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Pierde peso bebiendo agua con cola de caballo

Ana Pérez 0 imperdibles 23:14

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Jiz2HFxqCmc/Wb9j0nTvOKI/AAAAAAAATAs/2xQ9yJ4iM7AyXuPkHgIlllMKgM9ANY9qACLcBGAs/s1600/drinking-water-filter-singapore-1235578_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="581" data-original-width="960" height="386" src="https://4.bp.blogspot.com/-Jiz2HFxqCmc/Wb9j0nTvOKI/AAAAAAAATAs/2xQ9yJ4iM7AyXuPkHgIlllMKgM9ANY9qACLcBGAs/s640/drinking-water-filter-singapore-1235578_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás buscando un método para adelgazar de manera rápida y sin privarte de tus alimentos preferidos, apuesta por la cola de caballo disuelta en agua. Puedes comprar en herbolarios una mezcla de cola de caballo para hacer infusiones y una taza de esta preparación diluirla en medio litro de agua.<br />
<br />Podrás tomarla entre comidas y de esta manera tendrás una opción muy especial para cuidarte estés donde estés. Podrás llevarte el agua en un termo o botellita de plástico y beber en el trabajo o en el gimnasio, allá donde te encuentres realizando tus actividades.<br />
<br />Notarás como reduces volumen de manera rápida y como se eliminan esas cartucheras que tan poco te gustaban. Ten presente que esto no podrás tomarlo siempre, por lo que es bueno que tomes al menos unos 7días y luego descanses 4 al menos. Será una excelente manera de no cargar tus órganos vitales. Haz ejercicio diario y entonces todo saldrá a la perfección.<br />
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Pierde peso bebiendo agua con cola de caballo

Pierde peso bebiendo agua con cola de caballo

Si estás buscando un método para adelgazar de manera rápida y sin privarte de tus alimentos preferidos, apuesta por la cola de caballo di...

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Dieta mediterránea sin hidratos

Ana Pérez 0 imperdibles 13:33

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-9FImKoLFb5o/WbWhT2qF0qI/AAAAAAAAS50/8b0EpHBj1WsMIAQHVqgDlqEir27Ptr9twCLcBGAs/s1600/Mediterranean-Food-Healthy-Fresh-Vegetables-270612.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="539" data-original-width="960" height="358" src="https://1.bp.blogspot.com/-9FImKoLFb5o/WbWhT2qF0qI/AAAAAAAAS50/8b0EpHBj1WsMIAQHVqgDlqEir27Ptr9twCLcBGAs/s640/Mediterranean-Food-Healthy-Fresh-Vegetables-270612.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás buscando un método para poder adelgazar totalmente efectivo, apúntate a la <b>dieta mediterránea sin hidratos</b>. Para poder desarrollarla, podrás comenzar por tomar verduras así como todo tipo de hortalizas, reduciendo el consumo de arroces, patatas y pastas.<br />
<br />Para poder tener una buena dieta, come únicamente un puñado al menos 2 veces por semana. Para poder saciarte, toma proteínas con las verduras de cada comida, de las que podrás aprovechar al menos 200 gramos. En cuanto a esas proteínas, apuesta por el pescado azul, el pescado blanco y las aves.<br />
<br />Si estás pensando en hacerla, verás cómo tu cabello toma más fuerza, así como tus uñas crecen a la perfección, volviéndose también más relucientes y fuertes. Perderás grasa y tu colesterol estará mucho mejor. Además prevendrás enfermedades tales como la osteoporosis, la anemia y también la obesidad. Verás resultados al menos después de 15 días, cuando tu cuerpo haya eliminado todas las toxinas.<br />
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Dieta mediterránea sin hidratos

Dieta mediterránea sin hidratos

Si estás buscando un método para poder adelgazar totalmente efectivo, apúntate a la dieta mediterránea sin hidratos . Para poder desarrol...

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La dieta de las sopas verdes

Ana Pérez 0 destacados 23:21

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-UIf54R_E7dc/WaufR9d9_nI/AAAAAAAASyU/4teNS3jAB7Yv-SN8FbtPFfSrDmIJDQOgQCLcBGAs/s1600/Green_garlic_and_spinach_soup.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="964" data-original-width="1600" height="384" src="https://1.bp.blogspot.com/-UIf54R_E7dc/WaufR9d9_nI/AAAAAAAASyU/4teNS3jAB7Yv-SN8FbtPFfSrDmIJDQOgQCLcBGAs/s640/Green_garlic_and_spinach_soup.jpg" width="640" /></a></div>
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Una buena <b>dieta son las sopas verdes</b>, que tomarás con alguna porción de proteína como la carne magra de pollo o también un puñadito de arroz en blanco o pan integral, en cada comida. Decántate por sólo un complemento y así no pondrás en riesgo tu dieta.<br />
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Por ejemplo, podrás hacer las sopas de muchos ingredientes entre los que destacan los puerros, las judías, el repollo suave, la coliflor mezclada con espinacas, el puerro y en general todo tipo de pepinos y calabacines. Mezcla no más de dos verduras por cada sopa y entonces lograrás una buena combinación de ingredientes.<br />
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El truco es que no agregues ni natas ni queso, pero sí hazlo con caldo de verduras así como con fondos oscuros que tengas hechos, siempre vegetales. Puedes usar pimienta pero utiliza poco sal, será una excelente manera de crear una comida que podrás usar en una dieta de adelgazamiento.<br />
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La dieta de las sopas verdes

La dieta de las sopas verdes

Una buena dieta son las sopas verdes , que tomarás con alguna porción de proteína como la carne magra de pollo o también un puñadito de a...

