¿Aumentar las calorías en una dieta me hará engordar?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-wPzhNNfKQ88/V-cFijszR7I/AAAAAAAAOLQ/zBtShel4Q44_F4pQ-DcSHR-yWFmZ9VvOwCLcB/s1600/salad01-lg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://3.bp.blogspot.com/-wPzhNNfKQ88/V-cFijszR7I/AAAAAAAAOLQ/zBtShel4Q44_F4pQ-DcSHR-yWFmZ9VvOwCLcB/s640/salad01-lg.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br />Muchas personas hablan de que<b> aumentar las calorías de las comidas </b>hace que engordes, nada más lejos de la realidad, ya que si estás privando a tu cuerpo de los nutrientes necesarios para realizar sus actividades cotidianas, te verás afectada.<br /> <br />Hay personas que pueden llevar un régimen de menos de 1000 calorías y sentirse muy bien, pero es en aquellos casos en los ellos y ellas no hacen mucho ejercicio. Normalmente, una persona activa y que realiza bien su trabajo, que camina mucho y estudia bastante o utiliza de manera intensa el pensamiento, pueden llegar a necesitar alrededor de 1800 a 2500 calorías.<br /> <br />Es por ello que si llevas una vida muy ajetreada, deberás ingerir más comidas al día, olvidándote de privarte de todo. Comer más no te hará ganar más peso y arruinar tu régimen, al contrario… deberás elegir bien los alimentos que tomas para no caer en errores.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/rqt6vCL4KUI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/rqt6vCL4KUI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

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Muchas personas hablan de que aumentar las calorías de las comidas hace que engordes, nada más le...

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¿Funciona la dieta mixta con caprichos semanales?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-BJtuJriBevc/V9tn4lGaQPI/AAAAAAAAOCk/inyc5AWhxgcd8liI2t5rXztX6FgXYvHhQCLcB/s1600/Tasty_Food_Abundance_in_Healthy_Europe.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-BJtuJriBevc/V9tn4lGaQPI/AAAAAAAAOCk/inyc5AWhxgcd8liI2t5rXztX6FgXYvHhQCLcB/s640/Tasty_Food_Abundance_in_Healthy_Europe.png" width="640" /></a></div> <br /> ¿Quieres saber si funciona la <b>dieta mixta con caprichos semanales</b>? La verdad es que esta forma de alimentarse, tiene muchos detractores que consideran que puede llegar a ser muy perjudicial en las dietas de adelgazamiento, conduciendo a la  bulimia y también a la anorexia en los días de restricción.<br /> <br /> Normalmente, en estas dietas se combinan días de restricción severa, en las que se permiten caldos y todo tipo de purés de vegetales, así como verduras y frutas variadas, creando también menús con carnes y pescados a la plancha.<br /> <br /> Los días que se salta la dieta, siempre podrás aprovechar para tomar todos aquellos dulces que te gusten, así como diferentes cafés y bebidas azucaradas, pero corres el peligro de más que triplicar la dieta de varios días en calorías. ¿Crees que vale la pena? Muchas personas se liberan de la ansiedad, si un fin de semana toman un donut o unas patatas. ¿Pero serías capaz de contenerte tan sólo con un snack?<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/LM3D40tNGFk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/LM3D40tNGFk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

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¿Cómo adelgazar bien con la dieta proteica?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-lIW8ys3Olyg/V89vl820uGI/AAAAAAAAN5o/wvasgC_mfd8MSO55KjbL7GkJyNZtEUtZgCEw/s1600/Korean.cuisine-Deungsim.gui-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-lIW8ys3Olyg/V89vl820uGI/AAAAAAAAN5o/wvasgC_mfd8MSO55KjbL7GkJyNZtEUtZgCEw/s640/Korean.cuisine-Deungsim.gui-01.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si te has informado de todas las dietas, con total seguridad habrás oido hablar de la <b>dieta proteica</b>, también conocida como la de Atkins (es una de ellas). Se basa en el consumo, únicamente de carnes, pescados, así como productos lácteos tales como el queso, la leche y los yogures.<br /> <br /> En algunas, incluso se llega a eliminar el uso de los lácteos, creando así una dieta en la que sí se elimina volumen, incluso varios kilos en la primera semana, teniendo luego que lidiar con una subida del colesterol y el ácido úrico, en personas qeu sean propensas a tener ciertos desarreglos alimenticios y que hayan pasado por periodos de colesterol.<br /> <br /> Lo mejor es que no la extiendas más de 7 días y que siempre hagas supervisión con el dietista o el doctor, serán tus aliados para no pasar por sustos, que pueden mermar tu calidad de vida. ¿Alguna vez has oído hablar de esta dieta?<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/i47B_-sq6Ls/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/i47B_-sq6Ls?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

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Agua con té, tu milagro para cuando tengas sed

