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La dieta de la calabaza

Ana Pérez 0 imperdibles 23:46

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La calabaza es uno de los alimentos que tu cuerpo mejor digerirá. Siempre será muy fácil de encontrar en el supermercado y estarás favoreciendo a que tu organismo funcione de la mejor manera. Proteica, buena para la piel y los ojos, también hará que tu piel luzca a la perfección.<br />
<br />No la consumas sólo en otoño y úsala durante el resto del año para hacer cremas que te ayuden a adelgazar. Una crema light de calabaza se consigue cocinando la misma con un poquito de agua. Habiendo sofreído antes una cebolla con una pizca de aceite, no uses mantequilla.<br />
<br />Tras haberla hervido, tritura la misma, y consigue de este modo una crema rica y con pocas calorías. No te  olvides de echarle sal al gusto y pimienta negra. Consume la misma al menos dos veces al día y no tomes hidratos durante 3-4 días. Verás como deshinchas y depuras tu cuerpo de esta manera.<br />
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La dieta de la calabaza

La dieta de la calabaza

La calabaza es uno de los alimentos que tu cuerpo mejor digerirá. Siempre será muy fácil de encontrar en el supermercado y estarás favore...

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La dieta baja en carbohidratos

Ana Pérez 0 imperdibles 23:16

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ra9mLIu1Nrg/WY_un4Jnu-I/AAAAAAAASfk/vqWFKP9Z_-A8rNfDgeO0hwNUNV_oty6DwCLcBGAs/s1600/vegetables-1114066_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="960" height="422" src="https://2.bp.blogspot.com/-ra9mLIu1Nrg/WY_un4Jnu-I/AAAAAAAASfk/vqWFKP9Z_-A8rNfDgeO0hwNUNV_oty6DwCLcBGAs/s640/vegetables-1114066_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />Si estás buscando una<b> dieta que te ayude a adelgazar</b> de una manera sana, apuesta por la dieta baja en carbohidratos. Notarás como a los 3-4 días tu vientre se verá menos hinchado, como tus deposiciones son más abundantes y firmes y cómo andas más agil.<br />
<br />El organismo además estará creando en ti, un estado mucho más saludable. Tendrás más vitaminas y por lo tanto te sentirás mucho más feliz, animado, con fuerzas para hacer cualquier actividad con total rendimiento.<br />
<br />Siempre acompaña vegetales (una ración de al menos 200 gramos para saciarte) de un poco de proteína (75 gramos a 100 gramos) y evita harinas, así como arroces, cereales y pasta. Modera también los lácteos y elimina los dulces y fritos. Verás cómo todo cambia de manera positiva y como tu cuerpo agradecerá el cambio. Hazlo al menos 15 días y siempre consulta al médico acerca de un cambio drástico en la dieta diaria.<br />
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La dieta baja en carbohidratos

La dieta baja en carbohidratos

Si estás buscando una dieta que te ayude a adelgazar de una manera sana, apuesta por la dieta baja en carbohidratos. Notarás como a los ...

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Bajar peso con la col rizada

Ana Pérez 0 imperdibles 23:42

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<br /><br />Si estás pensando en adelgazar, entonces <b>la col rizada</b> puede llegar a ser una excelente idea para conseguir la silueta que necesitas. Las verduras de hoja verde, de hecho, son muy importantes para conseguir el cuerpo que muchos anhelan, gracias a que ayudarán a quemar grasas de una manera mucho más rápida, y también a eliminar toxinas.<br /><br />Aunque no te recomiendo consumirlas crudas, siempre podrás tomarlas en forma de salteados y cremas. Una receta fácil que podrás consumir todos los días, haciendo platos que te ayuden a adelgazar, son los rollitos de col rellenos de pavo salteado, o la crema de col decorada con alga wakame.<br /><br />También puedes tomar la col a vapor y su caldo, haciendo sabrosos consomés con los que servir un pescado o un filete de pollo a la plancha. Será un excelente motivo para crear una comida totalmente saludable y que te ayudará a estar como quieres.<br />
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Bajar peso con la col rizada

Bajar peso con la col rizada

Si estás pensando en adelgazar, entonces la col rizada puede llegar a ser una excelente idea para conseguir la silueta que necesitas. Las...

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Adelgazar con el té verde

Ana Pérez 0 imperdibles 23:15

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-McR9YVXFkSg/WX15ayqMl9I/AAAAAAAASRs/LY3vaxYFiTUSB01daCwrAjJfm_c5p02iACLcBGAs/s1600/Panda_Tea_Green_Tea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-McR9YVXFkSg/WX15ayqMl9I/AAAAAAAASRs/LY3vaxYFiTUSB01daCwrAjJfm_c5p02iACLcBGAs/s640/Panda_Tea_Green_Tea.jpg" width="640" /></a></div>
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Una de las maneras más rápidas de adelgazar será utilizar <b>el té verde </b>para ello, además de ser depurativo, tendrás una manera excelente de reducir las toxinas de tu cuerpo así como de eliminar toda la grasa sobrante que tienes encima. El té verde además de ser antioxidante, también ayuda a acelerar el metabolismo, por lo que te ayudará a adelgazar.<br />
<br />
Siempre es una manera excelente de cuidarte, teniendo en cuenta todo lo que necesitas para nutrirte bien. (Consumiendo abundantes vegetales y frutas, así como carne de aves magra y pescado azul a la plancha)<br />
<br />
Recuerda que si tienes riesgo de padecer anemia, debes consumirlo fuera de las comidas. Si por el contrario estás sana y siempre tienes los niveles de hierro estables, apúntate a tomarlo varias veces a la semana. Puedes agregarle un chorrito de leche de soja y seguirás disfrutando de una bebida light genial para todas. Compártelo con unos snacks de fruta, como los palitos o chips de manzana y tu merienda será genial.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/N-u1AhpQA58/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/N-u1AhpQA58?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Adelgazar con el té verde

Adelgazar con el té verde

Una de las maneras más rápidas de adelgazar será utilizar el té verde para ello, además de ser depurativo, tendrás una manera excelente d...

