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¿Es bueno comer uvas en una dieta?

Ana Pérez 0 imperdibles 20:58

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Siempre en una dieta intentamos privarnos de las frutas más azucaradas como el plátano o las uvas. ¿Tú que dices? ¿Siempre lo haces y hay personas que te dicen que no las suprimas? Todo depende del nivel en que esté tu dieta. Si tienes, por ejemplo, un sobrepeso mayor a 10-15 kilos sí, tomarás mejor las frutas que tengan un contenido rico en agua.<br />
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Sin embargo, si estás en una dieta de mantenimiento, en la que ya has bajado los kilos recomendados, no habrá problema porque consumas estas frutas. De hecho, serán saludables para ti, ya que te ayudarán a evitar los dulces y sobre todo las comidas copiosas, gracias a la aportación saludable de glucosa de absorción lenta.<br />
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Cuando los tomes, procura no agregar dulces ni tampoco pan a tu dieta y evitar los carbohidratos en general. Lograrás comer de todo sin que te falte nada. ¡Comparte con tus amigos!<br />
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¿Es bueno comer uvas en una dieta?

¿Es bueno comer uvas en una dieta?

Siempre en una dieta intentamos privarnos de las frutas más azucaradas como el plátano o las uvas. ¿Tú que dices? ¿Siempre lo haces y ha...

La dieta de la leche de soja

Ana Pérez 0 imperdibles 3:19

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-gSmpOc1TQik/WsdJqMzRjBI/AAAAAAAAV-Y/u7AUA4HF1sYtS5wOPNFWpzKekzSJbit2ACLcBGAs/s1600/soy-milk-2084018_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="705" data-original-width="960" height="470" src="https://4.bp.blogspot.com/-gSmpOc1TQik/WsdJqMzRjBI/AAAAAAAAV-Y/u7AUA4HF1sYtS5wOPNFWpzKekzSJbit2ACLcBGAs/s640/soy-milk-2084018_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en cómo incluir<b> leche de soja </b>a una dieta que te ayude a adelgazar, estás de enhorabuena, ya que podrás conseguir un buen peso sin privarte de muchos alimentos. El truco es reemplazar alimentos de origen animal (en lácteos), como pueden ser la leche y la nata por la misma leche de soja.<br />
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Reducirás calorías y grasas de manera natural y te estarás saciando más, haciendo que todo vaya a la perfección, quemando la grasa que te sobra. Por ejemplo, para cocinar los espaguetti, intenta siempre evitar la nata como te digo y usar la leche cuando hagas el sofrito de panceta o de verduras, por ejemplo para una pasta con salsa de nata.<br />
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La carbonara igualmente puedes hacerla con leche, omitiendo las grasas de la nata y sustituyendo el queso graso por uno bajo en sal y desnatado. Las cremas también podrás hacerlas con leche de soja, creando así un balance mucho más saludable en tu dieta.<br />
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La dieta de la leche de soja

La dieta de la leche de soja

Si estás pensando en cómo incluir leche de soja a una dieta que te ayude a adelgazar, estás de enhorabuena, ya que podrás conseguir un b...

¿Qué alimentos se deben omitir en una dieta?

Ana Pérez 0 imperdibles 17:12

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-9wpOT4hoAt8/WrwsJ1YfROI/AAAAAAAAVyw/Z5EyqIUeqtkSCqsCX3CY5CrtSpqLcU2-QCLcBGAs/s1600/diet-1135819_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="960" height="466" src="https://4.bp.blogspot.com/-9wpOT4hoAt8/WrwsJ1YfROI/AAAAAAAAVyw/Z5EyqIUeqtkSCqsCX3CY5CrtSpqLcU2-QCLcBGAs/s640/diet-1135819_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Muchas personas hablan de la necesidad de omitir alimentos en la dieta. Pero... ¿cuántos dicen la verdad? Aunque muchos han decidido probar la dieta estilo Atkins, a muchas mujeres y hombres les ha subido el colesterol haciendo que experimenten problemas en sus organismos.<br />
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El exceso de grasas también es otro de los motivos por los que las personas pueden rechazar este tipo de dieta, acusando también el mínimo aporte de vitaminas que contienen. Como ves, la eliminación de los alimentos no es una buena idea, creando dietas con déficits que hay que recomponer por otro lado.<br />
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También ocurre lo mismo en las dietas para veganos que se crean para personas que no pueden tolerar ciertos productos de origen animal, pero que a la vez tienen que agregar ciertos nutrientes para estar saludables, como la vitamina B12, esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y de la sangre, evitando la anemia.<br />
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¿Qué alimentos se deben omitir en una dieta?

¿Qué alimentos se deben omitir en una dieta?

Muchas personas hablan de la necesidad de omitir alimentos en la dieta. Pero... ¿cuántos dicen la verdad? Aunque muchos han decidido prob...

¿Es posible agregar a la dieta frutos secos?

Ana Pérez 0 imperdibles 1:13

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-F0LAIhxiaN8/WrNloIEvdPI/AAAAAAAAVws/uANh4n-V0F82mibDvbNR9s-8wtmaRjWFACLcBGAs/s1600/dried-fruits.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="623" data-original-width="940" height="424" src="https://2.bp.blogspot.com/-F0LAIhxiaN8/WrNloIEvdPI/AAAAAAAAVws/uANh4n-V0F82mibDvbNR9s-8wtmaRjWFACLcBGAs/s640/dried-fruits.jpg" width="640" /></a></div>
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Hay muchas personas que agregan a sus dietas frutos secos, pero ¿Cómo tomarlos de manera que no engorden? Es muy fácil siempre toma dos cuchadas en compañía de yogures desnatados. Esta será una manera muy sencilla de integrarlos en tu dieta, al desayuno o a la merienda, de forma que no sea un peligro para tu salud.<br />
<br />Puedes elegir las pipas de calabaza así como las pipas de girasol o las nueces. Las almendras son también muy saludables, por lo que puedes aliarte a ellas para tener un buen estado de salud, que te permitirá realizar todo lo que tú quieras.<br />
<br />No dejes que el ansia por comer te invada y no comas a lo loco, será una manera genial de poder adelgazar si haces ejercicio en compañía de una dieta variada pero moderada, recuerda: el plato de postre y las cucharas serán tus grandes amigas para medir lo que sí debes comer.<br />
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¿Es posible agregar a la dieta frutos secos?

