Blog Perder Peso

Snacks con avena. Adelgazar bien.

Ana Pérez 0 adelgazar bien, como adelgazar, snacks con avena 20:46

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3sWxKQtL0A8/VMm4K2qlB-I/AAAAAAAAFdE/lpx5Koi0lxU/s1600/Avena_sativa_(3873730509).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3sWxKQtL0A8/VMm4K2qlB-I/AAAAAAAAFdE/lpx5Koi0lxU/s1600/Avena_sativa_(3873730509).jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Los <b>snacks con avena</b> son una excelente manera, de tomar un aperitivo que sirva para adelgazar de una manera súper rápida.Es un ingrediente que te ayudará a activar tu metabolismo, así que intenta tomarlo al menos de 3 a 4 veces por semana.<br />
<br />
La avena podrás integrarla tanto en barritas energéticas como en tostadas, siendo especialmente conocidas las de arroz. También podrás tomar este increíble cereal en forma de copos, creando un gran aliado en tu alimentación, liberando todo tipo de grasas innecesarias.<br />
<br />
Aquellas personas que logran integrar este cereal como snack de manera continuada, logran adelgazar más de cinco kilos en la misma quincena. Está comprobado y sin duda es una brillante rutina para crear un menú muy completo y saludable. Si lo alías con jengibre, el resultado será espectacular, pudiendo realizar tazones de cereales en un instante. No agregues grasas animales y sí apuesta por la leche de soja, ganarás en salud y también en energía, mostrándote mucho más vital. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/UYdhA2PZOwk/0.jpg" src="http://www.youtube.com/embed/UYdhA2PZOwk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />

Snacks con avena. Adelgazar bien.

Snacks con avena. Adelgazar bien.

Los snacks con avena son una excelente manera, de tomar un aperitivo que sirva para adelgazar de...

Más información »

Carne de soja

Beatriz Rodriguez 0 carne de soja, proteinas, proteinas en la dieta, soja, soja y dieta, tofu 4:02

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-A-Ki7NaBIH4/VMjPvQsZhnI/AAAAAAAABCU/YVkZraG4b8M/s1600/dietas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-A-Ki7NaBIH4/VMjPvQsZhnI/AAAAAAAABCU/YVkZraG4b8M/s1600/dietas.JPG" height="476" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Cuando empezamos una dieta, en cuanto a las carnes, sólo podremos tomar carne blanca, es decir, pollo o pavo, y siempre a la plancha, pero, ¿nos hemos planteado comer tofú (carne de soja)?<br />
<br />
La soja es rica en proteínas, folatos, vitamina K, vitamina B12, ácidos grasos omega 3, varios antioxidante, fibra, calcio, magnesio, hierro y otros minerales, por lo que se puede convertir también en una alternativa perfecta dentro de nuestra dieta.<br />
<br />
100 gramos de soja contienen solamente 173 calorías con 9 gramos de grasa, además de tener 10 gramos de hidratos de carbono, 6 gramos de fibra y 17 gramos de proteína. Anímate y pruébala.

Carne de soja

Cuando empezamos una dieta, en cuanto a las carnes, sólo podremos tomar carne blanca, es decir, ...

Más información »

3, 2, 1... actívate para perder peso en 24 horas

Ana Pérez 0 adelgazar, en 24 horas, perder peso, trucos 21:47

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7NqUCbq-JNA/VMCN3QV1hmI/AAAAAAAAFXs/JvZIcl2xnTw/s1600/children-210658_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-7NqUCbq-JNA/VMCN3QV1hmI/AAAAAAAAFXs/JvZIcl2xnTw/s1600/children-210658_640.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Si buscas crear un buen plan para <b>perder peso</b> en 24 horas, el cual tendrás que mantener durante al menos un par de meses, sigue mis consejos de hoy, ya que celebrarás tu bienestar y salud inmediatos. Comienza el día con un buen depurativo, un zumo de limón y mango, así como un licuado verde, creará que elimines toxinas y te sientas ligera.<br />
<br />
Lleva unas peras y unas manzanas y ve a correr con los niños, también puedes ir a nadar o a practicar una caminata de al menos una hora. Al volver a casa sube una cuesta, descansa y sube escaleras. Tras una comida proteica de carne o pescado magro (o tofu) y unas verduras o ensalada, realiza una actividad ligera de aeróbic.<br />
<br />
Al final de la tarde, ve a una clase de baile o pilates, esto reforzará tus músculos y hará que te sientas mucho más tonificada. Al regresar toma un plato de verduras o ensalada y recupera energías para el día siguiente. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/Ub79H3y9x2w/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/Ub79H3y9x2w&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/Ub79H3y9x2w&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />

3, 2, 1... actívate para perder peso en 24 horas

3, 2, 1... actívate para perder peso en 24 horas

Si buscas crear un buen plan para perder peso en 24 horas, el cual tendrás que mantener durante ...

Más información »

Col lombarda en tu dieta

Beatriz Rodriguez 0 col lombarda, col lombarda en la dieta, lombarda, lombarda y deta 1:37

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-i9SH4_lxEWQ/VLeKI7hedMI/AAAAAAAAA8U/tJKJciyMdX4/s1600/lombarda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-i9SH4_lxEWQ/VLeKI7hedMI/AAAAAAAAA8U/tJKJciyMdX4/s1600/lombarda.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
La cola lombarda es una verdura de hojas compactas de un color morado intenso y con un sabor muy característico. Tiene un alto contenido en glutamina, lo que la convierte en un antiácido natural y hará también más fáciles nuestras digestiones gracias a la fibra que contiene.<br />
<br />
Por otra parte, tiene un alto contenido en potasio, lo que hace que sea un gran diurético. La lombarda también destaca por sus propiedades laxantes y antioxidantes, y tiene muy pocas calorías.<br />
<br />
Se puede tomar cruda en ensaladas, cocida, rehogada,.... Como vemos es una verdura que tenemos que incorporar a nuestra dieta por todos los beneficios que va a aportar a nuestro organismo.