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Quesos en la dieta

Sonia M 0 bajo en grasa, camembert, chedda, dieta, imperdibles, mozzarella, parmesano, perder peso, queso blanco, queso de burgos, queso ricotta 2:49

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-EqTzi3cc4WM/WXcTCHTQhTI/AAAAAAAAEIs/staz4-gGyykCyWqQQswbbfgHerrYBMJgQCLcBGAs/s1600/queso-25072017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="647" data-original-width="966" height="428" src="https://2.bp.blogspot.com/-EqTzi3cc4WM/WXcTCHTQhTI/AAAAAAAAEIs/staz4-gGyykCyWqQQswbbfgHerrYBMJgQCLcBGAs/s640/queso-25072017.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Cuando hacemos <b>dieta</b> para <b>perder peso</b>, es muy típico que se nos aconseje alejarnos de los quesos por su contenido en grasa. Normalmente, podemos consumir <b>queso blanco</b> también conocido como <b>queso de Burgos</b> y similares, que nos aportan proteínas y un bajo contenido en sal y grasas. Por suerte, se sabe que entre la gran variedad de quesos existentes podemos consumir otras clases que no sean queso blanco.<br />
<br />
Por ejemplo, los quesos en crema desnatados o <b>bajos en grasas</b> son ideales para untar o incluso elaborar deliciosas salsas, que podemos compaginar con nuestras recetas para la dieta. Lo mismo sucede con el <b>queso Ricotta</b>, el cual mantiene un buen aporte de proteínas, poca sal y tan solo un 5% de grasas. Otra buena opción son algunos quesos suizos semidesnatados, ideales para consumir en sándwich o en bocadillos.<br />
<br />
Incluso podemos consumir quesos que aunque no son tan bajos en grasa, si son saludables al consumirlos con moderación. Entre ellos encontramos el queso <b>Cheddar</b>, el <b>Camembert</b>, el queso <b>Parmesano </b>o el queso <b>Mozzarella</b>. Dependiendo que queramos elaborar con ellos, serán más o menos adecuados.<br />
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Quesos en la dieta

Quesos en la dieta

Cuando hacemos dieta para perder peso , es muy típico que se nos aconseje alejarnos de los quesos por su contenido en grasa. Normalmente...

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Menestra de verduras salteada baja en calorías

Ana Pérez 0 imperdibles 23:33

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-OCV1ivbl6us/WXRDNP3q_sI/AAAAAAAASLo/6SIEIq10rA8ZwOKifIWqrnUyeTw1rQqhACLcBGAs/s1600/Menestra_de_verduras_-_xurde.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="449" data-original-width="600" height="478" src="https://3.bp.blogspot.com/-OCV1ivbl6us/WXRDNP3q_sI/AAAAAAAASLo/6SIEIq10rA8ZwOKifIWqrnUyeTw1rQqhACLcBGAs/s640/Menestra_de_verduras_-_xurde.jpg" width="640" /></a></div>
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<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
Si estás pensando en realizar una nueva dieta, te ayudará el saber que
hay muchas <b>recetas bajas en calorías</b> que te ayudarán a mantener una línea
estupenda. Como por ejemplo, la menestra de verduras, con la que podrás obtener
todas las vitaminas que necesitas y la fibra necesaria para mantenerte bien en
tu aparato digestivo.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
La menestra podrás hacerla con alcachofas, setas, zanahorias, espárragos,
así como judías planas y coliflor. Si lo prefieres, también podrás agregarle
láminas de calabacín, ya que también es muy saciante y rico. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
Pon todas las verduras en la sartén con un poquito de caldo de verduras y
cocina durante al menos 15 minutos, hasta que estén tiernas o al dente. Conseguirás
unas verduras totalmente crujientes, apetecibles y sin aceite, geniales para
una dieta baja en calorías. Puedes agregarle ralladura de limón, albahaca y
orégano, será una de las mejores maneras para crear una receta fascinante con
muy poco.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/mHZaosYNOmg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/mHZaosYNOmg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
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Menestra de verduras salteada baja en calorías

Menestra de verduras salteada baja en calorías

Si estás pensando en realizar una nueva dieta, te ayudará el saber que hay muchas recetas bajas en calorías que te ayudarán a mante...

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La dieta de la berza

Ana Pérez 0 destacados 21:18

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/--U_w61c8dmg/WWro-fGbyBI/AAAAAAAASF0/AP8D6-hN0Bwt_cikhIzpiodwbSFePhLYQCLcBGAs/s1600/savoy-190789_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/--U_w61c8dmg/WWro-fGbyBI/AAAAAAAASF0/AP8D6-hN0Bwt_cikhIzpiodwbSFePhLYQCLcBGAs/s640/savoy-190789_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />
Las<b> verduras de hoja verde </b>son las mejores para poder hacer recetas totalmente fascinantes, y sí, ¡también para adelgazar! Debido a que contienen una buena parte de agua, son bajas en calorías y también a que poseen bastante fibra.<br />
<br />La dieta de la berza consiste en que pongas en una cacerola agua templada y después, la berza cocinándola hasta que esté bien hervida. Puedes hacer cremas y agregarles todo tipo de crujientes de verduritas, tales como la juliana de zanahorias frescas.<br />
<br />También te encantará hacer la berza salteada o al vapor, pudiendo consumir rollitos de berza rellenos de pavo, así como de pollo, siendo una de las recetas que te encantarán por su sabor exquisito. Como puedes ver, son recetas que te llenarán, pero que no te hincharán, sobre todo si masticas bien la berza y si tomas agua para saciarte antes. No tengas miedo en consumirla, ya que no te hará engordar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WjiT6YgInz8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/WjiT6YgInz8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de la berza

La dieta de la berza

Las verduras de hoja verde son las mejores para poder hacer recetas totalmente fascinantes, y sí, ¡también para adelgazar! Debido a que ...