¿Es posible agregar a la dieta frutos secos?

Hay muchas personas que agregan a sus dietas frutos secos, pero ¿Cómo tomarlos de manera que no engorden? Es muy fácil siempre toma dos c...

¿Qué pasa si no adelgazo? Posibles causas

Ana Pérez 0 destacados 5:25

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-pNumW9E-2KA/WqpmEUf0aII/AAAAAAAAVps/V-TU8h5k0-Q8O1G-k4TubYcBSkKZYxw4QCLcBGAs/s1600/slimming-2728331_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-pNumW9E-2KA/WqpmEUf0aII/AAAAAAAAVps/V-TU8h5k0-Q8O1G-k4TubYcBSkKZYxw4QCLcBGAs/s640/slimming-2728331_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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<br />Hay personas que aunque se pongan a dieta e intenten adelgazar no logran los resultados esperados. ¿Has vivido algún caso así? Muchas veces es porque se termina picando de manera muy insistente, cuando se siente hambre, acudiendo a todo tipo de snacks tales como  los frutos secos en mucha cantidad o los postres lácteos grasos.<br />
<br />También has de tener en cuenta que hay problemas de salud que influyen tales como las enfermedades de la tiroides. Otras veces, por ajustes incorrectos en la alimentación, se producen metabolismos lentos que tampoco ayudan al correcto adelgazamiento de las personas.<br />
<br />Piensa, que también las intolerancias influyen, siendo necesario saber si hay alergia al gluten así como a los lácteos. Notarás que si descartas todas estas dolencias, tu organismo se sentirá mejor y lograrás tu meta adelgazando lo que necesites sin contratiempos. Recuerda que antes de comenzar una dieta, siempre deberás contar con asesoramiento médico.<br />
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¿Qué pasa si no adelgazo? Posibles causas

¿Qué pasa si no adelgazo? Posibles causas

Hay personas que aunque se pongan a dieta e intenten adelgazar no logran los resultados esperados. ¿Has vivido algún caso así? Muchas vec...

Adelgazar con ¿dieta de los cereales?

Ana Pérez 0 imperdibles 2:04

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-73iaSCqLw9w/WqEKu4_KuiI/AAAAAAAAVjE/DVW84cCpFWYnzTLqAZ9mT3YZ0YgaWhjkwCLcBGAs/s1600/muesli-2109098_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="703" data-original-width="960" height="468" src="https://1.bp.blogspot.com/-73iaSCqLw9w/WqEKu4_KuiI/AAAAAAAAVjE/DVW84cCpFWYnzTLqAZ9mT3YZ0YgaWhjkwCLcBGAs/s640/muesli-2109098_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Adelgazar con la <b>dieta de los cereales</b> puede parecerte una quimera, algo irreal, pero sí funciona en personas que son muy activas y que realizan mucho ejercicio. Podrás comenzar tomando avena, por la mañana, ya que es quema grasas. Siempre usándola con leche y también con batidos vegetales.<br />
<br />
Después, siempre será una excelente idea que varíes la dieta tomando jugos de frutas naturales y que sustituyas la parte proteica por frutos secos (con ello me refiero a que elimines durante unos días el pescado y la carne así como los huevos y lo sustituyas por alimentos de grano)<br />
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Las cenas podrás solucionarlas con quinoa o arroz en blanco y un lácteo. En unos días (8-11) notarás cambios, aunque no debes hacerla durante muchas semanas seguidas, ya que te podrías exponer a carencias nutricionales. Puede servirte si siempre estás pensando en una nueva manera de comer sano, abriendo la mente a nuevas alternativas.<br />
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Adelgazar con ¿dieta de los cereales?

Adelgazar con ¿dieta de los cereales?

Adelgazar con la dieta de los cereales puede parecerte una quimera, algo irreal, pero sí funciona en personas que son muy activas y que ...

Cómo evitar la ansiedad en la dieta

Ana Pérez 0 imperdibles 0:38

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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-9IO1qcBQcvg/WpZpZqtaoaI/AAAAAAAAVco/4CJ-GdHQsocNsHtoQ7jr-GIk0t581QQmwCLcBGAs/s1600/young-3061646_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-9IO1qcBQcvg/WpZpZqtaoaI/AAAAAAAAVco/4CJ-GdHQsocNsHtoQ7jr-GIk0t581QQmwCLcBGAs/s640/young-3061646_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Ahora es habitual acudir a dietas muy duras que los primeros días hacen que el hecho de comer sea un duro escalón al que hacerle frente y subirlo, para que todo vaya bien. Aunque te sientas identificada con esto, apuntarse a una dieta no tiene porque ser tan horroroso, pudiendo evitar la ansiedad que provoca una dieta.<br />
<br />
¿Cómo? muy fácil. Mediante las recompensas. No se trata de que te castigues, diciendo "No puedo comer esto, y esto tampoco y lo otro menos..." Al contrario, debes buscar la manera de unir el significado salud y placer.<br />
<br />
Cada vez que cumplas un objetivo como tomar 5 días ensalada con carne a la plancha o pescado, toma una pastilla de chocolate (un día a la semana) o un bollito integral con un café. Verás como esa recompensa te sabe a gloria y no tendrás la necesidad de caer en la necesidad de desesperarte por un snack dulce.<br />
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Cómo evitar la ansiedad en la dieta

Cómo evitar la ansiedad en la dieta

Ahora es habitual acudir a dietas muy duras que los primeros días hacen que el hecho de comer sea un duro escalón al que hacerle frente y...