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El ayuno semanal (un día a la semana)

Ana Pérez 0 imperdibles 23:40

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-pN0YqRfRiTQ/WaKZ7u6A4QI/AAAAAAAASto/YGQKWd1Fvsc2VdCrmg1F9sVuE4t8WlHvwCLcBGAs/s1600/icon-1243684_960_720.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="732" height="628" src="https://4.bp.blogspot.com/-pN0YqRfRiTQ/WaKZ7u6A4QI/AAAAAAAASto/YGQKWd1Fvsc2VdCrmg1F9sVuE4t8WlHvwCLcBGAs/s640/icon-1243684_960_720.png" width="640" /></a></div>
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Si has pensando en <b>hacer ayuno</b>, tendrás que valorar todas las ventajas e inconvenientes que tendrás al comenzar. Antes de nada, siempre debes consultar a tu médico de cabecera y después, corroborar que no tienes ninguna dolencia tal como la anemia, problemas arteriales o de azúcar bajo en sangre.<br />
<br />Una vez tengas esto comprobado siempre puedes hacer un ayuno ligero durante un día, ¡no más! Con el fin de purificar tu organismo y hacer que te veas mejor y libre de toxinas que te están incordiando. <br />Muchas personas suelen beber agua y hacer descanso, ya que es mejor que no hagas el ayuno si vas a realizar una actividad muy extensa o si tienes la menstruación.<br />
<br />
Intenta recordarlo para que no haya lugar a errores y para que tu salud no corra peligro. Si necesitas tomar algo en el día, bebe jugos ligeros o agua con azúcar. Pero respeta el ayuno al menos ¡que notes que te está haciendo mal realizarlo! Será la única manera de poder depurar y eliminar centímetros de manera efectiva. ¡Pero sólo 1 día a la semana!<br />
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El ayuno semanal (un día a la semana)

Si has pensando en hacer ayuno , tendrás que valorar todas las ventajas e inconvenientes que tendrás al comenzar. Antes de nada, siempre ...

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La dieta de la calabaza

Ana Pérez 0 imperdibles 23:46

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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Bh7uPttkDUc/WZk6QB4-9qI/AAAAAAAASmo/yeb4lile9A8VVaSooCBvhuUdpD8m3MmQwCLcBGAs/s1600/pumpkins_cucurbita_cucurbitaceae_cucurbita_maxima_orange_huge_large_fruit-1016510.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-Bh7uPttkDUc/WZk6QB4-9qI/AAAAAAAASmo/yeb4lile9A8VVaSooCBvhuUdpD8m3MmQwCLcBGAs/s640/pumpkins_cucurbita_cucurbitaceae_cucurbita_maxima_orange_huge_large_fruit-1016510.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div>
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La calabaza es uno de los alimentos que tu cuerpo mejor digerirá. Siempre será muy fácil de encontrar en el supermercado y estarás favoreciendo a que tu organismo funcione de la mejor manera. Proteica, buena para la piel y los ojos, también hará que tu piel luzca a la perfección.<br />
<br />No la consumas sólo en otoño y úsala durante el resto del año para hacer cremas que te ayuden a adelgazar. Una crema light de calabaza se consigue cocinando la misma con un poquito de agua. Habiendo sofreído antes una cebolla con una pizca de aceite, no uses mantequilla.<br />
<br />Tras haberla hervido, tritura la misma, y consigue de este modo una crema rica y con pocas calorías. No te  olvides de echarle sal al gusto y pimienta negra. Consume la misma al menos dos veces al día y no tomes hidratos durante 3-4 días. Verás como deshinchas y depuras tu cuerpo de esta manera.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/HzApIfKWu4U/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/HzApIfKWu4U?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de la calabaza

La dieta de la calabaza

La calabaza es uno de los alimentos que tu cuerpo mejor digerirá. Siempre será muy fácil de encontrar en el supermercado y estarás favore...

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La dieta baja en carbohidratos

Ana Pérez 0 imperdibles 23:16

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ra9mLIu1Nrg/WY_un4Jnu-I/AAAAAAAASfk/vqWFKP9Z_-A8rNfDgeO0hwNUNV_oty6DwCLcBGAs/s1600/vegetables-1114066_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="960" height="422" src="https://2.bp.blogspot.com/-ra9mLIu1Nrg/WY_un4Jnu-I/AAAAAAAASfk/vqWFKP9Z_-A8rNfDgeO0hwNUNV_oty6DwCLcBGAs/s640/vegetables-1114066_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />Si estás buscando una<b> dieta que te ayude a adelgazar</b> de una manera sana, apuesta por la dieta baja en carbohidratos. Notarás como a los 3-4 días tu vientre se verá menos hinchado, como tus deposiciones son más abundantes y firmes y cómo andas más agil.<br />
<br />El organismo además estará creando en ti, un estado mucho más saludable. Tendrás más vitaminas y por lo tanto te sentirás mucho más feliz, animado, con fuerzas para hacer cualquier actividad con total rendimiento.<br />
<br />Siempre acompaña vegetales (una ración de al menos 200 gramos para saciarte) de un poco de proteína (75 gramos a 100 gramos) y evita harinas, así como arroces, cereales y pasta. Modera también los lácteos y elimina los dulces y fritos. Verás cómo todo cambia de manera positiva y como tu cuerpo agradecerá el cambio. Hazlo al menos 15 días y siempre consulta al médico acerca de un cambio drástico en la dieta diaria.<br />
<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2wQXmnqPfpk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/2wQXmnqPfpk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta baja en carbohidratos

La dieta baja en carbohidratos

Si estás buscando una dieta que te ayude a adelgazar de una manera sana, apuesta por la dieta baja en carbohidratos. Notarás como a los ...