Col lombarda en tu dieta

Col lombarda en tu dieta

La cola lombarda es una verdura de hojas compactas de un color morado intenso y con un sabor muy...

Más información »

Proteínas saciantes, evitar el picoteo

Ana Pérez 0 adelgazar, evitar el picoteo, proteínas saciantes, salud, trucos 19:44

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Bwg62mKse_s/VLXhVMAdPqI/AAAAAAAAFQI/CENxqc6Mps8/s1600/2663754320_bfe3a9be13_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Bwg62mKse_s/VLXhVMAdPqI/AAAAAAAAFQI/CENxqc6Mps8/s1600/2663754320_bfe3a9be13_z.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Si quieres <b>evitar el picoteo</b> y no lo terminas de conseguir, apúntate a la integración de menús ricos en proteínas. No hagas locuras y te pongas a eliminar las verduras y las frutas, ya que serán de vital importancia para que adquieras las vitaminas necesarias para la regulación de tu organismo y la defensa ante enfermedades.<br />
<br />
Por ejemplo, una vez diseñes la comida, intenta servir tus raciones de pescado y carne (70 a 100 gramos) con una buena cantidad de verduras salteadas o al vapor. Pueden ser espinacas frescas salteadas o brecól, incluso una buena ración de ensalada y brotes verdes.<br />
<br />
Es importante que mantengas los porcentajes y siempre dobles la cantidad de verdura, tomando de 150 a 200 gramos. La proteína te saciará ayudándote a que no tengas ganas de comer entre horas. Consume el pescado y la carne a la plancha. ¿Cuál es la adecuada? Apuesta por la merluza, el gallo, el rodaballo, el pollo y el pavo. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/Nufk1J6LEhw/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/Nufk1J6LEhw&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/Nufk1J6LEhw&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />

Proteínas saciantes, evitar el picoteo

Proteínas saciantes, evitar el picoteo

Si quieres evitar el picoteo y no lo terminas de conseguir, apúntate a la integración de menús r...

Más información »

Incluye más fibra en tu dieta

Sonia M 0 adelgazar, consejos dieta, dieta, dieta equilibrada, fibra, notas, noticias, novedades, perder peso 2:51

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-lY-ItrYX4oQ/VLT2wOJVk1I/AAAAAAAAC4s/dhwqq8rkwtQ/s1600/fibra-13012015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-lY-ItrYX4oQ/VLT2wOJVk1I/AAAAAAAAC4s/dhwqq8rkwtQ/s1600/fibra-13012015.jpg" height="432" width="640" /></a></div>
<br />
No nos cansamos de decir que la fibra es esencial en una dieta que nos ayude a perder o mantener nuestro peso. La fibra ayuda a que nuestra digestión sea correcta y evita que tengamos problemas gastrointestinales, por lo que es importante que podamos incluirla de forma natural en nuestra dieta sin que eso desequilibre nuestra rutina habitual.<br />
<br />
Una forma de añadir más fibra a nuestra alimentación es evitar quitarle la piel a ciertas frutas y verduras que consumimos. Simplemente lava correctamente estos alimentos y comete también la piel de estos ya que contiene grandes cantidades de fibra, del mismo modo que si consumimos más fruta en vez de zumos de la misma, consumiremos más fibra.<br />
<br />
Come un poco más de legumbres, pues estas contienen cantidades asombrosas de fibra y no suponen un gasto excesivo para nuestros bolsillos. Y por supuesto no pienses que hay un límite para consumir verduras, puedes comer tantas como quieras cada día siempre y cuando no te supongan algún problema de salud. Y recuerda, que la fibra es vital para que nuestro organismo se mantenga en buen estado de salud.

Incluye más fibra en tu dieta

Incluye más fibra en tu dieta

No nos cansamos de decir que la fibra es esencial en una dieta que nos ayude a perder o mantener ...

Más información »

Alimentos ideales para tu dieta

Sonia M 0 adelgazar, alimentos para dieta, alimentos saludables, consejos dieta, notas, noticias, novedades, perder peso 3:22

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-LXlnYwjB9vw/VK0VJW0M8XI/AAAAAAAAC20/zwDqYk7BAlQ/s1600/dieta-07012015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-LXlnYwjB9vw/VK0VJW0M8XI/AAAAAAAAC20/zwDqYk7BAlQ/s1600/dieta-07012015.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
Para comenzar una dieta y que esta tenga más garantías de éxito, es importante que tengamos en cuenta los alimentos más necesarios para nuestra rutina alimenticia y es en concreto queremos hablaros de ocho de ellos que no pueden faltar. Y es que estos alimentos, además de ser muy sanos te ayudaran a mantener la sensación de saciedad al mismo tiempo que a quemar grasas y tener digestiones más suaves.<br />
<br />
Las patatas, en concreto la patata roja, contiene gran cantidad de ácido fólico lo cual favorece la producción de glóbulos rojos en el organismo y resulta un buen complemento para las dietas más estrictas. Los aguacates son una fuente de antioxidantes y fibra natural que además te ayuda a tener una correcta digestión. Las bayas como los arándanos, frambuesas, açai y moras no pueden faltar en tu dieta ya que los antioxidantes son muy importantes.<br />
<br />
Las lentejas contienen mucho hierro además de que rebajaran los niveles de tu colesterol en poco tiempo si las consumes. La quínoa es rica en proteínas y baja en calorías. Los copos de avena naturales contienen muchos minerales y vitaminas, esenciales para una buena salud. Las almendras son imprescindibles en la dieta ya que contienen mucha fibra. Las semillas de cáñamo son ricas en fibras y ácidos grasos omega 3 y omega 6.