¿Funciona realmente contar calorías en la dieta?

Ana Pérez 0 imperdibles 22:58

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-UAhc3OfU8O0/Wo0YdjIKsyI/AAAAAAAAVVc/FGt1K8oCcNQFQoONblTJa_cbYkpwLJv6QCLcBGAs/s1600/broiled-1238581_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-UAhc3OfU8O0/Wo0YdjIKsyI/AAAAAAAAVVc/FGt1K8oCcNQFQoONblTJa_cbYkpwLJv6QCLcBGAs/s640/broiled-1238581_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />Si estás pensando en realizar una dieta, seguro te gustará saber si será efectivo comenzar a <b>contar calorías</b>. Realmente tiene una buena función, siempre que sepas cuantas calorías se necesitarán para mantener un buen estado de tu metabolismo, quemando grasas que han quedado ahí año tras año.<br />Para ello, debe haber una restricción calórica importante.<br />
<br />
Pero, para poder saber cuántas calorías tendrás que eliminar, un médico o un especialista en nutrición tendrán que realizar las medidas antropométricas pertinentes junto a tu estudio de tu índice de masa corporal.<br />
<br />Ahí sabrás cuantas calorías te han de pertenecer al día haciendo que sea un modo único de poder adelgazar de manera saludable sin poner en riesgo tu salud. Por norma general no deberás bajar de las 800 calorías diarias ni tampoco sobrepasar las 1.000-1.200 en una dieta para bajar de peso. Intenta fijarte también en los alimentos. No consumas grasas ni tampoco frituras y fíjate en que los lácteos sean bajos en materia grasa.<br />
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¿Funciona realmente contar calorías en la dieta?

¿Funciona realmente contar calorías en la dieta?

Si estás pensando en realizar una dieta, seguro te gustará saber si será efectivo comenzar a contar calorías . Realmente tiene una buena f...

El caldo de repollo de 27 calorías

Ana Pérez 0 imperdibles 20:57

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Se ha estimado que una ración de repollo tiene al menos 27 calorías, algo que lo convierte en un alimento completo y totalmente rico en nutrientes, generando un consumo natural de fibra. Siempre podrás consumirlo al vapor, ya que será una manera perfecta de cocinar conservando todos los nutrientes de este súper alimento.<br />
<br />
¿Pero cómo fiarnos de él? Su alta cantidad en fibra no es lo único que puede aportarnos ya que es un quema grasas natural, siendo rico en vitamina A así como en B3, C, E y también en azufre y ácido fólico.<br />
<br />
Es muy importante que si lo vas a consumir en caldo, consumas el líquido de haberlo hervido, pudiendo echarle apio en la cocción así como unas gotitas de jugo de limón al final. Te encantará porque será un caldo muy aromático que te llenará bastante, pudiendo usarlo de comida única en tu dieta, por ejemplo a la cena.<br />
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El caldo de repollo de 27 calorías

El caldo de repollo de 27 calorías

Se ha estimado que una ración de repollo tiene al menos 27 calorías, algo que lo convierte en un alimento completo y totalmente rico en n...

La dieta del jugo de espinaca

Ana Pérez 0 imperdibles 0:43

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-oIvWuj2qCH0/Wnq7zsMu8UI/AAAAAAAAVHg/KGIip-awFm4lE6dLdupxgDA6_NBejm9gQCLcBGAs/s1600/Spinach_leaves.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1181" data-original-width="1600" height="472" src="https://2.bp.blogspot.com/-oIvWuj2qCH0/Wnq7zsMu8UI/AAAAAAAAVHg/KGIip-awFm4lE6dLdupxgDA6_NBejm9gQCLcBGAs/s640/Spinach_leaves.jpg" width="640" /></a></div>
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Muchas personas buscan dietas temporales, de menos de 4 días que les permitan perder al menos 1-2 cm de cintura y contorno, para así volver a usar una ropa que creían perdida en el armario, por ejemplo. Siempre, recuerda, que debes consultar a tu médico antes de realizar una dieta.<br />
<br />Y por supuesto no tener carencias nutricionales así como enfermedades que te impidan llevar una dieta estricta. Normalmente, los 2 primeros días se deben mantener a líquidos, en este caso jugo de espinaca, con melón y también zanahorias junto con menta.<br />
<br />Haciendo que sea una nueva experiencia para todos aquellos que desean no engordar ni pasarse de una talla. Las espinacas son además muy ricas en hierro, por lo que te vendrán bien si estás baja de este nutriente básico para todas las mujeres, en especial, por la menstruación que hace que se pierda bastante. Al 3º y 4º día, intenta acompañar de jugos y caldos vegetales, así como un arroz en blanco sin condimentar que te generará una sensación de bienestar muy querida.<br />
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La dieta del jugo de espinaca

La dieta del jugo de espinaca

Muchas personas buscan dietas temporales, de menos de 4 días que les permitan perder al menos 1-2 cm de cintura y contorno, para así vol...