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Bajar peso con la col rizada

Ana Pérez 0 imperdibles 23:42

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-m4t5XB1rIec/WYbIvX9T8wI/AAAAAAAASYM/_yziaG_cChIkU5s7nbWEoJvyml9hMZLTgCLcBGAs/s1600/vegetables_vitamins_diet_food_eat_cooking_ingredients_healthy-1386930.jpg%2521d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="760" data-original-width="1200" height="404" src="https://1.bp.blogspot.com/-m4t5XB1rIec/WYbIvX9T8wI/AAAAAAAASYM/_yziaG_cChIkU5s7nbWEoJvyml9hMZLTgCLcBGAs/s640/vegetables_vitamins_diet_food_eat_cooking_ingredients_healthy-1386930.jpg%2521d.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />Si estás pensando en adelgazar, entonces <b>la col rizada</b> puede llegar a ser una excelente idea para conseguir la silueta que necesitas. Las verduras de hoja verde, de hecho, son muy importantes para conseguir el cuerpo que muchos anhelan, gracias a que ayudarán a quemar grasas de una manera mucho más rápida, y también a eliminar toxinas.<br /><br />Aunque no te recomiendo consumirlas crudas, siempre podrás tomarlas en forma de salteados y cremas. Una receta fácil que podrás consumir todos los días, haciendo platos que te ayuden a adelgazar, son los rollitos de col rellenos de pavo salteado, o la crema de col decorada con alga wakame.<br /><br />También puedes tomar la col a vapor y su caldo, haciendo sabrosos consomés con los que servir un pescado o un filete de pollo a la plancha. Será un excelente motivo para crear una comida totalmente saludable y que te ayudará a estar como quieres.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ImGHALHoD5Q/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/ImGHALHoD5Q?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Bajar peso con la col rizada

Bajar peso con la col rizada

Si estás pensando en adelgazar, entonces la col rizada puede llegar a ser una excelente idea para conseguir la silueta que necesitas. Las...

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Adelgazar con el té verde

Ana Pérez 0 imperdibles 23:15

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-McR9YVXFkSg/WX15ayqMl9I/AAAAAAAASRs/LY3vaxYFiTUSB01daCwrAjJfm_c5p02iACLcBGAs/s1600/Panda_Tea_Green_Tea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-McR9YVXFkSg/WX15ayqMl9I/AAAAAAAASRs/LY3vaxYFiTUSB01daCwrAjJfm_c5p02iACLcBGAs/s640/Panda_Tea_Green_Tea.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Una de las maneras más rápidas de adelgazar será utilizar <b>el té verde </b>para ello, además de ser depurativo, tendrás una manera excelente de reducir las toxinas de tu cuerpo así como de eliminar toda la grasa sobrante que tienes encima. El té verde además de ser antioxidante, también ayuda a acelerar el metabolismo, por lo que te ayudará a adelgazar.<br />
<br />
Siempre es una manera excelente de cuidarte, teniendo en cuenta todo lo que necesitas para nutrirte bien. (Consumiendo abundantes vegetales y frutas, así como carne de aves magra y pescado azul a la plancha)<br />
<br />
Recuerda que si tienes riesgo de padecer anemia, debes consumirlo fuera de las comidas. Si por el contrario estás sana y siempre tienes los niveles de hierro estables, apúntate a tomarlo varias veces a la semana. Puedes agregarle un chorrito de leche de soja y seguirás disfrutando de una bebida light genial para todas. Compártelo con unos snacks de fruta, como los palitos o chips de manzana y tu merienda será genial.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/N-u1AhpQA58/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/N-u1AhpQA58?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Adelgazar con el té verde

Adelgazar con el té verde

Una de las maneras más rápidas de adelgazar será utilizar el té verde para ello, además de ser depurativo, tendrás una manera excelente d...

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Quesos en la dieta

Sonia M 0 bajo en grasa, camembert, chedda, dieta, imperdibles, mozzarella, parmesano, perder peso, queso blanco, queso de burgos, queso ricotta 2:49

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-EqTzi3cc4WM/WXcTCHTQhTI/AAAAAAAAEIs/staz4-gGyykCyWqQQswbbfgHerrYBMJgQCLcBGAs/s1600/queso-25072017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="647" data-original-width="966" height="428" src="https://2.bp.blogspot.com/-EqTzi3cc4WM/WXcTCHTQhTI/AAAAAAAAEIs/staz4-gGyykCyWqQQswbbfgHerrYBMJgQCLcBGAs/s640/queso-25072017.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Cuando hacemos <b>dieta</b> para <b>perder peso</b>, es muy típico que se nos aconseje alejarnos de los quesos por su contenido en grasa. Normalmente, podemos consumir <b>queso blanco</b> también conocido como <b>queso de Burgos</b> y similares, que nos aportan proteínas y un bajo contenido en sal y grasas. Por suerte, se sabe que entre la gran variedad de quesos existentes podemos consumir otras clases que no sean queso blanco.<br />
<br />
Por ejemplo, los quesos en crema desnatados o <b>bajos en grasas</b> son ideales para untar o incluso elaborar deliciosas salsas, que podemos compaginar con nuestras recetas para la dieta. Lo mismo sucede con el <b>queso Ricotta</b>, el cual mantiene un buen aporte de proteínas, poca sal y tan solo un 5% de grasas. Otra buena opción son algunos quesos suizos semidesnatados, ideales para consumir en sándwich o en bocadillos.<br />
<br />
Incluso podemos consumir quesos que aunque no son tan bajos en grasa, si son saludables al consumirlos con moderación. Entre ellos encontramos el queso <b>Cheddar</b>, el <b>Camembert</b>, el queso <b>Parmesano </b>o el queso <b>Mozzarella</b>. Dependiendo que queramos elaborar con ellos, serán más o menos adecuados.<br />
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Quesos en la dieta

Quesos en la dieta

Cuando hacemos dieta para perder peso , es muy típico que se nos aconseje alejarnos de los quesos por su contenido en grasa. Normalmente...

