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Desayunos bajos en calorías sanos y ricos

Ana Pérez 0 adelgazar, desayunos, desayunos bajos calorias, trucos 21:55

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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Fy0gXksb9eY/VPAEb2JYcPI/AAAAAAAAF1Y/xYIYnkXY-Rk/s1600/cereal-603190_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Fy0gXksb9eY/VPAEb2JYcPI/AAAAAAAAF1Y/xYIYnkXY-Rk/s1600/cereal-603190_640.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
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Los <b>desayunos bajos en calorías</b>, son una excelente opción para retomar tu dieta o comenzarla y no ganar peso. Si comienzas de esta manera totalmente equilibrada, podrás acostumbrar a tu cuerpo, tomando las vitaminas y minerales que necesitas, así como todas las cantidades de proteínas y grasas que son necesarias en mínimo porcentaje.<br />
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Un buen ejemplo de desayuno bajo en calorías, son los boles de avena con leche de soja, aromatizados con canela y fresas o frambuesas. Sigue la senda de tu paladar y crea contrastes de sabores muy seductores, haciendo compotas de ciruelas con jengibre o incluso confituras sin azúcar de naranja.<br />
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Únete también a las tostas de pavo con aceite de oliva y mantequilla de soja baja en grasas o crea una deliciosa barrita de pan con tomate rallado. Crearás tendencia en tu casa y todos querrán seguirte. Sustituye el café por un "chai", un poquito de leche de soja cocinada con té pakistaní. Te beneficiarás del poder adelgazante y depurativo del cardamomo. <br />
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Desayunos bajos en calorías sanos y ricos

Desayunos bajos en calorías sanos y ricos

Los desayunos bajos en calorías , son una excelente opción para retomar tu dieta o comenzarla y n...

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Batidos bajos en calorías

Ana Pérez 0 adelgazar, batidos bajos en calorías, trucos 12:31

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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-yE6xxHfhtK4/VOeWEECptlI/AAAAAAAAFvY/DQnK37RHi7g/s1600/8360590094_9460790653_h.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-yE6xxHfhtK4/VOeWEECptlI/AAAAAAAAFvY/DQnK37RHi7g/s1600/8360590094_9460790653_h.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
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Para adelgazar podrás anotarte a los<b> batidos bajos en calorías</b>, una excelente opción para disfrutar de un snack sano sin temor a engordar. Primero, elige tu fruta preferida. Cuando la tengas pélala y trocéala. Intenta que sean frutas como las fresas, los melocotones, la guayaba, las peras o el mango.<br />
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No introduzcas nata así como helados, tan sólo aumentarían la grasa del batido. En su lugar añade una leche vegetal, como la de avena o la de arroz. Además de ser más sana para disminuir el colesterol, ayudarás a que no sea un inconveniente en tu dieta.<br />
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Introdúcelo para los momentos en los que no puedas aguantar el apetito y de esta manera encontrarás una buena manera de no perder la línea. También sustituye las galletas y el pan por éstos y crearás una rutina excelente para mantener tu peso después de realizar una dieta drástica. Además aportarás muchas vitaminas más a tu organismo. <br />
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Batidos bajos en calorías

Batidos bajos en calorías

Para adelgazar podrás anotarte a los batidos bajos en calorías , una excelente opción para disfr...

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Pizzas bajas en calorías

Ana Pérez 0 adelgazar, calorias, comer pizza, comiendo, ideas, pizzas bajas en calorias 21:22

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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3bXPICrqrwA/VN2HIpC-1oI/AAAAAAAAFo4/v2KTetKu5MM/s1600/Coca_de_verdura_(Carcaixent).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-3bXPICrqrwA/VN2HIpC-1oI/AAAAAAAAFo4/v2KTetKu5MM/s1600/Coca_de_verdura_(Carcaixent).jpg" height="480" width="640" /></a></div>
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Si estás buscando una idea para <b>comer pizza</b> y no privarte de nada, hoy te proporcionaremos buenas ideas para que puedas disfrutar de una comida diferente sin pensar en las <b>calorías</b> que ingieras. Tan sólo hace falta saber un par de trucos para que puedas comenzar a cocinar ¡sin perderte un gramito de sabor y felicidad!<br />
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Utiliza masas integrales, preferiblemente caseras, realizadas con harina integral. No ganarás tanta materia grasa, ya que las masas elaboradas de manera industrial tienen mucha más manteca y aceites procesados de la palma y el coco, algunos de los que son más perjudiciales para tu salud.<br />
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Para el relleno, utiliza pimientos verdes y rojos, calabacines, tomates frescos, así como espinacas cocinadas o salteadas y cebollas tiernas. Olvídate de la salsa de tomate cocinada y opta por un queso desnatado suave y bajo en grasas. <br />
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Pizzas bajas en calorías

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Si estás buscando una idea para comer pizza y no privarte de nada, hoy te proporcionaremos buena...