Adelgaza con las tortas de arroz

Ana Pérez 0 destacados 23:18

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Para adelgazar con las tortas de arroz, intenta siempre sustituir el pan blanco por este tipo de tortas que te ayudarán a conseguir todo el peso que deseas, quitando calorías que sobran de tu dieta. Una buena manera de comenzar el día, es con estas tostadas y un poco de queso crema light junto a un jugo de fruta.<br />
<br />
Aunque también podrás sustituir comidas, tomando un par de tostas de arroz con guacamole y también salmón ahumado. Una combinación baja en grasas, es agregar patés vegetales hechos sin aceites ni grasas adicionales, creando así una suave manera de comer sin agregar calorías a la dieta.<br />
<br />
Lo mejor de las tostas de arroz es que son ligeras, sientan bien y además, podrás aprovechar todos sus nutrientes. Las encontrarás con varias mezclas de cereales lo que incrementará su atractivo. ¿Las probarás? Siempre coméntanos para que podamos conocer algo de tus experiencias :) ¡Comparte!<br />
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Adelgaza con las tortas de arroz

Adelgaza con las tortas de arroz

Para adelgazar con las tortas de arroz, intenta siempre sustituir el pan blanco por este tipo de tortas que te ayudarán a conseguir todo ...

La dieta de la menta

Ana Pérez 0 imperdibles 2:15

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<b>La menta </b>es un alimento que podrá ayudarte a perder peso, pero ¿cómo? es muy fácil. Siempre utilízala para crear aguas saborizadas así como infusiones que serán de lo más atractivas para sustituir las bebidas carbonatadas.<br />
<br />
Siempre podrás darle al agua un excelente sabor que potenciará tu saciedad al no tener que recurrir a otros sabores en la comida o snacks dulces después de las comidas. La menta además, ayudará a refrescar tu aliento, proporcionándote una solución extra económica y saludable también para los dolores y molestias estomacales.<br />
<br />
La menta te ayudará también a relajarte y por lo tanto evitar atracones, será una genial manera de terminar con la ansiedad y así con los snacks y aperitivos que se toman de manera compulsiva. ¿Todavía te quedas con dudas a la hora de saber cuáles serán tus alimentos preferidos para adelgazar? Siempre procura tener en cuenta todo esto y sabrás llevar un estilo de vida mejor.<br />
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La dieta de la menta

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La menta es un alimento que podrá ayudarte a perder peso, pero ¿cómo? es muy fácil. Siempre utilízala para crear aguas saborizadas así co...

La dieta de la naranja

Ana Pérez 0 imperdibles 11:50

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-yQk4EuWBrzI/Wl5VnGbmSeI/AAAAAAAAUzk/khEqX5W1IYk3U8R8od6gAbCSeaJnN-hdgCLcBGAs/s1600/orange-832278_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="722" height="638" src="https://1.bp.blogspot.com/-yQk4EuWBrzI/Wl5VnGbmSeI/AAAAAAAAUzk/khEqX5W1IYk3U8R8od6gAbCSeaJnN-hdgCLcBGAs/s640/orange-832278_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Hay una dieta que además de ayudarte a adelgazar generará en ti una mayor predisposición a adelgazar y estos alimentos son las naranjas. Los cítricos, ayudan a reforzar tu sistema inmunitario así que vamos a contemplar cómo podrás usar las naranjas.<br />
<br />Directamente prepáralas en ensaladas, laminándolas con un cuchillo bien afilado y sirviéndolas con menta fresca.<br />
<br />También podrás tomar jugos, al menos 3 por comida, antes de ellas, que te ayudarán a saciarte. Siempre intenta agregar frutas tales como el mango, la zanahoria o también el melón o la piña y te saciará y hará que comas mucho menos, siendo ese el truco saciante que esconde en su aplicación. Intenta también tomarla en crema, batiendo la pulpa, sin su parte blanca en una batidora de vaso. Será genial para así poder aprovechar todas sus cualidades. Así que ya sabes, mantén una dieta saludable y siempre haz caso de estas recomendaciones, pidiéndole consejo al médico.<br />
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La dieta de la naranja

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Hay una dieta que además de ayudarte a adelgazar generará en ti una mayor predisposición a adelgazar y estos alimentos son las naranjas. ...

La dieta de la tortita de arroz

Ana Pérez 0 imperdibles 5:30

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-pwCE6EQxMkc/WlTC_PoPihI/AAAAAAAAUsU/brFjZrGPwZMKkWh8aGWJcIdhkRmRwFA-ACLcBGAs/s1600/a_sandwich_small_load_of_bread_wholewheat_cheese_tomato_greens_salad_food-547888.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-pwCE6EQxMkc/WlTC_PoPihI/AAAAAAAAUsU/brFjZrGPwZMKkWh8aGWJcIdhkRmRwFA-ACLcBGAs/s640/a_sandwich_small_load_of_bread_wholewheat_cheese_tomato_greens_salad_food-547888.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en cómo preparar unas tostas bajas en calorías y así hacer honor a tu dieta, entonces nada mejor que las tortitas de arroz para hacer unos sabrosos sándwiches. Tan sólo tendrás que prepararlos con un poquito de queso bajo en grasas, elaborado con leche desnatada, así como lechuga y tomate.<br />
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Un gran ejemplo de que comenzarás a perder peso, lo notarás en varios días, asi que será el momento más adecuado para sustituir el pan común, si quieres comenzar a ver resultados visibles. No te olvides de cambiar el relleno, ya que podrás colocarle paté de setas, así como paté vegetal de espárragos o paté de tomates secos.<br />
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Este tipo de aperitivos son también nutritivos y te ayudarán a evitar el consumo de gluten, algo nocivo para todo tipo de organismos alérgicos a estas sustancias. Comienza a ver resultados pronto y siéntete orgulloso de tu cuerpo. ¡Comparte!<br />
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La dieta de la tortita de arroz

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Si estás pensando en cómo preparar unas tostas bajas en calorías y así hacer honor a tu dieta, entonces nada mejor que las tortitas de ar...