Alimentos ideales para tu dieta

Alimentos ideales para tu dieta

Para comenzar una dieta y que esta tenga más garantías de éxito, es importante que tengamos en cu...

Más información »

Snacks para adelgazar

Ana Pérez 0 comer snacks, snacks para adelgazar, snacks pocas calorias 21:41

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-oKeQZCSL-_g/VKzFVSp8WaI/AAAAAAAAFJ0/v519HK9VzxM/s1600/Tortitas_de_arroz_con_romesco_y_hierbabuena_(4525000875).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-oKeQZCSL-_g/VKzFVSp8WaI/AAAAAAAAFJ0/v519HK9VzxM/s1600/Tortitas_de_arroz_con_romesco_y_hierbabuena_(4525000875).jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Si estás cansado/a de privarte de tus <b>snacks</b> preferidos por <b>adelgazar</b>, este es tu post, ya que te daremos alternativas para que puedas picar entre horas, cuando más lo necesites sin saltarte tu dieta. Podrás comer pero buscando equilibrio en las cantidades calóricas.<br />
<br />
Por ejemplo, podrás sustituír el pan por las tortitas de arroz y avena, o las que están elaboradas solamente de arroz inflado. Son saladas y podrás encontrarlas dulces, así como diferentes combinaciones que incluyen el maíz crujiente. Todas las opciones no superan las 35-45 calorías por tostadita y podrás tomarlas también como sustitutos del pan.<br />
<br />
Para las cenas más ligeras, apuesta por untarles tomate rallado y agregarle un poquito de albahaca fresca picadita. Irán genial con el pavo fresco cortado para sándwich o el jamón asado sin salsas así como con los patés vegetales elaborados de manera natural. Te sentará mejor que el pan de harina de trigo y podrás tomarlo en cualquier lugar. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/3jINvoeBBYs/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/3jINvoeBBYs&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/3jINvoeBBYs&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />

Snacks para adelgazar

Snacks para adelgazar

Si estás cansado/a de privarte de tus snacks preferidos por adelgazar , este es tu post, ya que ...

Más información »

Limón para adelgazar ¿cómo cocinarlo?

Ana Pérez 0 adelgazar, como cocinarlo, limón para adelgazar, trucos 16:13

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_V_gjs1u5uI/VKXfhda0FOI/AAAAAAAAFFg/tMiLiLdGnyI/s1600/lemon-110693_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-_V_gjs1u5uI/VKXfhda0FOI/AAAAAAAAFFg/tMiLiLdGnyI/s1600/lemon-110693_640.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
El <b>limón para adelgazar</b>, es un alimento muy funcional tanto para realizar platos salados así como postres. Podrás crear una gran alternativa, también para realizar zumos frescos y revitalizantes, ahorrando también la cantidad de azúcar de los zumos y refrescos, que deberás omitir.<br />
<br />
Utiliza el limón como una alternativa para aderezar tus platos, rallándolo, utilizando la piel previamente lavada o usando la pulpa, cortada en trocitos muy pequeños, mezclándolo con el pescado tal como el salmón en compañía del tomillo o el orégano.<br />
<br />
Para los postres, intenta crear sorbetes con edulcorante y el mismo jugo del limón, pudiendo crear alternativas tales como el granizado. En cuanto a sus rodajas, aprovéchalas para crear sabrosos tés aromatizados, del tiempo o fríos, con los que disfrutarás de una buena bebida al alcance de tu mano. Agrega también rodajas de naranja, ya que también le aportarán mucha fuerza en aroma y gustosidad. El té te ayudará a quemar calorías y a ser mucha más efectiva la dieta. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/YDOqisbAqxQ/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/YDOqisbAqxQ&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/YDOqisbAqxQ&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />

Limón para adelgazar ¿cómo cocinarlo?

Limón para adelgazar ¿cómo cocinarlo?

El limón para adelgazar , es un alimento muy funcional tanto para realizar platos salados así com...

Más información »

Dieta de los cítricos

Ana Pérez 0 como adelgazar, dieta de los citricos, novedades, trucos 22:22

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-D_UN5MtX-MU/VJpajh6O7eI/AAAAAAAAE_w/TkNl9gbdC1w/s1600/fruit-15408_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-D_UN5MtX-MU/VJpajh6O7eI/AAAAAAAAE_w/TkNl9gbdC1w/s1600/fruit-15408_640.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
Si estás buscando una dieta desintoxicante con la que poder hacer realidad tus sueños de adelgazar, no te oprimas con menús imposibles y apúntate a la <b>dieta de los cítricos </b>como depurador. El truco es que después de levantarte no consumas ningún tipo de lácteo y tan sólo bebas agua tras el momento de despertar.<br />
<br />
Durante el resto de la mañana consume jugo de naranja natural, pomelos así como jugo de limón, acompañados de tostadas con pavo magro sin grasa e incluso rebanadas de pan con lonchas de tomate natural. No consumas productos de bollería. Si sientes hambre, consume frutos secos, ya que serán los mejores para terminar con la ansiedad.<br />
<br />
En la merienda, consume los mismos zumos e intenta no sobrepasarte con los azúcares. Consume pastas de una a dos veces a la semana, pero siempre integrales y los arroces tómalos una vez a la semana, acompañados siempre de verduras. Para el día a día, opta por la carne y el pescado en compañía de la ensalada. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/GdOGrcjajcM/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/GdOGrcjajcM&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/GdOGrcjajcM&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />

Dieta de los cítricos

Dieta de los cítricos

Si estás buscando una dieta desintoxicante con la que poder hacer realidad tus sueños de adelgaza...

Más información »

¿Cómo consumir aguacate sin engordar?

