Cómo hacer un sorbete light

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-pQ0OtF0Mcrk/W3MebmiBu9I/AAAAAAAAXfo/B9yEl-Y-IQc7AiauLFxh3fE8m1D2R0qFwCLcBGAs/s1600/photo-56791.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-pQ0OtF0Mcrk/W3MebmiBu9I/AAAAAAAAXfo/B9yEl-Y-IQc7AiauLFxh3fE8m1D2R0qFwCLcBGAs/s640/photo-56791.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en<b> hacer un sorbete light</b> no dejes de leer esto, ya que te ayudaré a crear uno de los postres más buscados y fascinantes. Simplemente, toma tus frutas preferidas y después tritúralas hasta que obtengas un puré totalmente fino, al que irás agregando poco a poco hielo triturado.<br /> <br /> Mezcla bien hasta que obtengas el sorbete y mételo en el congelador, para que adquiera esa consistencia de helado cremoso. Por otra parte, siempre será bueno que comiences con esas frutas que piensas que siempre van a estar ahí, creando un resultado triunfador, como las moras, las fresas, así como las frambuesas.<br /> <br /> Poco después, podrás ir probando con otras texturas, tales como las del mango y también las del melocotón, algo que no es fácil intentar ya que siempre son frutas con pulpas más delicadas. ¡Los amarás y podrás darte un capricho este verano! ¿Los has hecho alguna vez? ¡Comparte si te gusta la idea!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/XNJ7KJ76k6k/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/XNJ7KJ76k6k?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Cómo hacer un sorbete light

Si estás pensando en hacer un sorbete light no dejes de leer esto, ya que te ayudaré a crear uno de los postres más buscados y fascina...

Leer más »

3 ensaladas con apio que te ayudarán a tener la mejor salud

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-6orgrj5au4U/W2ujpkZ7w1I/AAAAAAAAXdI/v5WxEBD7aNQv6pjoyk42w9pNTIIFH8EpACLcBGAs/s1600/soup-greens-869075_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-6orgrj5au4U/W2ujpkZ7w1I/AAAAAAAAXdI/v5WxEBD7aNQv6pjoyk42w9pNTIIFH8EpACLcBGAs/s640/soup-greens-869075_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en tomar más alimentos quemagrasas, te ayudará saber que el apio es uno de ellos. Además de diurético y bajo en calorías, es un bocado esencial para preparar salsas, jugos, salteados, cremas y también snacks.<br /> <br /> Puedes comenzar con una ensalada de brotes de apio tiernos y también con rodajitas de tomate, siendo genial para todo tipo de personas que necesiten refrescarse de manera rápida. Otra alternativa es que mezcles apio, con rodajas de piña light en almíbar y atún en aceite escurrido, siendo una opción muy tropical que amarás.<br /> <br /> También podrás realizar una ensalada de apio con un poquito de rábanos picados y pepino en rodajas, agregando el mismo apio picadito y también colocando un poquito de yogur desnatado. Será una ensalada muy fresca, inspirada en las griegas y asiáticas, que harán que siempre disfrutes de un buen manjar. ¡Siempre comparte y podrás hablar de salud a través de tu misma alimentación!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/bViu8XopSZI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/bViu8XopSZI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

3 ensaladas con apio que te ayudarán a tener la mejor salud

Si estás pensando en tomar más alimentos quemagrasas, te ayudará saber que el apio es uno de ellos. Además de diurético y bajo en calorí...

Leer más »

Jugos bajos en calorías para el verano

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-NBU02FYA4mg/W2FRbzPY3II/AAAAAAAAXYA/4UfOTSvnmJk2R8o2IpxFtSCSu9ftRvxswCLcBGAs/s1600/smoothie-fruit-beverage-drink-161600.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="623" data-original-width="940" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-NBU02FYA4mg/W2FRbzPY3II/AAAAAAAAXYA/4UfOTSvnmJk2R8o2IpxFtSCSu9ftRvxswCLcBGAs/s640/smoothie-fruit-beverage-drink-161600.jpeg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en crear <b>jugos bajos en calorías para el verano</b>, sigue leyendo, ya que encontrarás una manera efectiva de poder beber a tu antojo sin cansarte y también sin poner a peligrar tu figura. Primero, podrás comenzar por un licuado natural de hielo picado así como frutas rojas, tales como las moras, las fresas y también las frambuesas. Puedes usarlas congeladas, ya que la batidora de vaso picará todas.<br /> <br /> Por otra parte, podrás atreverte con el zumo de mango que podrás preparar con la misma pulpa de la fruta y un poco de té, harás un té helado con sabor mango, que al no agregarle azúcar, será muy apetecible.<br /> <br /> También podrás fijarte en los jugos de fresa con limón, que serán otra de las grandes apuestas, tras probar el de apio con espinacas y melón. Como ves, son grandes propuestas que te harán levantarte más feliz y disfrutar del día con total energía.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/yQJibP23xhQ/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/yQJibP23xhQ?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Jugos bajos en calorías para el verano

Si estás pensando en crear jugos bajos en calorías para el verano , sigue leyendo, ya que encontrarás una manera efectiva de poder beber...