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-lIG2tdWK4sM/V8ZXZhFHyFI/AAAAAAAAN3w/8_NZCkF_T7Mm789WjsMwEzIcJSdUxec4QCLcB/s1600/drink-614342_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-lIG2tdWK4sM/V8ZXZhFHyFI/AAAAAAAAN3w/8_NZCkF_T7Mm789WjsMwEzIcJSdUxec4QCLcB/s640/drink-614342_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás en una dieta importante, no dejes de crear el mejor remedio para todo tipo de comidas y aperitivos refrescantes, creando tu propia bebida con agua y té, saborizando de esta manera el agua para que nunca más esté insípida y menos atractiva para ti.<br /> <br /> Tan sólo vacía un poquito de agua de tu botella y entonces agrega un vasito de té (el que prefieras, aunque será ideal el de cítricos, el de Bangalore o el de Marruecos, con un toque sofisticado a menta que te encantará)<br /> <br /> Mezcla bien y agita con el tapón de la botella puesto, para no derramar nada y entonces, tendrás lista tu <b>agua con té</b>, pudiendo ponerlo un poquito en la nevera para que ésta enfríe y tome una excelente temperatura. Genial para combinar con ensaladas, así como con sándwiches bajos en grasas y todo tipo de tapas. En tu dieta, además te ayudará a adelgazar mucho más rápido.<br /> <br /> Más ideas de bebidas: <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4KuO9icDKLs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/4KuO9icDKLs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Agua con té, tu milagro para cuando tengas sed

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Canónigos para perder peso

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-iBqFSSdTe2g/V7oSvneXvsI/AAAAAAAANtI/geNdfwPN3HsPwvCInpfnG2NbuGK_DG7nwCLcB/s1600/salad-1197845_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="334" src="https://1.bp.blogspot.com/-iBqFSSdTe2g/V7oSvneXvsI/AAAAAAAANtI/geNdfwPN3HsPwvCInpfnG2NbuGK_DG7nwCLcB/s640/salad-1197845_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en una dieta para perder peso, entonces, puedes apuntarte a los <b>canónigos para perder peso</b>, ya que son muy ligeros y te permitirán crear una buena solución para todo tipo de recetas y platos bajos en calorías.<br /> <br /> Una de las maneras más fáciles de crear un plato totalmente divertido y sabroso es agregarle un aliño básico, creándolo con todo tipo de aceites sencillos así como con vinagres de Módena, sal y si lo deseas unas gotitas de zumo de lima.<br /> <br /> Puedes agregarle a estos canónigos todo tipo de pescado en lata, tal como el atún en aceite escurrido, también podrás crear tu mejor idea de cocina añadiendo taquitos de queso fresco así como tomates cherry o todo tipo de cebollita picada, creando una de las mejores maneras de apostar por recetas totalmente deliciosas que no te aportarán grasa ni calorías extra. Intenta siempre crear el mejor complemento con un filete de pollo o pavo a la plancha.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ysj8auGcP-4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/ysj8auGcP-4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Canónigos para perder peso

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Cómo adelgazar 2 kilos en dos semanas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-fsOQ8isMTLg/V6_p2zO17BI/AAAAAAAANn8/mva2P9ayjZ49UT6wONysUcr2afC2FEwSQCLcB/s1600/Adelgazar_corriendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-fsOQ8isMTLg/V6_p2zO17BI/AAAAAAAANn8/mva2P9ayjZ49UT6wONysUcr2afC2FEwSQCLcB/s640/Adelgazar_corriendo.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Hay muchas maneras de poder <b>adelgazar en menos de dos semanas</b>, ¿quieres saber cómo? Tan sólo sigue un plan estricto de dieta que te permita así, quemar las grasas sobrantes. Es muy sencillo, elimina las galletas y los bollos industriales, por ejemplo, del desayuno y la merienda. Toma en su lugar una ración de pan al día, sin mermelada ni azúcares adicionales.<br /> <br /> También será bueno que intentes no consumir arroz ni pastas, sustitúyelas por vegetales y también por frutas. Será la única manera de poder moderar tu peso. Si tienes algún antojo de dulce toma una fruta, calmará tu ansiedad. Puedes tomar una sola clase y nunca mezclarlas, ya que eso dará pie a diferentes fermentaciones en el estómago y el intestino.<br /> <br /> También será bueno que elimines el alcohol y el tabaco y que por la noche apuestes por una simple ensalada con huevo duro o con unas tiras de pollo. ¿Te atreves a dar el paso y a luchar por la salud en tu dieta?<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4ucACIhvRwA/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/4ucACIhvRwA?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

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Almuerzo primera semana dieta

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-qlwuO8MbQAQ/V6QH0eKYCrI/AAAAAAAANfU/g30fOwztndIFChA6vaRMmGyl9pRxN3uDwCLcB/s1600/4953204751_5acbf6dcf3_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://3.bp.blogspot.com/-qlwuO8MbQAQ/V6QH0eKYCrI/AAAAAAAANfU/g30fOwztndIFChA6vaRMmGyl9pRxN3uDwCLcB/s640/4953204751_5acbf6dcf3_b.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en el <b>almuerzo ideal</b> para cualquier tipo de <b>dieta </b>en la primera semana, deberás saber que será muy importante que te mantengas llena de proteínas para poder aguantar sin tomar ningún exceso y tampoco ninguna tentación.<br /><br />La mejor idea para que comiences una dieta y te sientas saciada es que agregues pollo o pavo así como un pescado blanco (de tipo merluza o rape) a tu dieta en el almuerzo, evitando los pescados azules y las carnes rojas así como el cerdo durante esta temporada.<br /><br />Buscaremos de este modo tomando de 150 a 200 gramos junto un aporte de vitaminas extra, en forma de ensaladas (al menos otros 200 gramos de un único ingrediente) como el pepino o la lechuga, aliñada, una manera de poder aguantar hasta el snack de la merienda sin tener que recurrir a nada adicional. Son trucos que te ayudarán a adelgazar de manera saludable y sobre todo a mantener tu constancia.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/CsmIiZCgQ0g/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/CsmIiZCgQ0g?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br />