Ana Pérez 0 adelgazar, comer sin engordar, como consumir aguacate sin engordar, trucos 20:26

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7Gq6RciK08o/VI-zcqX_0DI/AAAAAAAAE3s/yv6wMfBlk_g/s1600/avocado-71567_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-7Gq6RciK08o/VI-zcqX_0DI/AAAAAAAAE3s/yv6wMfBlk_g/s1600/avocado-71567_640.jpg" height="508" width="640" /></a></div>
<br />
Muchas veces te habrás preguntado si el aguacate se puede consumir en una dieta de adelgazamiento, depende en qué fase estés, ya que en las primeras semanas no podrás tomarlo por su gran cantidad de aceites naturales grasos. Ya en una fase de mantenimiento es un alimento muy interesante.<br />
<br />
¿Pero cómo <b>consumir aguacate sin engordar</b>? Es fácil, sustituye el mismo por las patatas y los hidratos, creando una alternativa mucho más saludable y menos calórica. No lo aliñes con aceite y sí con un poquito de vinagre o zumo de limón, incluso agregando lima si lo prefieres. Irá a la perfección con un poquito de yogur desnatado, creando una crema y un poquito de sal.<br />
<br />
No lo tomes en recetas elaboradas, dejando el guacamole a un lado. Tampoco lo especies ni añadas quesos o natas. Sólo tiene un poder antioxidante y acelerador del metabolismo impactante, por lo que si te alias a él triunfarás de inmediato. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/xUHK0BSSgRE/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/xUHK0BSSgRE&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/xUHK0BSSgRE&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />

¿Cómo consumir aguacate sin engordar?

¿Cómo consumir aguacate sin engordar?

Muchas veces te habrás preguntado si el aguacate se puede consumir en una dieta de adelgazamiento...

Más información »

Dietas y Navidad

Beatriz Rodriguez 0 dieta, dietas y navidad, engordar, evitar engordar, navidad 7:52

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XtNEccbrFjk/VI8Dqzk195I/AAAAAAAAA48/pMIT47zPM0k/s1600/dietas%2By%2Bnavidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-XtNEccbrFjk/VI8Dqzk195I/AAAAAAAAA48/pMIT47zPM0k/s1600/dietas%2By%2Bnavidad.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Se acercan las Navidades y con ellas muchos días de fiesta en los que la comida juega un papel muy importante. Celebramos estas fiestas con las personas que queremos y nos rodeamos no sólo de dulces, también de carnes, pescados, entrantes, aperitivos... y ello sólo hará que engordemos.<br />
<br />
Para controlar un poco la situación y no ganar todos los kilos que hemos perdido, te recomiendo que te<br />
controles y pienses muy bien lo que vas a comer. No es obligatorio ni probar todos los platos, ni comérselo todo, y mucho menos repetir.<br />
<br />
Además, no todos los días son fiesta, por lo que entre una celebración y otra deberás cuidarte mucho y no sobrepasarte, sólo así conseguirás mantener la estupenda línea que has conseguido con tu dieta.

Dietas y Navidad

Dietas y Navidad

Se acercan las Navidades y con ellas muchos días de fiesta en los que la comida juega un papel m...

Más información »

Dietas y turrón

Beatriz Rodriguez 0 dietas, dietas y navidad, dietas y turron, turron para dietas 9:09

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AkX1ZeSp0Cg/VIM4IA8BF_I/AAAAAAAAA1M/zanlqT57h-4/s1600/dietas%2By%2Bturron.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-AkX1ZeSp0Cg/VIM4IA8BF_I/AAAAAAAAA1M/zanlqT57h-4/s1600/dietas%2By%2Bturron.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Se acerca la Navidad y con ella la venta de productos como
el turrón, los polvorones o los mazapanes. Hoy os voy a hablar del turrón, para
que tengáis en cuenta algunos datos antes de comprar una tableta y añadirla a
vuestra dieta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El turrón está compuesto fundamentalmente de almendras,
azúcares y miel, por lo que es rico es proteínas, fibras y grasas. Las
almendras son la principal fuente de calorías del turrón. Su contenido en
proteínas está entre un 12 y un 15%, mientras que su contenido en grasas
alcanza el 35%, y tenemos que saber que el turrón blando está compuesto por un
67% de almendras y el duro por un 60%.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
¿Qué significan todos estos porcentajes? Que una porción de
100 gramos de turrón nos van a dar 500 calorías, casi un tercio de las calorías
diarias. <o:p></o:p></div>

Dietas y turrón

Dietas y turrón

Se acerca la Navidad y con ella la venta de productos como el turrón, los polvorones o los maza...

Más información »

Fucus para adelgazar

Ana Pérez 0 adelgazar, fucus para adelgazar, quemagrasas potente, trucos 16:50

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-adS6JOhFwLI/VH-tWp0zcAI/AAAAAAAAEwA/RSXFU8-hoZQ/s1600/Fucus_vesiculosus_closeup.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-adS6JOhFwLI/VH-tWp0zcAI/AAAAAAAAEwA/RSXFU8-hoZQ/s1600/Fucus_vesiculosus_closeup.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
El <b>fucus</b> es una de las grandes sustancias<b> para adelgazar</b>, ayudándote a quemar grasas de una manera considerable. Dicen que es uno de los principios vegetales, que según los estudios ha causado un mayor aumento de la aceleración del metabolismo graso.<br />
<br />
Entre las propiedades que te puede reportar están las vitaminas antioxidantes, reconocidas como las vitaminas C, la E, la B y la A. Además de hacerte perder volumen de una manera mucho más rápida, también podrás acelerar el proceso de metabolización de las grasas, evitando que tu organismo almacene todos los hidratos de las harinas refinadas así como las grasas de comidas elaboradas con aceites y de carácter más graso. <br />
<br />
Podrás tomarla de manera natural, integrándola en ensaladas, aunque también podrás comprarla en comprimidos, algo que facilitará el consumo de este súper alimento. ¿Te atreverás a probarlo? No te administrará efectos secundarios, aunque no estará de más que consultes la opinión del médico si sufres alteraciones gástricas al tomarlo. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/l1yq7i06dBA/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/l1yq7i06dBA&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/l1yq7i06dBA&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />

Fucus para adelgazar

Fucus para adelgazar

El fucus es una de las grandes sustancias para adelgazar , ayudándote a quemar grasas de una ma...