Leer más »

¿Cómo elegir la alimentación más adecuada en un buffet?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-Lne_mWqMOHs/W1d0KWvu3TI/AAAAAAAAXPo/027cUsEoCnQKBlHuwwEQXrug7znkM5GJACLcBGAs/s1600/Table-Cafe-Menu-Restaurant-Asia-Dinner-Deli-Food-1050813.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-Lne_mWqMOHs/W1d0KWvu3TI/AAAAAAAAXPo/027cUsEoCnQKBlHuwwEQXrug7znkM5GJACLcBGAs/s640/Table-Cafe-Menu-Restaurant-Asia-Dinner-Deli-Food-1050813.jpg" width="480" /></a></div> <br /> Si estás pensando en <b>elegir la alimentación más adecuada en un buffet</b>, sigue leyendo, ya que te ayudaré a que nunca más metas la pata en una invitación a una cena o una comida informal. El buffet es quizás, uno de los grandes miedos, cuando hablamos de mantener una dieta. Hay una gran variedad de comida y eso hace que te expongas a grandes tentaciones.<br /> <br /> Sin embargo, no tiene porque ser un suplicio, siempre que vayas a por los alimentos que en realidad tu cuerpo necesite. Intenta optar (por ejemplo) en la sala de aperitivos, por el queso fresco, así como por las crudités.<br /> <br /> Sobre la sala de primeros, opta por las ensaladas variadas con aliño de aceite, sal y jugo de limón. Acompaña de un pescado o una ración de carne asada. Si eres vegetariano/a, apuesta por el tofu o el sushi hecho con frutas. Sobre el postre elige los jugos naturales de fruta.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/CbhQEM_tfmo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/CbhQEM_tfmo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br />

¿Cómo elegir la alimentación más adecuada en un buffet?

Si estás pensando en elegir la alimentación más adecuada en un buffet , sigue leyendo, ya que te ayudaré a que nunca más metas la pata e...

Leer más »

Cómo evitar frustraciones a la hora de no perder peso

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-D3TEG65XPVo/W039lcjyb0I/AAAAAAAAXOI/6GRZQfTNNlo3gOwClrKGKG9r1v1sxRlfQCLcBGAs/s1600/women-2630140_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-D3TEG65XPVo/W039lcjyb0I/AAAAAAAAXOI/6GRZQfTNNlo3gOwClrKGKG9r1v1sxRlfQCLcBGAs/s640/women-2630140_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> A la hora de evitar frustraciones cuando no se pierde peso, es muy importante que tengas en cuenta qué se debe hacer a nivel emocional. Siempre ten en cuenta que una persona será mucho más hábil y resolutiva en su dieta, así como triunfante, a cuanto más nivel de paciencia tenga.<br /> <br /> La voluntad así como esa característica pueden hacer que triunfes de manera totalmente verdadera. No te lances a la comida con la excusa de que "nada funciona", puesto que esto podría ser un gran error. No dejes de pensar en lo bien que estarás cuando todo se solucione y llegues a tu peso ideal, así que siempre trabaja por el bien de tu propio organismo.<br /> <br /> Un buen día de ayuno a base de una fruta que te guste baja en azúcar, será un gran remedio para que puedas tomarte todo con calma. Los snacks a base de zanahoria y manzana en bastones, también generarán en ti un mayor bienestar y menos ansía.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Ud1wDtAP5f0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Ud1wDtAP5f0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Cómo evitar frustraciones a la hora de no perder peso

A la hora de evitar frustraciones cuando no se pierde peso, es muy importante que tengas en cuenta qué se debe hacer a nivel emocional. ...

Leer más »

La dieta del bikini ¿qué alimentos se pueden tomar?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-yLv3fxD16Sk/Wz_87FyBA2I/AAAAAAAAXE8/CNlyG5v6mIgyQx1AibeGpeLHqOOUuaozwCLcBGAs/s1600/beach-1632286_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-yLv3fxD16Sk/Wz_87FyBA2I/AAAAAAAAXE8/CNlyG5v6mIgyQx1AibeGpeLHqOOUuaozwCLcBGAs/s640/beach-1632286_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en qué dietas hacer para poder lucir tu mejor silueta en bikini, sigue mi consejo, ya que te ayudará mucho a sentirte bien contigo misma y con el peso adecuado, perdiendo si lo necesitas. Piensa que lo mejor será comenzar por una dieta détox, los primeros días, al menos el primero y el segundo, para eliminar todas las toxinas que tengas presentes.<br /> <br /> Intenta siempre seguir una dieta rica en proteínas y vegetales, los siguientes días, tomando (por ejemplo) filetes de pescado a la plancha o filetes de carne pasados de manera tierna con poquita sal. La carne que tomes podrá ser magra, de aves, sin salsas, y si eres vegetariana, podrás tomar tofu. Sobre las verduras, toma las que quieras, especialmente ensaladas y verduras de hoja verde en crema o al wok. Limita los hidratos de carbono y elimina los dulces.<br /> <br /> Intenta no tomar agua carbonatada y tampoco, refrescos. Será una genial manera de sentirte bien contigo misma. Si no puedes resistirte a la tentación de tomar un refresco, elige aquel que tenga 0 calorías.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/MD7jjy27dJ8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/MD7jjy27dJ8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta del bikini ¿qué alimentos se pueden tomar?

Si estás pensando en qué dietas hacer para poder lucir tu mejor silueta en bikini, sigue mi consejo, ya que te ayudará mucho a sentirte ...

Leer más »

¿La dieta de las frutas es aconsejable para perder peso?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-ITO-mrP-Fm0/WzQzmLxBhbI/AAAAAAAAW_0/luyFmBmxiAUqsocUK588DVpr7iL-R4fZACLcBGAs/s1600/1024px-Dish_with_fruits.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="636" data-original-width="1023" height="396" src="https://1.bp.blogspot.com/-ITO-mrP-Fm0/WzQzmLxBhbI/AAAAAAAAW_0/luyFmBmxiAUqsocUK588DVpr7iL-R4fZACLcBGAs/s640/1024px-Dish_with_fruits.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en porque <b>la dieta de las frutas es aconsejable para perder peso</b>, hoy te hablaré de los pros y los contras de ello. Básicamente, la fruta sí es baja en calorías y ayuda a perder peso (sobre todo aquellas que son ricas en agua), pero contienen azúcares, lo cual es un hidrato de carbono.<br /> <br /> Si quieres adelgazar, siempre intenta consumir melón así como sandía o incluso peras, que tienen una gran composición en agua, para así poder llegar a tu objetivo, siempre acompañándolas de ensaladas y verduras. No dejes de beber al menos dos litros de agua al día y tendrás a mano un gran remedio para todo tipo de dietas de adelgazamiento saludables.<br /> <br /> Para que a tu organismo no le falten nutrientes, siempre espera a consumir un poco de carne magra de pollo o de pavo, o si lo prefieres soja, que podrás cocinar de manera variada, ayudándote de diferentes hortalizas y verduras, como la cebolla, la zanahoria y el apio.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/pFq0XHugh0k/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/pFq0XHugh0k?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿La dieta de las frutas es aconsejable para perder peso?