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Bebidas para bajar de peso

Sonia M 0 bebidas para adelgazar, cafe, consejos dieta, dietas, leche de soja, notas, noticias, novedades, perder peso 3:25

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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wjHN7yb7KVY/VNyM4K6LaqI/AAAAAAAADC0/b4Z4vI-scAk/s1600/bebidas-12022015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wjHN7yb7KVY/VNyM4K6LaqI/AAAAAAAADC0/b4Z4vI-scAk/s1600/bebidas-12022015.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
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Las dietas pueden llegar a ser un poco tediosas, con lo cual suelen resultar pesadas y más fáciles de abandonar. Por eso es mejor buscar sanas alternativas para no caer en la rutina, por ello en esta ocasión vamos a comentar algunas bebidas muy ricas y sobretodo que te ayudaran a <b>bajar de peso</b>, para que puedas disfrutar un poco más de la <b>dieta</b> que estés realizando.<br />
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Por ejemplo y si te gusta, la <b>leche de soja</b> es una bebida muy adecuada tanto para tu salud como para controlar tu peso. Puedes beber un vaso media hora antes de la cena, con lo que sentirás saciedad y por tanto comerás menos en la cena, cosa que te beneficiara. El <b>café</b>, aunque no lo parezca, puede ayudarte a perder peso gracias a la <b>cafeína</b> pero es mejor tomar una taza de café antes de ir al gimnasio, ya que te sentirás con mucha energía y ganas de trabajar en tus ejercicios.<br />
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Otra bebida muy beneficiosa es él té, sobretodo él <b>té tochu</b> que es muy rico en hierro y minerales, además de inhibir la acumulación de grasa en tu organismo. Y por descontado no puede faltar el <b>agua</b>, ya que es diurética y ayuda a eliminar las toxinas del organismo. Tampoco debemos abusar de su consumo, puesto que bebiendo un par de litros al día o poco menos, ya es más que suficiente para que mantengamos un buen equilibrio.

Bebidas para bajar de peso

Bebidas para bajar de peso

Las dietas pueden llegar a ser un poco tediosas, con lo cual suelen resultar pesadas y más fácile...

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Dieta DASH

Ana Pérez 0 dieta dash, dietas, dietas adelgazar, ejemplos 21:30

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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wUZq6s7_mPc/VNRNlngD1GI/AAAAAAAAFkY/BYnNnRbs6xs/s1600/Culinary_fruits_front_view.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-wUZq6s7_mPc/VNRNlngD1GI/AAAAAAAAFkY/BYnNnRbs6xs/s1600/Culinary_fruits_front_view.jpg" height="424" width="640" /></a></div>
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La <b>dieta DASH</b> se está posicionando como una de las más efectivas a la hora de adelgazar. Por ejemplo, por la mañana tendrás que tomar un sándwich magro así como una fruta y un té, el almuerzo estará creado por unos filetes siempre acompañados de una ensalada y también unas legumbres.<br />
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También no se te quitará la pasta, aunque habrá que tomarla en cantidades moderadas, siempre acompañándolas de verduras y no de salsas. Habrá que evitar tomar bollería industrial, así como todo tipo de frutas muy azucaradas, la sal se disminuirá (para evitar la retención de líquidos) así que también será una buena dieta para todas aquellas personas que necesitan reducirla.<br />
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Apuesta también por los lácteos desnatados, como la leche desnatada, los yogures descremados, olvidando todos aquellos postres que tengan mucha materia grasa y los que estén elaborados con todo tipo de grasas vegetales como las mousses. ¿Has encontrado ya tu dieta ideal?<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/a3lX59eyLoM/0.jpg" src="http://www.youtube.com/embed/a3lX59eyLoM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Dieta DASH

La dieta DASH se está posicionando como una de las más efectivas a la hora de adelgazar. Por eje...

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Snacks con avena. Adelgazar bien.

Ana Pérez 0 adelgazar bien, como adelgazar, snacks con avena 20:46

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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3sWxKQtL0A8/VMm4K2qlB-I/AAAAAAAAFdE/lpx5Koi0lxU/s1600/Avena_sativa_(3873730509).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3sWxKQtL0A8/VMm4K2qlB-I/AAAAAAAAFdE/lpx5Koi0lxU/s1600/Avena_sativa_(3873730509).jpg" height="480" width="640" /></a></div>
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Los <b>snacks con avena</b> son una excelente manera, de tomar un aperitivo que sirva para adelgazar de una manera súper rápida.Es un ingrediente que te ayudará a activar tu metabolismo, así que intenta tomarlo al menos de 3 a 4 veces por semana.<br />
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La avena podrás integrarla tanto en barritas energéticas como en tostadas, siendo especialmente conocidas las de arroz. También podrás tomar este increíble cereal en forma de copos, creando un gran aliado en tu alimentación, liberando todo tipo de grasas innecesarias.<br />
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Aquellas personas que logran integrar este cereal como snack de manera continuada, logran adelgazar más de cinco kilos en la misma quincena. Está comprobado y sin duda es una brillante rutina para crear un menú muy completo y saludable. Si lo alías con jengibre, el resultado será espectacular, pudiendo realizar tazones de cereales en un instante. No agregues grasas animales y sí apuesta por la leche de soja, ganarás en salud y también en energía, mostrándote mucho más vital. <br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/UYdhA2PZOwk/0.jpg" src="http://www.youtube.com/embed/UYdhA2PZOwk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Snacks con avena. Adelgazar bien.

Snacks con avena. Adelgazar bien.

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Carne de soja

Beatriz Rodriguez 0 carne de soja, proteinas, proteinas en la dieta, soja, soja y dieta, tofu 4:02

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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-A-Ki7NaBIH4/VMjPvQsZhnI/AAAAAAAABCU/YVkZraG4b8M/s1600/dietas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-A-Ki7NaBIH4/VMjPvQsZhnI/AAAAAAAABCU/YVkZraG4b8M/s1600/dietas.JPG" height="476" width="640" /></a></div>
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Cuando empezamos una dieta, en cuanto a las carnes, sólo podremos tomar carne blanca, es decir, pollo o pavo, y siempre a la plancha, pero, ¿nos hemos planteado comer tofú (carne de soja)?<br />
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La soja es rica en proteínas, folatos, vitamina K, vitamina B12, ácidos grasos omega 3, varios antioxidante, fibra, calcio, magnesio, hierro y otros minerales, por lo que se puede convertir también en una alternativa perfecta dentro de nuestra dieta.<br />
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100 gramos de soja contienen solamente 173 calorías con 9 gramos de grasa, además de tener 10 gramos de hidratos de carbono, 6 gramos de fibra y 17 gramos de proteína. Anímate y pruébala.