Cómo adelgazar rápido con la dieta del kiwi

Ana Pérez 0 imperdibles 2:17

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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-uq9gbeeDd70/WktbXnYokjI/AAAAAAAAUls/LG9bqeyc6AAphBpWk2Tiklraic0FigpeACLcBGAs/s1600/kiwi-2125383_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-uq9gbeeDd70/WktbXnYokjI/AAAAAAAAUls/LG9bqeyc6AAphBpWk2Tiklraic0FigpeACLcBGAs/s640/kiwi-2125383_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en hacer una dieta que funcione y de la que se vean resultados positivos, puedes confiar en la dieta del kiwi. Es una fruta que tiene pocas calorías y cuya pulpa contiene una gran cantidad en agua. Siempre podrás tomarla tanto cruda como en trocitos en brochetas, o también en cremas frías y batidos.<br />
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Te aconsejo que en los batidos le agregues piña dulce o también melocotón o papaya. Mientras tanto, también podrás utilizar el kiwi para hacer salsas ligeras para carnes magras como el pollo, en vez de ponerle a la carne mayonesa y otras salsas con mucho aporte calórico.<br />
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Para hacer la crema de kiwi fría, tan sólo tritura un kiwi o dos con un poquito de agua, según te guste más espesa o menos, haciendo que tu receta sea genial y maravillosa. Puedes tomar esta sopa en compañía de un filete de pescado a la plancha o de carne a la plancha y verás cómo reducirás volumen de manera fácil.<br />
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Cómo adelgazar rápido con la dieta del kiwi

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Si estás pensando en hacer una dieta que funcione y de la que se vean resultados positivos, puedes confiar en la dieta del kiwi. Es una f...

La dieta de las zanahorias para perder peso

Ana Pérez 0 imperdibles 2:26

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-fdR8j3Fm_9E/WkIj-botlmI/AAAAAAAAUe0/A2a4hlSAK2ssVhIHpEsjjP41I0FTFsTegCLcBGAs/s1600/carrots-2667337_960_720.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="487" data-original-width="960" height="324" src="https://4.bp.blogspot.com/-fdR8j3Fm_9E/WkIj-botlmI/AAAAAAAAUe0/A2a4hlSAK2ssVhIHpEsjjP41I0FTFsTegCLcBGAs/s640/carrots-2667337_960_720.png" width="640" /></a></div>
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La <b>dieta de las zanahorias</b> es una gran aliada de tu alimentación. Puedes crear varios platos con este sabroso alimento y de esta manera realizar una dieta totalmente generosa que te ayude a combatir el hambre, consumiéndolas sobre todo crudas.<br />
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Para cuando necesites picar entre horas apuesta por los palitos de zanahoria que podrás realizar en pequeños sticks. También puedes probar el hummus de calabacín o el hummus de pimiento rojo, sin agregar aceite ni grasas y de este modo, tendrás un snack sano y confortable en menos de lo que canta un gallo.<br />
<br />
Las cremas también son excelentes, así que no te olvides de consumirlas. Serán tus aliadas más completas para poder comer durante al menos una semana, haciendo que también te purifiques. ¿Estás preparado/a? Las zanahorias ralladas también podrás esparcirlas sobre una ensalada haciendo que sea tu alimento perfecto para almuerzos ligeros. ¡Úsalas y todo irá a la perfección!<br />
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La dieta de las zanahorias para perder peso

La dieta de las zanahorias para perder peso

La dieta de las zanahorias es una gran aliada de tu alimentación. Puedes crear varios platos con este sabroso alimento y de esta manera ...

Perder peso con la dieta de las setas

Ana Pérez 0 imperdibles 19:42

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-DWeCO7mFKDA/WjiDGICo94I/AAAAAAAAUX0/vNjgdmnpTJYPzxcNbOc2h_Ea60xOy7ftQCLcBGAs/s1600/cep_mushroom_summer_steinpilz_mr_steinpilz_rac_edible_forest_nature-524439.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="801" data-original-width="1200" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-DWeCO7mFKDA/WjiDGICo94I/AAAAAAAAUX0/vNjgdmnpTJYPzxcNbOc2h_Ea60xOy7ftQCLcBGAs/s640/cep_mushroom_summer_steinpilz_mr_steinpilz_rac_edible_forest_nature-524439.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div>
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Las setas así como hongos son una gran manera de hacer que todo el peso que tienes en exceso se evapore por arte de magia. Muchas personas las toman en el sitio de los productos cárnicos y así pueden comenzar a cuidarse mucho más.<br />
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Lo mejor es que prepares las setas con ajo laminado y también perejil fresco. Será una gran manera de poder hacer que sepan bien con lo mejor de su sabor, sin perder su esencia natural. Hay muchas recetas que podrás crear con ellos, desde las cremas a todo tipo de salteados en el wok que harán que te sientas saciada.<br />
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Úsalos cortados en trocitos y pasándolos a la plancha, así podrás sustituir el pollo que llevan muchas ensaladas. Y la verdad es que no echarás nada en falta. En vez de salsa mayonesa agrega vinagreta y todo irá a la perfección. La misma podrás hacerla con un poco de aceite, sal, vinagre y también tus hierbas aromáticas preferidas.<br />
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Perder peso con la dieta de las setas

Perder peso con la dieta de las setas

Las setas así como hongos son una gran manera de hacer que todo el peso que tienes en exceso se evapore por arte de magia. Muchas persona...