Si estás pensando en porque la dieta de las frutas es aconsejable para perder peso , hoy te hablaré de los pros y los contras de ello. B...

Leer más »

¿Por qué es mala la grasa abdominal?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-gLEmqf7bxko/WzGqHlMIDiI/AAAAAAAAW-s/0ilr-_h6qJ0F68ExXy4nofQgxMFN4D9mACLcBGAs/s1600/fat-man-861x572.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="572" data-original-width="861" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-gLEmqf7bxko/WzGqHlMIDiI/AAAAAAAAW-s/0ilr-_h6qJ0F68ExXy4nofQgxMFN4D9mACLcBGAs/s640/fat-man-861x572.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Muchas personas necesitan saber <b>por qué es mala la grasa abdominal</b>, siendo un gran apoyo en una dieta. Las motivaciones son siempre de vital importancia para que nada falle y los objetivos de una dieta se cumplan a la perfección.<br /> <br /> Para ello, puedes leerles a todos ellos, el por qué no es nada recomendable tener grasa en el tronco, y sobre todo entre las vísceras, creando así el método perfecto para poder cuidarte de manera efectiva. Tener grasa en la zona abdominal favorece, entre otras cosas, el padecimiento de enfermedades cardiovasculares así como de otras enfermedades de carácter alimenticio, como el aumento de los triglicéridos o el colesterol.<br /> <br /> La movilidad también se ve comprometida, ya que habrá que cuidarse más las articulaciones y los huesos. Procura siempre llevar una vida sana y no abusar de alimentos fritos, guisos, comida precocinada y dulces. Tampoco tomes alcohol o fumes. Será una de las maneras más ideales de comenzar a cuidarte de manera saludable.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/g2snHInhjo8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/g2snHInhjo8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Por qué es mala la grasa abdominal?

Muchas personas necesitan saber por qué es mala la grasa abdominal , siendo un gran apoyo en una dieta. Las motivaciones son siempre de ...

Leer más »

¿Cómo saber si una dieta me va mal?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-c_mYeSIdD8E/WyiS1O38YkI/AAAAAAAAW5g/gONXIzb5-dQ6BKUoS9NXRhTLRFjt7vhZACLcBGAs/s1600/diet_fat_health_weight_healthy_loss_nutrition_dieting-950856.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="798" data-original-width="1200" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-c_mYeSIdD8E/WyiS1O38YkI/AAAAAAAAW5g/gONXIzb5-dQ6BKUoS9NXRhTLRFjt7vhZACLcBGAs/s640/diet_fat_health_weight_healthy_loss_nutrition_dieting-950856.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si te gustaría saber si una dieta te va mal, sigue mis consejos, ya que sabrás enseguida qué está pasando. Normalmente siempre advertirás una serie de cosas que te permitirá saber cómo se siente tu cuerpo. Primero, notarás una especie de mareos que te mostrarán que la dieta para tu nivel físico y de actividad es pobre en nutrientes.<br /> <br /> Cuando pase algo así, siempre ve al médico para que pueda aconsejarte acerca de lo que está sucediendo, cambiándote las calorías de la dieta, aumentándolas. Por otra parte, también deberás conocer otra realidad y es que hay a personas que no será posible aplicarles una dieta determinada, por sus condiciones físicas.<br /> <br /> Si te notas demasiado nervioso o también con cefaleas que se repiten a lo largo de los días, así como con molestias estomacales, deberán hacerte análisis de sangre y de alergias alimentarias, para verificar que no pasa nada y que no tienes ninguna alergia considerable que te haga sentirte mal.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Lyco3Ngfzsg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Lyco3Ngfzsg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Cómo saber si una dieta me va mal?

Si te gustaría saber si una dieta te va mal, sigue mis consejos, ya que sabrás enseguida qué está pasando. Normalmente siempre advertirá...

Leer más »

Errores que no debes cometer en una dieta

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-mvTJ5T_p_ac/Wx9jQ4zy-xI/AAAAAAAAW0w/VDfASDMv9wENViLyzzouvJ4tJr6PvJy5QCLcBGAs/s1600/diet_fruit_health_power_supply_food_control_food_measure_recommendation-869759.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-mvTJ5T_p_ac/Wx9jQ4zy-xI/AAAAAAAAW0w/VDfASDMv9wENViLyzzouvJ4tJr6PvJy5QCLcBGAs/s640/diet_fruit_health_power_supply_food_control_food_measure_recommendation-869759.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en <b>realizar una dieta</b> y tienes miedo de su continuidad, piensa en lo que te voy a compartir para que así todo sea mucho más fácil. A la hora de hacer una rutina de alimentación, no te llenes el plato hasta arriba. Siempre es recomendable que comas más despacio para saciarte antes y así terminar con el efecto rebote de muchas dietas, cuando las finalizas.<br /> <br /> Procura llenar tu estómago (en 2/3) creando que el tercio restante se llene de agua. Beber al menos 2 litros de agua al día es necesario para que te encuentres mejor y también para que no padezcas retenciones de líquidos.<br /> <br /> Siempre ten en cuenta que los azúcares son malos consejeros, así que procura utilizar lo mínimo posible en tu dieta (en el azúcar que le administres al té, a la leche y también a las bebidas que tomes) No te tomes atracones, aunque te permitan un día libre en la dieta para comer de todo. Será una manera totalmente saludable de sentirte bien sin ningún capricho.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/9MTeBmHlJ80/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/9MTeBmHlJ80?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Errores que no debes cometer en una dieta

Si estás pensando en realizar una dieta y tienes miedo de su continuidad, piensa en lo que te voy a compartir para que así todo sea much...

