Las infusiones depurativas, son una gran opción para generar un estado de salud óptimo, ayudándote a que elimines todo aquello que no necesitas, de una manera muy fácil y rápida. Limpiarás mejor tus riñones y tu hígado y sobre todo crearás un bienestar mucho más acusado, sintiéndote más liviano/a y con menos hinchazón del estómago.

Entre las estrellas de las infusiones depurativas encontrarás la cola de caballo, así como el eneldo, el anís estrellado, el té verde, aunque te aportará más beneficios el té rojo. Éste último te ayudará a que adelgaces de una manera más notable, siendo un gran producto para las primeras etapas de una dieta, siempre que no tengas alguna dolencia circulatoria o estomacal, ya que si fuera así tendrías que eliminarlo de tu dieta.

Lo mejor es que tomes la infusión sola, no muy cargada y que agregues un endulzante natural, preferiblemente azúcar sin refinar, en vez de la blanca, azúcar moreno, será mucho más apetitosa y estimulará tu metabolismo.

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El yogur es uno de los alimentos más sanos para cuidar tu dieta, es un importante impulsor de las dietas de adelgazamiento, ya que te permitirá cuidarte y a la vez incrementar el estado de tu aparato digestivo al completo, incluyendo los intestinos. Es un reductor de la grasa nato, así que podrás integrarlo de forma segura en todas las comidas, elaborando desde postres a tentempiés muy sabrosos.

¿Cómo cocinar con yogur? Muy fácil, crea un pollo especiado con una salsa de yogur especiada, una pita rellena de verduras con salsa de yogur y menta o integra una salsa elaborada con el mismo y con hierbas aromáticas en tus ensaladas más atractivas.

Opta siempre por aquel tipo de yogur natural, sin aditivos adicionales, colorantes o frutas, siempre decantándote por aquellos que no llevan azúcar. La crema Quark, a medio camino entre el queso y el yogur, es una opción excelente para rellenos y preparaciones de postres light.

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Si estás viviendo una dieta ahora podrás disfrutar las recompensas sin temor, ya que tendrás a tu disposición diferentes postres light que te ayudarán a crear una buena rutina de alimentación, sin abandonar tu dieta debido a los impulsos que te causarán la necesidad de azúcar en sangre. Hay personas a las que su organismo demandarán más, mientas que a otras no les importará pasar sin hidratos y sin la glucosa.

Un ejemplo de un postre saludable es la crema de queso con melocotón, tan sólo tendrás que mezclar un poquito de queso Quark desnatado con un poquito de azúcar y luego agregarle unas rodajitas de melocotón en la cumbre. Las moras o los arándanos serán los mejores compañeros de una rutina saludable y muy adecuada que te aportará desde calcio a proteínas, libres de grasas saturadas.

Otro ejemplo de postre ideal para adelgazar son los sorbetes de fruta, que podrás crear con frutas del bosque recién recolectadas o incluso congeladas, zumo de limón, agua y algo de azúcar. Aunque lleve una pizca no te engordará tanto como aquellos helados elaborados a base de dulce de leche y crema. ¡Propuestas muy válidas!

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Cuando tenemos problemas de olores corporales, puede ocurrir que la solución resida en nuestra alimentación ya que debido a la descomposición de ciertas sustancias en nuestro organismo, produce que al eliminar las toxinas mediante el sudor pueden generar olores desagradables, asimismo puede ocurrir con el aliento y otras zonas de nuestro cuerpo. Por ello es recomendable que cuidemos de nuestra alimentación con una buena dieta contra los malos olores corporales.

En primer lugar debemos tener en cuenta que existen alimentos que hacen proliferar los malos olores corporales tales como el ajo, que además de provocar mal aliento al descomponerse en el organismo transmite unas sustancias que provocan que el sudor tenga un olor más fuerte de lo común. Las proteínas animales tienen un efecto similar y deben consumirse con cierta moderación y lo mismo ocurre con la col, que funciona del mismo modo que las anteriores pero además favorece la aparición de gases y flatulencias.

Para evitar los malos olores desagradables del cuerpo, es recomendable aumentar el consumo de frutas y verduras, así como los lácteos y los hidratos de carbono. No debemos hacer dietas en las que pasemos hambre ya que en esos momentos nuestro organismo genera cetonicos gracias a las reservas de grasa y se producen olores muy malos.

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Los alimentos de mar, pueden ser un buen aliado en la dieta, siempre que no tengas ningún problema de salud tales como el ácido úrico o el colesterol alto. En general proporcionan una buena cantidad de proteínas y de yodo, además de otros minerales tales como el fósforo y el potasio, esenciales para el buen desarrollo de los músculos, las funciones neuronales y el sistema locomotor.