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La dieta de Atkins

Ana Pérez 0 imperdibles 0:36

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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-XUOEc9twUsM/WWCLQc5x0nI/AAAAAAAAR_A/jYZVNpR3eB0QzAJsoN21Kv7NtxIlp_NvgCLcBGAs/s1600/1024px-Fresh_meat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-XUOEc9twUsM/WWCLQc5x0nI/AAAAAAAAR_A/jYZVNpR3eB0QzAJsoN21Kv7NtxIlp_NvgCLcBGAs/s640/1024px-Fresh_meat.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />
La<b> dieta Atkins</b> consiste en tomar más proteínas, aumentando su ingesta, y reduciendo aquellos productos de origen vegetal que podrían ser un problema para llevar a cabo el plan de dieta.<br />
<br />Por ejemplo, en un día se toman proteínas suaves como los huevos por la mañana, y después jamón asado, después se puede continuar con un filete a la plancha con una guarnición de hidratos mínima y a continuación con la cena, jamón serrano o magro de cerdo en embutido con lácteos de cuchara o yogures bebibles.<br />
<br />
La verdad es que es una manera de aumentar tu músculo pero también de 
reducir vitaminas. Aunque es una dieta efectiva se recomienda no hacerlo
 más de 3-5 días, para no favorecer la acumulación de triglicéridos y 
colesterol. Si lo piensas bien, será genial que haya dietas que te 
ayuden a conseguir tu objetivo, pero siempre llevándolo con tiento. 
¡Pruébalo y comenta tu experiencia!<br /><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/_flXn30OA1I/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/_flXn30OA1I?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de Atkins

La dieta de Atkins

La dieta Atkins consiste en tomar más proteínas, aumentando su ingesta, y reduciendo aquellos productos de origen vegetal que podrían s...

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La dieta verde para bajar kilos rápido

Ana Pérez 0 imperdibles 19:10

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tOTd3AdWfYI/WVWy1QHD3BI/AAAAAAAAR2o/dvK8W_g5ozQYfYJXyT7g2y-j-YDQxSFHACLcBGAs/s1600/cucumbers-950666_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="960" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-tOTd3AdWfYI/WVWy1QHD3BI/AAAAAAAAR2o/dvK8W_g5ozQYfYJXyT7g2y-j-YDQxSFHACLcBGAs/s640/cucumbers-950666_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />
Si estás pensando en bajar  kilos más rápido, apuesta por <b>la dieta verde</b>, que podrás planificar con un buen refrigerador repleto de alimentos de color verde, como los pepinos, la lechuga, la verdura tal como la col y también los repollos y el brécol. No te olvides del apio y también de verduras de hoja verde como las espinacas o las acelgas.<br />
<br />Durante una semana, intenta eliminar toda la ingesta de carbohidratos y entonces, sustituye esa guarnición por otra como la de las acelgas salteadas, las espinacas a la plancha, una crema de lechuga, una ensalada fresca de apio… todo lo que necesites  para poder saciarte, utilizando únicamente estos alimentos de color verde.<br />
<br />Notarás como en unos días comenzarás a notar tu cuerpo mucho más ligero y también como reduces volumen de manera  muy efectiva, será una de tus mejores maneras de poder crear una silueta con un cuerpo de 10 y adelgazando como buscas.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/kwBy6lpRgR0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/kwBy6lpRgR0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta verde para bajar kilos rápido

La dieta verde para bajar kilos rápido

Si estás pensando en bajar kilos más rápido, apuesta por la dieta verde , que podrás planificar con un buen refrigerador repleto de alim...

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3 alimentos que podrás tomar en el bar y seguir con tu dieta

Ana Pérez 0 imperdibles 10:06

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-L_aWFzVYPAs/WUqnep6RqdI/AAAAAAAARx4/YBHyZGIt9xQxm0REPixvT8aKgJODCYItgCLcBGAs/s1600/Brocheta-Tomates_cheerie-MMS.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-L_aWFzVYPAs/WUqnep6RqdI/AAAAAAAARx4/YBHyZGIt9xQxm0REPixvT8aKgJODCYItgCLcBGAs/s640/Brocheta-Tomates_cheerie-MMS.JPG" width="640" /></a></div>
<br /><br />
Si estás pensando en que<b> 3 alimentos tomar en el bar </b>para seguir con tu dieta de manera tranquila, sigue leyendo, ya que hoy te ayudaré en ello. Siempre ten en cuenta todo esto, ya que así podrás salir y disfrutar de tu verano de una manera estable y sin interrupciones.<br />
<br />Pero vamos a hablar de los alimentos recomendados. Uno de los primeros son los polos, que podrás consumir de frutas y también de yogur. Tienen muchas menos calorías que los helados convencionales de crema y nata. Y no te pondrá en peligro, ya que no ingerirás azúcares e hidratos de más.<br />
<br />Otro alimento que te compensará serán las banderillas hechas con pepinillos, cebollitas en vinagre y también aceitunas o guindilla. Serán mucho mejor que los fritos y podrás combinarlas perfectamente con una bebida light. También te ayudará el tener a mano brochetas de mozzarella y albahaca, será el mejor remedio para aprovechar al máximo todas las vitaminas sin engordar.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/sXAC9N91Gyg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/sXAC9N91Gyg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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3 alimentos que podrás tomar en el bar y seguir con tu dieta

3 alimentos que podrás tomar en el bar y seguir con tu dieta

Si estás pensando en que 3 alimentos tomar en el bar para seguir con tu dieta de manera tranquila, sigue leyendo, ya que hoy te ayudaré ...