Leer más »

¿Realmente son los carbohidratos los enemigos de las dietas?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-7BN7-vGdEn8/WxSzwrB9KWI/AAAAAAAAWvU/TDEgIx_WMCUeFpZOE0-AugxtWgL5ftbIgCLcBGAs/s1600/photo-61118.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="360" src="https://2.bp.blogspot.com/-7BN7-vGdEn8/WxSzwrB9KWI/AAAAAAAAWvU/TDEgIx_WMCUeFpZOE0-AugxtWgL5ftbIgCLcBGAs/s640/photo-61118.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Los carbohidratos sí pueden llegar a ser los enemigos de las dietas, pero... depende de cómo decidas consumirlos. Hay muchas personas que llegan a omitirlos del todo, creando que sus cuerpos tengan que lidiar con los bajones energéticos. Tan problemáticos, ya que pueden llegar a causar mareos y también bajadas de tensión bruscas.<br /> <br /> Lo mejor si estás en una dieta de mantenimiento, es que los consumas con verduras o también con salsas de tomate sin carne, siendo dos básicos que podrás tomar, en cantidades moderadas, sobre todo los días que tengas mucho trabajo físico o mental y sepas que vas a quemar calorías.<br /> <br /> Si por el contrario, estás en una dieta de adelgazamiento, será bueno que tomes únicamente de 3 a 5 cucharadas, y en blanco, siempre en acompañamiento de las verduras y nunca de las proteínas, evitando así la hinchazón de estómago. Conseguirás una dieta de 10 y no ganarás peso en el futuro.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/0TUhTL8RKw4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/0TUhTL8RKw4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Realmente son los carbohidratos los enemigos de las dietas?

Los carbohidratos sí pueden llegar a ser los enemigos de las dietas, pero... depende de cómo decidas consumirlos. Hay muchas personas qu...

Leer más »

¿Cuántos productos light se pueden tomar al día en una dieta?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-5wFI-URQIHk/WwdmhZ8bKYI/AAAAAAAAWnU/guFekbqiOXY_1DzSqr3kQIk8tn3JEnB5wCLcBGAs/s1600/portuguese-977976_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="480" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-5wFI-URQIHk/WwdmhZ8bKYI/AAAAAAAAWnU/guFekbqiOXY_1DzSqr3kQIk8tn3JEnB5wCLcBGAs/s640/portuguese-977976_960_720.jpg" width="426" /></a></div> <br /> <br /> Normalmente no es recomendable que tomes todos tus productos light de una vez cada día. Por norma general, se suelen incluir únicamente un producto por día, que podrá ser un quesito o también una porción de yogur.<br /> <br /> Ten en cuenta que la mayoría de productos light tienen edulcorantes artificiales a los que muchas personas pueden ser intolerantes, por temas de ir muy fácilmente al baño (en cantidades excesivas los edulcorantes producen diarrea) siendo algo que también tienes que contemplar.<br /> <br /> Si tienes dudas, siempre tendrás que preguntar a tu médico de cabecera o también a tu nutricionista para que te pueda hablar de todo lo que tendrás que realizar para que todo salga a la perfección. Recuerda, que con paciencia, constancia y mucha información, así como controles básicos de análisis de sangre, lograrás cumplir con tus objetivos. No es algo imposible, así que siempre piensa en positivo, ya que eso te ayudará mucho a controlar la ansiedad.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/5DKup9BJvxA/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/5DKup9BJvxA?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div> <br />

¿Cuántos productos light se pueden tomar al día en una dieta?

Normalmente no es recomendable que tomes todos tus productos light de una vez cada día. Por norma general, se suelen incluir únicamente ...

Leer más »

Bajar de peso ¿Tomando dulces? ¿Es posible?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-hQsRohqw6NQ/WwLQKiYbAgI/AAAAAAAAWl0/QgVaLJOTuLYeseBNIe4xhvMWmWq5Nri3wCLcBGAs/s1600/cake-3127014_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-hQsRohqw6NQ/WwLQKiYbAgI/AAAAAAAAWl0/QgVaLJOTuLYeseBNIe4xhvMWmWq5Nri3wCLcBGAs/s640/cake-3127014_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Si estás pensando en bajar de peso pero no te gusta privarte de dulces, sigue leyendo, ya que te hablaré de las claves para que puedas comer sin dejar nada de lado. Los dulces que podrás tomar serán aquellos que se realicen con zanahorias ralladas, así como con coco rallado. Aunque pienses que el coco rallado es calórico, lo es mucho menos que las harinas ¡tenlo en cuenta!<br /> <br /> Normalmente, se suelen hacer bolitas dulces que prepararás con edulcorante o Stevia en vez de azúcar y leche de soja. La pasta resultante te facilitará hacer trufas. No dejes de probar otras alternativas, tales como las barritas de algarroba, que tiene menos grasa que el chocolate y prueba a tomarlas algunas veces por semana.<br /> <br /> Por otra parte, también podrás hacer ensaladas de frutas que harán que el ansía de dulces se omita. Siempre será genial poder incluirlas en tu dieta habitual y así no tendrás problemas para seguir tu dieta. Los sorbetes también son maravillosos. ¡Así que te refrescarás y te sentirás perfecto!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2DJtHzn7kZo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/2DJtHzn7kZo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

Bajar de peso ¿Tomando dulces? ¿Es posible?

Si estás pensando en bajar de peso pero no te gusta privarte de dulces, sigue leyendo, ya que te hablaré de las claves para que puedas c...