Más información »

Baja de peso sin restricciones

Sonia M 0 consejos dieta, dietas, dietas restrictivas, hacer dieta, notas, noticias, novedades, perder peso, peso ideal, voluntad 1:48

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-aC3sBmVMuxg/VHw2u-QgO1I/AAAAAAAACyM/D76ym4fYYWQ/s1600/dietas-01122014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-aC3sBmVMuxg/VHw2u-QgO1I/AAAAAAAACyM/D76ym4fYYWQ/s1600/dietas-01122014.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
Hacer dieta puede ser una de las tareas más complicadas que una persona puede tratar de afrontar. Existen muchos factores que pueden destruir nuestra fuerza de voluntad y en ocasiones es mejor hacer una dieta más acorde a nuestras posibilidades, sin que ello implique que no debamos esforzarnos para conseguir alcanzar nuestro peso ideal.<br />
<br />
En ocasiones, es mejor hacer una dieta sin tantas limitaciones como suele ser habitual para que nos resulte más sencillo. Lo primero es ser realistas y si no eres capaz de afrontar un cambio drástico en tus rutinas alimenticias, es mejor que los hagas de forma más paulatina. De este modo, te resultara más sencillo acostumbrarte a la dieta que hayas decidido hacer.<br />
<br />
Lo esencial es que seamos conscientes y sinceros con nosotros mismos. Si no podemos evitar la tentación de ciertos alimentos, lo mejor es evitarlos hasta que seamos capaces de controlarnos. No es necesario empezar una dieta estricta si no vamos a ser capaces de ello, por lo que debes tomarte tu tiempo para ir añadiendo esos cambios saludables, sin prisa pero sin pausa. Y de esta forma conseguirás alcanzar tus objetivos sin mucho sufrimiento.

Baja de peso sin restricciones

Baja de peso sin restricciones

Hacer dieta puede ser una de las tareas más complicadas que una persona puede tratar de afrontar....

Más información »

La dieta DASH, la mejor de 2014

Ana Pérez 0 como adelgazar, dieta dash, dietas, ejemplos dietas 17:24

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-OBfwPk1B-ZM/VHUpfEIRi9I/AAAAAAAAEoo/ODJ4J7nT7kA/s1600/640px-Crab_and_avocado_salad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-OBfwPk1B-ZM/VHUpfEIRi9I/AAAAAAAAEoo/ODJ4J7nT7kA/s1600/640px-Crab_and_avocado_salad.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
La <b>dieta Dash</b> es una de las más actuales y populares, se basa en una dieta que viene bien para todo tipo de público, aunque está más enfocada a aquellas personas que estén padeciendo hipertensión. Uno de sus principales pilares consiste en aumentar la ingesta de verduras y frutas, sustituyendo los lácteos de alta cantidad proteica y grasa por aquellos semidesnatados y desnatados.<br />
<br />
Las legumbres se consumirán una vez a la semana, siendo siempre servidas en ensalada y nunca con salsas o en guisos. Podrás comer quesos, aunque preferiblemente aquellas cremas y cuñas que sean bajas en grasas y siempre elaboradas con leche desnatada.<br />
<br />
El alcohol se omitirá así como los dulces. Intenta no recurrir a ellos y si no puedes evitar la tentación, crea postres con frutas, bajos en azúcares. Lograrás tu objetivo y crearás un mayor cuidado y predisposición al adelgazamiento. Intenta sustituir la sal por hierbas aromáticas y todo irá como la seda. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/a3lX59eyLoM/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/a3lX59eyLoM&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/a3lX59eyLoM&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />

La dieta DASH, la mejor de 2014

La dieta DASH, la mejor de 2014

La dieta Dash es una de las más actuales y populares, se basa en una dieta que viene bien para t...

Más información »

Stevia, endulzante natural sin calorías

Beatriz Rodriguez 0 azúcar, edulcorante, endulzante, endulzante natural, propiedades de la stevia, sacarina, stevia 4:52

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-La2Bt6q-0rA/VHR7arm3_pI/AAAAAAAAAyU/9Fw5WKPmSiU/s1600/stevia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-La2Bt6q-0rA/VHR7arm3_pI/AAAAAAAAAyU/9Fw5WKPmSiU/s1600/stevia.jpg" height="464" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Hasta ahora hemos oído hablar del azúcar blanco, el azúcar moreno y la sacarina, pero existe un endulzante natural llamado Stevia que es perfecto no sólo para las dietas, sino también para incorporarlo a nuestra vida normal.<br />
<br />
La Stevia no tiene calorías por lo que es el endulzante perfecto, sobre todo para diabéticos y en cualquier dieta. Además, tiene un montón de propiedades beneficiosas: su poder oxidante es siete veces más alto que el del té verde, ayuda a disminuir el ácido úrico, mejora nuestra resistencia a enfermedades, contrarrestra la fatiga y los estados de ansiedad.<br />
<br />
También tiene un fuerte poder bactericida y cicatrizante, además de actuar como hipotensor y cardiotónico.<br />
<br />
No te lo pienses más, y pruébala.

Stevia, endulzante natural sin calorías

Stevia, endulzante natural sin calorías

Hasta ahora hemos oído hablar del azúcar blanco, el azúcar moreno y la sacarina, pero existe un ...

