3 alimentos que podrás tomar en el bar y seguir con tu dieta

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-L_aWFzVYPAs/WUqnep6RqdI/AAAAAAAARx4/YBHyZGIt9xQxm0REPixvT8aKgJODCYItgCLcBGAs/s1600/Brocheta-Tomates_cheerie-MMS.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-L_aWFzVYPAs/WUqnep6RqdI/AAAAAAAARx4/YBHyZGIt9xQxm0REPixvT8aKgJODCYItgCLcBGAs/s640/Brocheta-Tomates_cheerie-MMS.JPG" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en que<b> 3 alimentos tomar en el bar </b>para seguir con tu dieta de manera tranquila, sigue leyendo, ya que hoy te ayudaré en ello. Siempre ten en cuenta todo esto, ya que así podrás salir y disfrutar de tu verano de una manera estable y sin interrupciones.<br /> <br />Pero vamos a hablar de los alimentos recomendados. Uno de los primeros son los polos, que podrás consumir de frutas y también de yogur. Tienen muchas menos calorías que los helados convencionales de crema y nata. Y no te pondrá en peligro, ya que no ingerirás azúcares e hidratos de más.<br /> <br />Otro alimento que te compensará serán las banderillas hechas con pepinillos, cebollitas en vinagre y también aceitunas o guindilla. Serán mucho mejor que los fritos y podrás combinarlas perfectamente con una bebida light. También te ayudará el tener a mano brochetas de mozzarella y albahaca, será el mejor remedio para aprovechar al máximo todas las vitaminas sin engordar.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/sXAC9N91Gyg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/sXAC9N91Gyg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

3 alimentos que podrás tomar en el bar y seguir con tu dieta

Si estás pensando en que 3 alimentos tomar en el bar para seguir con tu dieta de manera tranquila, sigue leyendo, ya que hoy te ayudaré ...

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Batidos adelgazantes

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-2QsM3HG-w18/WT9BiZLr-fI/AAAAAAAARpw/PHTXpipicis2LaKA2XLL0NXdB6fK4fNPACLcB/s1600/smoothies-829695_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-2QsM3HG-w18/WT9BiZLr-fI/AAAAAAAARpw/PHTXpipicis2LaKA2XLL0NXdB6fK4fNPACLcB/s640/smoothies-829695_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Uno de los mejores remedios para crear una dieta totalmente espectacular, es que puedas sustituir una de tus comidas principales por un batido energético. Por ejemplo, coloca en una batidora, al menos un par de rodajas de melón (una gran fruta con mucha cantidad de agua) y también unas hojitas de menta.<br /> <br />El siguiente paso será colocar un poquito de leche de soja, así como una proteína en polvo que te ayudará a que te sacies mejor y no tengas tentaciones a la hora de picar entre horas.<br /> <br />Puedes sustituir una comida al menos, pero no todas. En las comidas, asegúrate de preparar vegetales salteados al wok, así como ensaladas tibias y filetes de pollo a la plancha, lograrás cambiar tu peso de manera rápida y en menos de lo que esperas. Siempre será una de las mejores maneras para adaptarte una dieta totalmente atractiva y resolutiva para todos en la que te saciarás por completo.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/T3xyHJkQLOA/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/T3xyHJkQLOA?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

Batidos adelgazantes

Uno de los mejores remedios para crear una dieta totalmente espectacular, es que puedas sustituir una de tus comidas principales por un b...

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La dieta de las moras y el yogur

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-1fa0BRqCO5g/WTTWDb8wZ4I/AAAAAAAARlk/mkhxxlCFfb0ozqWs0NmeOD_VhFEhkt9ZgCLcB/s1600/3604928038_4e76a107bb_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-1fa0BRqCO5g/WTTWDb8wZ4I/AAAAAAAARlk/mkhxxlCFfb0ozqWs0NmeOD_VhFEhkt9ZgCLcB/s640/3604928038_4e76a107bb_b.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br />Hay muchas maneras de adelgazar y otra de ellas es sustituir los snacks dulces como la bollería industrial, las patatas fritas, el chocolate y los flanes o postres con nata, por el yogur griego y las moras. Éstas dejan un dulzor increíble natural, que te ahorrará el poner azúcar o mermelada. Una de las grandes ventajas.<br /> <br />Podrás tomar el yogur tanto de cuchara (de manera sólida) como el de beber (Líquido) tan sólo pon las moras en ellos y toma tu postre cuando quieras, pudiendo ser un snack delicioso que podrás llevar contigo a cualquier parte, evitando así comprar golosinas al salir del trabajo, el instituto o la universidad.<br /> <br />Elige aquellos yogures naturales que estén ligeramente azucarados y que estén elaborados con leche desnatada. Será mucho mejor para tu cuerpo, ya que tendrán pocas calorías y te ayudarán en la dieta de adelgazamiento. Si emites los otros dulces notarás muchos cambios.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/wC_0GP83pd4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/wC_0GP83pd4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

La dieta de las moras y el yogur

Hay muchas maneras de adelgazar y otra de ellas es sustituir los snacks dulces como la bollería industrial, las patatas fritas, el chocola...