Leer más »

Adelgaza gracias a la canela

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-fIjA1aEzmlU/WvaPJfmlFOI/AAAAAAAAWgM/NSkLLapq8M4UkxZ7vWHM74lf4WmfCe4OACLcBGAs/s1600/800px-Cinnamomum_verum_spices.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="458" data-original-width="799" height="366" src="https://1.bp.blogspot.com/-fIjA1aEzmlU/WvaPJfmlFOI/AAAAAAAAWgM/NSkLLapq8M4UkxZ7vWHM74lf4WmfCe4OACLcBGAs/s640/800px-Cinnamomum_verum_spices.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /><br />La canela es uno de los alimentos que te ayudarán a crear un mejor estado en tu salud. Es un alimento adelgazante por naturaleza que tiene un efecto quema grasa. Piensa en utilizarlo en infusiones siempre que deseas obtener una silueta mucho más definida.<br /> <br />Normalmente siempre tendrás que tomarla después de las comidas. No te recomiendo que lo hagas con el estómago vacío, ya que puede sentarte mal y hacer que adelgaces de una manera imprudente o demasiado rápido.<br /> <br />Recuerda que las dietas deben de hacerse con precaución para que no te siente mal nada. Siempre conociendo tu cuerpo y aplicando todo lo que podrás hacer de manera segura y sin lastimarte. Las infusiones de canela también pueden llevar jengibre, un gran remedio, también para quemar grasas. Será un gran método para conseguir un cuerpo de 10, siempre que lo alíes a una dieta personalizada para ti. ¡Comparte y siempre habla de los remedios que usarás con un  médico!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2X_xqGASCms/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/2X_xqGASCms?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Adelgaza gracias a la canela

La canela es uno de los alimentos que te ayudarán a crear un mejor estado en tu salud. Es un alimento adelgazante por naturaleza que tien...

Leer más »

¿Quién no puede realizar la dieta Atkins?

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-wGB49g0MC9s/WuyWiUE3qqI/AAAAAAAAWUg/VKYLHQ4ffGAqQa5paWBR_XQmPgCs1aZSwCLcBGAs/s1600/beef-steak-2427434_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-wGB49g0MC9s/WuyWiUE3qqI/AAAAAAAAWUg/VKYLHQ4ffGAqQa5paWBR_XQmPgCs1aZSwCLcBGAs/s640/beef-steak-2427434_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Hay muchas personas que<b> no pueden realizar la dieta Atkins</b> por diversos motivos. Uno de ellos es el colesterol alto y la hipertensión alta. Normalmente las personas que tienen también enfermedades relacionadas con el descenso de las defensas, no podrán disminuir la cantidad de vitaminas ingeridas.<br /> <br /> Ya que las vitaminas y la alimentación rica en verduras, será un modo fascinante de poder hacer que el organismo no se vuelva tan ácido. Logrando una mejor defensa ante gripes y también resfriados frecuentes. Los organismos que son demasiado grasos, también no podrán realizar este tipo de dieta. Ya que será contraproducente para las arterias.<br /> <br /> A la hora de pensar en hacer este tipo de dieta, consulta con tu médico y después, intenta no eliminar al menos la cantidad de verduras ingeridas. Recuerda que alimentos como los lácteos y los cítricos siguen siendo muy importantes en la dieta, así que intenta no caer en excesos, alimentándote solo de un grupo de alimentos, para que todo vaya a la perfección.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/KCJjSSWJYI0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/KCJjSSWJYI0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Quién no puede realizar la dieta Atkins?

Hay muchas personas que no pueden realizar la dieta Atkins por diversos motivos. Uno de ellos es el colesterol alto y la hipertensión ...

Leer más »

El truco de la dieta a 5 cucharadas

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-sy4wwOLLbyI/WuQQckqk9jI/AAAAAAAAWSI/tyC-Nm8JPiYy1cY7RiTtKrAf5uzHTT5GwCLcBGAs/s1600/2017-11-01-16-39-07-1200x800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-sy4wwOLLbyI/WuQQckqk9jI/AAAAAAAAWSI/tyC-Nm8JPiYy1cY7RiTtKrAf5uzHTT5GwCLcBGAs/s640/2017-11-01-16-39-07-1200x800.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en hacer dieta de un modo diferente, sin contar en báscula ni hacer recuento de calorías, entonces, tu nueva dieta podrá ser la de las 5 cucharadas. Si sabes medir por este viejo método, 5 cucharadas es igual a 50 gramos. Algo que te vendrá de maravilla para comer menos, saciándote, sin privarte de ningún alimento.<br /> <br /> Por ejemplo, podrás tomar 5 cucharadas de pasta salteada, así como 5 cucharadas de arroz con verduras. Realmente, incluso podrás tomar lentejas o legumbres. Así como cremas y purés sin natas ni quesos grasos.Y te estarás alimentando de una manera totalmente increíble.<br /> <br /> No te pasarás, y ese es el truco para que te sientas bien en tu cuerpo. Piensa que muchas personas terminan por dejarse vencer y la ansiedad las sucumbe, haciendo que se vuelvan más ansiosas. No dejes que esto ocurra y entonces, ve a por ello, probando y quedándote con aquella dieta que te haga sentirte sano/a.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/b0SVQxXbbHo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/b0SVQxXbbHo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

El truco de la dieta a 5 cucharadas

Si estás pensando en hacer dieta de un modo diferente, sin contar en báscula ni hacer recuento de calorías, entonces, tu nueva dieta pod...

Leer más »

La dieta de la cereza

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-_DgdKa1QC0k/Wtqu774ujkI/AAAAAAAAWLw/eZjcKQ_C6H8KE9s_xfI8o00Xu3MJ3VTUACLcBGAs/s1600/2017-11-15-09-31-45-1200x800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-_DgdKa1QC0k/Wtqu774ujkI/AAAAAAAAWLw/eZjcKQ_C6H8KE9s_xfI8o00Xu3MJ3VTUACLcBGAs/s640/2017-11-15-09-31-45-1200x800.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en realizar una de las mejores dietas para poder desintoxicarte, apuesta por la cereza, ya que además de poder ayudarte en la tarea de adelgazar, te presentará una manera genial de poder aportarte un remedio especial para no oxidarte.<br /> <br /> Todas las frutas rojas en su mayoría, son grandes antioxidantes, por lo que será una manera estupenda de poder regenerar tus tejidos a la vez que te cuidas. Siempre ten en cuenta que todo lo que tomes repercutirá de manera notable en los órganos de tu cuerpo.<br /> <br /> Las cerezas son así un gran sustituto de snacks fritos y también algunos picoteos que son menos sanos tales como las gominolas que suelen llevar grasa de cerdo o su gelatina. ¿Lo sabías? Tómalas por lo tanto en macedonias, sobre queso fresco, con yogur desnatado y estarás tomando un postre bajo en calorías apto para todos. ¡Toma nota y podrás conseguir todo lo que desees!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/QJcjhhzE_sk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/QJcjhhzE_sk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la cereza

Si estás pensando en realizar una de las mejores dietas para poder desintoxicarte, apuesta por la cereza, ya que además de poder ayudarte...