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Batidos adelgazantes

Ana Pérez 0 imperdibles 18:36

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-2QsM3HG-w18/WT9BiZLr-fI/AAAAAAAARpw/PHTXpipicis2LaKA2XLL0NXdB6fK4fNPACLcB/s1600/smoothies-829695_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-2QsM3HG-w18/WT9BiZLr-fI/AAAAAAAARpw/PHTXpipicis2LaKA2XLL0NXdB6fK4fNPACLcB/s640/smoothies-829695_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Uno de los mejores remedios para crear una dieta totalmente espectacular, es que puedas sustituir una de tus comidas principales por un batido energético. Por ejemplo, coloca en una batidora, al menos un par de rodajas de melón (una gran fruta con mucha cantidad de agua) y también unas hojitas de menta.<br />
<br />El siguiente paso será colocar un poquito de leche de soja, así como una proteína en polvo que te ayudará a que te sacies mejor y no tengas tentaciones a la hora de picar entre horas.<br />
<br />Puedes sustituir una comida al menos, pero no todas. En las comidas, asegúrate de preparar vegetales salteados al wok, así como ensaladas tibias y filetes de pollo a la plancha, lograrás cambiar tu peso de manera rápida y en menos de lo que esperas. Siempre será una de las mejores maneras para adaptarte una dieta totalmente atractiva y resolutiva para todos en la que te saciarás por completo.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/T3xyHJkQLOA/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/T3xyHJkQLOA?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Batidos adelgazantes

Batidos adelgazantes

Uno de los mejores remedios para crear una dieta totalmente espectacular, es que puedas sustituir una de tus comidas principales por un b...

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La dieta de las moras y el yogur

Ana Pérez 0 imperdibles 20:55

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-1fa0BRqCO5g/WTTWDb8wZ4I/AAAAAAAARlk/mkhxxlCFfb0ozqWs0NmeOD_VhFEhkt9ZgCLcB/s1600/3604928038_4e76a107bb_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-1fa0BRqCO5g/WTTWDb8wZ4I/AAAAAAAARlk/mkhxxlCFfb0ozqWs0NmeOD_VhFEhkt9ZgCLcB/s640/3604928038_4e76a107bb_b.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />Hay muchas maneras de adelgazar y otra de ellas es sustituir los snacks dulces como la bollería industrial, las patatas fritas, el chocolate y los flanes o postres con nata, por el yogur griego y las moras. Éstas dejan un dulzor increíble natural, que te ahorrará el poner azúcar o mermelada. Una de las grandes ventajas.<br />
<br />Podrás tomar el yogur tanto de cuchara (de manera sólida) como el de beber (Líquido) tan sólo pon las moras en ellos y toma tu postre cuando quieras, pudiendo ser un snack delicioso que podrás llevar contigo a cualquier parte, evitando así comprar golosinas al salir del trabajo, el instituto o la universidad.<br />
<br />Elige aquellos yogures naturales que estén ligeramente azucarados y que estén elaborados con leche desnatada. Será mucho mejor para tu cuerpo, ya que tendrán pocas calorías y te ayudarán en la dieta de adelgazamiento. Si emites los otros dulces notarás muchos cambios.<br />
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La dieta de las moras y el yogur

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Hay muchas maneras de adelgazar y otra de ellas es sustituir los snacks dulces como la bollería industrial, las patatas fritas, el chocola...

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La dieta de las frutas rojas

Ana Pérez 0 destacados 20:44

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-QDb1XLMK7uY/WSuZA1YpZ7I/AAAAAAAARgQ/MU948-ng5foo2r-jLYEtRiZaewLSPp5sACLcB/s1600/fruit-2312718_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://2.bp.blogspot.com/-QDb1XLMK7uY/WSuZA1YpZ7I/AAAAAAAARgQ/MU948-ng5foo2r-jLYEtRiZaewLSPp5sACLcB/s640/fruit-2312718_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si quieres <b>perder peso</b> de la mejor manera posible, entonces hazlo con la dieta de las frutas rojas. Tan sólo agrega antes de cada comida, un batido realizado con leche de soja, fresas, frambuesas y moras.<br />
<br />Además de ingerir abundantes antioxidantes, le darás la oportunidad al cuerpo de desintoxicarse, haciendo que reduzcas volumen por la eliminación de residuos y grasas. También puedes agregar menta, unas hojitas, haciendo que sea uno de los aperitivos más fascinantes.<br />
<br />Después toma ensaladas así como palitos de zanahoria y hummus. Será una experiencia totalmente agradable para ti. Notarás como al 3º día estás más ligera y podrás tomar alguna proteína como filetes de pollo a la plancha. (Sin hidratos de carbono) de este modo lograrás reducir la cintura y también hacer que el vientre se vea plano. Intenta siempre darte cuenta de lo que te hincha y lo que no, será un gran remedio para buscar la dieta perfecta que necesitas.<br />
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La dieta de las frutas rojas

La dieta de las frutas rojas

Si quieres perder peso de la mejor manera posible, entonces hazlo con la dieta de las frutas rojas. Tan sólo agrega antes de cada comida...

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La dieta de la naranja

Ana Pérez 0 imperdibles 19:43

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-0XXOY1rApiI/WSJQH1MOuFI/AAAAAAAARZg/3DXe-Ct3oP0bhUPWO1eJGNgEdAKN8hTvwCLcB/s1600/Orange-Fruit-Pieces.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://4.bp.blogspot.com/-0XXOY1rApiI/WSJQH1MOuFI/AAAAAAAARZg/3DXe-Ct3oP0bhUPWO1eJGNgEdAKN8hTvwCLcB/s640/Orange-Fruit-Pieces.jpg" width="640" /></a></div>
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La <b>dieta de la naranja </b>es un excelente método para cuidarte y así evitar tomar hidratos durante una temporada. Siempre podrás combinar la lechuga de tus ensaladas, con unos taquitos de pavo magro o atún sin aceite, agregando las rodajas de naranja. Igualmente para tus platos de filetes de pollo a la plancha, usa rodajas de naranja pasadas a la plancha como una guarnición ideal, variando las guarniciones, sirviendo (por ejemplo) ensaladas de granada y naranja.<br />
<br />Es importante que entre horas, si tienes hambre, realices batidos con naranja, así como con lechuga, apio, espinacas verdes frescas… será una manera genial de poder nutrirte e hidratarte, sin tener que pensar en combinaciones complicadas de snacks ricos en sal y grasas, ¡que ahora deberás evitar si deseas adelgazar!<br />
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Verás cómo pronto, y tomando carbohidratos sólo 1-2 veces por semana, lograrás reducir tu peso de manera considerable. Y con resultados estables si mantienes una reducción de calorías adecuadas a tu peso y estado de salud.<br />
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La dieta de la naranja