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La dieta de las frutas rojas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-QDb1XLMK7uY/WSuZA1YpZ7I/AAAAAAAARgQ/MU948-ng5foo2r-jLYEtRiZaewLSPp5sACLcB/s1600/fruit-2312718_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://2.bp.blogspot.com/-QDb1XLMK7uY/WSuZA1YpZ7I/AAAAAAAARgQ/MU948-ng5foo2r-jLYEtRiZaewLSPp5sACLcB/s640/fruit-2312718_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si quieres <b>perder peso</b> de la mejor manera posible, entonces hazlo con la dieta de las frutas rojas. Tan sólo agrega antes de cada comida, un batido realizado con leche de soja, fresas, frambuesas y moras.<br /> <br />Además de ingerir abundantes antioxidantes, le darás la oportunidad al cuerpo de desintoxicarse, haciendo que reduzcas volumen por la eliminación de residuos y grasas. También puedes agregar menta, unas hojitas, haciendo que sea uno de los aperitivos más fascinantes.<br /> <br />Después toma ensaladas así como palitos de zanahoria y hummus. Será una experiencia totalmente agradable para ti. Notarás como al 3º día estás más ligera y podrás tomar alguna proteína como filetes de pollo a la plancha. (Sin hidratos de carbono) de este modo lograrás reducir la cintura y también hacer que el vientre se vea plano. Intenta siempre darte cuenta de lo que te hincha y lo que no, será un gran remedio para buscar la dieta perfecta que necesitas.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4ucACIhvRwA/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/4ucACIhvRwA?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br /> <br />

La dieta de las frutas rojas

Si quieres perder peso de la mejor manera posible, entonces hazlo con la dieta de las frutas rojas. Tan sólo agrega antes de cada comida...

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La dieta de la naranja

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-0XXOY1rApiI/WSJQH1MOuFI/AAAAAAAARZg/3DXe-Ct3oP0bhUPWO1eJGNgEdAKN8hTvwCLcB/s1600/Orange-Fruit-Pieces.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://4.bp.blogspot.com/-0XXOY1rApiI/WSJQH1MOuFI/AAAAAAAARZg/3DXe-Ct3oP0bhUPWO1eJGNgEdAKN8hTvwCLcB/s640/Orange-Fruit-Pieces.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> La <b>dieta de la naranja </b>es un excelente método para cuidarte y así evitar tomar hidratos durante una temporada. Siempre podrás combinar la lechuga de tus ensaladas, con unos taquitos de pavo magro o atún sin aceite, agregando las rodajas de naranja. Igualmente para tus platos de filetes de pollo a la plancha, usa rodajas de naranja pasadas a la plancha como una guarnición ideal, variando las guarniciones, sirviendo (por ejemplo) ensaladas de granada y naranja.<br /> <br />Es importante que entre horas, si tienes hambre, realices batidos con naranja, así como con lechuga, apio, espinacas verdes frescas… será una manera genial de poder nutrirte e hidratarte, sin tener que pensar en combinaciones complicadas de snacks ricos en sal y grasas, ¡que ahora deberás evitar si deseas adelgazar!<br /> <br /> Verás cómo pronto, y tomando carbohidratos sólo 1-2 veces por semana, lograrás reducir tu peso de manera considerable. Y con resultados estables si mantienes una reducción de calorías adecuadas a tu peso y estado de salud.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/9ojPNfM-Szs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/9ojPNfM-Szs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la naranja

La dieta de la naranja es un excelente método para cuidarte y así evitar tomar hidratos durante una temporada. Siempre podrás combinar la...

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Dieta de los puntos: alimentos prohibidos

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-bzv71ROxXzw/WRkAHdAIPHI/AAAAAAAARSY/WS-nWwd4zJoVAQUl9YZ0BCL_6eB5SJDYACLcB/s1600/Egg-Ham-Breakfast-Green-Dinner-Fresh-Food-21707.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-bzv71ROxXzw/WRkAHdAIPHI/AAAAAAAARSY/WS-nWwd4zJoVAQUl9YZ0BCL_6eB5SJDYACLcB/s640/Egg-Ham-Breakfast-Green-Dinner-Fresh-Food-21707.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si has seguido durante muchas semanas las dietas de las que te hablamos y sigues revistas o libros que compartan conocimientos acerca del tema, te gustará saber que hay alimentos que tienen más puntos que otros.<br /> <br />En una <b>dieta para adelgazar</b>, según los puntos, es habitual que te asignen un número que no debes pasar, sumando los puntos de cada alimento obtendrás la dieta del día que no deberás sobrepasar. <br />Hay alimentos que no suman puntos (tomando 3 raciones al día) como pueden ser 3 aceitunas, la salsa de soja, la mostaza o las especias para cocinar. Las verduras también suelen ser ilimitadas.<br /> <br /> Pero… hay alimentos que sí tendrás que intentar mantener alejados, como los donuts (6 puntos), helados de chocolate (7 puntos) o incluso el pavo trufado (6,5 puntos) usar el sentido común te ayudará. Si no puedes evitar la tentación de tomar helados, apuesta por el granizado o el sorbete, ya que tendrá calorías reducidas, teniendo sólo 1,5 puntos.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/kVoXpw9sACY/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/kVoXpw9sACY?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Dieta de los puntos: alimentos prohibidos

Si has seguido durante muchas semanas las dietas de las que te hablamos y sigues revistas o libros que compartan conocimientos acerca del...

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La dieta de la papaya

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-gA0BvbNwt8M/WQ1x6Tc_gtI/AAAAAAAARL8/kYTGqW9JbXk_vKhHjn_-_2QdQ7urUD4UgCLcB/s1600/fruit-653553_960_720.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://1.bp.blogspot.com/-gA0BvbNwt8M/WQ1x6Tc_gtI/AAAAAAAARL8/kYTGqW9JbXk_vKhHjn_-_2QdQ7urUD4UgCLcB/s640/fruit-653553_960_720.png" width="640" /></a></div> <br /><br /> La papaya es una fruta rica en agua que te ayudará a mantenerte en un  buen estado de salud, ayudando a mantener tu peso. Siempre será genial poder comer bien sin privarte de nada, acudiendo a una dieta détox con papaya que te permita generar mucho bienestar para ti.<br /> <br />Hay muchas maneras de comenzar esta <b>dieta de la papaya</b>, simplemente elige 3 días para iniciar una buena rutina de alimentación, asegúrate de tener mucha agua contigo así como jugos naturales de limón, zanahoria y naranja.<br /> <br />Después consume purés de papaya y zanahoria, papaya en compota y en tiras, consumiendo la fruta fresca, pudiendo alternar todo esto con ensaladas frescas. Será uno de los mejores remedios para poder eliminar toxinas y entre un kilo y medio-3 kilos si la haces bien y paras al tercer día, consumiendo después frutas y verduras variadas. Ya verás cómo puedes estar saludable, hermosa y nutrida al mismo tiempo.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/51SVftXZvto/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/51SVftXZvto?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la papaya

La papaya es una fruta rica en agua que te ayudará a mantenerte en un  buen estado de salud, ayudando a mantener tu peso. Siempre será ge...