Leer más »

¿Es bueno comer uvas en una dieta?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-C5lvQcLpc_A/WtAqoc_etMI/AAAAAAAAWAQ/pLxB32y3YIg_jl-K9aT3w-kLr1CXGEBGQCLcBGAs/s1600/grapes-2519010_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="732" height="628" src="https://1.bp.blogspot.com/-C5lvQcLpc_A/WtAqoc_etMI/AAAAAAAAWAQ/pLxB32y3YIg_jl-K9aT3w-kLr1CXGEBGQCLcBGAs/s640/grapes-2519010_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Siempre en una dieta intentamos privarnos de las frutas más azucaradas como el plátano o las uvas. ¿Tú que dices? ¿Siempre lo haces y hay personas que te dicen que no las suprimas? Todo depende del nivel en que esté tu dieta. Si tienes, por ejemplo, un sobrepeso mayor a 10-15 kilos sí, tomarás mejor las frutas que tengan un contenido rico en agua.<br /> <br /> Sin embargo, si estás en una dieta de mantenimiento, en la que ya has bajado los kilos recomendados, no habrá problema porque consumas estas frutas. De hecho, serán saludables para ti, ya que te ayudarán a evitar los dulces y sobre todo las comidas copiosas, gracias a la aportación saludable de glucosa de absorción lenta.<br /> <br /> Cuando los tomes, procura no agregar dulces ni tampoco pan a tu dieta y evitar los carbohidratos en general. Lograrás comer de todo sin que te falte nada. ¡Comparte con tus amigos!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/hfju8tyF4K4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/hfju8tyF4K4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Es bueno comer uvas en una dieta?

Siempre en una dieta intentamos privarnos de las frutas más azucaradas como el plátano o las uvas. ¿Tú que dices? ¿Siempre lo haces y ha...

Leer más »

La dieta de la leche de soja

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-gSmpOc1TQik/WsdJqMzRjBI/AAAAAAAAV-Y/u7AUA4HF1sYtS5wOPNFWpzKekzSJbit2ACLcBGAs/s1600/soy-milk-2084018_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="705" data-original-width="960" height="470" src="https://4.bp.blogspot.com/-gSmpOc1TQik/WsdJqMzRjBI/AAAAAAAAV-Y/u7AUA4HF1sYtS5wOPNFWpzKekzSJbit2ACLcBGAs/s640/soy-milk-2084018_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en cómo incluir<b> leche de soja </b>a una dieta que te ayude a adelgazar, estás de enhorabuena, ya que podrás conseguir un buen peso sin privarte de muchos alimentos. El truco es reemplazar alimentos de origen animal (en lácteos), como pueden ser la leche y la nata por la misma leche de soja.<br /> <br /> Reducirás calorías y grasas de manera natural y te estarás saciando más, haciendo que todo vaya a la perfección, quemando la grasa que te sobra. Por ejemplo, para cocinar los espaguetti, intenta siempre evitar la nata como te digo y usar la leche cuando hagas el sofrito de panceta o de verduras, por ejemplo para una pasta con salsa de nata.<br /> <br /> La carbonara igualmente puedes hacerla con leche, omitiendo las grasas de la nata y sustituyendo el queso graso por uno bajo en sal y desnatado. Las cremas también podrás hacerlas con leche de soja, creando así un balance mucho más saludable en tu dieta.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Ejpnv3EIxLw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Ejpnv3EIxLw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la leche de soja

Si estás pensando en cómo incluir leche de soja a una dieta que te ayude a adelgazar, estás de enhorabuena, ya que podrás conseguir un b...

Leer más »

¿Qué alimentos se deben omitir en una dieta?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-9wpOT4hoAt8/WrwsJ1YfROI/AAAAAAAAVyw/Z5EyqIUeqtkSCqsCX3CY5CrtSpqLcU2-QCLcBGAs/s1600/diet-1135819_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="960" height="466" src="https://4.bp.blogspot.com/-9wpOT4hoAt8/WrwsJ1YfROI/AAAAAAAAVyw/Z5EyqIUeqtkSCqsCX3CY5CrtSpqLcU2-QCLcBGAs/s640/diet-1135819_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Muchas personas hablan de la necesidad de omitir alimentos en la dieta. Pero... ¿cuántos dicen la verdad? Aunque muchos han decidido probar la dieta estilo Atkins, a muchas mujeres y hombres les ha subido el colesterol haciendo que experimenten problemas en sus organismos.<br /> <br /> El exceso de grasas también es otro de los motivos por los que las personas pueden rechazar este tipo de dieta, acusando también el mínimo aporte de vitaminas que contienen. Como ves, la eliminación de los alimentos no es una buena idea, creando dietas con déficits que hay que recomponer por otro lado.<br /> <br /> También ocurre lo mismo en las dietas para veganos que se crean para personas que no pueden tolerar ciertos productos de origen animal, pero que a la vez tienen que agregar ciertos nutrientes para estar saludables, como la vitamina B12, esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y de la sangre, evitando la anemia.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/vJiexMM1muo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/vJiexMM1muo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Qué alimentos se deben omitir en una dieta?

Muchas personas hablan de la necesidad de omitir alimentos en la dieta. Pero... ¿cuántos dicen la verdad? Aunque muchos han decidido prob...