Más información »

Raíz de jengibre, suplemento para las dietas

Beatriz Rodriguez 0 jengibre, raiz de jengibre, suplemento adelgazar, suplemento dietas 11:14

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-VBKEgSatGmY/VHDgoKCDEjI/AAAAAAAAAv4/D2xlxMkQFG8/s1600/raiz%2Bde%2Bjengibre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-VBKEgSatGmY/VHDgoKCDEjI/AAAAAAAAAv4/D2xlxMkQFG8/s1600/raiz%2Bde%2Bjengibre.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El jengibre puede ser un gran aliado en nuestras dietas ya
que aumenta la temperatura corporal quemando más cantidad de calorías. Se puede
tomar añadiéndolo en las comidas o mediante infusiones.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para realizar un té de raíz de jengibre de una forma
correcta y no perder sus valiosas propiedades tenemos que poner a hervir unos
600ml de agua. Pelamos 90 gramos de raíz de jengibre, lo cortamos en trozos y
los colocamos en la tetera. Añadimos el agua hirviendo y dejamos reposar
durante diez minutos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
No es recomendable tomar la raíz de jengibre si tenemos
problemas de coagulación en la sangre o durante la gestación y la lactancia.<o:p></o:p></div>

Raíz de jengibre, suplemento para las dietas

Raíz de jengibre, suplemento para las dietas

El jengibre puede ser un gran aliado en nuestras dietas ya que aumenta la temperatura corpora...

Más información »

Ideas para cocinar con pepino

Ana Pérez 0 cocinar en dietas, cocinar pepino, dieta hipocalorica, ideas 15:09

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-c-LJ6gw85NA/VGvJ_gFHt8I/AAAAAAAAEiA/ZAIgqUVoc48/s1600/cucumber-78789_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-c-LJ6gw85NA/VGvJ_gFHt8I/AAAAAAAAEiA/ZAIgqUVoc48/s1600/cucumber-78789_640.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
El pepino es uno de los alimentos que más te favorecerán, ya que contiene menos de veinte calorías, en concreto alrededor de 16 por cada 100 gramos. Su gran contenido en agua, hace que sea un ingrediente excelente para <b>cocinar en dietas</b> de adelgazamiento, tomándolo en todo tipo de menús.<br />
<br />
Integra el pepino en ensaladas, junto a canónigos, pequeños tomatitos cherry y brotes de soja. También puedes mezclar bastoncitos con zanahoria rallada y unos trocitos de pavo, apostando incluso por el sabor de los huevos duros, mezclando todo a tu antojo.<br />
<br />
También podrás utilizar el pepino para crear sabrosos sándwiches con un sabor muy fresco, siempre acompañándose de una salsa a base de yogur o un complemento ligero, tal como la lactonesa de soja. Te sorprenderás del sabor de este alimento tan fabuloso, que incluso podrás hornear con un queso suave, sin grasa, estilo queso de Burgos o queso de lonchas elaborado con leche desnatada. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/jW6eh3RpHVQ/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/jW6eh3RpHVQ&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/jW6eh3RpHVQ&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />

Ideas para cocinar con pepino

Ideas para cocinar con pepino

El pepino es uno de los alimentos que más te favorecerán, ya que contiene menos de veinte caloría...

Más información »

Como no volver a engordar

Sonia M 0 adelgazar, alimentacion saludable, consejos dietas, consejos para adelgazar, dietas, no volver a ganar peso, notas, noticias, novedades, perder peso 0:27

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Sa55nPB5Hls/VGRq4CA36KI/AAAAAAAACsY/xRvlzzMuKxw/s1600/engordar-13112014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-Sa55nPB5Hls/VGRq4CA36KI/AAAAAAAACsY/xRvlzzMuKxw/s640/engordar-13112014.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Hacer dieta tiene además de muchos beneficios, algún que otro inconveniente que debemos tener en cuenta para evitar que termine sucediendo. Nos referimos a la generalizada manía que tiene nuestro cuerpo de coger kilos cuando hemos alcanzado nuestro peso ideal. El fallo se encuentra mayormente en que una vez que dejamos la dieta, perdemos las buenas costumbres de alimentación y vamos a recordaros algunas de ellas.<br />
<br />
No pierdas la costumbre de tomar ensaladas todos los días, al menos una al día. Las verduras crudas son muy saludables además de darnos sensación de estar saciados, sin olvidar el gran  aporte de fibra que implican. Por otro lado, es importante que evites las limitaciones excesivas ya que puede llevarnos a una situación de rebeldía contra nosotros mismos y cometer excesos con la comida que no necesitamos.<br />
<br />
Aunque ya no estemos haciendo dieta, la alimentación adecuada es esencial para que no recuperemos los kilos que habíamos perdido. Por ello tenemos que empezar a consumir cinco comidas al día, equilibradas y variadas, ya que de esta forma veremos cómo podemos mantener nuestro peso si además, lo combinamos con algo de ejercicio.

Como no volver a engordar

Como no volver a engordar

Hacer dieta tiene además de muchos beneficios, algún que otro inconveniente que debemos tener en cuenta para evitar que termine sucediend...

Más información »

¿Perder peso saltándonos comidas?

Beatriz Rodriguez 0 eliminar comidas, perder grasa, perder peso, saltar comidas, saltarse comidas 2:50

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-MYE7Tvj4lE4/VGM7WDPk8GI/AAAAAAAAAsM/SyvZ0dKp7YE/s1600/dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-MYE7Tvj4lE4/VGM7WDPk8GI/AAAAAAAAAsM/SyvZ0dKp7YE/s640/dieta.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Muchos de nosotros pensamos que si nos saltamos alguna de las comidas del día vamos a perder mucho más peso en un menor lapso de tiempo, pero tengo que deciros que esto no es así.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Para empezar, si nos fijamos en cualquier dieta, comprobaremos que tienen un mínimo de cuatro comidas al día, algunas incluso más, por lo tanto, si una dieta que está pensada para perder peso no se salta ninguna de las comidas básicas por algo será.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Si nos saltamos comidas nuestro cuerpo comenzará a acelerar la quema de masa muscular, frenando por lo tanto la quema de grasa. Por otra parte estaos exponiendo nuestro cuerpo a una posible deshidratación y nos sentiremos más débiles.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Además, cuando volvamos a comer "normal" nuestro cuerpo recuperará el peso perdido con mucha más rapidez e incluso cogeremos algo más de lo eliminado.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Por ello, no hay que saltarse comidas. Debemos hacer todas, pero de una manera sana y saludable.</div>

¿Perder peso saltándonos comidas?