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5 formas diferentes de hacer platos bajos en calorías con lechuga

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-k6auqcULHZ8/WQK9UCpxtHI/AAAAAAAARB0/5LAqHZidal4UH__ZCfAD21jxv5ndZkiMgCLcB/s1600/lettuce-1517239_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="450" src="https://3.bp.blogspot.com/-k6auqcULHZ8/WQK9UCpxtHI/AAAAAAAARB0/5LAqHZidal4UH__ZCfAD21jxv5ndZkiMgCLcB/s640/lettuce-1517239_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en cómo realizar <b>platos bajos en calorías con lechuga</b>, siempre podrás inspirarte en lo que hoy te voy a contar. ¿Estás preparada? Vamos a hablar de 5 maneras diferentes de cocinar este genial alimento, bajo en calorías y muy rico en agua.<br /> <br />Una de las primeras formas es realizar cremas de lechuga, tan sólo escalda este alimento, durante al menos 15 minutos, hasta que veas que se ha reblandecido, puedes agregar otro tipo de brotes y mezclar dos tipos de lechuga como la romana y el lollorosso. Tritura, sapimenta y sirve. Las ensaladas de lechuga y tomate siguen siendo uno de los mejores platos para adelgazar, y saciantes, sobre todo si los acompañas de unas setas a la plancha.<br /> <br />La lechuga con atún en aceite o huevos duros laminados y una salsa de yogur es también una excelente opción para comer sano. Aunque, los rollitos de lechuga al vapor rellenos de setas y pimientos también es una opción genial de aperitivo que te encantará.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/W5cg3aaSrNM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/W5cg3aaSrNM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

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La dieta de la soja

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-cTJUPj2ftkI/WPwhXN3zX-I/AAAAAAAAQ-k/LgnlhcaXK3QxF3nilsRfqsmfKGjABK-_ACLcB/s1600/Vaina_de_soja_da%25C3%25B1ada_por_Chinches.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-cTJUPj2ftkI/WPwhXN3zX-I/AAAAAAAAQ-k/LgnlhcaXK3QxF3nilsRfqsmfKGjABK-_ACLcB/s640/Vaina_de_soja_da%25C3%25B1ada_por_Chinches.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en someterte a una dieta, entonces, prueba con la <b>dieta de la soja</b>, ya que será una de tus preferidas si estás en un rango de edad entre los 45 y los 65 años. Recuerda que siempre tendrás que dejarte aconsejar por un médico para tomar las decisiones adecuadas y saber si puedes comenzar una dieta.<br /> <br />Para iniciarte, sustituye los lácteos por la bebida de soja, yogures vegetales y el queso por tofu, será una de las mejores maneras de poder comer sano, liberando también colesterol de tu cuerpo al reducir las proteínas de las carnes, sobre todo las rojas.<br /> <br />Primero, hazte responsable de tener una dieta equilibrada, reduciendo únicamente las calorías. Por ejemplo, consume leche de soja así como frutas en el desayuno, después, a media mañana toma un yogur de soja natural. Para la comida toma unas habas de soja en caldo con verduritas y para la noche toma tofu a la plancha, terminando con otro yogur o un jugo natural de naranja. Siempre juega con las frutas y sigue la dieta no más de 5 días, notarás cómo te sientes jovial y muy divertida, con menos síntomas de la menopausia, reduciendo los sofocos y adelgazando.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Ejpnv3EIxLw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Ejpnv3EIxLw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la soja

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La dieta de los espárragos verdes

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-EwNYr5uRleg/WPBmk_iCQLI/AAAAAAAAQ3U/rJEWs3MhrYAn4w3_tkVgjnTPBaoWI7VtACLcB/s1600/asparagus-700124_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-EwNYr5uRleg/WPBmk_iCQLI/AAAAAAAAQ3U/rJEWs3MhrYAn4w3_tkVgjnTPBaoWI7VtACLcB/s640/asparagus-700124_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en comenzar una dieta totalmente encantadora y efectiva, para perder peso de manera rápida y sin privarte de vitaminas, tienes que saber que este alimento es diurético así como digestivo. Puede ayudarte a reducir mucho centímetros, ya que así, estarás eliminando toxinas así como sustancias que no hacen falta que estén en tu cuerpo, haciendo que aumentes de tamaño los tobillos así como del abdomen.<br /> <br />Para empezar con esta dieta, toma al menos una crema de espárragos y después saltea los espárragos en trocitos en la plancha o una sartén, siempre con aceite de oliva. Después, usa estos trocitos de espárragos para tomarlos como snacks, siendo una de las maneras de perder peso de una manera totalmente efectiva.<br /> <br />En los zumos, siempre podrás apostar por aquellos realizados con pepino, melón, así como sandía o apio si deseas tomar jugos ricos en azúcares esenciales para ti, sin crear daño en la dieta, así como bajos en calorías que te ayudarán a buscar el peso ideal que te pertenece.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/doiW8ZLku4s/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/doiW8ZLku4s?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br />

La dieta de los espárragos verdes

Si estás pensando en comenzar una dieta totalmente encantadora y efectiva, para perder peso de manera rápida y sin privarte de vitaminas,...