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Menestra de verduras salteada baja en calorías

Ana Pérez 0 imperdibles 23:33

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-OCV1ivbl6us/WXRDNP3q_sI/AAAAAAAASLo/6SIEIq10rA8ZwOKifIWqrnUyeTw1rQqhACLcBGAs/s1600/Menestra_de_verduras_-_xurde.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="449" data-original-width="600" height="478" src="https://3.bp.blogspot.com/-OCV1ivbl6us/WXRDNP3q_sI/AAAAAAAASLo/6SIEIq10rA8ZwOKifIWqrnUyeTw1rQqhACLcBGAs/s640/Menestra_de_verduras_-_xurde.jpg" width="640" /></a></div>
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<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
Si estás pensando en realizar una nueva dieta, te ayudará el saber que
hay muchas <b>recetas bajas en calorías</b> que te ayudarán a mantener una línea
estupenda. Como por ejemplo, la menestra de verduras, con la que podrás obtener
todas las vitaminas que necesitas y la fibra necesaria para mantenerte bien en
tu aparato digestivo.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
La menestra podrás hacerla con alcachofas, setas, zanahorias, espárragos,
así como judías planas y coliflor. Si lo prefieres, también podrás agregarle
láminas de calabacín, ya que también es muy saciante y rico. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
Pon todas las verduras en la sartén con un poquito de caldo de verduras y
cocina durante al menos 15 minutos, hasta que estén tiernas o al dente. Conseguirás
unas verduras totalmente crujientes, apetecibles y sin aceite, geniales para
una dieta baja en calorías. Puedes agregarle ralladura de limón, albahaca y
orégano, será una de las mejores maneras para crear una receta fascinante con
muy poco.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/mHZaosYNOmg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/mHZaosYNOmg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-autospace: none;">
<br /></div>

Menestra de verduras salteada baja en calorías

Menestra de verduras salteada baja en calorías

Si estás pensando en realizar una nueva dieta, te ayudará el saber que hay muchas recetas bajas en calorías que te ayudarán a mante...

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La dieta de la berza

Ana Pérez 0 destacados 21:18

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/--U_w61c8dmg/WWro-fGbyBI/AAAAAAAASF0/AP8D6-hN0Bwt_cikhIzpiodwbSFePhLYQCLcBGAs/s1600/savoy-190789_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/--U_w61c8dmg/WWro-fGbyBI/AAAAAAAASF0/AP8D6-hN0Bwt_cikhIzpiodwbSFePhLYQCLcBGAs/s640/savoy-190789_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />
Las<b> verduras de hoja verde </b>son las mejores para poder hacer recetas totalmente fascinantes, y sí, ¡también para adelgazar! Debido a que contienen una buena parte de agua, son bajas en calorías y también a que poseen bastante fibra.<br />
<br />La dieta de la berza consiste en que pongas en una cacerola agua templada y después, la berza cocinándola hasta que esté bien hervida. Puedes hacer cremas y agregarles todo tipo de crujientes de verduritas, tales como la juliana de zanahorias frescas.<br />
<br />También te encantará hacer la berza salteada o al vapor, pudiendo consumir rollitos de berza rellenos de pavo, así como de pollo, siendo una de las recetas que te encantarán por su sabor exquisito. Como puedes ver, son recetas que te llenarán, pero que no te hincharán, sobre todo si masticas bien la berza y si tomas agua para saciarte antes. No tengas miedo en consumirla, ya que no te hará engordar.<br />
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La dieta de la berza

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Las verduras de hoja verde son las mejores para poder hacer recetas totalmente fascinantes, y sí, ¡también para adelgazar! Debido a que ...

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La dieta de Atkins

Ana Pérez 0 imperdibles 0:36

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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-XUOEc9twUsM/WWCLQc5x0nI/AAAAAAAAR_A/jYZVNpR3eB0QzAJsoN21Kv7NtxIlp_NvgCLcBGAs/s1600/1024px-Fresh_meat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-XUOEc9twUsM/WWCLQc5x0nI/AAAAAAAAR_A/jYZVNpR3eB0QzAJsoN21Kv7NtxIlp_NvgCLcBGAs/s640/1024px-Fresh_meat.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />
La<b> dieta Atkins</b> consiste en tomar más proteínas, aumentando su ingesta, y reduciendo aquellos productos de origen vegetal que podrían ser un problema para llevar a cabo el plan de dieta.<br />
<br />Por ejemplo, en un día se toman proteínas suaves como los huevos por la mañana, y después jamón asado, después se puede continuar con un filete a la plancha con una guarnición de hidratos mínima y a continuación con la cena, jamón serrano o magro de cerdo en embutido con lácteos de cuchara o yogures bebibles.<br />
<br />
La verdad es que es una manera de aumentar tu músculo pero también de 
reducir vitaminas. Aunque es una dieta efectiva se recomienda no hacerlo
 más de 3-5 días, para no favorecer la acumulación de triglicéridos y 
colesterol. Si lo piensas bien, será genial que haya dietas que te 
ayuden a conseguir tu objetivo, pero siempre llevándolo con tiento. 
¡Pruébalo y comenta tu experiencia!<br /><br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/_flXn30OA1I/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/_flXn30OA1I?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de Atkins

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La dieta verde para bajar kilos rápido

Ana Pérez 0 imperdibles 19:10

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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tOTd3AdWfYI/WVWy1QHD3BI/AAAAAAAAR2o/dvK8W_g5ozQYfYJXyT7g2y-j-YDQxSFHACLcBGAs/s1600/cucumbers-950666_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="960" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-tOTd3AdWfYI/WVWy1QHD3BI/AAAAAAAAR2o/dvK8W_g5ozQYfYJXyT7g2y-j-YDQxSFHACLcBGAs/s640/cucumbers-950666_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />
Si estás pensando en bajar  kilos más rápido, apuesta por <b>la dieta verde</b>, que podrás planificar con un buen refrigerador repleto de alimentos de color verde, como los pepinos, la lechuga, la verdura tal como la col y también los repollos y el brécol. No te olvides del apio y también de verduras de hoja verde como las espinacas o las acelgas.<br />
<br />Durante una semana, intenta eliminar toda la ingesta de carbohidratos y entonces, sustituye esa guarnición por otra como la de las acelgas salteadas, las espinacas a la plancha, una crema de lechuga, una ensalada fresca de apio… todo lo que necesites  para poder saciarte, utilizando únicamente estos alimentos de color verde.<br />
<br />Notarás como en unos días comenzarás a notar tu cuerpo mucho más ligero y también como reduces volumen de manera  muy efectiva, será una de tus mejores maneras de poder crear una silueta con un cuerpo de 10 y adelgazando como buscas.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/kwBy6lpRgR0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/kwBy6lpRgR0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta verde para bajar kilos rápido