Carne de soja

Cuando empezamos una dieta, en cuanto a las carnes, sólo podremos tomar carne blanca, es decir, ...

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3, 2, 1... actívate para perder peso en 24 horas

Ana Pérez 0 adelgazar, en 24 horas, perder peso, trucos 21:47

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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7NqUCbq-JNA/VMCN3QV1hmI/AAAAAAAAFXs/JvZIcl2xnTw/s1600/children-210658_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-7NqUCbq-JNA/VMCN3QV1hmI/AAAAAAAAFXs/JvZIcl2xnTw/s1600/children-210658_640.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
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Si buscas crear un buen plan para <b>perder peso</b> en 24 horas, el cual tendrás que mantener durante al menos un par de meses, sigue mis consejos de hoy, ya que celebrarás tu bienestar y salud inmediatos. Comienza el día con un buen depurativo, un zumo de limón y mango, así como un licuado verde, creará que elimines toxinas y te sientas ligera.<br />
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Lleva unas peras y unas manzanas y ve a correr con los niños, también puedes ir a nadar o a practicar una caminata de al menos una hora. Al volver a casa sube una cuesta, descansa y sube escaleras. Tras una comida proteica de carne o pescado magro (o tofu) y unas verduras o ensalada, realiza una actividad ligera de aeróbic.<br />
<br />
Al final de la tarde, ve a una clase de baile o pilates, esto reforzará tus músculos y hará que te sientas mucho más tonificada. Al regresar toma un plato de verduras o ensalada y recupera energías para el día siguiente. <br />
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<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/Ub79H3y9x2w/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/Ub79H3y9x2w&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/Ub79H3y9x2w&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
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3, 2, 1... actívate para perder peso en 24 horas

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Si buscas crear un buen plan para perder peso en 24 horas, el cual tendrás que mantener durante ...

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Col lombarda en tu dieta

Beatriz Rodriguez 0 col lombarda, col lombarda en la dieta, lombarda, lombarda y deta 1:37

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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-i9SH4_lxEWQ/VLeKI7hedMI/AAAAAAAAA8U/tJKJciyMdX4/s1600/lombarda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-i9SH4_lxEWQ/VLeKI7hedMI/AAAAAAAAA8U/tJKJciyMdX4/s1600/lombarda.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
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La cola lombarda es una verdura de hojas compactas de un color morado intenso y con un sabor muy característico. Tiene un alto contenido en glutamina, lo que la convierte en un antiácido natural y hará también más fáciles nuestras digestiones gracias a la fibra que contiene.<br />
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Por otra parte, tiene un alto contenido en potasio, lo que hace que sea un gran diurético. La lombarda también destaca por sus propiedades laxantes y antioxidantes, y tiene muy pocas calorías.<br />
<br />
Se puede tomar cruda en ensaladas, cocida, rehogada,.... Como vemos es una verdura que tenemos que incorporar a nuestra dieta por todos los beneficios que va a aportar a nuestro organismo.

Col lombarda en tu dieta

Col lombarda en tu dieta

La cola lombarda es una verdura de hojas compactas de un color morado intenso y con un sabor muy...

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Proteínas saciantes, evitar el picoteo

Ana Pérez 0 adelgazar, evitar el picoteo, proteínas saciantes, salud, trucos 19:44

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Bwg62mKse_s/VLXhVMAdPqI/AAAAAAAAFQI/CENxqc6Mps8/s1600/2663754320_bfe3a9be13_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Bwg62mKse_s/VLXhVMAdPqI/AAAAAAAAFQI/CENxqc6Mps8/s1600/2663754320_bfe3a9be13_z.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
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Si quieres <b>evitar el picoteo</b> y no lo terminas de conseguir, apúntate a la integración de menús ricos en proteínas. No hagas locuras y te pongas a eliminar las verduras y las frutas, ya que serán de vital importancia para que adquieras las vitaminas necesarias para la regulación de tu organismo y la defensa ante enfermedades.<br />
<br />
Por ejemplo, una vez diseñes la comida, intenta servir tus raciones de pescado y carne (70 a 100 gramos) con una buena cantidad de verduras salteadas o al vapor. Pueden ser espinacas frescas salteadas o brecól, incluso una buena ración de ensalada y brotes verdes.<br />
<br />
Es importante que mantengas los porcentajes y siempre dobles la cantidad de verdura, tomando de 150 a 200 gramos. La proteína te saciará ayudándote a que no tengas ganas de comer entre horas. Consume el pescado y la carne a la plancha. ¿Cuál es la adecuada? Apuesta por la merluza, el gallo, el rodaballo, el pollo y el pavo. <br />
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<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/Nufk1J6LEhw/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/Nufk1J6LEhw&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/Nufk1J6LEhw&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
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Proteínas saciantes, evitar el picoteo

Proteínas saciantes, evitar el picoteo

Si quieres evitar el picoteo y no lo terminas de conseguir, apúntate a la integración de menús r...