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Batidos de lechuga ¿Cómo hacerlos?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-Uyuz8XkVuGA/WOcy5keWknI/AAAAAAAAQwk/TQxFhEnzkBIJAo2StzSDWxzByg0MxHTcwCLcB/s1600/lettuce-1517239_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="450" src="https://4.bp.blogspot.com/-Uyuz8XkVuGA/WOcy5keWknI/AAAAAAAAQwk/TQxFhEnzkBIJAo2StzSDWxzByg0MxHTcwCLcB/s640/lettuce-1517239_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en seguir una <b>dieta de adelgazamiento</b> y no sabes qué beber entre horas, los batidos de lechuga siempre serán una de las mejores opciones. ¿Por qué? Porque es un alimento rico en agua, con pocas calorías, saciante, con mucha cantidad de fibra y digestivo, sobre todo si la tomas en purés,  batidos o sopas.<br /> <br />Para hacer un batido sabroso, simplemente agrega también pepino al gusto, así como limón o pomelo y naranja o melón. También podrás agregar espinacas o apio. Si tomas este jugo natural al menos dos veces al día, por ejemplo, en el desayuno y también en los ratos libres, tendrás una manera estupenda de adelgazar con sentido.<br /> <br />Algo que se busca de manera intensa cuando se va a preparar una dieta que ayude a mantener el buen estado del cuerpo, sin perder ni un ápice de vitalidad. ¿Lo harás? ¡Si es así coméntanos y comparte!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4kHHU460Xqk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/4kHHU460Xqk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Batidos de lechuga ¿Cómo hacerlos?

Si estás pensando en seguir una dieta de adelgazamiento y no sabes qué beber entre horas, los batidos de lechuga siempre serán una de la...

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La dieta de los lácteos

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-HL_6ms8iMVA/WNsqmltwdyI/AAAAAAAAQpM/cueFFpVtTF0r23RV8E_GJWBgT4VY0oYGQCLcB/s1600/1024px-Obstjoghurt01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-HL_6ms8iMVA/WNsqmltwdyI/AAAAAAAAQpM/cueFFpVtTF0r23RV8E_GJWBgT4VY0oYGQCLcB/s640/1024px-Obstjoghurt01.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br />Si quieres comenzar a cuidarte con una dieta proteica que además te aporte calcio, ésta es la tuya. Siempre intenta comenzar el día con un buen vaso de leche desnatada y un pan de arroz untado con un poquito de queso sin grasa.<br /> <br />Te hartarás y a la vez, será un desayuno bajo en calorías. El siguiente paso será crear un almuerzo a base de requesón y espinacas o verduras a la crema, continuando potenciando el consumo de estos productos lácteos, como alimentos principales.<br /> <br />Para las cenas, apuesta por el queso fresco en compañía de frutas picaditas, tales como el kiwi, la piña, las fresas, las frambuesas, la sandía o el melón. Te sorprenderá lo que llegarás a bajar y de este modo, regularás tu peso enseguida. Tenlo en cuenta y siempre tendrás a tu alcance una estupenda manera de poder tener una silueta de 10 con poquito esfuerzo. ¡Comparte!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/OLshYWgl3-Y/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/OLshYWgl3-Y?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <br />

La dieta de los lácteos

Si quieres comenzar a cuidarte con una dieta proteica que además te aporte calcio, ésta es la tuya. Siempre intenta comenzar el día ...

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La dieta de la fresa

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-y6LJQsQCmF4/WNC-l2Al-hI/AAAAAAAAQiA/7YqRK9Sa-PgHHp2fcPSLSYQov64Qti3wwCLcB/s1600/strawberry-896397_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-y6LJQsQCmF4/WNC-l2Al-hI/AAAAAAAAQiA/7YqRK9Sa-PgHHp2fcPSLSYQov64Qti3wwCLcB/s640/strawberry-896397_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> ¿Estás a dieta y no sabes qué consumir para lograr tu objetivo? Hoy te voy a proponer <b>la dieta de la fresa</b>, una de las mejores para que todo mejore. Debes saber que la fresa contiene una gran cantidad de agua, así que por lo tanto, casi no tiene calorías por 100 gramos. Es una fruta muy recomendable en todo tipo de dietas, ya que no te causará ningún aumento de peso.<br /> <br />Para comenzar con la dieta de la fresa, es recomendable que tomes un batido de esta fruta por la mañana, tomando como snacks la propia fruta con un poquito de jugo de limón y juego de naranja. Por una parte, el de limón te ayudará a que la fruta no se oxide y no pierda las vitaminas y el jugo de naranja realizará una función endulzante.<br /> <br /> Toma esta fruta todo el día y ejercerá una función depurativa. Después, podrás cenar una ensalada en la que incorporar un poco de pavo en lonchas y queso fresco.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/q1OFchBZsHw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/q1OFchBZsHw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la fresa

¿Estás a dieta y no sabes qué consumir para lograr tu objetivo? Hoy te voy a proponer la dieta de la fresa , una de las mejores para que ...