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3 alimentos que podrás tomar en el bar y seguir con tu dieta

Ana Pérez 0 imperdibles 10:06

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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-L_aWFzVYPAs/WUqnep6RqdI/AAAAAAAARx4/YBHyZGIt9xQxm0REPixvT8aKgJODCYItgCLcBGAs/s1600/Brocheta-Tomates_cheerie-MMS.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-L_aWFzVYPAs/WUqnep6RqdI/AAAAAAAARx4/YBHyZGIt9xQxm0REPixvT8aKgJODCYItgCLcBGAs/s640/Brocheta-Tomates_cheerie-MMS.JPG" width="640" /></a></div>
<br /><br />
Si estás pensando en que<b> 3 alimentos tomar en el bar </b>para seguir con tu dieta de manera tranquila, sigue leyendo, ya que hoy te ayudaré en ello. Siempre ten en cuenta todo esto, ya que así podrás salir y disfrutar de tu verano de una manera estable y sin interrupciones.<br />
<br />Pero vamos a hablar de los alimentos recomendados. Uno de los primeros son los polos, que podrás consumir de frutas y también de yogur. Tienen muchas menos calorías que los helados convencionales de crema y nata. Y no te pondrá en peligro, ya que no ingerirás azúcares e hidratos de más.<br />
<br />Otro alimento que te compensará serán las banderillas hechas con pepinillos, cebollitas en vinagre y también aceitunas o guindilla. Serán mucho mejor que los fritos y podrás combinarlas perfectamente con una bebida light. También te ayudará el tener a mano brochetas de mozzarella y albahaca, será el mejor remedio para aprovechar al máximo todas las vitaminas sin engordar.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/sXAC9N91Gyg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/sXAC9N91Gyg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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3 alimentos que podrás tomar en el bar y seguir con tu dieta

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Si estás pensando en que 3 alimentos tomar en el bar para seguir con tu dieta de manera tranquila, sigue leyendo, ya que hoy te ayudaré ...

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Batidos adelgazantes

Ana Pérez 0 imperdibles 18:36

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-2QsM3HG-w18/WT9BiZLr-fI/AAAAAAAARpw/PHTXpipicis2LaKA2XLL0NXdB6fK4fNPACLcB/s1600/smoothies-829695_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-2QsM3HG-w18/WT9BiZLr-fI/AAAAAAAARpw/PHTXpipicis2LaKA2XLL0NXdB6fK4fNPACLcB/s640/smoothies-829695_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Uno de los mejores remedios para crear una dieta totalmente espectacular, es que puedas sustituir una de tus comidas principales por un batido energético. Por ejemplo, coloca en una batidora, al menos un par de rodajas de melón (una gran fruta con mucha cantidad de agua) y también unas hojitas de menta.<br />
<br />El siguiente paso será colocar un poquito de leche de soja, así como una proteína en polvo que te ayudará a que te sacies mejor y no tengas tentaciones a la hora de picar entre horas.<br />
<br />Puedes sustituir una comida al menos, pero no todas. En las comidas, asegúrate de preparar vegetales salteados al wok, así como ensaladas tibias y filetes de pollo a la plancha, lograrás cambiar tu peso de manera rápida y en menos de lo que esperas. Siempre será una de las mejores maneras para adaptarte una dieta totalmente atractiva y resolutiva para todos en la que te saciarás por completo.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/T3xyHJkQLOA/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/T3xyHJkQLOA?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Batidos adelgazantes

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La dieta de las moras y el yogur

Ana Pérez 0 imperdibles 20:55

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-1fa0BRqCO5g/WTTWDb8wZ4I/AAAAAAAARlk/mkhxxlCFfb0ozqWs0NmeOD_VhFEhkt9ZgCLcB/s1600/3604928038_4e76a107bb_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-1fa0BRqCO5g/WTTWDb8wZ4I/AAAAAAAARlk/mkhxxlCFfb0ozqWs0NmeOD_VhFEhkt9ZgCLcB/s640/3604928038_4e76a107bb_b.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />Hay muchas maneras de adelgazar y otra de ellas es sustituir los snacks dulces como la bollería industrial, las patatas fritas, el chocolate y los flanes o postres con nata, por el yogur griego y las moras. Éstas dejan un dulzor increíble natural, que te ahorrará el poner azúcar o mermelada. Una de las grandes ventajas.<br />
<br />Podrás tomar el yogur tanto de cuchara (de manera sólida) como el de beber (Líquido) tan sólo pon las moras en ellos y toma tu postre cuando quieras, pudiendo ser un snack delicioso que podrás llevar contigo a cualquier parte, evitando así comprar golosinas al salir del trabajo, el instituto o la universidad.<br />
<br />Elige aquellos yogures naturales que estén ligeramente azucarados y que estén elaborados con leche desnatada. Será mucho mejor para tu cuerpo, ya que tendrán pocas calorías y te ayudarán en la dieta de adelgazamiento. Si emites los otros dulces notarás muchos cambios.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/wC_0GP83pd4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/wC_0GP83pd4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de las moras y el yogur

La dieta de las moras y el yogur

Hay muchas maneras de adelgazar y otra de ellas es sustituir los snacks dulces como la bollería industrial, las patatas fritas, el chocola...