Trucos para comer menos y no pasar hambre

Ana Pérez 0 imperdibles 23:38

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1GJd46R3eA0/Wi5iayjwiZI/AAAAAAAAURE/3mDQ2dPaCJI_iNdxUy0rRtPhxIbds4nFACLcBGAs/s1600/pexels-photo-236010.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-1GJd46R3eA0/Wi5iayjwiZI/AAAAAAAAURE/3mDQ2dPaCJI_iNdxUy0rRtPhxIbds4nFACLcBGAs/s640/pexels-photo-236010.jpeg" width="640" /></a></div>
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Hay muchas maneras de <b>comer menos y no pasar hambre</b>, entre ellas, buscar alimentos saciantes que te puedan ayudar a adelgazar de una manera rápida y fiable. Entre los alimentos que estarán en tu lista de amigos, se ubicarán: la avena, la leche con una tostada de pan integral y embutido de pavo, el yogur desnatado, el pavo (para cocinar, en filetes a la plancha) y el pollo.<br />
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Comienza a sustituir los productos elaborados con harina blanca por los de harina integral y todo irá a la perfección. También debes tener en cuenta que la avena será baja en calorías si tomas poca y que además es un alimento muy saciante. Tómalo con un poco de leche y azúcar moreno y estarás creando un auténtico manjar que te saciará horas.<br />
<br />
Los filetes de pollo a la plancha y una ensalada (podrás tomar un bol grande) serán menús efectivos y que te harán bajar por no contener grasas. Únete a ellos y de este modo triunfarás, creando para ti el mejor remedio.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/mdEdvuAld0Q/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/mdEdvuAld0Q?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Trucos para comer menos y no pasar hambre

Trucos para comer menos y no pasar hambre

Hay muchas maneras de comer menos y no pasar hambre , entre ellas, buscar alimentos saciantes que te puedan ayudar a adelgazar de una man...

La dieta del huevo

Ana Pérez 0 imperdibles 23:27

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-vMRoIBhXvuM/WiUcb3vSi9I/AAAAAAAAUKM/59oEtowSYzc1UvZXuYOkHhxFwBB9u5AHgCLcBGAs/s1600/eggs-1289223_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="960" height="422" src="https://4.bp.blogspot.com/-vMRoIBhXvuM/WiUcb3vSi9I/AAAAAAAAUKM/59oEtowSYzc1UvZXuYOkHhxFwBB9u5AHgCLcBGAs/s640/eggs-1289223_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en hacer una <b>dieta del huevo</b> totalmente efectiva, intenta moderar el consumo de carbohidratos y de este modo, poder consumir más proteína. La proteína que podrás comer será la magra, o sea carnes blancas como aves, y fiambres asados de estilo york y pavo.<br />
<br />Evita las salchichas, así como las hamburguesas hechas y sustituye estos alimentos por filetes pasados a la plancha de aves. Los huevos deberás tomarlos hervidos, pasados por agua o a la plancha y nunca fritos. Será una excelente manera de cuidarte y dar lo mejor de ti para perder peso de una manera natural.<br />
<br />Acerca de las bebidas, podrás acompañar tus comidas de batidos verdes, que podrás realizar con apio, piña así como pomelo y espinacas, un auténtico elixir de la juventud, anti-celulitis y también reductor. Será una excelente manera de cuidarte, creando una silueta totalmente hermosa que dejará a todos boquiabiertos. ¡Comparte!<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/zUdaDYdMEjI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/zUdaDYdMEjI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta del huevo

La dieta del huevo

Si estás pensando en hacer una dieta del huevo totalmente efectiva, intenta moderar el consumo de carbohidratos y de este modo, poder co...

Batidos saciantes con avena para sustituir comidas

Ana Pérez 0 imperdibles 23:54

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-7yP4g64nI5g/WhvA_ohmbeI/AAAAAAAAUDI/M7CYH-6p0ecoPJ3mEhFCdU9zgkEb1liIACLcBGAs/s1600/chiappudding_pineapple_vegan_healthy_delicious_fruit_bless_you_eat_healthy-488754.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1200" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-7yP4g64nI5g/WhvA_ohmbeI/AAAAAAAAUDI/M7CYH-6p0ecoPJ3mEhFCdU9zgkEb1liIACLcBGAs/s640/chiappudding_pineapple_vegan_healthy_delicious_fruit_bless_you_eat_healthy-488754.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div>
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En alguna comida del día sí puedes sustituir la comida (por ejemplo el desayuno o el almuerzo) por un <b>batido de avena saciante</b>. Será mucho más fácil que te sientas satisfecho y que comiences a ver lo que estás adelgazando de manera muy fácil.<br />
<br />Intenta siempre comenzar poniendo en la batidora leche de soja o de almendras o arroz, y después echa un par de cucharadas de avena. El siguiente paso será agregar una fruta rica en agua, como fresas o melocotón, piña o incluso mango.<br />
<br />Tritura bien y sirve, si quieres con algún tropezón de fruta fresca. Te ayudará a aguantar de manera firme durante horas sin comer. Además la avena potenciará su efecto quemagrasas en ti, perfecto para modelar tu silueta y para sentirte mucho mejor en tu cuerpo. Recuerda compensar el resto de comidas del día, agregando ensaladas y proteínas a las dos comidas restantes. Comparte con los demás.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/25r-AWh3-ik/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/25r-AWh3-ik?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Batidos saciantes con avena para sustituir comidas

Batidos saciantes con avena para sustituir comidas

En alguna comida del día sí puedes sustituir la comida (por ejemplo el desayuno o el almuerzo) por un batido de avena saciante . Será muc...

Adelgazar comiendo kale, una verdura de hoja verde

Ana Pérez 0 imperdibles 22:03

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CwYH_2koiwk/WhJwEEjMaQI/AAAAAAAAT4g/i-XxRQN9k8klV7Iw5neMlhaKYyKrjk3YQCLcBGAs/s1600/Kale-Bundle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1015" data-original-width="1600" height="404" src="https://1.bp.blogspot.com/-CwYH_2koiwk/WhJwEEjMaQI/AAAAAAAAT4g/i-XxRQN9k8klV7Iw5neMlhaKYyKrjk3YQCLcBGAs/s640/Kale-Bundle.jpg" width="640" /></a></div>
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¿Conoces <b>la verdura kale</b>? Es una especie de col rizada que tiene 0 porcentaje graso y también  muy pocas calorías. Es excelente para una dieta de adelgazamiento y también para mantener tu peso, ya que sacia y es muy rica en fibra.<br />
<br />La kale podrás tomarla en caldo, así como en purés y también salteada. Te gustará saber que además de ayudarte a adelgazar, cuidará de ti, conteniendo un gran porcentaje de ácidos grasos omega-3 que se llaman ácidos alfa-linolénicos.<br />
<br />Para complementar tu comida o tu cena, puedes agregar un filete de al menos 70-80 gramos de pescado o también un poco de carne magra de pollo a la plancha. Siempre serán comidas que amarás hacer y con las que te encontrarás muy bien, siendo especiales para personas que tienen mucha hambre y desean saciarse rápido. También puedes hacer empanadillas caseras al vapor, ya que no tendrán casi calorías, en comparación con un snack frito, llevando una comida sabrosa a la oficina.<br />
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Adelgazar comiendo kale, una verdura de hoja verde