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La dieta de la coliflor

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-bG6P3vTQIU8/WMTl0gAnX3I/AAAAAAAAQY4/HFuesPOAJlsn9Geg0gpyvfD_DkgmNpl9gCLcB/s1600/cauliflower01-lg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="496" src="https://4.bp.blogspot.com/-bG6P3vTQIU8/WMTl0gAnX3I/AAAAAAAAQY4/HFuesPOAJlsn9Geg0gpyvfD_DkgmNpl9gCLcB/s640/cauliflower01-lg.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en mantener una dieta totalmente efectiva, entonces siempre alíate a esta verdura súper sana, que no da flatulencia y que siempre podrás cocinar con una buena vinagreta de aceite de oliva y aliños suaves, genial para todo tipo de personas que desean  llevar una correcta alimentación sin privarte de los mejores alimentos.<br /> <br />Es rica en ácido fólico, así como en fibra así que no te pierdas este sabroso alimento digno para todos los públicos.<br /> <br /> Para aprovechar al máximo la <b>dieta de la coliflor</b>, sigue durante 3 días en los que estés a reposo y semi-actividad, una comida realizada con puré o sopa de coliflor, tomando  los demás días coliflor cocida con vinagreta de ajitos tiernos, y wok de coliflor con salsa de soja (poquita para evitar el exceso de sodio) intenta siempre, tomar esta verdura con jugos naturales de pomelo, naranja y limón y estarás creando un efecto purificante totalmente efectivo en menos de unos minutos.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/c_s99zzKU-E/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/c_s99zzKU-E?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la coliflor

Si estás pensando en mantener una dieta totalmente efectiva, entonces siempre alíate a esta verdura súper sana, que no da flatulencia y q...

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Estofados bajos en calorías

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-y_lrbPCuy6s/WLkrRuo1FrI/AAAAAAAAQUU/Y9zMdxGKRUYuI53AwemeGpdu5juwh2Z_wCLcB/s1600/beef-stew-314973_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-y_lrbPCuy6s/WLkrRuo1FrI/AAAAAAAAQUU/Y9zMdxGKRUYuI53AwemeGpdu5juwh2Z_wCLcB/s640/beef-stew-314973_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en adelgazar de una manera totalmente efectiva, intenta  comer sano y siempre adecuarte a un plan de ejercicios diarios que te ayuden a conseguir lo que deseas, si no quieres privarte de tus plato favoritos, entonces sigue mi consejo de hoy, ya que te ayudará a disfrutar de la comida sin tener ningún problema más.<br /> <br />Hay muchas maneras de realizar estofados bajos en calorías, como las maneras que hoy te voy a recomendar. Una de ellas, es poner en una olla una base de cebolla y agregar unos pimientos troceados. No uses mantequila ni grasa animal como el tocino. Tan sólo coloca un hilo de aceite de oliva o una cucharadita y otra cucharada de caldo vegetal.<br /> <br />En vez de usar carne de grasa, utiliza carne de pollo. Será mucho mejor y aprovecharás todas sus proteínas, pudiendo cambiarla por pavo. Sírvelo siempre con una ensalada o con espinacas salteadas y tu menú además de sabroso, será mucho más bajo en calorías que si pensabas acompañarlo de patatas o arroz.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/X_6xd8R6ogM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/X_6xd8R6ogM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Estofados bajos en calorías

Si estás pensando en adelgazar de una manera totalmente efectiva, intenta  comer sano y siempre adecuarte a un plan de ejercicios diarios...

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La dieta del melón

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-fo5rG0iAJ4w/WK0cSWG7r5I/AAAAAAAAQLo/fz1YOB9ESCYtBqCDHfdAKQ0QdmLgJQuTACLcB/s1600/Cantaloupe_and_canary_melon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://2.bp.blogspot.com/-fo5rG0iAJ4w/WK0cSWG7r5I/AAAAAAAAQLo/fz1YOB9ESCYtBqCDHfdAKQ0QdmLgJQuTACLcB/s640/Cantaloupe_and_canary_melon.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> ¿Quieres saber cómo será la<b> dieta del melón</b>? Simplemente, comienza a desarrollar tu menú de manera fácil, pensando qué cosas podrías preparar con esta fruta. Siempre comienza con un batido energético realizado a base de melón, lechuga o espinacas, apio y un poquito de ginseng o jengibre y después continúa con una macedonia de frutas.<br /> <br />Te sentirás más vital y también con más ganas de realizar tus actividades preferidas. Al almuerzo opta por brochetas de melón y un jamón asado de pavo (preferiblemente) magro y después toma una sopa de verduras sin patata.<br /> <br />Para picar entre horas, si sientes hambre siempre será mucho mejor que apuestes por los yogures desnatados y después que creas una cena ligera a base de una crema de melón con mango o con calabacín. Síguela durante 3 días y notarás un cambio muy favorable, ya que deshincharás y reducirás volumen. Apuesta por estos trucos y entonces, triunfarás.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/O7qu3r5Zz8o/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/O7qu3r5Zz8o?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

La dieta del melón

¿Quieres saber cómo será la dieta del melón ? Simplemente, comienza a desarrollar tu menú de manera fácil, pensando qué cosas podrías pr...

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La dieta de la vitamina C ¡depúrate y reduce volumen!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-EAcZDAA1udY/WKUmKxRv66I/AAAAAAAAQFY/OyU9022jQDM696zd65HPBRwaMg2sC9-4gCLcB/s1600/Orange-Fruit-Pieces.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://3.bp.blogspot.com/-EAcZDAA1udY/WKUmKxRv66I/AAAAAAAAQFY/OyU9022jQDM696zd65HPBRwaMg2sC9-4gCLcB/s640/Orange-Fruit-Pieces.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si quieres crear una salud mucho más fuerte, tienes que aliarte al uso de la<b> vitamina C</b>, te vendrá bien si necesitas cuidar de tu sistema inmune así como de las encías para prevenir todo tipo de gingivitis y de infecciones.<br /> <br />Puedes consumir esta vitamina soluble en agua a través de frutas tales como la naranja, el kaki, el kiwi, el melón y también de alimentos tales como el pimiento rojo y el brécol. Como sabes consumir al menos 2-3 frutas al día es lo recomendable.<br /> <br />Aunque no será lo único, ya que también será recomendable que aumentes la ingesta de hortalizas de hoja verde. Si tu médico te lo recomienda, toma un suplemento de vitamina C, será importante para ti que des este giro de salud a tu vida, buscando lo mejor para aumentar tu vitalidad y también tu resistencia a las enfermedades e infecciones de carácter vírico o bacterial.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/nVyQyYQj3Vs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/nVyQyYQj3Vs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

La dieta de la vitamina C ¡depúrate y reduce volumen!