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Dieta de los puntos: alimentos prohibidos

Ana Pérez 0 imperdibles 18:11

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-bzv71ROxXzw/WRkAHdAIPHI/AAAAAAAARSY/WS-nWwd4zJoVAQUl9YZ0BCL_6eB5SJDYACLcB/s1600/Egg-Ham-Breakfast-Green-Dinner-Fresh-Food-21707.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-bzv71ROxXzw/WRkAHdAIPHI/AAAAAAAARSY/WS-nWwd4zJoVAQUl9YZ0BCL_6eB5SJDYACLcB/s640/Egg-Ham-Breakfast-Green-Dinner-Fresh-Food-21707.jpg" width="640" /></a></div>
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Si has seguido durante muchas semanas las dietas de las que te hablamos y sigues revistas o libros que compartan conocimientos acerca del tema, te gustará saber que hay alimentos que tienen más puntos que otros.<br />
<br />En una <b>dieta para adelgazar</b>, según los puntos, es habitual que te asignen un número que no debes pasar, sumando los puntos de cada alimento obtendrás la dieta del día que no deberás sobrepasar. <br />Hay alimentos que no suman puntos (tomando 3 raciones al día) como pueden ser 3 aceitunas, la salsa de soja, la mostaza o las especias para cocinar. Las verduras también suelen ser ilimitadas.<br />
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Pero… hay alimentos que sí tendrás que intentar mantener alejados, como los donuts (6 puntos), helados de chocolate (7 puntos) o incluso el pavo trufado (6,5 puntos) usar el sentido común te ayudará. Si no puedes evitar la tentación de tomar helados, apuesta por el granizado o el sorbete, ya que tendrá calorías reducidas, teniendo sólo 1,5 puntos.<br />
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Dieta de los puntos: alimentos prohibidos

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Si has seguido durante muchas semanas las dietas de las que te hablamos y sigues revistas o libros que compartan conocimientos acerca del...

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La dieta de la papaya

Ana Pérez 0 imperdibles 23:49

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-gA0BvbNwt8M/WQ1x6Tc_gtI/AAAAAAAARL8/kYTGqW9JbXk_vKhHjn_-_2QdQ7urUD4UgCLcB/s1600/fruit-653553_960_720.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://1.bp.blogspot.com/-gA0BvbNwt8M/WQ1x6Tc_gtI/AAAAAAAARL8/kYTGqW9JbXk_vKhHjn_-_2QdQ7urUD4UgCLcB/s640/fruit-653553_960_720.png" width="640" /></a></div>
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La papaya es una fruta rica en agua que te ayudará a mantenerte en un  buen estado de salud, ayudando a mantener tu peso. Siempre será genial poder comer bien sin privarte de nada, acudiendo a una dieta détox con papaya que te permita generar mucho bienestar para ti.<br />
<br />Hay muchas maneras de comenzar esta <b>dieta de la papaya</b>, simplemente elige 3 días para iniciar una buena rutina de alimentación, asegúrate de tener mucha agua contigo así como jugos naturales de limón, zanahoria y naranja.<br />
<br />Después consume purés de papaya y zanahoria, papaya en compota y en tiras, consumiendo la fruta fresca, pudiendo alternar todo esto con ensaladas frescas. Será uno de los mejores remedios para poder eliminar toxinas y entre un kilo y medio-3 kilos si la haces bien y paras al tercer día, consumiendo después frutas y verduras variadas. Ya verás cómo puedes estar saludable, hermosa y nutrida al mismo tiempo.<br />
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La dieta de la papaya

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La papaya es una fruta rica en agua que te ayudará a mantenerte en un buen estado de salud, ayudando a mantener tu peso. Siempre será ge...

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5 formas diferentes de hacer platos bajos en calorías con lechuga

Ana Pérez 0 imperdibles 20:57

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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-k6auqcULHZ8/WQK9UCpxtHI/AAAAAAAARB0/5LAqHZidal4UH__ZCfAD21jxv5ndZkiMgCLcB/s1600/lettuce-1517239_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="450" src="https://3.bp.blogspot.com/-k6auqcULHZ8/WQK9UCpxtHI/AAAAAAAARB0/5LAqHZidal4UH__ZCfAD21jxv5ndZkiMgCLcB/s640/lettuce-1517239_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en cómo realizar <b>platos bajos en calorías con lechuga</b>, siempre podrás inspirarte en lo que hoy te voy a contar. ¿Estás preparada? Vamos a hablar de 5 maneras diferentes de cocinar este genial alimento, bajo en calorías y muy rico en agua.<br />
<br />Una de las primeras formas es realizar cremas de lechuga, tan sólo escalda este alimento, durante al menos 15 minutos, hasta que veas que se ha reblandecido, puedes agregar otro tipo de brotes y mezclar dos tipos de lechuga como la romana y el lollorosso. Tritura, sapimenta y sirve. Las ensaladas de lechuga y tomate siguen siendo uno de los mejores platos para adelgazar, y saciantes, sobre todo si los acompañas de unas setas a la plancha.<br />
<br />La lechuga con atún en aceite o huevos duros laminados y una salsa de yogur es también una excelente opción para comer sano. Aunque, los rollitos de lechuga al vapor rellenos de setas y pimientos también es una opción genial de aperitivo que te encantará.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/W5cg3aaSrNM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/W5cg3aaSrNM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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5 formas diferentes de hacer platos bajos en calorías con lechuga

5 formas diferentes de hacer platos bajos en calorías con lechuga

Si estás pensando en cómo realizar platos bajos en calorías con lechuga , siempre podrás inspirarte en lo que hoy te voy a contar. ¿Estás...