Almuerzo primera semana dieta

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Endibias en sustitución de pimientos y calabacines

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-iG56-QQiPk0/V5hdPWVdMNI/AAAAAAAANYo/rp8b6juX5nw9xCL44YQumAJT6I9-hvyiQCLcB/s1600/Endive_p1160063.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="448" src="https://4.bp.blogspot.com/-iG56-QQiPk0/V5hdPWVdMNI/AAAAAAAANYo/rp8b6juX5nw9xCL44YQumAJT6I9-hvyiQCLcB/s640/Endive_p1160063.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en reducir las calorías de tus comidas, siempre te vendrá bien apostar por las endibias, si sobre todo estás pensando en rellenar todo tipo de pimientos y calabacines. Una vez tengas el relleno, que preferiblemente será realizado con otras verduras y también con un atún magro sin aceite, podrás comenzar a preparar tus endibias que no irán al horno.<br /> <br /> Simplemente saltea las endibias o pásalas a la plancha, ayudando así a que obtengas un plato repleto de sabor y totalmente sano, sin agregarle nada de aceites, grasas, natas o quesos, que puedan interferir en el buen camino de tu dieta.<br /> <br /> Escoge aquellas que sean tiernas y siempre intenta no pasarlas al horno demasiado, ya que muy hechas pierden cualidades así como encanto. Si haces esto te aseguro que brillarás en la cocina y siempre mostrarás recetas con mucha personalidad y sabrosas. ¿Las has probado alguna vez? ¡Coméntanos!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ahyrcIcntUg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/ahyrcIcntUg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Endibias en sustitución de pimientos y calabacines

Si estás pensando en reducir las calorías de tus comidas, siempre te vendrá bien apostar por las ...

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Pierde peso con las crudités

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-hhBIp9Ak6H0/V42bsbcjsDI/AAAAAAAANPo/uHeMyaaawdk2_ABm1Cs-NJdsYGwuailCQCLcB/s1600/997px-Crudites_Platter.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="492" src="https://3.bp.blogspot.com/-hhBIp9Ak6H0/V42bsbcjsDI/AAAAAAAANPo/uHeMyaaawdk2_ABm1Cs-NJdsYGwuailCQCLcB/s640/997px-Crudites_Platter.JPG" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en <b>perder peso</b>, nada mejor que las crudites para asegurarte un buen comienzo, podrás prepararlas con todo tipo de trocitos de zanahoria, así como de pimientos, apio tierno, pepino y rábanos rojos. Las crudités destacan por su gran cantidad de agua lo que favorece que puedas mantener una dieta sana a la vez que te hidratas. <br /><br />Esto es genial no sólo para sentirte mejor sino también para aprender como comer y perder la ansiedad. Al tener una gran cantidad de antioxiantes y fibra, serán alimentos que te llenarán y que te permitirán pasar horas sin picar ni comer entre horas. Algo que nos interesa a la hora de comenzar una dieta. <br /><br />Porás servirlas con salsa de yogur, y tomarlas cada día para picar en la merienda o para cenar, ya que son preparaciones más ligeras, aptas para dormir bien y plácidamente. ¿Las probarás? te encantarán con un poquito de pesto (no le pongas queso ni piñones a la salsa) o con paté de aceitunas.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/_WyBmuDdjd8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/_WyBmuDdjd8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Pierde peso con las crudités

Si estás pensando en perder peso , nada mejor que las crudites para asegurarte un buen comienzo, ...

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Alimentos integrales para favorecer el vientre plano

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-SYgeuE5pO-U/V4RJF_SImLI/AAAAAAAANI0/grs7DMZIJTgYyXqbuUCdPZ7WeV272Tz5ACLcB/s1600/roll-1290408_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://3.bp.blogspot.com/-SYgeuE5pO-U/V4RJF_SImLI/AAAAAAAANI0/grs7DMZIJTgYyXqbuUCdPZ7WeV272Tz5ACLcB/s640/roll-1290408_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en cuidarte y a la vez favorecer el vientre plano, entonces intenta siempre consumir más <b>alimentos integrales</b> realizados con granos con cáscara. Una de las particularidades más claras para diferenciar los alimentos integrales de aquellos que no lo son.<br /> <br />Te ayudarán a ganar mucha más facilidad para realizar las digestiones y también para evacuar, algo que facilitará la vida a las personas que posean estreñimiento. Puedes aliarte a las pastas integrales asi como a los arroces y también a los panes y cerealeas integrales. ¿Te imaginas poder mejorar tu calidad de vida?<br /> <br />Normalmente no es lo mismo una dieta normal que una de adelgazamiento, por ello siempre tendrás que tomar al menos 1 ración de 20-25 gramos de pan al desayuno y otra a la comida, sin excederte en el consumo de este alimento. También podrás sustituirlo en el desayuno por 35 gramos de cereales integrales o 2 galletas integrales.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/DiFK_7b2qcE/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/DiFK_7b2qcE?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br />

Alimentos integrales para favorecer el vientre plano

Si estás pensando en cuidarte y a la vez favorecer el vientre plano, entonces intenta siempre con...