¿Perder peso saltándonos comidas?

Muchos de nosotros pensamos que si nos saltamos alguna de las comidas del día vamos a perder mucho más peso en un menor lapso de tiem...

Más información »

Equilibrio en carbohidratos: adelgaza rápido

Ana Pérez 0 adelgazar rapido, equilibrio carbohidratos, noticias, novedades, trucos adelgazar 12:13

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-PF9KVOOYQDk/VGO_ArG634I/AAAAAAAAEcw/7de-jDRfocU/s1600/carbs-88227_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-PF9KVOOYQDk/VGO_ArG634I/AAAAAAAAEcw/7de-jDRfocU/s640/carbs-88227_640.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />

<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>Consumir</b> los <b>carbohidratos</b> de manera correcta, es
todo un arte. Equilibrarlos, te ayudará a no ganar peso de manera
descontrolada. ¿Cómo hacerlo? Es muy fácil. Intenta no consumir más de dos
productos con carbohidrato en la misma comida. Es decir, por ejemplo en el
desayuno no mezcles galletas (aunque sean integrales) con cereales o grasas
como la mantequilla.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En su lugar toma 30 gramos de avena o copos de maíz.
Saldrás ganando. Para que tu organismo se vea acelerado con un metabolismo
mucho más rápido, agrega frutas ricas en fibra como las ciruelas, los kiwis o
las manzanas. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ya en la comida y en la cena, toma raciones pequeñas
de pasta y arroz (no superando las tres cucharadas), sirve con 150 gramos de
verduras, siempre salteadas o a la plancha. Si consumes alguno de estos dos
alimentos no tomes pan. ¡Controla este truco y nunca te enfrentarás al efecto
yo-yó!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/qlXKa-OVw0I/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/qlXKa-OVw0I&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/qlXKa-OVw0I&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>

Equilibrio en carbohidratos: adelgaza rápido

Equilibrio en carbohidratos: adelgaza rápido

Consumir los carbohidratos de manera correcta, es todo un arte. Equilibrarlos, te ayudará a no ganar peso de manera descontrolada....

Más información »

Frutas de temporada

Beatriz Rodriguez 0 frutas, frutas de temporada, frutas de temporada en una dieta, temporada 0:15

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xlCugIIy9tg/VFst_TknIcI/AAAAAAAAAo0/Y3kjkSjaiAs/s1600/frutas%2Bde%2Btemporada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-xlCugIIy9tg/VFst_TknIcI/AAAAAAAAAo0/Y3kjkSjaiAs/s1600/frutas%2Bde%2Btemporada.jpg" height="578" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Al igual que vimos las verduras de temporada, vamos a ver
las frutas de temporada para incorporarlas a la dieta que estemos realizando.
Las frutas cuentan con un aporte calórico mínimo que es muy fácil de eliminar.
También son de fácil digestión por lo que nos ayudarán en nuestro tránsito.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ahora mismo es temporada de caquis, granadas, kiwis,
limones, mandarinas, manzanas, naranjas, peras y pomelos. Estas frutas las
podremos tomar tal cual o en macedonias y batidos. Depende de la dieta que
estemos realizado podremos tomar una fruta en cada comida o varias.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
También de chirimoyas, plátanos y uvas, pero debido a su
alto contenido en azúcar, no deberemos incluir esta fruta en nuestra
alimentación.<o:p></o:p></div>

Frutas de temporada

Frutas de temporada

Al igual que vimos las verduras de temporada, vamos a ver las frutas de temporada para incorpor...

Más información »

Dieta hipocalórica 1000 calorías ¡elaborada por médicos!

Ana Pérez 0 dieta 1000 calorias, dieta elaborada por medicos, dieta hipocalorica, dieta para adelgazar 10:58

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-YY50Y3AVuhc/VFkbUG82AqI/AAAAAAAAEVQ/s4gzbVCuOUM/s1600/tomato-and-mozzarella-salad-8829_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-YY50Y3AVuhc/VFkbUG82AqI/AAAAAAAAEVQ/s4gzbVCuOUM/s1600/tomato-and-mozzarella-salad-8829_640.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
Si estás buscando una <b>dieta hipocalórica </b>efectiva, intenta realizar este ejemplo de dieta, ya que está elaborada por médicos profesionales, que te ayudará a bajar de peso y a mantener. Las 3 primeras semanas notarás (si la sigues de forma estricta) como los niveles de grasa de tu cuerpo se reducirán.<br />
<br />
Tras eliminar las grasas sobrantes y los líquidos, podrás admirar como vas bajando tallas. ¿Pero cómo lograrlo? En el desayuno toma un café con leche de soja, agrega 30 gramos de cereales, 3 galletas integrales bajas en calorías o una rebanada de pan sin mermelada tostada. <br />
<br />
Para media mañana toma una fruta, que podrá ser dos tajadas de melón, dos tajadas de sandía, un puñadito de cerezas o dos ciruelas pequeñas. También podrás tomar un melocotón o una naranja. Deja por una temporada las uvas y los plátanos. En la comida y la cena, prepara al menos 150-200 gramos de verduras, con 40-50 gramos de patata hervida, pasta o arroz sin salsa y 80-120 gramos de carne o pescado magro, sin grasa. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/xPfC1mQvO9w/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/xPfC1mQvO9w&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/xPfC1mQvO9w&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
<br />

Dieta hipocalórica 1000 calorías ¡elaborada por médicos!