Tómalos a la plancha, así evitarás crear un enemigo, sobre todo en temas de calorías, pudiendo realizar diversas recetas, desde los mejillones al vapor con una vinagreta suave de hierbas aromáticas (compuesta de aceite de oliva, sal y un poco de tomillo, perejil y albahaca...) o unas gambas especiadas con curry, todos estos alimentos podrás servirlos con una buena ensalada, creando el balance perfecto.

Los guisos suaves, también podrán formar parte de una dieta de adelgazamiento saludable y efectiva, ¿cómo? creando guisos con verduras y un sólo tipo de mariscos. Las cazuelas de espinacas con gambas serán formidables y no engordarán nada.

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Como ya sabemos, las dietas no solo se han creado para ayudarnos a perder peso si no que tienen múltiples utilidades. Por ejemplo, existen dietas específicas para aquellos deportistas que practican el culturismo y los cuales necesitan una alimentación especial para poder desarrollar sus músculos. Estos alimentos deben ser ricos en proteínas, grasas y carbohidratos para que su salud no se vea comprometida y su cuerpo consiga la energía suficiente para soportar el ejercicio físico intenso al que se someten.

Las reglas fundamentales de una dieta para culturistas son beber unos tres litros de agua al día, consumir bebidas energéticas de vez en cuando, no comer dulces ni bollería industrial además de no consumir bebidas alcohólicas y comer entre cinco y seis veces al día. Como ejemplo de una dieta para culturistas tenemos un desayuno formado por claras de huevo, pan integral con tomate y una pieza de fruta. Para el almuerzo tenemos 300 gramos de pasta hervida y otros 300 gramos de pechuga de pollo.

Para comer al mediodía tenemos 300 gramos de arroz, una ensalada, 300 gramos de pescado azul como el atún, yogur desnatado y fruta. Para merendar podemos tomar una pieza de fruta y 30 gramos de proteínas de suero en forma de batido, para la cena unos 300 gramos de arroz, 300 gramos de pechuga de pollo, un plátano y un yogur desnatado. Y para después de cada entrenamiento debemos tomar un plátano, 20 gramos de frutos secos y 5 gramos de creatina.

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A pesar de que la palabra dieta está íntimamente ligada con la intención de perder peso, no siempre es así. Existen dietas para muchas cosas diferentes y entre ellas tenemos las dietas de desintoxicación como la dieta de la manzana. La desintoxicación es necesaria para nuestro organismo cuando hemos abusado comiendo por ejemplo en fechas navideñas o cuando hemos estado sometidos a largos tratamientos con medicación. La dieta de la manzana se basa en ayudarte a perder kilos de más a través del poco consumo de grasas de modo que el cuerpo necesita eliminar las que tiene en reserva, por ello solo puede durar cinco días.

Deberás realizar tan solo tres comidas al día y en todas ellas deberás incluir una o varias piezas de manzanas. El primer día solo podrás consumir manzanas sin límite, pero solo eso. A partir de aquí alternas los desayunos tomando manzanas, pan integral con jamón de pavo o un huevo cocido. En las comidas la ensalada de verduras puede ir avanzando con un poco de carne asada y de postre manzanas. En el caso de la cena algunos días podrás tomar manzanas y otros un vaso de leche desnatada con cereales de arroz.

Como puedes adivinar se trata de una dieta rígida y difícil pero que otorga resultado desde el primer momento ya que te permitirá perder entre cuatro y seis kilos en una semana. Al ser tan dura, no trates de hacerla más larga o provocaras que tu organismo sufra una cetosis. Simplemente mantente firme y sigue la dieta al pie de la letra para evitar problemas de salud innecesarios.

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Si buscas una fruta que logre que adelgaces de una manera rápida, la piña será una de tus aliadas, ya que tendrá un efecto rejuvenedor y desintoxicante. Esta fruta es poderosa ya que (sobre todo su centro) es diurético y favorece la quema de grasas, haciendo que adelgaces y reduzcas contorno de una manera rápida, en tan sólo un par de semanas.

Podrás tomar esta fruta al desayuno, aumentando sus efectos, también en el tiempo de la cena tomándola con un queso fresco magro o con pavo frío, también será una buena acompañante del requesón o el queso Quark y de las carnes, creando salsas fascinantes.

Puedes crear pizzas vegetales con esta fruta favoreciendo un buen sabor para todo tipo de snacks, en los que puedas cuidar la línea a la vez que refuerzas tu sistema inmunitario, con una cantidad adecuada de vitamina C. Si no la quieres tomar de forma física, tómala en forma de batidos o zumos.