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¡Al rico batido de frutas!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-2jsheoFQu0A/V3n7oiynafI/AAAAAAAANEg/Er5yUg-hRl0nfZWNdNIay_N8Q9-1bXqUwCLcB/s1600/smoothie-833470_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://4.bp.blogspot.com/-2jsheoFQu0A/V3n7oiynafI/AAAAAAAANEg/Er5yUg-hRl0nfZWNdNIay_N8Q9-1bXqUwCLcB/s640/smoothie-833470_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Si estás pensando en crear un picoteo sano entre horas, no dejes de confiar en los batidos de frutas que podrás crear con todo tipo de melones, sandías, peras y en general cualquier tipo de fruta que contenga agua. Lo mejor de todo es que esta dieta sí te ayudará a perder peso, ya que no estarás consumiendo grasas ni hidratos entre horas.<br /> <br /> Por ejemplo, una de las mejores combinaciones, son aquellas que logran mezclar la sandía con el melón y la frambuesa, aunque hay otras mezclas totalmente válidas, como el batido de zanahoria, melón, espinacas y todo tipo de apios y rúculas.<br /> <br /> No tengas miedo a ponerle vegetales a tu zumo, ya que estarás incrementando no sólo la fibra sino también la capacidad para depurarte, la piña será también un excelente ingrediente para sentirte mejor y cuidarte. ¿A qué esperas para probarlos? No te quedes parad@ y comienza a hacer tus propias recetas con tus frutas preferidas.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/skMXm1ddJsA/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/skMXm1ddJsA?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

¡Al rico batido de frutas!

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La canela, estimulante del adelgazamiento

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-zFJBng3ICvo/V3CyjmPEanI/AAAAAAAAM7w/AJeFEjI4GzoqZooisMZ4Z1ythzWKowh7wCLcB/s1600/cinnamon-stick-514243_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-zFJBng3ICvo/V3CyjmPEanI/AAAAAAAAM7w/AJeFEjI4GzoqZooisMZ4Z1ythzWKowh7wCLcB/s640/cinnamon-stick-514243_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en cocinar para poder adelgazar, entonces alimentos tales como la canela serán de tu prioridad. Este condimento ayuda a depurar el organismo y a adelgazar de manera más rápida, gracias a la aparición de un metabolismo mucho más rápido y con tendencia a la quema de grasas sobrantes.<br /> <br /> Puedes tomarla en tu leche caliente, al desayuno y a la cena, siendo de preferencia la leche de soja. También puedes agregar esta especia a los arroces y a todo tipo de verduras al wok, siendo una manera increíble de poder hacer milagros sin poner en riesgo tu salud.<br /> <br /> Como <b>estimulante del adelgazamiento</b>, también notarás otros beneficios, tales como el aumento de la libido sexual. No dudes y prepárate para poder acertar con tu decisión, logrando la mejor figura comiendo normal, sin abusar, pero nutriéndote de una manera acertada. Si quieres también puedes tomar una poquita con la limonada, será un total triunfo.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/MaHnHP6iIqM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/MaHnHP6iIqM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La canela, estimulante del adelgazamiento

Si estás pensando en cocinar para poder adelgazar, entonces alimentos tales como la canela serán ...

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Dieta con avena para perder peso

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-TbEVHBjyGaU/V2dLT4FbLzI/AAAAAAAAM3Y/rBVr7xEtLS4kBZqWkQQBvDqayZEZ7OkpACLcB/s1600/oats-701299_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://3.bp.blogspot.com/-TbEVHBjyGaU/V2dLT4FbLzI/AAAAAAAAM3Y/rBVr7xEtLS4kBZqWkQQBvDqayZEZ7OkpACLcB/s640/oats-701299_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en <b>perder peso</b>, no dejes de comprar avena, es buena para todo tipo de propósitos y además podrás comenzar a perder peso de una manera inteligente. Por ejemplo, intenta siempre tomar avena al desayuno o bien con leche o con yogur, y prepárate para comenzar una nueva semana con mucha más energía.<br /> <br />Si te gusta la fruta, intenta crear platillos con fruta tal cual el kiwi (una fruta con gran cantidad de fibra) para aumentar tu capacidad de ir al baño y así no acumular desechos, también podrás tomar todo tipo de frutillas rojas con la avena y ¿por qué no? Agregar piña y un yogur desnatado de sabores.<br /> <br />La avena estimulará tu metabolismo y te ayudará a tener un cuerpo 10 sin muchos esfuerzos, intenta siempre concentrarte en crear un desayuno completo y así nada le faltará a tu día, apostando por un comienzo radiante allá donde vayas. <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/7OJLl8zHoBw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/7OJLl8zHoBw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Dieta con avena para perder peso

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Cómo tomar un sándwich vegetal sin echar a perder la dieta

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-s2MO00h9TBE/V1zqCcbu8tI/AAAAAAAAMuc/FyHOfX2TNwggy7XXovMt0Gljtap3HHHcQCLcB/s1600/cucumber-salad-1288415_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="444" src="https://3.bp.blogspot.com/-s2MO00h9TBE/V1zqCcbu8tI/AAAAAAAAMuc/FyHOfX2TNwggy7XXovMt0Gljtap3HHHcQCLcB/s640/cucumber-salad-1288415_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> ¿Te han recomendado dejar el pan atrás y no eres capaz de imaginarte un sándwich sin sus dos rebanadas de pan de molde tierno o sin su pan chapata? No debes sufrir porque ahora hay una manera de que puedas hacerte tus sándwiches sin sufrir por tu línea y lo que es mejor: alimentándote a la perfección.<br /> <br /> El truco es muy sencillo: toma unas lonchas de pepino cortadas a lo largo con la ayuda de una mandolina o pelador, deberán ser finas y flexibles, ¡con esto harás tus propios sándwiches y bocadillos! Toma las láminas de pepino y córtalas en rectángulos, así tendrás la base para rellenar tu bocadillo.<br /> <br /> Puedes ponerle un queso crema bajo en grasas, atún escurrido en aceite, un jamón de pavo sin grasa, rodajas de tomate y cebolla a la plancha, incluso una salsa de yogur, con todo ello lograrás la cena perfecta sin reparar en todo aquello que no puedes comer. ¡Ahora sí será posible disfrutar en una dieta!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/L-pjD4u5n6A/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/L-pjD4u5n6A?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div> <br />