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Incluye más fibra en tu dieta

Sonia M 0 adelgazar, consejos dieta, dieta, dieta equilibrada, fibra, notas, noticias, novedades, perder peso 2:51

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-lY-ItrYX4oQ/VLT2wOJVk1I/AAAAAAAAC4s/dhwqq8rkwtQ/s1600/fibra-13012015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-lY-ItrYX4oQ/VLT2wOJVk1I/AAAAAAAAC4s/dhwqq8rkwtQ/s1600/fibra-13012015.jpg" height="432" width="640" /></a></div>
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No nos cansamos de decir que la fibra es esencial en una dieta que nos ayude a perder o mantener nuestro peso. La fibra ayuda a que nuestra digestión sea correcta y evita que tengamos problemas gastrointestinales, por lo que es importante que podamos incluirla de forma natural en nuestra dieta sin que eso desequilibre nuestra rutina habitual.<br />
<br />
Una forma de añadir más fibra a nuestra alimentación es evitar quitarle la piel a ciertas frutas y verduras que consumimos. Simplemente lava correctamente estos alimentos y comete también la piel de estos ya que contiene grandes cantidades de fibra, del mismo modo que si consumimos más fruta en vez de zumos de la misma, consumiremos más fibra.<br />
<br />
Come un poco más de legumbres, pues estas contienen cantidades asombrosas de fibra y no suponen un gasto excesivo para nuestros bolsillos. Y por supuesto no pienses que hay un límite para consumir verduras, puedes comer tantas como quieras cada día siempre y cuando no te supongan algún problema de salud. Y recuerda, que la fibra es vital para que nuestro organismo se mantenga en buen estado de salud.

Incluye más fibra en tu dieta

Incluye más fibra en tu dieta

No nos cansamos de decir que la fibra es esencial en una dieta que nos ayude a perder o mantener ...

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Alimentos ideales para tu dieta

Sonia M 0 adelgazar, alimentos para dieta, alimentos saludables, consejos dieta, notas, noticias, novedades, perder peso 3:22

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-LXlnYwjB9vw/VK0VJW0M8XI/AAAAAAAAC20/zwDqYk7BAlQ/s1600/dieta-07012015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-LXlnYwjB9vw/VK0VJW0M8XI/AAAAAAAAC20/zwDqYk7BAlQ/s1600/dieta-07012015.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
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Para comenzar una dieta y que esta tenga más garantías de éxito, es importante que tengamos en cuenta los alimentos más necesarios para nuestra rutina alimenticia y es en concreto queremos hablaros de ocho de ellos que no pueden faltar. Y es que estos alimentos, además de ser muy sanos te ayudaran a mantener la sensación de saciedad al mismo tiempo que a quemar grasas y tener digestiones más suaves.<br />
<br />
Las patatas, en concreto la patata roja, contiene gran cantidad de ácido fólico lo cual favorece la producción de glóbulos rojos en el organismo y resulta un buen complemento para las dietas más estrictas. Los aguacates son una fuente de antioxidantes y fibra natural que además te ayuda a tener una correcta digestión. Las bayas como los arándanos, frambuesas, açai y moras no pueden faltar en tu dieta ya que los antioxidantes son muy importantes.<br />
<br />
Las lentejas contienen mucho hierro además de que rebajaran los niveles de tu colesterol en poco tiempo si las consumes. La quínoa es rica en proteínas y baja en calorías. Los copos de avena naturales contienen muchos minerales y vitaminas, esenciales para una buena salud. Las almendras son imprescindibles en la dieta ya que contienen mucha fibra. Las semillas de cáñamo son ricas en fibras y ácidos grasos omega 3 y omega 6.

Alimentos ideales para tu dieta

Alimentos ideales para tu dieta

Para comenzar una dieta y que esta tenga más garantías de éxito, es importante que tengamos en cu...

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Snacks para adelgazar

Ana Pérez 0 comer snacks, snacks para adelgazar, snacks pocas calorias 21:41

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-oKeQZCSL-_g/VKzFVSp8WaI/AAAAAAAAFJ0/v519HK9VzxM/s1600/Tortitas_de_arroz_con_romesco_y_hierbabuena_(4525000875).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-oKeQZCSL-_g/VKzFVSp8WaI/AAAAAAAAFJ0/v519HK9VzxM/s1600/Tortitas_de_arroz_con_romesco_y_hierbabuena_(4525000875).jpg" height="480" width="640" /></a></div>
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Si estás cansado/a de privarte de tus <b>snacks</b> preferidos por <b>adelgazar</b>, este es tu post, ya que te daremos alternativas para que puedas picar entre horas, cuando más lo necesites sin saltarte tu dieta. Podrás comer pero buscando equilibrio en las cantidades calóricas.<br />
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Por ejemplo, podrás sustituír el pan por las tortitas de arroz y avena, o las que están elaboradas solamente de arroz inflado. Son saladas y podrás encontrarlas dulces, así como diferentes combinaciones que incluyen el maíz crujiente. Todas las opciones no superan las 35-45 calorías por tostadita y podrás tomarlas también como sustitutos del pan.<br />
<br />
Para las cenas más ligeras, apuesta por untarles tomate rallado y agregarle un poquito de albahaca fresca picadita. Irán genial con el pavo fresco cortado para sándwich o el jamón asado sin salsas así como con los patés vegetales elaborados de manera natural. Te sentará mejor que el pan de harina de trigo y podrás tomarlo en cualquier lugar. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/3jINvoeBBYs/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/3jINvoeBBYs&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/3jINvoeBBYs&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
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Snacks para adelgazar

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Si estás cansado/a de privarte de tus snacks preferidos por adelgazar , este es tu post, ya que ...

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Limón para adelgazar ¿cómo cocinarlo?

