y una ensalada (podrás tomar un bol grande) serán menús efectivos y que te harán bajar por no contener grasas. Únete a ellos y de este modo triunfarás, creando para ti el mejor remedio.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/mdEdvuAld0Q/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/mdEdvuAld0Q?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Trucos para comer menos y no pasar hambre

Hay muchas maneras de comer menos y no pasar hambre , entre ellas, buscar alimentos saciantes que te puedan ayudar a adelgazar de una man...

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La dieta del huevo

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-vMRoIBhXvuM/WiUcb3vSi9I/AAAAAAAAUKM/59oEtowSYzc1UvZXuYOkHhxFwBB9u5AHgCLcBGAs/s1600/eggs-1289223_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="960" height="422" src="https://4.bp.blogspot.com/-vMRoIBhXvuM/WiUcb3vSi9I/AAAAAAAAUKM/59oEtowSYzc1UvZXuYOkHhxFwBB9u5AHgCLcBGAs/s640/eggs-1289223_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en hacer una <b>dieta del huevo</b> totalmente efectiva, intenta moderar el consumo de carbohidratos y de este modo, poder consumir más proteína. La proteína que podrás comer será la magra, o sea carnes blancas como aves, y fiambres asados de estilo york y pavo.<br /> <br />Evita las salchichas, así como las hamburguesas hechas y sustituye estos alimentos por filetes pasados a la plancha de aves. Los huevos deberás tomarlos hervidos, pasados por agua o a la plancha y nunca fritos. Será una excelente manera de cuidarte y dar lo mejor de ti para perder peso de una manera natural.<br /> <br />Acerca de las bebidas, podrás acompañar tus comidas de batidos verdes, que podrás realizar con apio, piña así como pomelo y espinacas, un auténtico elixir de la juventud, anti-celulitis y también reductor. Será una excelente manera de cuidarte, creando una silueta totalmente hermosa que dejará a todos boquiabiertos. ¡Comparte!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/zUdaDYdMEjI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/zUdaDYdMEjI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta del huevo

Si estás pensando en hacer una dieta del huevo totalmente efectiva, intenta moderar el consumo de carbohidratos y de este modo, poder co...

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Batidos saciantes con avena para sustituir comidas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-7yP4g64nI5g/WhvA_ohmbeI/AAAAAAAAUDI/M7CYH-6p0ecoPJ3mEhFCdU9zgkEb1liIACLcBGAs/s1600/chiappudding_pineapple_vegan_healthy_delicious_fruit_bless_you_eat_healthy-488754.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1200" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-7yP4g64nI5g/WhvA_ohmbeI/AAAAAAAAUDI/M7CYH-6p0ecoPJ3mEhFCdU9zgkEb1liIACLcBGAs/s640/chiappudding_pineapple_vegan_healthy_delicious_fruit_bless_you_eat_healthy-488754.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> En alguna comida del día sí puedes sustituir la comida (por ejemplo el desayuno o el almuerzo) por un <b>batido de avena saciante</b>. Será mucho más fácil que te sientas satisfecho y que comiences a ver lo que estás adelgazando de manera muy fácil.<br /> <br />Intenta siempre comenzar poniendo en la batidora leche de soja o de almendras o arroz, y después echa un par de cucharadas de avena. El siguiente paso será agregar una fruta rica en agua, como fresas o melocotón, piña o incluso mango.<br /> <br />Tritura bien y sirve, si quieres con algún tropezón de fruta fresca. Te ayudará a aguantar de manera firme durante horas sin comer. Además la avena potenciará su efecto quemagrasas en ti, perfecto para modelar tu silueta y para sentirte mucho mejor en tu cuerpo. Recuerda compensar el resto de comidas del día, agregando ensaladas y proteínas a las dos comidas restantes. Comparte con los demás.<br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/25r-AWh3-ik/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/25r-AWh3-ik?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Batidos saciantes con avena para sustituir comidas

En alguna comida del día sí puedes sustituir la comida (por ejemplo el desayuno o el almuerzo) por un batido de avena saciante . Será muc...

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Adelgazar comiendo kale, una verdura de hoja verde

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-CwYH_2koiwk/WhJwEEjMaQI/AAAAAAAAT4g/i-XxRQN9k8klV7Iw5neMlhaKYyKrjk3YQCLcBGAs/s1600/Kale-Bundle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1015" data-original-width="1600" height="404" src="https://1.bp.blogspot.com/-CwYH_2koiwk/WhJwEEjMaQI/AAAAAAAAT4g/i-XxRQN9k8klV7Iw5neMlhaKYyKrjk3YQCLcBGAs/s640/Kale-Bundle.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ¿Conoces <b>la verdura kale</b>? Es una especie de col rizada que tiene 0 porcentaje graso y también  muy pocas calorías. Es excelente para una dieta de adelgazamiento y también para mantener tu peso, ya que sacia y es muy rica en fibra.<br /> <br />La kale podrás tomarla en caldo, así como en purés y también salteada. Te gustará saber que además de ayudarte a adelgazar, cuidará de ti, conteniendo un gran porcentaje de ácidos grasos omega-3 que se llaman ácidos alfa-linolénicos.<br /> <br />Para complementar tu comida o tu cena, puedes agregar un filete de al menos 70-80 gramos de pescado o también un poco de carne magra de pollo a la plancha. Siempre serán comidas que amarás hacer y con las que te encontrarás muy bien, siendo especiales para personas que tienen mucha hambre y desean saciarse rápido. También puedes hacer empanadillas caseras al vapor, ya que no tendrán casi calorías, en comparación con un snack frito, llevando una comida sabrosa a la oficina.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ImGHALHoD5Q/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/ImGHALHoD5Q?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Adelgazar comiendo kale, una verdura de hoja verde

¿Conoces la verdura kale ? Es una especie de col rizada que tiene 0 porcentaje graso y también  muy pocas calorías. Es excelente para una...

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La dieta integral

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-ZeSVHLu7O00/WglWoBISOEI/AAAAAAAAT2k/kHpv29YFqqkum8s04II5EalIaHVMYTdxQCLcBGAs/s1600/bread-1729444_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://4.bp.blogspot.com/-ZeSVHLu7O00/WglWoBISOEI/AAAAAAAAT2k/kHpv29YFqqkum8s04II5EalIaHVMYTdxQCLcBGAs/s640/bread-1729444_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en hacer una dieta, entonces tienes que fijarte en la dieta integral. Además de ayudarte a reducir volumen, conseguirás eliminar un par de tallas. Lo mejor es que también eliminarás residuos, haciendo que tu intestino se vacíe de manera natural. Muchas personas mejoran incluso en saciedad, ya que no sienten la tentación de comer entre horas.<br /> <br />Las harinas integrales son mucho más saludables que aquellas que son refinadas. El grano es mucho más fácil de asimilar, no estarás echando tantos químicos en tu cuerpo… ya que son alimentos que tratan menos.<br /> <br />El truco es moderar las cantidades de hidratos, toma únicamente 30 gramos de pan al día y también 3 cucharadas de arroz integral o pasta integral, agregando 200 gramos de verduras. Notarás el cambio y verás cómo adelgazas. El dulce, en forma de pastelería, estará prohibido en la dieta. Aunque sí podrás tomar fruta y jugos naturales.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/jJHIRWgusaE/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/jJHIRWgusaE?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta integral

Si estás pensando en hacer una dieta, entonces tienes que fijarte en la dieta integral. Además de ayudarte a reducir volumen, conseguirás...

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