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La dieta de la soja

Ana Pérez 0 imperdibles 20:37

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-cTJUPj2ftkI/WPwhXN3zX-I/AAAAAAAAQ-k/LgnlhcaXK3QxF3nilsRfqsmfKGjABK-_ACLcB/s1600/Vaina_de_soja_da%25C3%25B1ada_por_Chinches.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-cTJUPj2ftkI/WPwhXN3zX-I/AAAAAAAAQ-k/LgnlhcaXK3QxF3nilsRfqsmfKGjABK-_ACLcB/s640/Vaina_de_soja_da%25C3%25B1ada_por_Chinches.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en someterte a una dieta, entonces, prueba con la <b>dieta de la soja</b>, ya que será una de tus preferidas si estás en un rango de edad entre los 45 y los 65 años. Recuerda que siempre tendrás que dejarte aconsejar por un médico para tomar las decisiones adecuadas y saber si puedes comenzar una dieta.<br />
<br />Para iniciarte, sustituye los lácteos por la bebida de soja, yogures vegetales y el queso por tofu, será una de las mejores maneras de poder comer sano, liberando también colesterol de tu cuerpo al reducir las proteínas de las carnes, sobre todo las rojas.<br />
<br />Primero, hazte responsable de tener una dieta equilibrada, reduciendo únicamente las calorías. Por ejemplo, consume leche de soja así como frutas en el desayuno, después, a media mañana toma un yogur de soja natural. Para la comida toma unas habas de soja en caldo con verduritas y para la noche toma tofu a la plancha, terminando con otro yogur o un jugo natural de naranja. Siempre juega con las frutas y sigue la dieta no más de 5 días, notarás cómo te sientes jovial y muy divertida, con menos síntomas de la menopausia, reduciendo los sofocos y adelgazando.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Ejpnv3EIxLw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Ejpnv3EIxLw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de la soja

La dieta de la soja

Si estás pensando en someterte a una dieta, entonces, prueba con la dieta de la soja , ya que será una de tus preferidas si estás en un r...

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La dieta de los espárragos verdes

Ana Pérez 0 imperdibles 23:06

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EwNYr5uRleg/WPBmk_iCQLI/AAAAAAAAQ3U/rJEWs3MhrYAn4w3_tkVgjnTPBaoWI7VtACLcB/s1600/asparagus-700124_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-EwNYr5uRleg/WPBmk_iCQLI/AAAAAAAAQ3U/rJEWs3MhrYAn4w3_tkVgjnTPBaoWI7VtACLcB/s640/asparagus-700124_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en comenzar una dieta totalmente encantadora y efectiva, para perder peso de manera rápida y sin privarte de vitaminas, tienes que saber que este alimento es diurético así como digestivo. Puede ayudarte a reducir mucho centímetros, ya que así, estarás eliminando toxinas así como sustancias que no hacen falta que estén en tu cuerpo, haciendo que aumentes de tamaño los tobillos así como del abdomen.<br />
<br />Para empezar con esta dieta, toma al menos una crema de espárragos y después saltea los espárragos en trocitos en la plancha o una sartén, siempre con aceite de oliva. Después, usa estos trocitos de espárragos para tomarlos como snacks, siendo una de las maneras de perder peso de una manera totalmente efectiva.<br />
<br />En los zumos, siempre podrás apostar por aquellos realizados con pepino, melón, así como sandía o apio si deseas tomar jugos ricos en azúcares esenciales para ti, sin crear daño en la dieta, así como bajos en calorías que te ayudarán a buscar el peso ideal que te pertenece.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/doiW8ZLku4s/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/doiW8ZLku4s?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de los espárragos verdes

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Si estás pensando en comenzar una dieta totalmente encantadora y efectiva, para perder peso de manera rápida y sin privarte de vitaminas,...

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Batidos de lechuga ¿Cómo hacerlos?

Ana Pérez 0 imperdibles 23:34

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Uyuz8XkVuGA/WOcy5keWknI/AAAAAAAAQwk/TQxFhEnzkBIJAo2StzSDWxzByg0MxHTcwCLcB/s1600/lettuce-1517239_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="450" src="https://4.bp.blogspot.com/-Uyuz8XkVuGA/WOcy5keWknI/AAAAAAAAQwk/TQxFhEnzkBIJAo2StzSDWxzByg0MxHTcwCLcB/s640/lettuce-1517239_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en seguir una <b>dieta de adelgazamiento</b> y no sabes qué beber entre horas, los batidos de lechuga siempre serán una de las mejores opciones. ¿Por qué? Porque es un alimento rico en agua, con pocas calorías, saciante, con mucha cantidad de fibra y digestivo, sobre todo si la tomas en purés,  batidos o sopas.<br />
<br />Para hacer un batido sabroso, simplemente agrega también pepino al gusto, así como limón o pomelo y naranja o melón. También podrás agregar espinacas o apio. Si tomas este jugo natural al menos dos veces al día, por ejemplo, en el desayuno y también en los ratos libres, tendrás una manera estupenda de adelgazar con sentido.<br />
<br />Algo que se busca de manera intensa cuando se va a preparar una dieta que ayude a mantener el buen estado del cuerpo, sin perder ni un ápice de vitalidad. ¿Lo harás? ¡Si es así coméntanos y comparte!<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4kHHU460Xqk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/4kHHU460Xqk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Batidos de lechuga ¿Cómo hacerlos?

Batidos de lechuga ¿Cómo hacerlos?