Ana Pérez 0 adelgazar, como cocinarlo, limón para adelgazar, trucos 16:13

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_V_gjs1u5uI/VKXfhda0FOI/AAAAAAAAFFg/tMiLiLdGnyI/s1600/lemon-110693_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-_V_gjs1u5uI/VKXfhda0FOI/AAAAAAAAFFg/tMiLiLdGnyI/s1600/lemon-110693_640.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
El <b>limón para adelgazar</b>, es un alimento muy funcional tanto para realizar platos salados así como postres. Podrás crear una gran alternativa, también para realizar zumos frescos y revitalizantes, ahorrando también la cantidad de azúcar de los zumos y refrescos, que deberás omitir.<br />
<br />
Utiliza el limón como una alternativa para aderezar tus platos, rallándolo, utilizando la piel previamente lavada o usando la pulpa, cortada en trocitos muy pequeños, mezclándolo con el pescado tal como el salmón en compañía del tomillo o el orégano.<br />
<br />
Para los postres, intenta crear sorbetes con edulcorante y el mismo jugo del limón, pudiendo crear alternativas tales como el granizado. En cuanto a sus rodajas, aprovéchalas para crear sabrosos tés aromatizados, del tiempo o fríos, con los que disfrutarás de una buena bebida al alcance de tu mano. Agrega también rodajas de naranja, ya que también le aportarán mucha fuerza en aroma y gustosidad. El té te ayudará a quemar calorías y a ser mucha más efectiva la dieta. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/YDOqisbAqxQ/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/YDOqisbAqxQ&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/YDOqisbAqxQ&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
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Limón para adelgazar ¿cómo cocinarlo?

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Dieta de los cítricos

Ana Pérez 0 como adelgazar, dieta de los citricos, novedades, trucos 22:22

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-D_UN5MtX-MU/VJpajh6O7eI/AAAAAAAAE_w/TkNl9gbdC1w/s1600/fruit-15408_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-D_UN5MtX-MU/VJpajh6O7eI/AAAAAAAAE_w/TkNl9gbdC1w/s1600/fruit-15408_640.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
Si estás buscando una dieta desintoxicante con la que poder hacer realidad tus sueños de adelgazar, no te oprimas con menús imposibles y apúntate a la <b>dieta de los cítricos </b>como depurador. El truco es que después de levantarte no consumas ningún tipo de lácteo y tan sólo bebas agua tras el momento de despertar.<br />
<br />
Durante el resto de la mañana consume jugo de naranja natural, pomelos así como jugo de limón, acompañados de tostadas con pavo magro sin grasa e incluso rebanadas de pan con lonchas de tomate natural. No consumas productos de bollería. Si sientes hambre, consume frutos secos, ya que serán los mejores para terminar con la ansiedad.<br />
<br />
En la merienda, consume los mismos zumos e intenta no sobrepasarte con los azúcares. Consume pastas de una a dos veces a la semana, pero siempre integrales y los arroces tómalos una vez a la semana, acompañados siempre de verduras. Para el día a día, opta por la carne y el pescado en compañía de la ensalada. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/GdOGrcjajcM/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/GdOGrcjajcM&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/GdOGrcjajcM&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
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Dieta de los cítricos

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¿Cómo consumir aguacate sin engordar?

Ana Pérez 0 adelgazar, comer sin engordar, como consumir aguacate sin engordar, trucos 20:26

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7Gq6RciK08o/VI-zcqX_0DI/AAAAAAAAE3s/yv6wMfBlk_g/s1600/avocado-71567_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-7Gq6RciK08o/VI-zcqX_0DI/AAAAAAAAE3s/yv6wMfBlk_g/s1600/avocado-71567_640.jpg" height="508" width="640" /></a></div>
<br />
Muchas veces te habrás preguntado si el aguacate se puede consumir en una dieta de adelgazamiento, depende en qué fase estés, ya que en las primeras semanas no podrás tomarlo por su gran cantidad de aceites naturales grasos. Ya en una fase de mantenimiento es un alimento muy interesante.<br />
<br />
¿Pero cómo <b>consumir aguacate sin engordar</b>? Es fácil, sustituye el mismo por las patatas y los hidratos, creando una alternativa mucho más saludable y menos calórica. No lo aliñes con aceite y sí con un poquito de vinagre o zumo de limón, incluso agregando lima si lo prefieres. Irá a la perfección con un poquito de yogur desnatado, creando una crema y un poquito de sal.<br />
<br />
No lo tomes en recetas elaboradas, dejando el guacamole a un lado. Tampoco lo especies ni añadas quesos o natas. Sólo tiene un poder antioxidante y acelerador del metabolismo impactante, por lo que si te alias a él triunfarás de inmediato. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/xUHK0BSSgRE/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/xUHK0BSSgRE&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/xUHK0BSSgRE&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
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¿Cómo consumir aguacate sin engordar?

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Muchas veces te habrás preguntado si el aguacate se puede consumir en una dieta de adelgazamiento...

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Dietas y Navidad

Beatriz Rodriguez 0 dieta, dietas y navidad, engordar, evitar engordar, navidad 7:52

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XtNEccbrFjk/VI8Dqzk195I/AAAAAAAAA48/pMIT47zPM0k/s1600/dietas%2By%2Bnavidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-XtNEccbrFjk/VI8Dqzk195I/AAAAAAAAA48/pMIT47zPM0k/s1600/dietas%2By%2Bnavidad.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Se acercan las Navidades y con ellas muchos días de fiesta en los que la comida juega un papel muy importante. Celebramos estas fiestas con las personas que queremos y nos rodeamos no sólo de dulces, también de carnes, pescados, entrantes, aperitivos... y ello sólo hará que engordemos.<br />
<br />
Para controlar un poco la situación y no ganar todos los kilos que hemos perdido, te recomiendo que te<br />
controles y pienses muy bien lo que vas a comer. No es obligatorio ni probar todos los platos, ni comérselo todo, y mucho menos repetir.<br />
<br />
Además, no todos los días son fiesta, por lo que entre una celebración y otra deberás cuidarte mucho y no sobrepasarte, sólo así conseguirás mantener la estupenda línea que has conseguido con tu dieta.