Adelgazar comiendo kale, una verdura de hoja verde

¿Conoces la verdura kale ? Es una especie de col rizada que tiene 0 porcentaje graso y también muy pocas calorías. Es excelente para una...

La dieta integral

Ana Pérez 0 destacados 23:23

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ZeSVHLu7O00/WglWoBISOEI/AAAAAAAAT2k/kHpv29YFqqkum8s04II5EalIaHVMYTdxQCLcBGAs/s1600/bread-1729444_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://4.bp.blogspot.com/-ZeSVHLu7O00/WglWoBISOEI/AAAAAAAAT2k/kHpv29YFqqkum8s04II5EalIaHVMYTdxQCLcBGAs/s640/bread-1729444_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en hacer una dieta, entonces tienes que fijarte en la dieta integral. Además de ayudarte a reducir volumen, conseguirás eliminar un par de tallas. Lo mejor es que también eliminarás residuos, haciendo que tu intestino se vacíe de manera natural. Muchas personas mejoran incluso en saciedad, ya que no sienten la tentación de comer entre horas.<br />
<br />Las harinas integrales son mucho más saludables que aquellas que son refinadas. El grano es mucho más fácil de asimilar, no estarás echando tantos químicos en tu cuerpo… ya que son alimentos que tratan menos.<br />
<br />El truco es moderar las cantidades de hidratos, toma únicamente 30 gramos de pan al día y también 3 cucharadas de arroz integral o pasta integral, agregando 200 gramos de verduras. Notarás el cambio y verás cómo adelgazas. El dulce, en forma de pastelería, estará prohibido en la dieta. Aunque sí podrás tomar fruta y jugos naturales.<br />
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La dieta integral

La dieta integral

Si estás pensando en hacer una dieta, entonces tienes que fijarte en la dieta integral. Además de ayudarte a reducir volumen, conseguirás...

Dieta hipocalórica de 1000-1500 calorías

Ana Pérez 0 destacados 23:15

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-iUbvx5l7uJk/WgALy17gHkI/AAAAAAAATuU/2DvdVTFZZ_gOk8jllAp-JXblxKJOxRiywCLcBGAs/s1600/fruit-fruits-heart-blueberries-442408.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-iUbvx5l7uJk/WgALy17gHkI/AAAAAAAATuU/2DvdVTFZZ_gOk8jllAp-JXblxKJOxRiywCLcBGAs/s640/fruit-fruits-heart-blueberries-442408.jpeg" width="640" /></a></div>
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<br />Si estás pensando en adelgazar, pero tienes miedo al efecto rebote, hoy te voy a ayudar a que no sea así, primero siempre deberás perder la ansiedad y dejar asesorarte por tu médico. Él te dirá si es necesario que pierdas peso y te explicará las consecuencias de no hacerlo.<br />
<br />Normalmente, todos te recomendarán una dieta de 1500 calorías para un día, con una distribución de 5 pequeñas comidas. Primero, deberás comenzar con un vaso de leche desnatada y una fruta o 30 gramos de pan integral. Después, a media mañana podrás tomar 30 gramos de pavo o atún al natural sin aceite. Después en la comida podrás tomar hasta 200 gramos de ensalada o verduras de hoja verde con 100 gramos de carne o pescado.<br />
<br />Para la merienda podrás consumir una fruta. Y en la cena, repetir la fórmula de 200 gramos de ensalada o verduras y un huevo o 100 gramos de pescado. Para las personas que tienen mucha hambre antes de acostarse, se puede tomar un vaso de leche desnatada o un yogur desnatado sin azúcar.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/6XP0cwfz4ik/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/6XP0cwfz4ik?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Dieta hipocalórica de 1000-1500 calorías

Dieta hipocalórica de 1000-1500 calorías

Si estás pensando en adelgazar, pero tienes miedo al efecto rebote, hoy te voy a ayudar a que no sea así, primero siempre deberás perder ...

Cómo bajar peso con el caldo de puerro

Ana Pérez 0 destacados 2:08

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-yzGoaj6dOo0/WfbsArzdE7I/AAAAAAAAToo/QJAMawvUJ4IdGK-EedyNh8Ggg8hKQN2ewCLcBGAs/s1600/yogurt-791811_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-yzGoaj6dOo0/WfbsArzdE7I/AAAAAAAAToo/QJAMawvUJ4IdGK-EedyNh8Ggg8hKQN2ewCLcBGAs/s640/yogurt-791811_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en bajar de peso de manera totalmente efectiva, apuesta por el <b>caldo de puerro</b>. Será una manera totalmente genial, también, de depurar tus órganos, haciendo que tengas una calidad de vida mucho mejor.<br />
<br />Para hacer los caldos de puerro, tan sólo saltea el puerro con una gotita de aceite y una cebolla, cocina durante unos minutos y después agrega agua o caldo vegetal. El siguiente paso será dejar cocer al menos 15 minutos.<br />
<br />Puedes tomarte así el caldo o triturar. De esta manera podrás ingerirlo como si fuera una crema. Toma antes de las comidas este manjar vegano y serás una persona feliz, que se saciará antes y que no tendrá problemas a la hora de alimentarse en una dieta efectiva. ¡Será uno de tus mejores aliados a la hora de crear un buen menú! Puedes agregar al caldo un poquito de apio, será una buena manera de cuidarte comiendo productos frescos y saludables.<br />
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Cómo bajar peso con el caldo de puerro

Cómo bajar peso con el caldo de puerro

Si estás pensando en bajar de peso de manera totalmente efectiva, apuesta por el caldo de puerro . Será una manera totalmente genial, tam...