Si estás pensando en seguir una dieta de adelgazamiento y no sabes qué beber entre horas, los batidos de lechuga siempre serán una de la...

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La dieta de los lácteos

Ana Pérez 0 imperdibles 20:28

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-HL_6ms8iMVA/WNsqmltwdyI/AAAAAAAAQpM/cueFFpVtTF0r23RV8E_GJWBgT4VY0oYGQCLcB/s1600/1024px-Obstjoghurt01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-HL_6ms8iMVA/WNsqmltwdyI/AAAAAAAAQpM/cueFFpVtTF0r23RV8E_GJWBgT4VY0oYGQCLcB/s640/1024px-Obstjoghurt01.jpg" width="640" /></a></div>
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<br />Si quieres comenzar a cuidarte con una dieta proteica que además te aporte calcio, ésta es la tuya. Siempre intenta comenzar el día con un buen vaso de leche desnatada y un pan de arroz untado con un poquito de queso sin grasa.<br />
<br />Te hartarás y a la vez, será un desayuno bajo en calorías. El siguiente paso será crear un almuerzo a base de requesón y espinacas o verduras a la crema, continuando potenciando el consumo de estos productos lácteos, como alimentos principales.<br />
<br />Para las cenas, apuesta por el queso fresco en compañía de frutas picaditas, tales como el kiwi, la piña, las fresas, las frambuesas, la sandía o el melón. Te sorprenderá lo que llegarás a bajar y de este modo, regularás tu peso enseguida. Tenlo en cuenta y siempre tendrás a tu alcance una estupenda manera de poder tener una silueta de 10 con poquito esfuerzo. ¡Comparte!<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/OLshYWgl3-Y/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/OLshYWgl3-Y?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de los lácteos

La dieta de los lácteos

Si quieres comenzar a cuidarte con una dieta proteica que además te aporte calcio, ésta es la tuya. Siempre intenta comenzar el día ...

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La dieta de la fresa

Ana Pérez 0 imperdibles 22:48

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-y6LJQsQCmF4/WNC-l2Al-hI/AAAAAAAAQiA/7YqRK9Sa-PgHHp2fcPSLSYQov64Qti3wwCLcB/s1600/strawberry-896397_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-y6LJQsQCmF4/WNC-l2Al-hI/AAAAAAAAQiA/7YqRK9Sa-PgHHp2fcPSLSYQov64Qti3wwCLcB/s640/strawberry-896397_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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¿Estás a dieta y no sabes qué consumir para lograr tu objetivo? Hoy te voy a proponer <b>la dieta de la fresa</b>, una de las mejores para que todo mejore. Debes saber que la fresa contiene una gran cantidad de agua, así que por lo tanto, casi no tiene calorías por 100 gramos. Es una fruta muy recomendable en todo tipo de dietas, ya que no te causará ningún aumento de peso.<br />
<br />Para comenzar con la dieta de la fresa, es recomendable que tomes un batido de esta fruta por la mañana, tomando como snacks la propia fruta con un poquito de jugo de limón y juego de naranja. Por una parte, el de limón te ayudará a que la fruta no se oxide y no pierda las vitaminas y el jugo de naranja realizará una función endulzante.<br />
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Toma esta fruta todo el día y ejercerá una función depurativa. Después, podrás cenar una ensalada en la que incorporar un poco de pavo en lonchas y queso fresco.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/q1OFchBZsHw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/q1OFchBZsHw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de la fresa

La dieta de la fresa

¿Estás a dieta y no sabes qué consumir para lograr tu objetivo? Hoy te voy a proponer la dieta de la fresa , una de las mejores para que ...

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La dieta de la coliflor

Ana Pérez 0 imperdibles 22:09

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-bG6P3vTQIU8/WMTl0gAnX3I/AAAAAAAAQY4/HFuesPOAJlsn9Geg0gpyvfD_DkgmNpl9gCLcB/s1600/cauliflower01-lg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="496" src="https://4.bp.blogspot.com/-bG6P3vTQIU8/WMTl0gAnX3I/AAAAAAAAQY4/HFuesPOAJlsn9Geg0gpyvfD_DkgmNpl9gCLcB/s640/cauliflower01-lg.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en mantener una dieta totalmente efectiva, entonces siempre alíate a esta verdura súper sana, que no da flatulencia y que siempre podrás cocinar con una buena vinagreta de aceite de oliva y aliños suaves, genial para todo tipo de personas que desean  llevar una correcta alimentación sin privarte de los mejores alimentos.<br />
<br />Es rica en ácido fólico, así como en fibra así que no te pierdas este sabroso alimento digno para todos los públicos.<br />
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Para aprovechar al máximo la <b>dieta de la coliflor</b>, sigue durante 3 días en los que estés a reposo y semi-actividad, una comida realizada con puré o sopa de coliflor, tomando  los demás días coliflor cocida con vinagreta de ajitos tiernos, y wok de coliflor con salsa de soja (poquita para evitar el exceso de sodio) intenta siempre, tomar esta verdura con jugos naturales de pomelo, naranja y limón y estarás creando un efecto purificante totalmente efectivo en menos de unos minutos.<br />
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La dieta de la coliflor

La dieta de la coliflor

Si estás pensando en mantener una dieta totalmente efectiva, entonces siempre alíate a esta verdura súper sana, que no da flatulencia y q...