Si quieres crear una salud mucho más fuerte, tienes que aliarte al uso de la vitamina C , te vendrá bien si necesitas cuidar de tu siste...

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La dieta de la alcachofa 3 días

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-eFPgkMqCzlU/WJlZrrgZfCI/AAAAAAAAP6c/SeNERvgaCKwIC0EKMLvzJCmr_F_QCG-twCLcB/s1600/artichoke-1555050_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://1.bp.blogspot.com/-eFPgkMqCzlU/WJlZrrgZfCI/AAAAAAAAP6c/SeNERvgaCKwIC0EKMLvzJCmr_F_QCG-twCLcB/s640/artichoke-1555050_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /> Si deseas adelgazar ten por seguro que puedes hacerlo. Siempre intenta tomarte 3 días de tu vida para hacer este tipo de dietas y que la actividad que hagas no sea demasiado violenta. Para completar el plan de dieta, tendrás que realizar un menú sencillo a base de jugo, purés y cremas de alcachofas, así como ensaladas de este depurativo alimento.<br /> <br /> Intenta distribuir la comida de este modo: comienza por desayunar un jugo de alcachofa con unas rebanadas de queso bajo en grasa, después para el almuerzo apuesta por la crema de alcachofa y un jugo de manzana y apio.<br /> <br /> Después para la cena vuelve a tomar jugo de alcachofa y también una macedonia de frutas variadas. Verás cómo consigues crear  un alimento genial que a la vez que te ayudará a adelgazar, reformará tu cuerpo. No alargues la dieta más de 3 días y todo irá a la perfección.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/R5X6cEZW0EM/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/R5X6cEZW0EM?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div> <br /> <br /> <br />

La dieta de la alcachofa 3 días

Si deseas adelgazar ten por seguro que puedes hacerlo. Siempre intenta tomarte 3 días de tu vida para hacer este tipo de dietas y que la...

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Perder peso en una semana con la dieta del caldo

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-jHcyKyl6V04/WI7b3TWiujI/AAAAAAAAP2M/FQMen_VOxZYwN3m1rW5GuCoXE-fUFCbtgCLcB/s1600/clear-broth-1623462_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="488" src="https://1.bp.blogspot.com/-jHcyKyl6V04/WI7b3TWiujI/AAAAAAAAP2M/FQMen_VOxZYwN3m1rW5GuCoXE-fUFCbtgCLcB/s640/clear-broth-1623462_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si quieres comenzar a <b>perder peso con el caldo</b>, y una de las dietas más efectivas, entonces ten esto en cuenta. Siempre comienza el día con un caldo de frutas, tomando también una o dos piezas de las que más te gusten (evitando el plátano y las uvas)<br /> <br />Después a mediodía, toma otro caldo hecho con verduras de hoja verde, así como con arroz o un hidrato de carbono ligero (una o dos cucharadas), también agrega tiras de pollo. A la merienda toma un zumo natural de fruta y a la cena, apuesta por otro caldo de verduras. Sin patata.<br /> <br /> Estarás generando que tu organismo se depure, eso sí intenta no extender esta dieta más de 3 días para no caer en bajadas de azúcar importantes. Verás cómo hay cambios y sobre todo, como te animas a verte bien, comiendo de manera variada y sana. Consulta con tu doctor tu estado nutricional y entonces podrá aconsejarte lo mejor.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4kKKwVI2pfg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/4kKKwVI2pfg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Perder peso en una semana con la dieta del caldo

Si quieres comenzar a perder peso con el caldo , y una de las dietas más efectivas, entonces ten esto en cuenta. Siempre comienza el día ...

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Cremas de apio para perder peso

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-dHJ-acaUyCQ/WIWl8zUihUI/AAAAAAAAPvg/3Y72Zci78nsMaUw3gyf-dji2ILuRJr_VgCLcB/s1600/soup-greens-869075_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-dHJ-acaUyCQ/WIWl8zUihUI/AAAAAAAAPvg/3Y72Zci78nsMaUw3gyf-dji2ILuRJr_VgCLcB/s640/soup-greens-869075_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en preparar unas <b>cremas de apio</b> para perder peso, entonces estás en buena elección. Siempre podrás agregarle un manojo de apio bien lavado y limpio con todas sus hojas, posteriormente puedes agregar también zanahoria cocida y una patata para que la crema pueda espesar sin necesidad de echarle grasas y harinas.<br /> <br />Todo tendrás que mezclarlo previamente hervido en un caldo de verduras, salando de manera correcta y pasando por la batidora con un poquito de paciencia hasta que te quede una mezcla lisa y muy potente. Puedes agregar pimienta si lo necesitas.<br /> <br />El siguiente paso será agregar unas hojitas de apio que si lo deseas será un excelente acompañamiento para hacer que la crema tenga una textura crujiente y excepcional. No hace falta que la sirvas con pan, aunque si quieres siempre puedes ponerte uno o dos colines pequeños de pan integral. Si tomas esto como almuerzo y unas lonchas de pavo, notarás la diferencia.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/RIfPFlYlICQ/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/RIfPFlYlICQ?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Cremas de apio para perder peso

Si estás pensando en preparar unas cremas de apio para perder peso, entonces estás en buena elección. Siempre podrás agregarle un manojo...