Dietas y Navidad

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Dietas y turrón

Beatriz Rodriguez 0 dietas, dietas y navidad, dietas y turron, turron para dietas 9:09

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AkX1ZeSp0Cg/VIM4IA8BF_I/AAAAAAAAA1M/zanlqT57h-4/s1600/dietas%2By%2Bturron.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-AkX1ZeSp0Cg/VIM4IA8BF_I/AAAAAAAAA1M/zanlqT57h-4/s1600/dietas%2By%2Bturron.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Se acerca la Navidad y con ella la venta de productos como
el turrón, los polvorones o los mazapanes. Hoy os voy a hablar del turrón, para
que tengáis en cuenta algunos datos antes de comprar una tableta y añadirla a
vuestra dieta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El turrón está compuesto fundamentalmente de almendras,
azúcares y miel, por lo que es rico es proteínas, fibras y grasas. Las
almendras son la principal fuente de calorías del turrón. Su contenido en
proteínas está entre un 12 y un 15%, mientras que su contenido en grasas
alcanza el 35%, y tenemos que saber que el turrón blando está compuesto por un
67% de almendras y el duro por un 60%.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
¿Qué significan todos estos porcentajes? Que una porción de
100 gramos de turrón nos van a dar 500 calorías, casi un tercio de las calorías
diarias. <o:p></o:p></div>

Dietas y turrón

Dietas y turrón

Se acerca la Navidad y con ella la venta de productos como el turrón, los polvorones o los maza...

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Fucus para adelgazar

Ana Pérez 0 adelgazar, fucus para adelgazar, quemagrasas potente, trucos 16:50

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-adS6JOhFwLI/VH-tWp0zcAI/AAAAAAAAEwA/RSXFU8-hoZQ/s1600/Fucus_vesiculosus_closeup.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-adS6JOhFwLI/VH-tWp0zcAI/AAAAAAAAEwA/RSXFU8-hoZQ/s1600/Fucus_vesiculosus_closeup.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
El <b>fucus</b> es una de las grandes sustancias<b> para adelgazar</b>, ayudándote a quemar grasas de una manera considerable. Dicen que es uno de los principios vegetales, que según los estudios ha causado un mayor aumento de la aceleración del metabolismo graso.<br />
<br />
Entre las propiedades que te puede reportar están las vitaminas antioxidantes, reconocidas como las vitaminas C, la E, la B y la A. Además de hacerte perder volumen de una manera mucho más rápida, también podrás acelerar el proceso de metabolización de las grasas, evitando que tu organismo almacene todos los hidratos de las harinas refinadas así como las grasas de comidas elaboradas con aceites y de carácter más graso. <br />
<br />
Podrás tomarla de manera natural, integrándola en ensaladas, aunque también podrás comprarla en comprimidos, algo que facilitará el consumo de este súper alimento. ¿Te atreverás a probarlo? No te administrará efectos secundarios, aunque no estará de más que consultes la opinión del médico si sufres alteraciones gástricas al tomarlo. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/l1yq7i06dBA/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/l1yq7i06dBA&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/l1yq7i06dBA&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
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Fucus para adelgazar

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Baja de peso sin restricciones

Sonia M 0 consejos dieta, dietas, dietas restrictivas, hacer dieta, notas, noticias, novedades, perder peso, peso ideal, voluntad 1:48

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-aC3sBmVMuxg/VHw2u-QgO1I/AAAAAAAACyM/D76ym4fYYWQ/s1600/dietas-01122014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-aC3sBmVMuxg/VHw2u-QgO1I/AAAAAAAACyM/D76ym4fYYWQ/s1600/dietas-01122014.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
Hacer dieta puede ser una de las tareas más complicadas que una persona puede tratar de afrontar. Existen muchos factores que pueden destruir nuestra fuerza de voluntad y en ocasiones es mejor hacer una dieta más acorde a nuestras posibilidades, sin que ello implique que no debamos esforzarnos para conseguir alcanzar nuestro peso ideal.<br />
<br />
En ocasiones, es mejor hacer una dieta sin tantas limitaciones como suele ser habitual para que nos resulte más sencillo. Lo primero es ser realistas y si no eres capaz de afrontar un cambio drástico en tus rutinas alimenticias, es mejor que los hagas de forma más paulatina. De este modo, te resultara más sencillo acostumbrarte a la dieta que hayas decidido hacer.<br />
<br />
Lo esencial es que seamos conscientes y sinceros con nosotros mismos. Si no podemos evitar la tentación de ciertos alimentos, lo mejor es evitarlos hasta que seamos capaces de controlarnos. No es necesario empezar una dieta estricta si no vamos a ser capaces de ello, por lo que debes tomarte tu tiempo para ir añadiendo esos cambios saludables, sin prisa pero sin pausa. Y de esta forma conseguirás alcanzar tus objetivos sin mucho sufrimiento.

Baja de peso sin restricciones

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Hacer dieta puede ser una de las tareas más complicadas que una persona puede tratar de afrontar....