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Estofados bajos en calorías

Ana Pérez 0 imperdibles 0:38

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-y_lrbPCuy6s/WLkrRuo1FrI/AAAAAAAAQUU/Y9zMdxGKRUYuI53AwemeGpdu5juwh2Z_wCLcB/s1600/beef-stew-314973_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-y_lrbPCuy6s/WLkrRuo1FrI/AAAAAAAAQUU/Y9zMdxGKRUYuI53AwemeGpdu5juwh2Z_wCLcB/s640/beef-stew-314973_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en adelgazar de una manera totalmente efectiva, intenta  comer sano y siempre adecuarte a un plan de ejercicios diarios que te ayuden a conseguir lo que deseas, si no quieres privarte de tus plato favoritos, entonces sigue mi consejo de hoy, ya que te ayudará a disfrutar de la comida sin tener ningún problema más.<br />
<br />Hay muchas maneras de realizar estofados bajos en calorías, como las maneras que hoy te voy a recomendar. Una de ellas, es poner en una olla una base de cebolla y agregar unos pimientos troceados. No uses mantequila ni grasa animal como el tocino. Tan sólo coloca un hilo de aceite de oliva o una cucharadita y otra cucharada de caldo vegetal.<br />
<br />En vez de usar carne de grasa, utiliza carne de pollo. Será mucho mejor y aprovecharás todas sus proteínas, pudiendo cambiarla por pavo. Sírvelo siempre con una ensalada o con espinacas salteadas y tu menú además de sabroso, será mucho más bajo en calorías que si pensabas acompañarlo de patatas o arroz.<br />
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Estofados bajos en calorías

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La dieta del melón

Ana Pérez 0 imperdibles 21:06

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-fo5rG0iAJ4w/WK0cSWG7r5I/AAAAAAAAQLo/fz1YOB9ESCYtBqCDHfdAKQ0QdmLgJQuTACLcB/s1600/Cantaloupe_and_canary_melon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://2.bp.blogspot.com/-fo5rG0iAJ4w/WK0cSWG7r5I/AAAAAAAAQLo/fz1YOB9ESCYtBqCDHfdAKQ0QdmLgJQuTACLcB/s640/Cantaloupe_and_canary_melon.jpg" width="640" /></a></div>
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¿Quieres saber cómo será la<b> dieta del melón</b>? Simplemente, comienza a desarrollar tu menú de manera fácil, pensando qué cosas podrías preparar con esta fruta. Siempre comienza con un batido energético realizado a base de melón, lechuga o espinacas, apio y un poquito de ginseng o jengibre y después continúa con una macedonia de frutas.<br />
<br />Te sentirás más vital y también con más ganas de realizar tus actividades preferidas. Al almuerzo opta por brochetas de melón y un jamón asado de pavo (preferiblemente) magro y después toma una sopa de verduras sin patata.<br />
<br />Para picar entre horas, si sientes hambre siempre será mucho mejor que apuestes por los yogures desnatados y después que creas una cena ligera a base de una crema de melón con mango o con calabacín. Síguela durante 3 días y notarás un cambio muy favorable, ya que deshincharás y reducirás volumen. Apuesta por estos trucos y entonces, triunfarás.<br />
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La dieta del melón

La dieta del melón

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La dieta de la vitamina C ¡depúrate y reduce volumen!

Ana Pérez 0 imperdibles 20:09

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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-EAcZDAA1udY/WKUmKxRv66I/AAAAAAAAQFY/OyU9022jQDM696zd65HPBRwaMg2sC9-4gCLcB/s1600/Orange-Fruit-Pieces.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://3.bp.blogspot.com/-EAcZDAA1udY/WKUmKxRv66I/AAAAAAAAQFY/OyU9022jQDM696zd65HPBRwaMg2sC9-4gCLcB/s640/Orange-Fruit-Pieces.jpg" width="640" /></a></div>
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Si quieres crear una salud mucho más fuerte, tienes que aliarte al uso de la<b> vitamina C</b>, te vendrá bien si necesitas cuidar de tu sistema inmune así como de las encías para prevenir todo tipo de gingivitis y de infecciones.<br />
<br />Puedes consumir esta vitamina soluble en agua a través de frutas tales como la naranja, el kaki, el kiwi, el melón y también de alimentos tales como el pimiento rojo y el brécol. Como sabes consumir al menos 2-3 frutas al día es lo recomendable.<br />
<br />Aunque no será lo único, ya que también será recomendable que aumentes la ingesta de hortalizas de hoja verde. Si tu médico te lo recomienda, toma un suplemento de vitamina C, será importante para ti que des este giro de salud a tu vida, buscando lo mejor para aumentar tu vitalidad y también tu resistencia a las enfermedades e infecciones de carácter vírico o bacterial.<br />
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La dieta de la vitamina C ¡depúrate y reduce volumen!

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La dieta de la alcachofa 3 días

Ana Pérez 0 imperdibles 21:22

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-eFPgkMqCzlU/WJlZrrgZfCI/AAAAAAAAP6c/SeNERvgaCKwIC0EKMLvzJCmr_F_QCG-twCLcB/s1600/artichoke-1555050_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://1.bp.blogspot.com/-eFPgkMqCzlU/WJlZrrgZfCI/AAAAAAAAP6c/SeNERvgaCKwIC0EKMLvzJCmr_F_QCG-twCLcB/s640/artichoke-1555050_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si deseas adelgazar ten por seguro que puedes hacerlo. Siempre intenta tomarte 3 días de tu vida para hacer este tipo de dietas y que la actividad que hagas no sea demasiado violenta. Para completar el plan de dieta, tendrás que realizar un menú sencillo a base de jugo, purés y cremas de alcachofas, así como ensaladas de este depurativo alimento.<br />
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Intenta distribuir la comida de este modo: comienza por desayunar un jugo de alcachofa con unas rebanadas de queso bajo en grasa, después para el almuerzo apuesta por la crema de alcachofa y un jugo de manzana y apio.<br />
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Después para la cena vuelve a tomar jugo de alcachofa y también una macedonia de frutas variadas. Verás cómo consigues crear  un alimento genial que a la vez que te ayudará a adelgazar, reformará tu cuerpo. No alargues la dieta más de 3 días y todo irá a la perfección.<br />
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<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/R5X6cEZW0EM/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/R5X6cEZW0EM?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
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La dieta de la alcachofa 3 días

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Si deseas adelgazar ten por seguro que puedes hacerlo. Siempre intenta tomarte 3 días de tu vida para hacer este tipo de dietas y que la...

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