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Tortillas bajas en calorías

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-U48vb0-Kxe4/WHsEfz5Sp-I/AAAAAAAAPo8/r6Fz-ExvXcA3Wh37qHBQnN3AILgVdLa8ACLcB/s1600/FoodOmelete.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-U48vb0-Kxe4/WHsEfz5Sp-I/AAAAAAAAPo8/r6Fz-ExvXcA3Wh37qHBQnN3AILgVdLa8ACLcB/s640/FoodOmelete.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en preparar unas <b>tortillas bajas en calorías</b>, entonces puedes decantarte por las recetas que hoy te voy a compartir. Muchas veces, preparar una tortilla baja en calorías es muy fácil. Olvídate de las clásicas tortillas que llevan nata, queso así como las que contienen tocino, jamón o chorizo y apuesta por las tortillas simples con alimentos quema grasa.<br /> <br />No hace falta que eches mucho aceite, te daré un truco: utiliza cucharadas de postre para agregar (1) al salteado de verduras y otra (1) para engrasar la placa o sartén donde vas a preparar la misma. Puedes incluso hacerla a la plancha y doblarla en abanico.<br /> <br />Lo perfecto será que puedas rellenar la misma con puerros, así como con calabacines y también con tomates frescos. Elige una única verdura y entonces la combinación será fascinante. ¡Y lo que es mejor, te ayudará a perder peso de manera fácil!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/6Dv1tkeQh-4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/6Dv1tkeQh-4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Tortillas bajas en calorías

Si estás pensando en preparar unas tortillas bajas en calorías , entonces puedes decantarte por las recetas que hoy te voy a compartir. M...

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Reduce peso en 10 días gracias a la dieta ovolácteovegetariana

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-2RspYtN43B4/WHHas10_vdI/AAAAAAAAPiE/BjPGp4KthD0R1YpTP_PhPWnS-zAwsqo1gCLcB/s1600/8198011292_fe5bdf9205_c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://3.bp.blogspot.com/-2RspYtN43B4/WHHas10_vdI/AAAAAAAAPiE/BjPGp4KthD0R1YpTP_PhPWnS-zAwsqo1gCLcB/s640/8198011292_fe5bdf9205_c.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si quieres<b> reducir peso</b> de una manera considerable y notar como reduces volumen, una de tus mejores alternativas será la dieta ovolacteavegetariana. ¿Sabes en qué consiste? Intenta sólo tener en cuenta que este tipo de dieta es muy factible para todas aquellas personas que estén preocupándose de consumir menos alimentos de origen animal.<br /> <br />Tendrás que tomar varias piezas de verduras y vegetales, al menos 6 diarias y poner siempre de tu parte, para dejar de consumir todo tipo de zumos y refrescos con azúcares agregados de manera artificial. También intenta tomar al menos un huevo diario en el desayuno, por ejemplo, siempre cocidos para ayudarte a que te mantengas saciada toda la mañana.<br /> <br />Después por la noche, será fácil que tomes ensaladas acompañadas de un poquito de queso fresco. Puedes tomar un poquito de leche con miel antes de dormir. Te calmará el gusto de azúcar y también te ayudará a conciliar el sueño de manera natural.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/T1rPd3HNXj4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/T1rPd3HNXj4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br />

Reduce peso en 10 días gracias a la dieta ovolácteovegetariana

Si quieres reducir peso de una manera considerable y notar como reduces volumen, una de tus mejores alternativas será la dieta ovolacte...

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La dieta del tomate

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-xUIYkd9ZviA/WGcELmWhfqI/AAAAAAAAPbI/jBj9V_0qhmYs99f6G0DQ8rnaN6VtZqGswCLcB/s1600/Tomato-top.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="572" src="https://2.bp.blogspot.com/-xUIYkd9ZviA/WGcELmWhfqI/AAAAAAAAPbI/jBj9V_0qhmYs99f6G0DQ8rnaN6VtZqGswCLcB/s640/Tomato-top.png" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en una <b>dieta del tomate</b> para poder adelgazar los kilos que has cogido en estas Fiestas, entonces intenta seguir mis pasos, ya que te ayudaré a lograrlo. Primero debes comenzar tu día (al menos durante 4 días) a base de una sopa de tomate o caldo de tomate, incluso un licuado al que también agregues melón o piña y apio.<br /> <br />El segundo paso será agregar a tu dieta ensaladas de tomates, con rodajitas de este alimento cortadito de manera fina, un súper alimento al que podrás agregar cebolla en juliana, así como cebolleta o lechuga romana. Si lo prefieres, también puedes agregar rodajitas de pepino.<br /> <br />Para las noches, apuesta por las sopas de tomate densas, pudiendo tomar también arroz en blanco para que también obtengas los hidratos necesarios para reponer energías en caso de que lo necesites. Intenta durante esos 4 días restringir el azúcar y la sal, te notarás más ligero/a.<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/XaCnMSg8Sd4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/XaCnMSg8Sd4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br /> <br />

La dieta del tomate

Si estás pensando en una dieta del tomate para poder adelgazar los kilos que has cogido en estas Fiestas, entonces intenta seguir mis pa...

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Dieta de los espárragos (4 días)

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-d3wIh9mumq4/WFzD3g-fsCI/AAAAAAAAPUY/7_Nx2Y2vTQ0gzY4Bb5ELG-lXk2PpbNJmwCLcB/s1600/asparagus-700124_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-d3wIh9mumq4/WFzD3g-fsCI/AAAAAAAAPUY/7_Nx2Y2vTQ0gzY4Bb5ELG-lXk2PpbNJmwCLcB/s640/asparagus-700124_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Una buena manera de<b> perder peso después de la Navidad</b>, será realizar durante 4 días la dieta de los espárragos, incluye en tu dieta abundantes jugos de frutas y después para las comidas toma cremas de espárragos elaboradas con patata y sin nata, agregando apio y alcachofa.<br /> <br />Los caldos de espárragos también son una buena opción, tomando también espárragos a la plancha acompañados si lo deseas de un poquito de proteína magra a la plancha (pollo o pavo). Puedes tomar infusiones y también leche de soja, una vez al día.<br /> <br />Con la integración de este elemento en la comida y la cena, estarás ayudando a tu cuerpo a depurar todas las toxinas que has acumulado durante días y lo notarás, ya que tu orina se volverá más cargada, otra cosa que notarás es que tu volumen se reducirá, perdiendo hasta 1-2 tallas. Tienes que probarlo y después comentarnos. ¿Qué opinas acerca de la dieta?<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ixrfTmxPUNM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/ixrfTmxPUNM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br />

Dieta de los espárragos (4 días)

Una buena manera de perder peso después de la Navidad , será realizar durante 4 días la dieta de los espárragos, incluye en tu dieta abu...