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La dieta de las frutas rojas

Ana Pérez 0 destacados 20:44

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-QDb1XLMK7uY/WSuZA1YpZ7I/AAAAAAAARgQ/MU948-ng5foo2r-jLYEtRiZaewLSPp5sACLcB/s1600/fruit-2312718_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://2.bp.blogspot.com/-QDb1XLMK7uY/WSuZA1YpZ7I/AAAAAAAARgQ/MU948-ng5foo2r-jLYEtRiZaewLSPp5sACLcB/s640/fruit-2312718_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si quieres <b>perder peso</b> de la mejor manera posible, entonces hazlo con la dieta de las frutas rojas. Tan sólo agrega antes de cada comida, un batido realizado con leche de soja, fresas, frambuesas y moras.<br />
<br />Además de ingerir abundantes antioxidantes, le darás la oportunidad al cuerpo de desintoxicarse, haciendo que reduzcas volumen por la eliminación de residuos y grasas. También puedes agregar menta, unas hojitas, haciendo que sea uno de los aperitivos más fascinantes.<br />
<br />Después toma ensaladas así como palitos de zanahoria y hummus. Será una experiencia totalmente agradable para ti. Notarás como al 3º día estás más ligera y podrás tomar alguna proteína como filetes de pollo a la plancha. (Sin hidratos de carbono) de este modo lograrás reducir la cintura y también hacer que el vientre se vea plano. Intenta siempre darte cuenta de lo que te hincha y lo que no, será un gran remedio para buscar la dieta perfecta que necesitas.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4ucACIhvRwA/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/4ucACIhvRwA?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de las frutas rojas

La dieta de las frutas rojas

Si quieres perder peso de la mejor manera posible, entonces hazlo con la dieta de las frutas rojas. Tan sólo agrega antes de cada comida...

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La dieta de la naranja

Ana Pérez 0 imperdibles 19:43

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-0XXOY1rApiI/WSJQH1MOuFI/AAAAAAAARZg/3DXe-Ct3oP0bhUPWO1eJGNgEdAKN8hTvwCLcB/s1600/Orange-Fruit-Pieces.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://4.bp.blogspot.com/-0XXOY1rApiI/WSJQH1MOuFI/AAAAAAAARZg/3DXe-Ct3oP0bhUPWO1eJGNgEdAKN8hTvwCLcB/s640/Orange-Fruit-Pieces.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />
La <b>dieta de la naranja </b>es un excelente método para cuidarte y así evitar tomar hidratos durante una temporada. Siempre podrás combinar la lechuga de tus ensaladas, con unos taquitos de pavo magro o atún sin aceite, agregando las rodajas de naranja. Igualmente para tus platos de filetes de pollo a la plancha, usa rodajas de naranja pasadas a la plancha como una guarnición ideal, variando las guarniciones, sirviendo (por ejemplo) ensaladas de granada y naranja.<br />
<br />Es importante que entre horas, si tienes hambre, realices batidos con naranja, así como con lechuga, apio, espinacas verdes frescas… será una manera genial de poder nutrirte e hidratarte, sin tener que pensar en combinaciones complicadas de snacks ricos en sal y grasas, ¡que ahora deberás evitar si deseas adelgazar!<br />
<br />
Verás cómo pronto, y tomando carbohidratos sólo 1-2 veces por semana, lograrás reducir tu peso de manera considerable. Y con resultados estables si mantienes una reducción de calorías adecuadas a tu peso y estado de salud.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/9ojPNfM-Szs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/9ojPNfM-Szs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de la naranja

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La dieta de la naranja es un excelente método para cuidarte y así evitar tomar hidratos durante una temporada. Siempre podrás combinar la...

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Dieta de los puntos: alimentos prohibidos

Ana Pérez 0 imperdibles 18:11

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-bzv71ROxXzw/WRkAHdAIPHI/AAAAAAAARSY/WS-nWwd4zJoVAQUl9YZ0BCL_6eB5SJDYACLcB/s1600/Egg-Ham-Breakfast-Green-Dinner-Fresh-Food-21707.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-bzv71ROxXzw/WRkAHdAIPHI/AAAAAAAARSY/WS-nWwd4zJoVAQUl9YZ0BCL_6eB5SJDYACLcB/s640/Egg-Ham-Breakfast-Green-Dinner-Fresh-Food-21707.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />
Si has seguido durante muchas semanas las dietas de las que te hablamos y sigues revistas o libros que compartan conocimientos acerca del tema, te gustará saber que hay alimentos que tienen más puntos que otros.<br />
<br />En una <b>dieta para adelgazar</b>, según los puntos, es habitual que te asignen un número que no debes pasar, sumando los puntos de cada alimento obtendrás la dieta del día que no deberás sobrepasar. <br />Hay alimentos que no suman puntos (tomando 3 raciones al día) como pueden ser 3 aceitunas, la salsa de soja, la mostaza o las especias para cocinar. Las verduras también suelen ser ilimitadas.<br />
<br />
Pero… hay alimentos que sí tendrás que intentar mantener alejados, como los donuts (6 puntos), helados de chocolate (7 puntos) o incluso el pavo trufado (6,5 puntos) usar el sentido común te ayudará. Si no puedes evitar la tentación de tomar helados, apuesta por el granizado o el sorbete, ya que tendrá calorías reducidas, teniendo sólo 1,5 puntos.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/kVoXpw9sACY/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/kVoXpw9sACY?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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Dieta de los puntos: alimentos prohibidos

Dieta de los puntos: alimentos prohibidos

Si has seguido durante muchas semanas las dietas de las que te hablamos y sigues revistas o libros que compartan conocimientos acerca del...

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La dieta de la papaya

Ana Pérez 0 imperdibles 23:49

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-gA0BvbNwt8M/WQ1x6Tc_gtI/AAAAAAAARL8/kYTGqW9JbXk_vKhHjn_-_2QdQ7urUD4UgCLcB/s1600/fruit-653553_960_720.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://1.bp.blogspot.com/-gA0BvbNwt8M/WQ1x6Tc_gtI/AAAAAAAARL8/kYTGqW9JbXk_vKhHjn_-_2QdQ7urUD4UgCLcB/s640/fruit-653553_960_720.png" width="640" /></a></div>
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La papaya es una fruta rica en agua que te ayudará a mantenerte en un  buen estado de salud, ayudando a mantener tu peso. Siempre será genial poder comer bien sin privarte de nada, acudiendo a una dieta détox con papaya que te permita generar mucho bienestar para ti.<br />
<br />Hay muchas maneras de comenzar esta <b>dieta de la papaya</b>, simplemente elige 3 días para iniciar una buena rutina de alimentación, asegúrate de tener mucha agua contigo así como jugos naturales de limón, zanahoria y naranja.<br />
<br />Después consume purés de papaya y zanahoria, papaya en compota y en tiras, consumiendo la fruta fresca, pudiendo alternar todo esto con ensaladas frescas. Será uno de los mejores remedios para poder eliminar toxinas y entre un kilo y medio-3 kilos si la haces bien y paras al tercer día, consumiendo después frutas y verduras variadas. Ya verás cómo puedes estar saludable, hermosa y nutrida al mismo tiempo.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/51SVftXZvto/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/51SVftXZvto?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de la papaya

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La papaya es una fruta rica en agua que te ayudará a mantenerte en un buen estado de salud, ayudando a mantener tu peso. Siempre será ge...