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La dieta DASH, la mejor de 2014

Ana Pérez 0 como adelgazar, dieta dash, dietas, ejemplos dietas 17:24

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-OBfwPk1B-ZM/VHUpfEIRi9I/AAAAAAAAEoo/ODJ4J7nT7kA/s1600/640px-Crab_and_avocado_salad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-OBfwPk1B-ZM/VHUpfEIRi9I/AAAAAAAAEoo/ODJ4J7nT7kA/s1600/640px-Crab_and_avocado_salad.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
La <b>dieta Dash</b> es una de las más actuales y populares, se basa en una dieta que viene bien para todo tipo de público, aunque está más enfocada a aquellas personas que estén padeciendo hipertensión. Uno de sus principales pilares consiste en aumentar la ingesta de verduras y frutas, sustituyendo los lácteos de alta cantidad proteica y grasa por aquellos semidesnatados y desnatados.<br />
<br />
Las legumbres se consumirán una vez a la semana, siendo siempre servidas en ensalada y nunca con salsas o en guisos. Podrás comer quesos, aunque preferiblemente aquellas cremas y cuñas que sean bajas en grasas y siempre elaboradas con leche desnatada.<br />
<br />
El alcohol se omitirá así como los dulces. Intenta no recurrir a ellos y si no puedes evitar la tentación, crea postres con frutas, bajos en azúcares. Lograrás tu objetivo y crearás un mayor cuidado y predisposición al adelgazamiento. Intenta sustituir la sal por hierbas aromáticas y todo irá como la seda. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/a3lX59eyLoM/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/a3lX59eyLoM&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/a3lX59eyLoM&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
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La dieta DASH, la mejor de 2014

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La dieta Dash es una de las más actuales y populares, se basa en una dieta que viene bien para t...

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Stevia, endulzante natural sin calorías

Beatriz Rodriguez 0 azúcar, edulcorante, endulzante, endulzante natural, propiedades de la stevia, sacarina, stevia 4:52

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-La2Bt6q-0rA/VHR7arm3_pI/AAAAAAAAAyU/9Fw5WKPmSiU/s1600/stevia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-La2Bt6q-0rA/VHR7arm3_pI/AAAAAAAAAyU/9Fw5WKPmSiU/s1600/stevia.jpg" height="464" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Hasta ahora hemos oído hablar del azúcar blanco, el azúcar moreno y la sacarina, pero existe un endulzante natural llamado Stevia que es perfecto no sólo para las dietas, sino también para incorporarlo a nuestra vida normal.<br />
<br />
La Stevia no tiene calorías por lo que es el endulzante perfecto, sobre todo para diabéticos y en cualquier dieta. Además, tiene un montón de propiedades beneficiosas: su poder oxidante es siete veces más alto que el del té verde, ayuda a disminuir el ácido úrico, mejora nuestra resistencia a enfermedades, contrarrestra la fatiga y los estados de ansiedad.<br />
<br />
También tiene un fuerte poder bactericida y cicatrizante, además de actuar como hipotensor y cardiotónico.<br />
<br />
No te lo pienses más, y pruébala.

Stevia, endulzante natural sin calorías

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Raíz de jengibre, suplemento para las dietas

Beatriz Rodriguez 0 jengibre, raiz de jengibre, suplemento adelgazar, suplemento dietas 11:14

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-VBKEgSatGmY/VHDgoKCDEjI/AAAAAAAAAv4/D2xlxMkQFG8/s1600/raiz%2Bde%2Bjengibre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-VBKEgSatGmY/VHDgoKCDEjI/AAAAAAAAAv4/D2xlxMkQFG8/s1600/raiz%2Bde%2Bjengibre.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El jengibre puede ser un gran aliado en nuestras dietas ya
que aumenta la temperatura corporal quemando más cantidad de calorías. Se puede
tomar añadiéndolo en las comidas o mediante infusiones.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para realizar un té de raíz de jengibre de una forma
correcta y no perder sus valiosas propiedades tenemos que poner a hervir unos
600ml de agua. Pelamos 90 gramos de raíz de jengibre, lo cortamos en trozos y
los colocamos en la tetera. Añadimos el agua hirviendo y dejamos reposar
durante diez minutos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
No es recomendable tomar la raíz de jengibre si tenemos
problemas de coagulación en la sangre o durante la gestación y la lactancia.<o:p></o:p></div>

Raíz de jengibre, suplemento para las dietas

Raíz de jengibre, suplemento para las dietas

El jengibre puede ser un gran aliado en nuestras dietas ya que aumenta la temperatura corpora...

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Ideas para cocinar con pepino

Ana Pérez 0 cocinar en dietas, cocinar pepino, dieta hipocalorica, ideas 15:09

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-c-LJ6gw85NA/VGvJ_gFHt8I/AAAAAAAAEiA/ZAIgqUVoc48/s1600/cucumber-78789_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-c-LJ6gw85NA/VGvJ_gFHt8I/AAAAAAAAEiA/ZAIgqUVoc48/s1600/cucumber-78789_640.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
El pepino es uno de los alimentos que más te favorecerán, ya que contiene menos de veinte calorías, en concreto alrededor de 16 por cada 100 gramos. Su gran contenido en agua, hace que sea un ingrediente excelente para <b>cocinar en dietas</b> de adelgazamiento, tomándolo en todo tipo de menús.<br />
<br />
Integra el pepino en ensaladas, junto a canónigos, pequeños tomatitos cherry y brotes de soja. También puedes mezclar bastoncitos con zanahoria rallada y unos trocitos de pavo, apostando incluso por el sabor de los huevos duros, mezclando todo a tu antojo.<br />
<br />
También podrás utilizar el pepino para crear sabrosos sándwiches con un sabor muy fresco, siempre acompañándose de una salsa a base de yogur o un complemento ligero, tal como la lactonesa de soja. Te sorprenderás del sabor de este alimento tan fabuloso, que incluso podrás hornear con un queso suave, sin grasa, estilo queso de Burgos o queso de lonchas elaborado con leche desnatada. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/jW6eh3RpHVQ/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/jW6eh3RpHVQ&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/jW6eh3RpHVQ&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />

Ideas para cocinar con pepino

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Como no volver a engordar

Sonia M 0 adelgazar, alimentacion saludable, consejos dietas, consejos para adelgazar, dietas, no volver a ganar peso, notas, noticias, novedades, perder peso 0:27

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Sa55nPB5Hls/VGRq4CA36KI/AAAAAAAACsY/xRvlzzMuKxw/s1600/engordar-13112014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-Sa55nPB5Hls/VGRq4CA36KI/AAAAAAAACsY/xRvlzzMuKxw/s640/engordar-13112014.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Hacer dieta tiene además de muchos beneficios, algún que otro inconveniente que debemos tener en cuenta para evitar que termine sucediendo. Nos referimos a la generalizada manía que tiene nuestro cuerpo de coger kilos cuando hemos alcanzado nuestro peso ideal. El fallo se encuentra mayormente en que una vez que dejamos la dieta, perdemos las buenas costumbres de alimentación y vamos a recordaros algunas de ellas.<br />
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No pierdas la costumbre de tomar ensaladas todos los días, al menos una al día. Las verduras crudas son muy saludables además de darnos sensación de estar saciados, sin olvidar el gran  aporte de fibra que implican. Por otro lado, es importante que evites las limitaciones excesivas ya que puede llevarnos a una situación de rebeldía contra nosotros mismos y cometer excesos con la comida que no necesitamos.<br />
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Aunque ya no estemos haciendo dieta, la alimentación adecuada es esencial para que no recuperemos los kilos que habíamos perdido. Por ello tenemos que empezar a consumir cinco comidas al día, equilibradas y variadas, ya que de esta forma veremos cómo podemos mantener nuestro peso si además, lo combinamos con algo de ejercicio.

Como no volver a engordar

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¿Perder peso saltándonos comidas?

Beatriz Rodriguez 0 eliminar comidas, perder grasa, perder peso, saltar comidas, saltarse comidas 2:50

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-MYE7Tvj4lE4/VGM7WDPk8GI/AAAAAAAAAsM/SyvZ0dKp7YE/s1600/dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-MYE7Tvj4lE4/VGM7WDPk8GI/AAAAAAAAAsM/SyvZ0dKp7YE/s640/dieta.jpg" width="640" /></a></div>
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Muchos de nosotros pensamos que si nos saltamos alguna de las comidas del día vamos a perder mucho más peso en un menor lapso de tiempo, pero tengo que deciros que esto no es así.</div>
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Para empezar, si nos fijamos en cualquier dieta, comprobaremos que tienen un mínimo de cuatro comidas al día, algunas incluso más, por lo tanto, si una dieta que está pensada para perder peso no se salta ninguna de las comidas básicas por algo será.</div>
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Si nos saltamos comidas nuestro cuerpo comenzará a acelerar la quema de masa muscular, frenando por lo tanto la quema de grasa. Por otra parte estaos exponiendo nuestro cuerpo a una posible deshidratación y nos sentiremos más débiles.</div>
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Además, cuando volvamos a comer "normal" nuestro cuerpo recuperará el peso perdido con mucha más rapidez e incluso cogeremos algo más de lo eliminado.</div>
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Por ello, no hay que saltarse comidas. Debemos hacer todas, pero de una manera sana y saludable.</div>

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Equilibrio en carbohidratos: adelgaza rápido

Ana Pérez 0 adelgazar rapido, equilibrio carbohidratos, noticias, novedades, trucos adelgazar 12:13

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-PF9KVOOYQDk/VGO_ArG634I/AAAAAAAAEcw/7de-jDRfocU/s1600/carbs-88227_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-PF9KVOOYQDk/VGO_ArG634I/AAAAAAAAEcw/7de-jDRfocU/s640/carbs-88227_640.jpg" width="640" /></a></div>
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<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b>Consumir</b> los <b>carbohidratos</b> de manera correcta, es
todo un arte. Equilibrarlos, te ayudará a no ganar peso de manera
descontrolada. ¿Cómo hacerlo? Es muy fácil. Intenta no consumir más de dos
productos con carbohidrato en la misma comida. Es decir, por ejemplo en el
desayuno no mezcles galletas (aunque sean integrales) con cereales o grasas
como la mantequilla.</span></div>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En su lugar toma 30 gramos de avena o copos de maíz.
Saldrás ganando. Para que tu organismo se vea acelerado con un metabolismo
mucho más rápido, agrega frutas ricas en fibra como las ciruelas, los kiwis o
las manzanas. </span></div>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ya en la comida y en la cena, toma raciones pequeñas
de pasta y arroz (no superando las tres cucharadas), sirve con 150 gramos de
verduras, siempre salteadas o a la plancha. Si consumes alguno de estos dos
alimentos no tomes pan. ¡Controla este truco y nunca te enfrentarás al efecto
yo-yó!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/qlXKa-OVw0I/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/qlXKa-OVw0I&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266"  src="https://youtube.googleapis.com/v/qlXKa-OVw0I&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
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Equilibrio en carbohidratos: adelgaza rápido

Equilibrio en carbohidratos: adelgaza rápido

Consumir los carbohidratos de manera correcta, es todo un arte. Equilibrarlos, te ayudará a no ganar peso de manera descontrolada....

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