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Dieta depuradora con caldos de ajo negro

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-6cJre66Z9kA/WFODJPxNzEI/AAAAAAAAPOY/-rR7p7Gmf4A16BKIjASup3PPw1r8DMg-ACLcB/s1600/1280px-Black_garlic.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-6cJre66Z9kA/WFODJPxNzEI/AAAAAAAAPOY/-rR7p7Gmf4A16BKIjASup3PPw1r8DMg-ACLcB/s640/1280px-Black_garlic.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Si estás pensando en crear una dieta mucho mejor para <b>depurar tu organismo </b>después de los excesos navideños, entonces sigue leyendo ya que te aportaré trucos que te ayudarán a conseguir un cuerpo y una silueta de 10. Lo primero que tendrás que hacer es tomar caldos antes de tus comidas principales, durante 3 días.<br /> <br />Estos caldos deberán llevar apio, cebolla, ajo negro y nabo o un poco de lechuga o col, especialmente la que es más suave, de origen chino. Toma sólo el caldo y te beneficiarás de sus características saciantes y energizantes.<br /> <br />Después durante estos tres días toma verduras y no abuses de los tés y manzanillas. Simplemente, toma ensaladas, así como verduras al vapor y obtendrás resultados en las próximas horas. No prolongues la dieta con ajo negro más de tres días, puesto que podrías poner en riesgo tu salud al ser una dieta hipocalórica. ¡Así vencerás!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Bosu7dXJ8zs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Bosu7dXJ8zs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

Dieta depuradora con caldos de ajo negro

Si estás pensando en crear una dieta mucho mejor para depurar tu organismo después de los excesos navideños, entonces sigue leyendo ya qu...

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Edamame para adelgazar rápido

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-Xi-xsanvUXQ/WEeuNCEuC3I/AAAAAAAAPHw/gCgps-aLaEQzqVYO_wN2vX4wYRHZufwYQCLcB/s1600/1024px-Bowl_of_Edamame.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-Xi-xsanvUXQ/WEeuNCEuC3I/AAAAAAAAPHw/gCgps-aLaEQzqVYO_wN2vX4wYRHZufwYQCLcB/s640/1024px-Bowl_of_Edamame.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> ¿Quieres adelgazar rápido? Intenta siempre optar por los alimentos que te ayuden a hacerlo como el edamame, un haba de soja de origen japonés, alto en fibra, que además ayudará a depurarte de una manera rápida.<br /> <br /><b>El edamame</b> se consume solo, como snack, de ahí que sea una gran alternativa a todo tipo de patatas fritas industriales y fritos que están prohibidos en una dieta de adelgazamiento. Puedes tomarlos entre horas sin problema, ya que además calmarán tu ansiedad y las ganas de comer, siendo altamente saciantes.<br /> <br />Todo no termina ahí, ya que también tendrás la oportunidad de contar con un súper nutriente que contiene hierro, vitaminas de tipo B, calcio, magnesio y fósforo, siendo genial para poder cuidar tu sistema nervioso así como el digestivo. Si lo compras varias veces al mes y llenas tu despensa o congelador con ellas, acertarás y te notarás mucho más sana. ¿Lo probarás?<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/MpHpgMv1wZ8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/MpHpgMv1wZ8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

Edamame para adelgazar rápido

¿Quieres adelgazar rápido? Intenta siempre optar por los alimentos que te ayuden a hacerlo como el edamame, un haba de soja de origen jap...

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La dieta de la feijoa

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://2.bp.blogspot.com/-tuhG936YsXM/WD0Oqo3krLI/AAAAAAAAPB0/0MG2pWSTwDouIwKtQYkl0UqK6g3C8gHQACLcB/s1600/Feijoas_on_white.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-tuhG936YsXM/WD0Oqo3krLI/AAAAAAAAPB0/0MG2pWSTwDouIwKtQYkl0UqK6g3C8gHQACLcB/s640/Feijoas_on_white.jpg" width="640" /></a></div> <br /><br /> Si estás pensando en una dieta que te permita disfrutar de lo mejor de la fruta sin perderte nada, apuesta por <b>la feijoa</b>. Es sana, repleta de fibra y te ayudará en caso de que sufras de estreñimiento. Puedes consumirla en batidos, así como en zumos y todo tipo de ensaladas. Será perfecto que puedas utilizarla para crear todo tipo de platos tales como las macedonias tropicales o los batidos.<br /> <br />Consúmela por la mañana con un poquito de leche en forma de batido y verás cómo comienzas a evacuar y a deshinchar de manera continuada, eliminando volumen, algo que es muy importante para ti a la hora de lucir una silueta estupenda.<br /> <br />También será bueno que pienses en tomarla en ensaladas por la noche y al mediodía en compañía de jugos de cítricos y también de quinoas o panes integrales. Recuerda moderar el consumo de carbohidratos pero no eliminarlos por completo, unos 30 gramos de pan serán suficientes, así como los 60 gramos de quinoa o arroz en blanco.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/iV6H8kjXe8s/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/iV6H8kjXe8s?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br />

La dieta de la feijoa

Si estás pensando en una dieta que te permita disfrutar de lo mejor de la fruta sin perderte nada, apuesta por la feijoa . Es sana, reple...

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