Cómo tomar un sándwich vegetal sin echar a perder la dieta

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Batidos de pepino combate grasa

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-1XbDpy2bST0/V1PUnvzw66I/AAAAAAAAMo4/loBRDCjUjVM5SB5slWF6O6MWvO2nm0c-QCLcB/s1600/cucumbers-950666_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://3.bp.blogspot.com/-1XbDpy2bST0/V1PUnvzw66I/AAAAAAAAMo4/loBRDCjUjVM5SB5slWF6O6MWvO2nm0c-QCLcB/s640/cucumbers-950666_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en consumir un <b>batido combate la grasa</b>, ahora estás de enhorabuena ya que te diré cómo podrás hacerlo y así poder disminuir la grasa de todo tipo de zonas rebeldes tales como el abdomen, las caderas o las cartucheras.<br /> <br /> Primero pon las rodajas de pepino peladas con una pizca de jugo de limón y también espinacas, si añades melón le aportará un toque dulce muy especial para lograr un sabor fresco y totalmente encantador. Hay algunas chicas que le agregan unas gotitas de edulcorante aunque esto no es necesario.<br /> <br /> Tan sólo bate todo y mézclalo bien y obtendrás una gran solución para todo tipo de dietas en las que quieras enfocarte en perder volumen de una manera rápida pero constante. No dejes de tomarlo antes de las dos comidas principales, almuerzo y cena y notarás resultados. ¿Lo harás? Después dinos que tal te has encontrado. ¡Y si has notado cambios en tu peso!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/HfW_H2vstjc/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/HfW_H2vstjc?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Batidos de pepino combate grasa

Si estás pensando en consumir un batido combate la grasa , ahora estás de enhorabuena ya que te d...

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Las infusiones más acertadas para perder peso

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-t4azr35OCJo/V0fPgnY5ztI/AAAAAAAAMfU/ZyrKdERPMiUXoGYgihWyLYS5IsEQgXVvQCLcB/s1600/chamomile-829538_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://4.bp.blogspot.com/-t4azr35OCJo/V0fPgnY5ztI/AAAAAAAAMfU/ZyrKdERPMiUXoGYgihWyLYS5IsEQgXVvQCLcB/s640/chamomile-829538_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Si estás <b>pensando en adelgazar</b>, entonces tendrás que leer este post, ya que aquellas personas que tengan entre 5-15 kilos de más podrán acelerar el proceso de pérdida de peso con la incrementación de infusiones en su dieta. Hay algunas que acelerarán más el proceso que otras, pero de eso es de lo que te hablaremos hoy.<br /> <br /> Por ejemplo, si quieres realizar una pérdida de peso progresiva, entonces apúntate a la utilización del té verde como un gran aliado. Reducirás en 3 semanas tu contorno y hará que bajes entre una y dos tallas de manera rápida. Si lo que deseas no es tanto reducir volumen sino eliminar grasas y depurar tu organismo, entonces apúntate al té rojo, como tu bebida preferida.<br /> <br /> Hay personas que piensan en el té negro como un gran aliado, aunque te diré que éste sólo acelerará un poquito tu metabolismo. Para no perder peso y mantenerte alíate a el poleo-menta o a la manzanilla y la tila.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/9ove09Zp2nI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/9ove09Zp2nI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

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La dieta de la berenjena

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-JhZ5sn6uTvI/Vz1nJG3SuFI/AAAAAAAAMZU/hU6aB9f8QaMDz7-fEtmitcGvJilknqFPQCLcB/s1600/HD9220.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-JhZ5sn6uTvI/Vz1nJG3SuFI/AAAAAAAAMZU/hU6aB9f8QaMDz7-fEtmitcGvJilknqFPQCLcB/s640/HD9220.jpg" width="640" /></a></div> <br /> La <b>berenjena</b> es una de las verduras más especiales para cocinar, ya que se prestará a todo tipo de preparaciones, tan sólo cocínala al vapor o rellena para poder obtener todo su buen sabor. ¿Quieres saber cómo prepararla?<br /> <br />Si estás en una dieta esta verdura podrá ayudarte ya que tiene un alto contenido en fibra, es saciante y además te aportará mucho hierro y proteínas vegetales.<br /> <br />Una de las mejores maneras para comerla es salteada, no te aportará muchas calorías y gracias a la aparición de ciertas guarniciones especiales como las ensaladas podrás encontrar tu opción preferida para degustarlas sin tener ningún problema. Ponlas sólo con un poquito de aceite y después agrega especias tales como el eneldo o el tomillo, será la mejor manera de crear una verdura con sabor incluso si le agregas unos tomates frescos. Hay personas que la asan y la acompañan de pimientos, será también una manera ideal de comer bien y sin pasarte en calorías.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/079jY2jNrDI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/079jY2jNrDI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br />

La dieta de la berenjena

La berenjena es una de las verduras más especiales para cocinar, ya que se prestará a todo tipo ...