Leer más »

¿Es posible agregar a la dieta frutos secos?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-F0LAIhxiaN8/WrNloIEvdPI/AAAAAAAAVws/uANh4n-V0F82mibDvbNR9s-8wtmaRjWFACLcBGAs/s1600/dried-fruits.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="623" data-original-width="940" height="424" src="https://2.bp.blogspot.com/-F0LAIhxiaN8/WrNloIEvdPI/AAAAAAAAVws/uANh4n-V0F82mibDvbNR9s-8wtmaRjWFACLcBGAs/s640/dried-fruits.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Hay muchas personas que agregan a sus dietas frutos secos, pero ¿Cómo tomarlos de manera que no engorden? Es muy fácil siempre toma dos cuchadas en compañía de yogures desnatados. Esta será una manera muy sencilla de integrarlos en tu dieta, al desayuno o a la merienda, de forma que no sea un peligro para tu salud.<br /> <br />Puedes elegir las pipas de calabaza así como las pipas de girasol o las nueces. Las almendras son también muy saludables, por lo que puedes aliarte a ellas para tener un buen estado de salud, que te permitirá realizar todo lo que tú quieras.<br /> <br />No dejes que el ansia por comer te invada y no comas a lo loco, será una manera genial de poder adelgazar si haces ejercicio en compañía de una dieta variada pero moderada, recuerda: el plato de postre y las cucharas serán tus grandes amigas para medir lo que sí debes comer.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/-Hv7TER-7ss/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/-Hv7TER-7ss?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Es posible agregar a la dieta frutos secos?

Hay muchas personas que agregan a sus dietas frutos secos, pero ¿Cómo tomarlos de manera que no engorden? Es muy fácil siempre toma dos c...

Leer más »

¿Qué pasa si no adelgazo? Posibles causas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-pNumW9E-2KA/WqpmEUf0aII/AAAAAAAAVps/V-TU8h5k0-Q8O1G-k4TubYcBSkKZYxw4QCLcBGAs/s1600/slimming-2728331_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-pNumW9E-2KA/WqpmEUf0aII/AAAAAAAAVps/V-TU8h5k0-Q8O1G-k4TubYcBSkKZYxw4QCLcBGAs/s640/slimming-2728331_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br />Hay personas que aunque se pongan a dieta e intenten adelgazar no logran los resultados esperados. ¿Has vivido algún caso así? Muchas veces es porque se termina picando de manera muy insistente, cuando se siente hambre, acudiendo a todo tipo de snacks tales como  los frutos secos en mucha cantidad o los postres lácteos grasos.<br /> <br />También has de tener en cuenta que hay problemas de salud que influyen tales como las enfermedades de la tiroides. Otras veces, por ajustes incorrectos en la alimentación, se producen metabolismos lentos que tampoco ayudan al correcto adelgazamiento de las personas.<br /> <br />Piensa, que también las intolerancias influyen, siendo necesario saber si hay alergia al gluten así como a los lácteos. Notarás que si descartas todas estas dolencias, tu organismo se sentirá mejor y lograrás tu meta adelgazando lo que necesites sin contratiempos. Recuerda que antes de comenzar una dieta, siempre deberás contar con asesoramiento médico.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/MfQW4g1ezrY/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/MfQW4g1ezrY?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

¿Qué pasa si no adelgazo? Posibles causas

Hay personas que aunque se pongan a dieta e intenten adelgazar no logran los resultados esperados. ¿Has vivido algún caso así? Muchas vec...

Leer más »

Adelgazar con ¿dieta de los cereales?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-73iaSCqLw9w/WqEKu4_KuiI/AAAAAAAAVjE/DVW84cCpFWYnzTLqAZ9mT3YZ0YgaWhjkwCLcBGAs/s1600/muesli-2109098_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="703" data-original-width="960" height="468" src="https://1.bp.blogspot.com/-73iaSCqLw9w/WqEKu4_KuiI/AAAAAAAAVjE/DVW84cCpFWYnzTLqAZ9mT3YZ0YgaWhjkwCLcBGAs/s640/muesli-2109098_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Adelgazar con la <b>dieta de los cereales</b> puede parecerte una quimera, algo irreal, pero sí funciona en personas que son muy activas y que realizan mucho ejercicio. Podrás comenzar tomando avena, por la mañana, ya que es quema grasas. Siempre usándola con leche y también con batidos vegetales.<br /> <br /> Después, siempre será una excelente idea que varíes la dieta tomando jugos de frutas naturales y que sustituyas la parte proteica por frutos secos (con ello me refiero a que elimines durante unos días el pescado y la carne así como los huevos y lo sustituyas por alimentos de grano)<br /> <br /> Las cenas podrás solucionarlas con quinoa o arroz en blanco y un lácteo. En unos días (8-11) notarás cambios, aunque no debes hacerla durante muchas semanas seguidas, ya que te podrías exponer a carencias nutricionales. Puede servirte si siempre estás pensando en una nueva manera de comer sano, abriendo la mente a nuevas alternativas.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/PVtMtj8oX10/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/PVtMtj8oX10?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Adelgazar con ¿dieta de los cereales?

Adelgazar con la dieta de los cereales puede parecerte una quimera, algo irreal, pero sí funciona en personas que son muy activas y que ...

Leer más »

Cómo evitar la ansiedad en la dieta

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-9IO1qcBQcvg/WpZpZqtaoaI/AAAAAAAAVco/4CJ-GdHQsocNsHtoQ7jr-GIk0t581QQmwCLcBGAs/s1600/young-3061646_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-9IO1qcBQcvg/WpZpZqtaoaI/AAAAAAAAVco/4CJ-GdHQsocNsHtoQ7jr-GIk0t581QQmwCLcBGAs/s640/young-3061646_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Ahora es habitual acudir a dietas muy duras que los primeros días hacen que el hecho de comer sea un duro escalón al que hacerle frente y subirlo, para que todo vaya bien. Aunque te sientas identificada con esto, apuntarse a una dieta no tiene porque ser tan horroroso, pudiendo evitar la ansiedad que provoca una dieta.<br /> <br /> ¿Cómo? muy fácil. Mediante las recompensas. No se trata de que te castigues, diciendo "No puedo comer esto, y esto tampoco y lo otro menos..." Al contrario, debes buscar la manera de unir el significado salud y placer.<br /> <br /> Cada vez que cumplas un objetivo como tomar 5 días ensalada con carne a la plancha o pescado, toma una pastilla de chocolate (un día a la semana) o un bollito integral con un café. Verás como esa recompensa te sabe a gloria y no tendrás la necesidad de caer en la necesidad de desesperarte por un snack dulce.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/yPuZrOKelQs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/yPuZrOKelQs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Cómo evitar la ansiedad en la dieta

Ahora es habitual acudir a dietas muy duras que los primeros días hacen que el hecho de comer sea un duro escalón al que hacerle frente y...