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Hay diferentes especias que te ayudarán a adelgazar de una manera saludable, sin provocarte un daño a tu organismo generando ansiedad que te induzca a picar alimentos entre horas. Además podrás comer todo tipo de pescado, verduras, pasta y arroces con total seguridad de que tu organismo desechará la grasa que le sobra de una manera efectiva.

Entre los principales beneficios de la cúrcuma, destacarán el alto poder antioxidante, así como regenerante y quema-grasas que harán que si lo incluyes en tu dieta, puedas tener más predisposición a acelerar el metabolismo, creando más fortuna para reducir volumen y adelgazar en las próximas semanas siguientes a la primera administración de la especia.

Podrás cocinar esta valiosa especia, con huevos duros creando una salsa que mejore el sabor de las ensaladas, siendo un buen alimento para dar color, un buen aspecto y textura brillante a las mayonesas. Queda muy bien con las verduras salteadas y con las carnes de pollo guisadas, pudiendo darle un toque más exótico con algún otro tipo de condimento tales como los clavos y el cardamomo.

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Las dietas aunque habitualmente se encuentren enfocadas al objetivo de perder peso, pueden realizarse para lograr otra serie de cosas como en este caso, más masa muscular. El ejercicio es ideal para desarrollar los músculos pero solo con una buena dieta indicada para ello es más sencillo lograrlo. Las dietas de musculación son muy concretas y todas las variedades se centran en una serie de puntos que se deben seguir al pie de la letra para que la dieta sea todo un éxito y no comprometamos nuestra salud.

Estos puntos son importantes y no debemos olvidarlos, comenzando por el hecho de que no debemos abusar de las proteínas, no consumir cantidades demasiadas altas de comida, debemos combinar los alimentos ricos en hidratos de carbono con los alimentos proteicos y como mínimo tomar unos 3 litros de agua al día. Un buen ejemplo seria combinar al menos un par de veces al día algo de pescado o carne blanca con pan, verduras, pasta, legumbres o patatas y por supuesto siempre tomar alguna pieza de fruta en los postres.

Esta dieta se basa en dividir las comidas en seis partes teniendo el desayuno, la media mañana, la comida, la merienda, la cena y un pequeño tentempié antes de irse a la cama. El pan y la fruta serán opciones importantes que deberemos consumir prácticamente en todas las comidas y los frutos secos también podrán estar en la dieta sin ningún problema, siempre y cuando no abusemos de ninguno de estos alimentos ya que la moderación es la clave.

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La acupuntura es un método ideal para adelgazar ya que también ayudará a la eliminación de los líquidos, no reteniendo todo tipo de grasas y sustancias contaminantes que se deberían eliminar mediante el trabajo intensivo del hígado y los riñones.

Ésta se desarrolla tras la colocación de pequeñas agujas hipoalergénicas y nada dolorosas, en determinadas zonas que pueden abarcar desde el cuello, a la frente, las sienes, la espalda, las muñecas, el abdomen o diferentes zonas del rostro como la barbilla y las mejillas.

Se suelen poner de forma minuciosa en diferentes puntos estratégicos de los canales energéticos, para ayudar a calmar todo tipo de dolencias y para activar aquellas glándulas que depuran todos los órganos generando la estimulación del organismo activando su metabolismo para quemar calorías de una manera mucho más rápida, pudiendo adelgazar antes. Los profesionales sabrán como actuar, pudiendo colocarlas en una dirección determinada, para así ayudar más a la correcta metabolización de las grasas y las calorías, terminando con la ansiedad que creará el "picoteo" entre horas.

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Ser diabético implica que la salud está marcada por el estilo de vida y la alimentación que tengamos. Una persona diabética debe cuidar sus niveles de azúcar ya que esta enfermedad a pesar de ser controlable, tiene unos síntomas que pueden poner en peligro incluso la vida del paciente. Por ello es importante que tengamos en cuenta que nuestra alimentación debe estar cuidada y supervisada para evitar problemas mayores y por eso queremos hablaros sobre las dietas recomendadas para las personas que padecen diabetes.

En toda dieta adecuada para las personas con diabetes, está totalmente prohibido consumir azucares refinados los cuales podemos sustituir por edulcorante. Obviamente hay que tener mucho cuidado con los dulces y la bollería industrial. Tampoco es recomendable que consumamos refrescos con gas y alcohol porque estos productos poseen altas dosis de azucares que no son muy perjudiciales para la salud en general y más aún para las personas diabéticas.