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La importancia de beber líquidos antes de ingerir comida

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-mQcH2NM-sCc/VzRG-8D3c9I/AAAAAAAAMU0/19gMmD87fBMLCH0iY4PAK79A6GlerHhewCLcB/s1600/1-1267027352CK1k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-mQcH2NM-sCc/VzRG-8D3c9I/AAAAAAAAMU0/19gMmD87fBMLCH0iY4PAK79A6GlerHhewCLcB/s640/1-1267027352CK1k.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Está comprobado, si quieres llenarte antes y adelgazar de manera rápida, entonces tienes que ingerir líquidos, antes de las comidas, será una excelente manera de poder comer menos y adelgazar, gracias a que ingerirás menos comida y por lo tanto menos calorías.<br /> <br /> Es muy importante que sepas que esta dieta será la adecuada para personas que estén intentando adelgazar y no sean capaces por el control de la comida, pesándola o racionándola. Es también destacable que consultes antes en tu médico de cabecera antes de ponerte a dieta para evitar riesgos en la salud.<br /> <br /> Toma sobre todo caldos así como sopas y consomés, que te ayudarán a saciarte, hazlos con verduras frescas tales como el puerro, la cebolleta, el ajo, las zanahorias, las espinacas... siempre será la manera ideal de velar por tu salud con total confianza, haciendo que alcances el peso ideal. ¿Qué te parece? Comparte y explícale a las personas que más quieres.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/uIuFAPBfxT4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/uIuFAPBfxT4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

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Sopas antigrasa milagrosas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-ThrRP9SoYjA/VyrWQerUqoI/AAAAAAAAMNU/Enb4K84GuWkmfFF6zv0gwmHaZ2-6EhL_QCLcB/s1600/Adelgazar_corriendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-ThrRP9SoYjA/VyrWQerUqoI/AAAAAAAAMNU/Enb4K84GuWkmfFF6zv0gwmHaZ2-6EhL_QCLcB/s640/Adelgazar_corriendo.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Las <b>sopas antigrasa milagrosas</b> existen y hoy te diré cómo hacerlas. Tan sólo, comienza preparando las mismas con un poquito de agua, agregando espárragos blancos, así como alcachofas y extracto de fucus o incluso las algas naturales. Tendrás que cocer esto al menos 20 minutos y después obtener un consomé que tendrás que beber al menos durante 3 veces antes de las comidas.<br /> <br /> Reserva las verduras para hacer puré y de este modo, podrás comenzar a tener tu propio menú, mucho más saludable y efectivo. Hay personas que también agregan espirulina así como todo tipo de brotes verdes y otro tipo de verdura depurativa como el nabo.<br /> <br /> Evita el tomate así como las patatas, los boniatos... pero sí recurre a la cebolla, a la cebolleta y también a las hierbas aromáticas tales como la albahaca o el tomillo para ayudarte a darle aroma y mucho más sabor. Implícate y obtendrás el mejor resultado, deshinchando y perdiendo peso de manera controlada.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4kKKwVI2pfg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/4kKKwVI2pfg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Sopas antigrasa milagrosas

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¿Sustituir la comida por una barrita, hasta que punto funciona?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-ThUJ-mEtKdw/Vx2udaUWy9I/AAAAAAAAMC4/Zy3r2hWo7SkvcIIFszQiXNPfNyF3VQWmQCLcB/s1600/food-restaurant-hand-dinner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-ThUJ-mEtKdw/Vx2udaUWy9I/AAAAAAAAMC4/Zy3r2hWo7SkvcIIFszQiXNPfNyF3VQWmQCLcB/s640/food-restaurant-hand-dinner.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en si sustituir la comida por una barrita funciona, nada mejor que leer este post, ya que te quitaremos de dudas. Seguro que habrás visto la publicidad de ciertas marcas de snacks y batidos, que prometen bajar peso si eliminas la comida y te tomas una de estas soluciones rápidas para saciarte.<br /> <br /> La verdad, es que no deberías descuidar esta parte de ti, ya que de este modo no te privarás de las vitaminas de ciertos vegetales y frutas, esenciales para poder mantener un buen nivel de vida y una calidad óptima de rendimiento.<br /> <br /> Sí, algunas barritas y jugos o batidos, llevan fibra incorporada así como proteínas, elevando sus propiedades saciantes, pero también estarás ingiriendo más conservantes, aditivos y grasas que con una comida natural, aunque sea un filete y una ensalada más un jugo de frutas. Piensa en que tienes que aliarte a una serie de nutrientes como el ácido fólico, la vitamina B12, el calcio que sólo podrás encontrar con la comida.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/9UWZFE4p32w/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/9UWZFE4p32w?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br />

¿Sustituir la comida por una barrita, hasta que punto funciona?