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5 formas diferentes de hacer platos bajos en calorías con lechuga

Ana Pérez 0 imperdibles 20:57

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-k6auqcULHZ8/WQK9UCpxtHI/AAAAAAAARB0/5LAqHZidal4UH__ZCfAD21jxv5ndZkiMgCLcB/s1600/lettuce-1517239_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="450" src="https://3.bp.blogspot.com/-k6auqcULHZ8/WQK9UCpxtHI/AAAAAAAARB0/5LAqHZidal4UH__ZCfAD21jxv5ndZkiMgCLcB/s640/lettuce-1517239_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en cómo realizar <b>platos bajos en calorías con lechuga</b>, siempre podrás inspirarte en lo que hoy te voy a contar. ¿Estás preparada? Vamos a hablar de 5 maneras diferentes de cocinar este genial alimento, bajo en calorías y muy rico en agua.<br />
<br />Una de las primeras formas es realizar cremas de lechuga, tan sólo escalda este alimento, durante al menos 15 minutos, hasta que veas que se ha reblandecido, puedes agregar otro tipo de brotes y mezclar dos tipos de lechuga como la romana y el lollorosso. Tritura, sapimenta y sirve. Las ensaladas de lechuga y tomate siguen siendo uno de los mejores platos para adelgazar, y saciantes, sobre todo si los acompañas de unas setas a la plancha.<br />
<br />La lechuga con atún en aceite o huevos duros laminados y una salsa de yogur es también una excelente opción para comer sano. Aunque, los rollitos de lechuga al vapor rellenos de setas y pimientos también es una opción genial de aperitivo que te encantará.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/W5cg3aaSrNM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/W5cg3aaSrNM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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5 formas diferentes de hacer platos bajos en calorías con lechuga

5 formas diferentes de hacer platos bajos en calorías con lechuga

Si estás pensando en cómo realizar platos bajos en calorías con lechuga , siempre podrás inspirarte en lo que hoy te voy a contar. ¿Estás...

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La dieta de la soja

Ana Pérez 0 imperdibles 20:37

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-cTJUPj2ftkI/WPwhXN3zX-I/AAAAAAAAQ-k/LgnlhcaXK3QxF3nilsRfqsmfKGjABK-_ACLcB/s1600/Vaina_de_soja_da%25C3%25B1ada_por_Chinches.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-cTJUPj2ftkI/WPwhXN3zX-I/AAAAAAAAQ-k/LgnlhcaXK3QxF3nilsRfqsmfKGjABK-_ACLcB/s640/Vaina_de_soja_da%25C3%25B1ada_por_Chinches.jpg" width="640" /></a></div>
<br /><br />
Si estás pensando en someterte a una dieta, entonces, prueba con la <b>dieta de la soja</b>, ya que será una de tus preferidas si estás en un rango de edad entre los 45 y los 65 años. Recuerda que siempre tendrás que dejarte aconsejar por un médico para tomar las decisiones adecuadas y saber si puedes comenzar una dieta.<br />
<br />Para iniciarte, sustituye los lácteos por la bebida de soja, yogures vegetales y el queso por tofu, será una de las mejores maneras de poder comer sano, liberando también colesterol de tu cuerpo al reducir las proteínas de las carnes, sobre todo las rojas.<br />
<br />Primero, hazte responsable de tener una dieta equilibrada, reduciendo únicamente las calorías. Por ejemplo, consume leche de soja así como frutas en el desayuno, después, a media mañana toma un yogur de soja natural. Para la comida toma unas habas de soja en caldo con verduritas y para la noche toma tofu a la plancha, terminando con otro yogur o un jugo natural de naranja. Siempre juega con las frutas y sigue la dieta no más de 5 días, notarás cómo te sientes jovial y muy divertida, con menos síntomas de la menopausia, reduciendo los sofocos y adelgazando.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Ejpnv3EIxLw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Ejpnv3EIxLw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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La dieta de la soja

La dieta de la soja

Si estás pensando en someterte a una dieta, entonces, prueba con la dieta de la soja , ya que será una de tus preferidas si estás en un r...

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La dieta de los espárragos verdes

Ana Pérez 0 imperdibles 23:06

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EwNYr5uRleg/WPBmk_iCQLI/AAAAAAAAQ3U/rJEWs3MhrYAn4w3_tkVgjnTPBaoWI7VtACLcB/s1600/asparagus-700124_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-EwNYr5uRleg/WPBmk_iCQLI/AAAAAAAAQ3U/rJEWs3MhrYAn4w3_tkVgjnTPBaoWI7VtACLcB/s640/asparagus-700124_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en comenzar una dieta totalmente encantadora y efectiva, para perder peso de manera rápida y sin privarte de vitaminas, tienes que saber que este alimento es diurético así como digestivo. Puede ayudarte a reducir mucho centímetros, ya que así, estarás eliminando toxinas así como sustancias que no hacen falta que estén en tu cuerpo, haciendo que aumentes de tamaño los tobillos así como del abdomen.<br />
<br />Para empezar con esta dieta, toma al menos una crema de espárragos y después saltea los espárragos en trocitos en la plancha o una sartén, siempre con aceite de oliva. Después, usa estos trocitos de espárragos para tomarlos como snacks, siendo una de las maneras de perder peso de una manera totalmente efectiva.<br />
<br />En los zumos, siempre podrás apostar por aquellos realizados con pepino, melón, así como sandía o apio si deseas tomar jugos ricos en azúcares esenciales para ti, sin crear daño en la dieta, así como bajos en calorías que te ayudarán a buscar el peso ideal que te pertenece.<br />
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La dieta de los espárragos verdes

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Batidos de lechuga ¿Cómo hacerlos?