Otros alimentos que deben controlarse son la fruta que a pesar de ser saludable, contiene azucares aunque pueden consumirse un par de piezas de fruta al día. Las carnes rojas y embutidos deben consumirse con mucha moderación, del mismo modo que ocurre con los cereales en general. Sin embargo los alimentos como los lácteos desnatados, las verduras y hortalizas, los pescados y mariscos, además de las carnes blancas, son ideales para las personas con diabetes.

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La dieta anti dieta no es una dieta en si para adelgazar, sino más bien se trata de un nuevo concepto de alimentación. En esta dieta está prohibido mezclar ciertos alimentos que provocan que engordemos innecesariamente. Al parecer existen alimentos que combinados se digieren mejor, contribuyendo así a una buena digestión y eliminar los kilos de más. Teniendo en cuenta que existen dos clases de alimentos, los que contienen mucha agua y te ayudan a perder peso y los que no la tienen y se les denomina concentrados, simplemente debemos evitar el mezclar alimentos concentrados.

Esta dieta tiene diferentes fases, la fase de depuración que dura desde las 5 am hasta las 13 pm y en ella solo comeremos frutas. La fase de digestión que dura desde las 13 pm hasta las 19 pm y consumiremos sopas, ensaladas y verduras. Luego está la fase de recuperación que dura de las 19 pm hasta las 5 am y es donde consumiremos proteínas e hidratos de carbono. Siguiendo este horario conseguiremos sacar el máximo provecho a esta curiosa dieta.

Queda prohibido consumir carne acompañada de patatas, arroz, queso, pan o lácteos. Mezclar acido con almidón como frutas acidas con plátanos, arroz o pan. Tampoco podemos mezclar proteínas con almidón como los huevos con patatas, pan con queso o lentejas y arroz. Menos aún podemos mezclar grasas con azucares como frutas con miel o azucares. Tampoco debemos mezclar proteínas con proteínas, es decir legumbres con carne o huevos y por ultimo almidón con almidón, es decir arroz con patatas o similares.

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A la hora de comenzar una dieta, debemos tener en cuenta que no es necesario matarnos de hambre ni poner en riesgo nuestra salud en general. Por ello es indispensable no solo buscar consejo en nuestro medico de confianza, si no también usar las dietas con responsabilidad. Y una de las mejores dietas que existen es la dieta del arroz y la fruta, la cual puedes consultar con tu médico para que te de más indicaciones de las que os vamos a prestar aquí. Esta dieta permite que estemos saciados y nos alimentemos bien.

Pero hay que tener en cuenta que esta dieta no se puede mantener por más de un mes ya que la mayoría de los alimentos no contienen sodio ni cloruro. En primer lugar tendremos que cocinar una cantidad exacta de 300 gramos de arroz integral cada día ya que es el total que consumiremos a lo largo de la jornada. Podemos condimentar el arroz con sal, pero sin abusar y en el caso de la fruta nada de azúcar, mejor usa algo de miel o incluso canela o azúcar moreno. Estos serán los principales alimentos de nuestra dieta.

Podemos complementar con zumos de frutas naturales y piezas de frutas que acompañaran nuestro plato de arroz cocido con un poco de miel para desayunar. En la comida tendremos un plato de arroz condimentado con sal o bien algo dulce como la canela, además tendremos que consumir pasas o ciruelas para asegurar un correcto funcionamiento intestinal. Tenemos que merendar ligero y lo ideal será una pieza de fruta. Por último, la cena será algo más ligero también y podemos tomar una pieza de fruta distinta a la de la merienda, si nos sentimos con hambre podemos repetir pero es más aconsejable una manzana o un plato, ya que sacian.

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Si buscas un buen ejemplo de dieta hipocalórica, hoy te daré un consejo de dieta que te permitirá crear un buen estado de salud manteniendo todos los beneficios de obtención de vitaminas y minerales.

En la gastronomía japonesa encontrarás multitud de platos que te ayudarán a crear un estilo de dieta fascinante, puedes comenzar por la sopa de miso, un consomé que estará hecho a base de algas y cuadraditos de tofu, además también tendrás otros segundos platos increíbles.

Entre ellos el sushi elaborado con arroz y pescado magro, si no te gusta el pescado crudo puedes utilizar salmón ahumado haciendo variantes que puedan mezclar los sabores tradicionales y los occidentales, el alga Nori no podrá faltar así como el wasabi picante, un aderezo que te ayudará a quemar más calorías de una forma fácil aumentando además las defensas, algo que vendrá muy bien en las dietas de adelgazamiento.

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