Leer más »

¿Funciona realmente contar calorías en la dieta?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-UAhc3OfU8O0/Wo0YdjIKsyI/AAAAAAAAVVc/FGt1K8oCcNQFQoONblTJa_cbYkpwLJv6QCLcBGAs/s1600/broiled-1238581_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-UAhc3OfU8O0/Wo0YdjIKsyI/AAAAAAAAVVc/FGt1K8oCcNQFQoONblTJa_cbYkpwLJv6QCLcBGAs/s640/broiled-1238581_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br />Si estás pensando en realizar una dieta, seguro te gustará saber si será efectivo comenzar a <b>contar calorías</b>. Realmente tiene una buena función, siempre que sepas cuantas calorías se necesitarán para mantener un buen estado de tu metabolismo, quemando grasas que han quedado ahí año tras año.<br />Para ello, debe haber una restricción calórica importante.<br /> <br /> Pero, para poder saber cuántas calorías tendrás que eliminar, un médico o un especialista en nutrición tendrán que realizar las medidas antropométricas pertinentes junto a tu estudio de tu índice de masa corporal.<br /> <br />Ahí sabrás cuantas calorías te han de pertenecer al día haciendo que sea un modo único de poder adelgazar de manera saludable sin poner en riesgo tu salud. Por norma general no deberás bajar de las 800 calorías diarias ni tampoco sobrepasar las 1.000-1.200 en una dieta para bajar de peso. Intenta fijarte también en los alimentos. No consumas grasas ni tampoco frituras y fíjate en que los lácteos sean bajos en materia grasa.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WPiCRRZvdAc/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/WPiCRRZvdAc?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¿Funciona realmente contar calorías en la dieta?

Si estás pensando en realizar una dieta, seguro te gustará saber si será efectivo comenzar a contar calorías . Realmente tiene una buena f...

Leer más »

El caldo de repollo de 27 calorías

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-nsfWqxZqiq4/WoUR5r5K6xI/AAAAAAAAVO0/KSdM_rw2r3c_LkpTJFQ-8Ely_Y4GWMgDwCLcBGAs/s1600/6063355170_2b8e85f1c7_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-nsfWqxZqiq4/WoUR5r5K6xI/AAAAAAAAVO0/KSdM_rw2r3c_LkpTJFQ-8Ely_Y4GWMgDwCLcBGAs/s640/6063355170_2b8e85f1c7_b.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Se ha estimado que una ración de repollo tiene al menos 27 calorías, algo que lo convierte en un alimento completo y totalmente rico en nutrientes, generando un consumo natural de fibra. Siempre podrás consumirlo al vapor, ya que será una manera perfecta de cocinar conservando todos los nutrientes de este súper alimento.<br /> <br /> ¿Pero cómo fiarnos de él? Su alta cantidad en fibra no es lo único que puede aportarnos ya que es un quema grasas natural, siendo rico en vitamina A así como en B3, C, E y también en azufre y ácido fólico.<br /> <br /> Es muy importante que si lo vas a consumir en caldo, consumas el líquido de haberlo hervido, pudiendo echarle apio en la cocción así como unas gotitas de jugo de limón al final. Te encantará porque será un caldo muy aromático que te llenará bastante, pudiendo usarlo de comida única en tu dieta, por ejemplo a la cena.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/m8dkYLPpWRE/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/m8dkYLPpWRE?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

El caldo de repollo de 27 calorías

Se ha estimado que una ración de repollo tiene al menos 27 calorías, algo que lo convierte en un alimento completo y totalmente rico en n...

Leer más »

La dieta del jugo de espinaca

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-oIvWuj2qCH0/Wnq7zsMu8UI/AAAAAAAAVHg/KGIip-awFm4lE6dLdupxgDA6_NBejm9gQCLcBGAs/s1600/Spinach_leaves.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1181" data-original-width="1600" height="472" src="https://2.bp.blogspot.com/-oIvWuj2qCH0/Wnq7zsMu8UI/AAAAAAAAVHg/KGIip-awFm4lE6dLdupxgDA6_NBejm9gQCLcBGAs/s640/Spinach_leaves.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Muchas personas buscan dietas temporales, de menos de 4 días que les permitan perder al menos 1-2 cm de cintura y contorno, para así volver a usar una ropa que creían perdida en el armario, por ejemplo. Siempre, recuerda, que debes consultar a tu médico antes de realizar una dieta.<br /> <br />Y por supuesto no tener carencias nutricionales así como enfermedades que te impidan llevar una dieta estricta. Normalmente, los 2 primeros días se deben mantener a líquidos, en este caso jugo de espinaca, con melón y también zanahorias junto con menta.<br /> <br />Haciendo que sea una nueva experiencia para todos aquellos que desean no engordar ni pasarse de una talla. Las espinacas son además muy ricas en hierro, por lo que te vendrán bien si estás baja de este nutriente básico para todas las mujeres, en especial, por la menstruación que hace que se pierda bastante. Al 3º y 4º día, intenta acompañar de jugos y caldos vegetales, así como un arroz en blanco sin condimentar que te generará una sensación de bienestar muy querida.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/493Ur68VcGQ/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/493Ur68VcGQ?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta del jugo de espinaca

Muchas personas buscan dietas temporales, de menos de 4 días que les permitan perder al menos 1-2 cm de cintura y contorno, para así vol...

Leer más »