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Tomar hummus para adelgazar

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-3shpp0jfR7Y/VxSI2__9o6I/AAAAAAAAL9k/Z3vhh9dfvVsoMX5B4A5QekHLOIoOO7EigCLcB/s1600/hummus-1057998_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://1.bp.blogspot.com/-3shpp0jfR7Y/VxSI2__9o6I/AAAAAAAAL9k/Z3vhh9dfvVsoMX5B4A5QekHLOIoOO7EigCLcB/s640/hummus-1057998_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> El <b>hummus</b>, si sabes algo de cocina árabe y mediterránea, sabrás que es un puré realizado a base de garbanzos y tahine, altamente proteico que te permitirá no descuidar tu salud, ofreciéndote todas las proteínas que necesitas para estar en un buen estado de salud.<br /> <br /> Ahora mismo estarás pensando ¡qué locura! ¿Cómo es posible que este plato que parece tan calórico pueda servir para adelgazar? El truco está en que debes consumirlo en pequeñas cantidades y en que nunca debes agregarle grasas animales.<br /> <br /> Siempre intenta crear un equilibrio consumiendo proteína vegetal y ensaladas, frutas variadas y también zumos de vegetales sin azúcar. Es un buen conocimiento que sepas que las legumbres son saciantes y este puré acompañado de un zumo de manzana será suficiente para crear un almuerzo con muchas propiedades que te hará estar fuerte y cuidar de tus kilos a la misma vez. ¿Qué te parece? ¡Seguro que increíble!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/k9Kxdaaa3J0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/k9Kxdaaa3J0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Tomar hummus para adelgazar

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Snacks quema grasas para tomar cuando realizas deporte

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-lgxaSQ1Qv1o/VwniKZDeR7I/AAAAAAAAL3U/duCnnvxdbwUSR_e1Jauwu08lhmF5PKxTQ/s1600/jeune-femme-sportive-jogging.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="430" src="https://4.bp.blogspot.com/-lgxaSQ1Qv1o/VwniKZDeR7I/AAAAAAAAL3U/duCnnvxdbwUSR_e1Jauwu08lhmF5PKxTQ/s640/jeune-femme-sportive-jogging.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás buscando un método para hacer que todo salga a la perfección y poder adelgazar, entonces sígueme y no te pierdas este post, ya que te dará la clave para seguir perfecta sin ganar un gramo de grasa. Primero sé consciente de que el ejercicio junto con la alimentación pobre en calorías será un acierto si quieres perder perso.<br /> <br /> Siempre  busca primero la alianza con tu médico o nutricionista, será la oportunidad de oro para poder valorar si estás haciendo bien la dieta o no. Hay muchos snacks quema grasas que podrás utilizar una vez estés haciendo deporte.<br /> <br /> Entre ellos, la integración de las bayas rojas, así como las lonchas de queso fresco, siempre será una excelente idea también que lleves pan integral con una pizca de aceite de oliva o unas lonchas de pavo, en su defecto. Los zumos sin azúcar también serán un alimento efectivo para tomar entre horas. Y no ganarás ni un gramo.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ZR5Nk2YoHcY/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/ZR5Nk2YoHcY?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Snacks quema grasas para tomar cuando realizas deporte

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Recupera tu figura tras el embarazo

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-m6pVy_63pqU/VwN6gn8JF7I/AAAAAAAAD6g/8eleBpdBhC427BoUuUJecLeRuDtkrE81Q/s1600/embarazo-05042016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-m6pVy_63pqU/VwN6gn8JF7I/AAAAAAAAD6g/8eleBpdBhC427BoUuUJecLeRuDtkrE81Q/s640/embarazo-05042016.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Tras el parto, uno de nuestros objetivos es recuperar nuestra figura y perder esos kilos que hayamos podido acumular durante el embarazo, por lo que os traemos algunos consejos muy útiles que os ayudaran sin poner en riesgo vuestra salud, pero sobretodo debéis tomarlo con calma ya que será un proceso algo largo.<br /> <br /> En primer lugar nada de comer con prisas y mucho menos en el desayuno, sigue siendo la comida más importante del día y debes prestarle el tiempo que necesites. Es el momento de integrar la fruta en tu dieta y comer al menos cinco piezas diarias, así como aumentar el consumo de verduras y la fibra. Y no te olvide de los hidratos de carbono de absorción lenta como el pan o la pasta integrales.<br /> <br /> Por supuesto debes evitar los azucares simples, alimentos muy grasos, los pasteles o las bebidas gaseosas. Recuerda que si estas en periodo de lactancia, tu cuerpo requerirá más calorías para producir leche, unas 350 calorías extra al día. Y por supuesto puedes hacer ejercicio suave durante el primer año, ya que cuidar del recién nacido va a ser agotador.<br /> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/-lWyTjTwfBg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/-lWyTjTwfBg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <div> <br /></div>

Recupera tu figura tras el embarazo

Tras el parto, uno de nuestros objetivos es recuperar nuestra figura y perder esos kilos que haya...

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Reducir peso cocinando con el jugo de limón

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-ViCzGqZa_ug/Vv9SfYJOYtI/AAAAAAAALuI/ovNkAIy5Dmopr1Dh5B39g0EUpXooWZCwA/s1600/sliced-lemon-667554_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-ViCzGqZa_ug/Vv9SfYJOYtI/AAAAAAAALuI/ovNkAIy5Dmopr1Dh5B39g0EUpXooWZCwA/s640/sliced-lemon-667554_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> ¿Sabías que el limón es quema grasas por naturaleza? Ahora podrás aliarte a su utilización en los platos que más te gusten ya que de este modo, liberarás la grasa extra de tu hígado y también la de tu estómago favoreciendo que tus digestiones no sean pesadas.<br /> <br />Puedes comenzar por saltear la carne que vayas a cocinar así como todo tipo de pescados, en compañía de la cebolla y un par de dientes de ajo y así comenzar a realizar un método de cocina muy apto para todo tipo de paladares. Además reducirás peso no de manera exagerada pero sí a medida que avancen las semanas.<br /> <br />Estas carnes y pescados, podrás cocinarlas en una plancha, con todo tipo de aceites de oliva o vegetales, lo justo, para que también se cocinen en su propio jugo y en compañía del limón, si vas a utilizar una hierba aromática que sea siempre la albahaca por su gran método limpiador y regenerante.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/hvH1qWpNN0A/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/hvH1qWpNN0A?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Reducir peso cocinando con el jugo de limón