Ana Pérez 0 imperdibles 23:34

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Uyuz8XkVuGA/WOcy5keWknI/AAAAAAAAQwk/TQxFhEnzkBIJAo2StzSDWxzByg0MxHTcwCLcB/s1600/lettuce-1517239_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="450" src="https://4.bp.blogspot.com/-Uyuz8XkVuGA/WOcy5keWknI/AAAAAAAAQwk/TQxFhEnzkBIJAo2StzSDWxzByg0MxHTcwCLcB/s640/lettuce-1517239_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en seguir una <b>dieta de adelgazamiento</b> y no sabes qué beber entre horas, los batidos de lechuga siempre serán una de las mejores opciones. ¿Por qué? Porque es un alimento rico en agua, con pocas calorías, saciante, con mucha cantidad de fibra y digestivo, sobre todo si la tomas en purés,  batidos o sopas.<br />
<br />Para hacer un batido sabroso, simplemente agrega también pepino al gusto, así como limón o pomelo y naranja o melón. También podrás agregar espinacas o apio. Si tomas este jugo natural al menos dos veces al día, por ejemplo, en el desayuno y también en los ratos libres, tendrás una manera estupenda de adelgazar con sentido.<br />
<br />Algo que se busca de manera intensa cuando se va a preparar una dieta que ayude a mantener el buen estado del cuerpo, sin perder ni un ápice de vitalidad. ¿Lo harás? ¡Si es así coméntanos y comparte!<br />
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La dieta de los lácteos

Ana Pérez 0 imperdibles 20:28

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<br />Si quieres comenzar a cuidarte con una dieta proteica que además te aporte calcio, ésta es la tuya. Siempre intenta comenzar el día con un buen vaso de leche desnatada y un pan de arroz untado con un poquito de queso sin grasa.<br />
<br />Te hartarás y a la vez, será un desayuno bajo en calorías. El siguiente paso será crear un almuerzo a base de requesón y espinacas o verduras a la crema, continuando potenciando el consumo de estos productos lácteos, como alimentos principales.<br />
<br />Para las cenas, apuesta por el queso fresco en compañía de frutas picaditas, tales como el kiwi, la piña, las fresas, las frambuesas, la sandía o el melón. Te sorprenderá lo que llegarás a bajar y de este modo, regularás tu peso enseguida. Tenlo en cuenta y siempre tendrás a tu alcance una estupenda manera de poder tener una silueta de 10 con poquito esfuerzo. ¡Comparte!<br />
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La dieta de los lácteos

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La dieta de la fresa

Ana Pérez 0 imperdibles 22:48

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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-y6LJQsQCmF4/WNC-l2Al-hI/AAAAAAAAQiA/7YqRK9Sa-PgHHp2fcPSLSYQov64Qti3wwCLcB/s1600/strawberry-896397_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-y6LJQsQCmF4/WNC-l2Al-hI/AAAAAAAAQiA/7YqRK9Sa-PgHHp2fcPSLSYQov64Qti3wwCLcB/s640/strawberry-896397_960_720.jpg" width="640" /></a></div>
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¿Estás a dieta y no sabes qué consumir para lograr tu objetivo? Hoy te voy a proponer <b>la dieta de la fresa</b>, una de las mejores para que todo mejore. Debes saber que la fresa contiene una gran cantidad de agua, así que por lo tanto, casi no tiene calorías por 100 gramos. Es una fruta muy recomendable en todo tipo de dietas, ya que no te causará ningún aumento de peso.<br />
<br />Para comenzar con la dieta de la fresa, es recomendable que tomes un batido de esta fruta por la mañana, tomando como snacks la propia fruta con un poquito de jugo de limón y juego de naranja. Por una parte, el de limón te ayudará a que la fruta no se oxide y no pierda las vitaminas y el jugo de naranja realizará una función endulzante.<br />
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Toma esta fruta todo el día y ejercerá una función depurativa. Después, podrás cenar una ensalada en la que incorporar un poco de pavo en lonchas y queso fresco.<br />
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La dieta de la fresa

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La dieta de la coliflor

Ana Pérez 0 imperdibles 22:09

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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-bG6P3vTQIU8/WMTl0gAnX3I/AAAAAAAAQY4/HFuesPOAJlsn9Geg0gpyvfD_DkgmNpl9gCLcB/s1600/cauliflower01-lg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="496" src="https://4.bp.blogspot.com/-bG6P3vTQIU8/WMTl0gAnX3I/AAAAAAAAQY4/HFuesPOAJlsn9Geg0gpyvfD_DkgmNpl9gCLcB/s640/cauliflower01-lg.jpg" width="640" /></a></div>
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Si estás pensando en mantener una dieta totalmente efectiva, entonces siempre alíate a esta verdura súper sana, que no da flatulencia y que siempre podrás cocinar con una buena vinagreta de aceite de oliva y aliños suaves, genial para todo tipo de personas que desean  llevar una correcta alimentación sin privarte de los mejores alimentos.<br />
<br />Es rica en ácido fólico, así como en fibra así que no te pierdas este sabroso alimento digno para todos los públicos.<br />
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Para aprovechar al máximo la <b>dieta de la coliflor</b>, sigue durante 3 días en los que estés a reposo y semi-actividad, una comida realizada con puré o sopa de coliflor, tomando  los demás días coliflor cocida con vinagreta de ajitos tiernos, y wok de coliflor con salsa de soja (poquita para evitar el exceso de sodio) intenta siempre, tomar esta verdura con jugos naturales de pomelo, naranja y limón y estarás creando un efecto purificante totalmente efectivo en menos de unos minutos.<br />
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La dieta de la coliflor

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