Dieta hipocalórica 1000 calorías ¡elaborada por médicos!

Si estás buscando una dieta hipocalórica efectiva, intenta realizar este ejemplo de dieta, ya que...

Más información »

Como añadir verduras a la dieta

Sonia M 0 adelgazar, consejos dieta, dietas, notas, noticias, novedades, perder peso, recetas originales, verduras 7:01

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6yTGfKfiXY0/VFjohUYstmI/AAAAAAAACqQ/VP8ubdWHztE/s1600/dieta-04112014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-6yTGfKfiXY0/VFjohUYstmI/AAAAAAAACqQ/VP8ubdWHztE/s1600/dieta-04112014.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
A la hora de empezar una dieta, es fácil pensar que no podremos comer tanta verdura como se aconseja y por ello podemos llegar a desistir incluso antes de haber empezado. Por eso queremos daros ciertos consejos de como incluir la verdura en vuestra dieta, con sugerentes e innovadoras recetas que seguro que os van a gustar. Y lo mejor de todo es que se trata de platos sencillos de realizar.<br />
<br />
Por ejemplo una tortilla de verduras, que es una forma muy creativa de consumir estos alimentos. Sencillamente con unas patatas, berenjenas, zanahorias y tomates puedes hacer al horno una estupenda tortilla aderezada con hierbas frescas y un poco de aceite de oliva. Los batidos son otra opción estupenda y es que por ejemplo un batido de yogur con medio plátano y un poco de hielo, está muy rico.<br />
<br />
Los sándwiches y salteados, son lo mejor a la hora de la comida ya que nunca está de más probar bocadillos de verduras que no dejan de estar deliciosos. Y por supuesto un rico plato de verduras salteadas, es ideal para las comidas ya que puedes mezclarlas con un poco de pollo o pavo, e incluso algo de arroz para acompañar.

Como añadir verduras a la dieta

Como añadir verduras a la dieta

A la hora de empezar una dieta, es fácil pensar que no podremos comer tanta verdura como se acons...

Más información »

Verduras de temporada

Beatriz Rodriguez 0 dieta y verduras, verduras de temporada, verduras de temporada en una dieta, verduras para dieta 2:09

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ackkGWBhqic/VFCurx-qCeI/AAAAAAAAAjo/C8xrw9kmxNQ/s1600/verduras%2Bde%2Btemporada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ackkGWBhqic/VFCurx-qCeI/AAAAAAAAAjo/C8xrw9kmxNQ/s1600/verduras%2Bde%2Btemporada.jpg" height="640" width="578" /></a></div>
<br />
<br />
Estamos a punto de comenzar el mes de noviembre y ya van apareciendo en el mercado las verduras de esta temporada. En cualquier dieta que hagamos la presencia de verduras va a ser muy grande, pero no tenemos la opción de poder comer cualquier tipo de verdura en cualquier época del año. Por ello, hoy os traigo esta relación de verduras de esta temporada invernal, para que os podáis planificar vuestra dieta con ellas.<br />
<br />
<ul>
<li>Hortalizas: tomate, berenjena, calabacín, y pimiento.</li>
</ul>
<ul>
<li>Bulbos y raíces: rábano, remolacha, zanahoria, nabo y ajo.</li>
</ul>
<ul>
<li>Coles: col lombarda, coliflor, brócoli y repollo.</li>
</ul>
<ul>
<li>Legumbres verdes: guisante, haba y judía verde.</li>
</ul>
<ul>
<li>Verduras de hoja y tallos: acelga, alcahofa, apio, endivia, escarola, puerro y lechuga.</li>
</ul>
<br />
<div>
<br /></div>

Verduras de temporada

Verduras de temporada

Estamos a punto de comenzar el mes de noviembre y ya van apareciendo en el mercado las verduras ...

Más información »

Afrontar una dieta es fácil

Sonia M 0 adelgazar, como afrontar la dieta, consejos dieta, consejos para adelgazar, dieta, notas, noticias, novedades, perder peso 1:29

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-5iVennOqXYM/VFCkjm0tkDI/AAAAAAAACnM/atcNBx-hmQ0/s1600/dieta-27102014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-5iVennOqXYM/VFCkjm0tkDI/AAAAAAAACnM/atcNBx-hmQ0/s1600/dieta-27102014.jpg" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
La única finalidad de hacer dieta, debería ser la de tener una salud de hierro y un cuerpo sano, sin necesidad de llegar a la obsesión que puede causarnos más de un disgusto. Para muchas personas, uno de los mayores impedimentos para decidir si hacen o no una dieta, es la idea de que van a pasar hambre y eso echa para atrás a cualquiera.<br />
<br />
Para afrontar una dieta, debemos empezar a pensar que no hay que pasar hambre y que pronto nos acostumbraremos a la nueva ruta alimenticia. Tratar el tema como algo normal, puede ser de gran ayuda incluso en los peores momentos. La ansiedad por la comida, es otro obstáculo difícil de saltar pero somos conscientes del daño que puede causarnos abusar de la comida, esos malos ratos son más pasajeros e incluso podemos hacer dietas basadas en las cinco comidas al día, que nos evitaran esa ansiedad.<br />
<br />
La poca paciencia es sin duda la gota que colma el vaso y que nos hace abandonar la dieta en los primero días. Hacer dieta no implica que veamos resultados a los dos días, incluso deben pasar algunas semanas pero si combinamos la dieta con algo de ejercicio, obtendremos resultados mucho antes y podremos seguir adelante con nuestra dieta.

Afrontar una dieta es fácil

Afrontar una dieta es fácil

La única finalidad de hacer dieta, debería ser la de tener una salud de hierro y un cuerpo sano, ...

Más información »

Suscribirse a: Entradas (Atom)