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Malos hábitos que te hacen engordar

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-9-VHBoWE1BU/VvpUzJJmbsI/AAAAAAAAD4w/NYTkadHE-BkLZkn7MLplBakXTsZ18I1Pw/s1600/habitos-29032016.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="456" src="https://4.bp.blogspot.com/-9-VHBoWE1BU/VvpUzJJmbsI/AAAAAAAAD4w/NYTkadHE-BkLZkn7MLplBakXTsZ18I1Pw/s640/habitos-29032016.jpeg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="MsoNormal"> Cuando queremos perder peso, no se trata solo de hacer ejercicio y mantener una dieta o alimentación equilibrada, se basa también en dejar atrás los malos hábitos que pueden provocarnos sobrepeso. Cumpliendo con esas tres normas básicas, conseguiremos alcanzar el peso deseado con menos esfuerzo y en menos tiempo.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Por ejemplo, un mal hábito muy común es el comer deprisa. Y es que si comemos muy deprisa, estaremos comiendo de más ya que a nuestro cerebro le cuesta 20 minutos darse cuenta de que estamos satisfechos, por lo que es mejor que dejes de comer cuando ya no tengas hambre y no esperar a sentirte llena.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <br /> <div class="MsoNormal"> Comer dos o tres horas antes de irte a dormir no es recomendable, ya que por la noche reducimos nuestra actividad y a nuestro organismo le cuesta más quemar esas calorías extra. Del mismo modo, debemos ser comedidos y no tomar porciones excesivamente grandes de comida. Y por supuesto, evitar una vida sedentaria ya que si nos mantenemos activos, nuestro metabolismo también lo hará.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Ke32abTtBUk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Ke32abTtBUk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div>

Malos hábitos que te hacen engordar

Cuando queremos perder peso, no se trata solo de hacer ejercicio y mantener una dieta o alimenta...

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La dieta de la acelga

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-9bQKV28c_jA/VvYYfeM_elI/AAAAAAAALoA/qUUJjMV-vrc5cFW-G_q-mpiTaMvCEQSxg/s1600/7080287743_ff2714be26_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-9bQKV28c_jA/VvYYfeM_elI/AAAAAAAALoA/qUUJjMV-vrc5cFW-G_q-mpiTaMvCEQSxg/s640/7080287743_ff2714be26_b.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en <b>cocinar acelgas</b>, debes saber que será la mejor opción para disfrutar de todo tipo de alimentos aportándote lo mejor de una comida sana, perdiendo líquidos y también las tallas que te sobren. Hay muchos trucos para realizar la dieta de la acelga, entre ellos éstos:<br /> <br />Procura siempre realizar  caldos que serán aquellos brebajes con los que comiences tus comidas así como tus cenas. Siempre apuesta por estos consomés para limpiar tu organismo y hacer que depures. <br />A la acelga puedes agregarle apio e incluso pomelo, obteniendo un gran brebaje adelgazante. Será el mejor remedio para poder desayunar licuados con total efectividad, permitiéndote ganar en salud si tienes sobrepeso.<br /> <br /> No hagas este tipo de dietas hipocalóricas durante más de 3 días seguidos y sobre todo si estás expuesto a un gran desgaste físico o intelectual, ya que podría perjudicarte. Ahora cómo método adelgazante y desintoxicante, será muy  bueno.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/9TWQ6hGaM40/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/9TWQ6hGaM40?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la acelga

Si estás pensando en cocinar acelgas , debes saber que será la mejor opción para disfrutar de tod...

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Adelgaza mientras duermes

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-iJv07WAZ1vw/VvEtL7OgdUI/AAAAAAAAD28/JyWuNJg7XJ4XiQWedzV-jTWioicaReYxQ/s1600/adelgaza-22032016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-iJv07WAZ1vw/VvEtL7OgdUI/AAAAAAAAD28/JyWuNJg7XJ4XiQWedzV-jTWioicaReYxQ/s640/adelgaza-22032016.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Siempre que nos disponemos a perder peso, nos tenemos que someter a dietas que nos pueden llevar al límite de nuestra paciencia. Pero debes saber que por la noche también puedes perder peso si sigues los consejos que te vamos a dar a continuación. En primer lugar, la cena debe tener poca sal, ya que esta se mantiene en tu cuerpo toda la noche y te despiertas más hinchada de lo normal.<br /> <br /> Realiza algo de ejercicio por la noche, pocas horas antes de irte a dormir, además de ayudarte a perder peso, el ejercicio te ayudara a dormir y descansar mejor. Para evitar las prisas a la hora de hacerte la comida del día siguiente, si tienes que comer fuera de casa, lo mejor es que te la prepares el día anterior, así podrás cocinar recetas más saludables con calma y sin prisas.<br /> <br /> Bebe agua, ya sabemos que es muy repetitivo, pero los líquidos te limpian por dentro. Pero es recomendable que dejes de tomar agua al menos una hora antes de irte a dormir, para no estar levantándote de la cama cada dos por tres. Y en cuanto al dormitorio, es recomendable que el cuarto este bien oscuro para que la melatonina siga su producción normal y si la habitación esta algo fría, te ayudara a quemar más grasa mientras duermes.<br /> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/x0_1vA08VcI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/x0_1vA08VcI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <div> <br /></div>

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