Caramelos aptos para dietas

Ana Pérez 0 imperdibles 23:18

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_g8i2JPR148/We3NsnC3zdI/AAAAAAAATiY/0pVVT5AQg_whLw6lHYiEERX5Buc0m9h7ACLcBGAs/s1600/candy-1128970_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-_g8i2JPR148/We3NsnC3zdI/AAAAAAAATiY/0pVVT5AQg_whLw6lHYiEERX5Buc0m9h7ACLcBGAs/s640/candy-1128970_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si te gustan mucho tus caramelos y no los tomas por estar en una dieta, no te preocupes, ya que siempre tendrás la oportunidad de hacer tus propios snacks dulces. Siempre podrás hacerlos con una gelatina neutra sin azúcar, así como con colorantes naturales que tengan sabor de naranja, fresa o kiwi.<br />
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Primero, disuelve la gelatina y después échala en moldes, deja que solidifique y después desmolda. Siempre podrás agregar edulcorante, si quieres evitar el azúcar y tendrás un snack que podrás tomar con total seguridad.<br />
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El agar-agar es una solución excepcional para poder crear un aperitivo dulce rico y prácticamente sin grasas. No dejes de probarlo ya que ganarás en salud y siempre podrás hacer tus propias golosinas en casa. No los reboces en azúcar, ya que así incrementarás las calorías del snack, en su defecto, reboza alguno en cacao en polvo amargo sin azúcar. Te evitará el deseo de tomar chocolate.<br />
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Vídeos sobre frutas y alimentos para dietas: <br />
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Caramelos aptos para dietas

Caramelos aptos para dietas

Si te gustan mucho tus caramelos y no los tomas por estar en una dieta, no te preocupes, ya que siempre tendrás la oportunidad de hacer t...

¿Funcionan de verdad las dietas milagro?

Ana Pérez 0 imperdibles 23:11

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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-H3_ckWmuLO0/WeRLrbEgc_I/AAAAAAAATbY/16o3nd00ptEFgyGp6ISuzV5tnrMLHweSwCLcBGAs/s1600/2017-06-22-21-03-43-900x665.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="665" data-original-width="900" height="472" src="https://3.bp.blogspot.com/-H3_ckWmuLO0/WeRLrbEgc_I/AAAAAAAATbY/16o3nd00ptEFgyGp6ISuzV5tnrMLHweSwCLcBGAs/s640/2017-06-22-21-03-43-900x665.jpg" width="640" /></a></div>
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Acerca de las <b>dietas milagro</b> hay mucho debate, que si funcionan realmente, que si es momento de reflexionar acerca de a que cuerpos y metabolismos les funciona, porque no todo es igual... Debes saber que perder peso no es cuestión de correr y poner en peligro tu salud, ya que podrías caer en severas anemias y carencias de vitaminas, que siempre son esenciales para cualquier persona...<br />
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Tu dieta de adelgazamiento debe ser equilibrada y balanceada, siempre pensando en aportarte todos los nutrientes necesarios para poder llevar una vida saludable y normal. Por otra parte, no esperes tomar una sola clase de alimentos y salir vencedor/vencedora, ya que normalmente sólo conseguirás aumentar tus niveles de colesterol (dieta Atkins, sólo de proteínas)<br />
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O caer en serias deficiencias alimentarias (siguiendo una dieta vegana sin tomar ningún suplemento para poder tener vitamina B12 en el cuerpo) Como ves, para poder saber llevar una dieta hay que estar al tanto de todo lo que se puede hacer y lo que no según tus limitaciones.<br />
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¿Funcionan de verdad las dietas milagro?

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Acerca de las dietas milagro hay mucho debate, que si funcionan realmente, que si es momento de reflexionar acerca de a que cuerpos y me...

Perder peso bebiendo más en las comidas

Ana Pérez 0 imperdibles 23:20

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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-x2y7owjbngs/Wdsmjrnw1II/AAAAAAAATUI/WP-KCNvUblY2hhaXLdlMK6FW5nJItxWgwCLcBGAs/s1600/Water_drop_001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-x2y7owjbngs/Wdsmjrnw1II/AAAAAAAATUI/WP-KCNvUblY2hhaXLdlMK6FW5nJItxWgwCLcBGAs/s640/Water_drop_001.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en perder peso, entonces apúntate a estos trucos que te permitirán comer menos y entonces ahí, reducir volumen así como ganar en salud. Muchas personas y especialistas te habrán dicho que beber agua entre comidas o en la misma, ayuda a no ingerir tanta comida, algo que será bueno para reducir talla.<br />
<br />Bebe preferentemente agua caliente o tibia y no fría y siempre entre bocado y bocado. Tampoco te atiborres puesto que podría resultar que terminaras por padecer un problema de estómago incómodo.<br />
<br /> Intenta siempre consumir alimentos tales como las verduras, las sopas ligeras y también pescados magros, será la manera ideal de nutrirte sin perder un ápice de salud. Procura siempre no beber té y de esta manera no irritarás tu delicado sistema digestivo. Ganarás en autoestima y esto será estupendo para ti, ya que te sentirás más contenta con tu cuerpo. ¡Comparte y de este modo lograrás un resultado de 10!<br />
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Perder peso bebiendo más en las comidas

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